养生道与养生功 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 养生
• 中医养生
• 传统文化
• 健康
• 功法
• 道家
• 养生之道
• 身心健康
• 长寿
• 静心

　　养生之道各有巧妙不同，但最重要的还是饮食、运动，加上清心寡欲。

　　饮食以素食、草食为佳，也就是要以蔬菜水果为三餐之本。我们看很多高僧均享高寿可以证明。

　　至于运动，可依个人习惯与喜好有恆地做，自可体会功效。以作者而言，「养生功八十八式」不仅是运动，也是战胜癌症的利器。

　　以上两项都要从中年开始施行，一定一定！

《古籍探微：中华传统文化中的生命智慧》 内容简介 本书并非聚焦于具体的养生功法或道家养生理论，而是以一种宏观的、跨学科的视角，深入剖析了中华传统文化中关于“生命”、“人与自然”、“身心和谐”的深层智慧及其在历史长河中的演变与流传。全书旨在为读者提供一个理解中国传统生命观的广阔背景，探讨那些支撑着古人生活哲学的核心思想体系。 第一部分：宇宙观与人位——天人合一的哲学根基 中华文明的生命观念深深植根于其独特的宇宙观之中。本部分将追溯“天人合一”思想的源流，从先秦时期的朴素自然崇拜，到周易的乾坤爻变，再到先秦诸子百家对“道”的不同诠释。 1.1 原始的自然秩序与早期观念 我们将考察早期农业社会中，人们对天地、日月星辰的敬畏，以及这些自然现象如何被赋予社会和伦理意义。重点分析《尚书》、《诗经》中对风雨时令的记载，揭示早期中国人如何试图在自然规律中寻找自身生存的坐标。 1.2 儒家对“人位”的界定 儒家思想并非直接的养生学，但其对“君子”人格的塑造，对“修身、齐家、治国、平天下”的次第强调，构成了中国传统社会中个体如何安顿其生命价值的框架。本节将探讨“仁、义、礼、智、信”如何在个体生命中体现为一种内在的秩序与节制，这种节制（或曰“中庸之道”）对生命状态的长期维持起到了何种间接的规范作用。分析孔子在论及君子之“乐”时，对精神愉悦的追求与对物质欲望的克制之间的辩证关系。 1.3 道家对“自然”的回归与“无为”的生命姿态 本部分将重点解读老庄思想中对“自然”的理解。这里的“自然”并非指我们今日所说的自然界，而是一种事物本来的、未被矫饰的状态。探讨“道法自然”如何指导人们去除社会强加的束缚，回归到生命最本真的律动中去。我们将分析“无为”并非不作为，而是一种顺应事物发展规律的“为”，这种态度如何影响古人对疾病、衰老和死亡的认知，使其成为生命周期中自然发生的事件，而非必须对抗的灾难。 第二部分：文化载体中的生命叙事——礼制、教育与生活美学 生命智慧并非仅存在于哲学典籍中，它更融入了日常的衣食住行、礼仪规范和艺术表达之中。 2.1 礼制对生命节奏的规范 礼，是社会秩序的体现，也是对个体生命节奏的约束与引导。本节分析周代以来的“五礼”如何规定了人们在不同生命阶段（婚丧嫁娶、祭祀朝贺）应有的行为模式。探讨这些规范在客观上如何帮助个体维持稳定的社会角色和心理预期，从而减少因角色错位或过度焦虑带来的内在消耗。例如，丧礼中的哀伤表达与最终的回归，构成了一种完整的生命过渡仪式。 2.2 诗歌、艺术中的生命情志表达 中国古典文学，特别是唐诗宋词，是生命情志的宝库。本节选取一批描绘山水、隐逸、怀古、抒发哲思的经典篇目，分析古人在面对壮阔山河、历史兴衰时的情感投射。探讨陶渊明、苏轼等人的作品中，如何通过对具体景物的描绘，传达出超脱世俗、寻求心性安宁的生命体验，这是一种内在的、精神层面的“调适”。 2.3 饮食文化的哲学意涵：五味调和 不同于专门的食疗著作，本书侧重于探讨“食”在传统文化中的伦理与哲学意义。分析古人对食物“寒、热、温、凉”的朴素认识，以及对“五味”（酸、苦、甘、辛、咸）调和的追求。这种调和观是“中和”思想在物质层面的延伸，体现了对平衡的追求，而非单纯追求某一种味道或营养素的极致。 第三部分：术数与方技的隐秘世界——古人对“变数”的理解 中国传统文化中，对预测、趋避、技艺的探讨，构成了对生命不确定性的应对机制。 3.1 阴阳五行理论的泛化应用 阴阳五行理论是解释世界万物相互关系的基础框架。本部分将探讨该理论如何超越医学和哲学范畴，渗透到历法、卜筮、建筑（如堪舆学）之中。重点分析古人如何运用这一动态的、相互转化的模型来理解人生的起伏、时运的更迭，以及如何在不同的“时空场域”中寻求最适宜的生存状态。 3.2 堪舆学与居住环境的和谐 堪舆（风水）学并非迷信，它实质上是中国人对人与居住环境进行“环境生态学”研究的早期尝试。本节探讨古人如何通过选择和布局居住环境，来顺应地势、水文、光照等自然要素，以期达到人居的舒适与安宁。这是一种将外在环境的“气”纳入个体生命考量的实践。 3.3 占卜与应对不确定性 古代的占卜活动，如《易经》的卦象解读，其核心功能在于提供一种理解“变数”和“时机”的语言。它不直接给出吉凶的答案，而是提供一种观察事物发展趋势的视角。分析古人如何通过“问卜”来平衡内心的不安，将外界的随机性纳入一个有迹可循的框架内，从而在不确定的环境中保持心神的稳定。 总结：传统生命智慧的现代价值重估 本书的最终目的，并非是推广任何一套具体的“功法”或“法门”，而是邀请读者回归到中华文明的整体思想结构中去，理解古人是如何构建起一个既敬畏自然、又强调内在修养的生命世界的。在现代社会高压、快节奏的环境下，重温这些关于“平衡”、“中和”、“顺应自然”的宏大叙事，有助于我们重新审视自身的生活方式，寻得一种更具文化根基的心灵栖居之所。

评分☆☆☆☆☆

我最近在读的《养生道与养生功》这本书，可以说是颠覆了我以往对健康生活的认知。之前我总觉得养生是一件很复杂、很遥远的事情，需要花费大量的时间和精力去学习各种理论和方法。但这本书的视角非常独特，它将“道”的哲学思想融入了养生之中，让我看到了养生更深层的含义。它没有给你列出长长的禁忌清单，也没有给你制定苛刻的作息表，而是从一种更自然、更顺应天性的角度来引导你。我特别喜欢书中关于“身心合一”的论述，它强调了身体和心灵的相互依存，以及如何通过调整心态来影响身体健康。书里的一些关于“静观”和“内省”的方法，让我开始关注自己的内心世界，学习如何与自己的情绪和平相处。在“养生功”的部分，我发现它介绍的很多动作都非常简单易学，甚至不需要特殊的场地和器械，我可以在家里的任何时间进行练习。更重要的是，这些练习让我感受到身体的放松和能量的流动，这让我对“养生”这个词有了全新的理解。

评分☆☆☆☆☆

读完《养生道与养生功》，我最大的感受就是它让我看到了养生的一种全新视角。我之前读过的很多养生书，要么太理论化，要么太偏重于某个单一的方面，比如饮食或者运动。但这本书非常特别，它将“道”的哲学理念巧妙地融入了养生之中，让养生不再是单纯的身体保健，而是一种对生命智慧的体悟。书中提到的“顺势而为”、“无为而治”等概念，让我意识到，很多时候，我们之所以感到不适，恰恰是因为我们与自然的规律相悖。它鼓励我们去倾听身体的声音，去感受身体的细微变化，而不是一味地去控制或纠正。在“养生功”的部分，我特别喜欢它强调的“意念”和“呼吸”的配合。它并没有要求我们去做多么高难度的动作，而是通过一些简单而富有内涵的练习，来引导我们达到身心的和谐。我尝试了书中介绍的几个呼吸方法，发现它们能有效地帮助我缓解工作带来的压力，让我感觉更加平静和专注。这本书给我最大的启发是，真正的养生，源于对生命本质的理解和对自身内在的关照。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我本来对这类书籍抱有怀疑态度，总觉得有些夸大其词，但《养生道与养生功》这本书给我带来了惊喜。它没有那些虚头巴脑的宣传，而是深入浅出地讲解了养生的原理和方法。让我印象最深刻的是书中对于“精气神”的论述，以及它们之间是如何相互影响的。我以前对这些概念了解不多，觉得很神秘，但书里用非常形象的比喻和浅显的语言，让我顿时豁然开朗。它解释了为什么有时候我们身体感觉不适，可能并不是因为缺乏某种营养素，而是内在的“能量”出了问题。而且，这本书在介绍“养生功”的部分，没有像武术教材那样讲究招式和套路，而是更侧重于内在的感受和身体的反馈。它鼓励读者去倾听自己身体的声音，去感受每一次呼吸、每一次动作带来的变化。我尝试了书中介绍的一些简单的呼吸练习，发现确实能帮助我缓解一些工作带来的疲惫感，并且能让我更快地进入放松的状态。这本书给我的感觉是，它不是在教你“做什么”，而是在引导你去“感受”，去“体悟”。它让我意识到，真正的养生，是与自己的身体建立一种深刻的连接，而不是一味地去“治疗”或“修复”。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我耳目一新，它打破了我对传统养生概念的固有认知。我一直以为养生就是吃点保健品、多运动，但《养生道与养生功》这本书从一个更宏观、更哲学的高度来探讨养生。它提出的“道”的概念，让我对生命的运行规律有了新的理解。书中并没有生硬地灌输知识，而是通过一些故事和案例，引导读者去思考。比如，它提到“上善若水”，将水的柔韧、包容和强大的生命力与养生之道联系起来，让我觉得非常有画面感，也更容易理解。在“养生功”的部分，我特别喜欢它强调的“无为而治”的理念。它不是那种需要大量体力和技巧的功法，而是更注重通过调整呼吸、意念和身体的自然律动来达到养生的目的。我尝试了其中几个简单的动作，并没有觉得有多累，反而有一种舒缓和放松的感觉。最让我惊喜的是，这本书对于“精气神”的阐述，它将其看作是生命的三宝，并详细解释了如何通过日常的点滴来滋养它们。这种整体性的养生观，让我觉得比单纯关注某一方面更有效、更全面。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界！一直以来，我总觉得养生离我生活很遥远，是老年人才需要关注的事情，但《养生道与养生功》这本书彻底颠覆了我的看法。它没有像很多养生书那样，上来就讲一堆枯燥的理论或者复杂的穴位按摩，而是从一个非常生活化的角度切入，让我感觉养生就在身边，触手可及。书中特别强调了“道”的哲学思想在养生中的应用，比如顺应自然，不强求，不刻意，这一点我特别受启发。我以前总想找到某种“秘籍”，一口吃成个胖子，但这本书让我明白，养生是一个循序渐进、融入日常的过程。它提到了很多关于情绪管理和心态调整的方法，这对我这个容易焦虑的人来说简直是及时雨。书中描述的“观自在”和“静观其变”的境界，让我开始反思自己看待问题的方式，尝试用更平和的心态去面对生活中的挑战。而且，它还分享了一些非常实用的日常作息建议，比如如何根据季节调整睡眠时间，饮食上如何选择当季食材，这些都让我觉得特别接地气，容易实践。最重要的是，这本书让我感受到一种内在的力量，一种不依赖外部药物或器械，而是通过调整自身状态来达到健康的方法。