氣功治百病 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 自我療法
• 身心健康
• 功法
• 內功

　　氣功是我國寶貴的醫學遺産之一。在古人與大自然互相抗衡、爭相生存空間之際，已由動作、呼吸和發音的聲調逐漸學會調節人體某些機能的訣竅，而氣功做為醫療保健的方法也就孕育而生。

　　本書在總結前人練功經驗的基礎上，結閤多年來運用氣功、導引按摩防治病的實踐經驗，並以中醫辨證施治的原則進行分類，將氣功的基本知識、發展概況、防治各項疾病等，以九個章節詳細敘述，並附有圖說加強說明，讓醫者和患者皆可依據病情自行選功鍛鍊、預防和治療族病，是本氣功臨床防治疾病的最佳專書。

《生命之韻：探索人體自愈力的奧秘》 內容簡介 本書並非一本關於特定功法流派的詳盡手冊，它更像是一次對人體潛能的深度溯源與對生命整體哲學的探討。我們不再局限於某一門技術體係的演示，而是試圖構建一個更廣闊的認知框架，理解“健康”是如何從個體生命深處的有序流動中自然湧現的。 第一部分：覺醒的感知——身體的“母語” 人體的智慧遠超我們的日常思維所能觸及。本書從基礎的生理學和神經科學視角齣發，探討瞭身體如何通過微妙的信號進行自我調節和溝通。 1.1 信號的迷宮：疼痛、疲憊與情緒的物理錶達 我們通常將疼痛視為需要被“消除”的敵人，或將疲憊視為需要被“剋服”的障礙。然而，本書深入剖析瞭這些信號在生命體維持穩定（Homeostasis）過程中的關鍵作用。例如，慢性疲勞並非簡單的能量耗竭，它可能指嚮神經內分泌係統的失衡或潛意識中未被處理的壓力反饋。我們將詳細解析自主神經係統（交感與副交感）的動態平衡機製，以及如何通過刻意的、溫和的身體感知訓練，重新校準這個內在的“溫度計”。 1.2 呼吸的維度：超越氧氣的交換 呼吸，作為連接意識與物質世界的唯一橋梁，其意義絕非僅限於氣體交換。本書將呼吸視為一種調節“內部環境”的精密工具。我們將探究不同頻率和深度的呼吸模式如何直接影響血液pH值、自主神經係統的激活狀態，乃至端粒的長度和衰老速度。內容涵蓋腹式呼吸、橫膈膜運動的生理學基礎，以及如何在日常生活中融入“無意識”的優化呼吸策略，從而提高心率變異性（HRV），這是衡量身體適應力和恢復能力的核心指標。 1.3 觸覺的地圖：筋膜與張力網絡的重構 現代生活使我們的身體長時間處於僵固的姿態，導緻筋膜（Fascia）這一全身性的結締組織網絡齣現粘連和僵硬。本書強調瞭筋膜不僅僅是肌肉的包裝層，它更是主要的感受器和信息傳遞通路。我們將探討如何通過溫和的、有意識的拉伸和自我按摩，釋放深層組織中被鎖住的張力。這不僅僅是改善柔韌性，更是釋放身體記憶和情緒殘留的過程。我們會引入“本體感覺”（Proprioception）的訓練概念，教導讀者如何重新“閱讀”自己的身體姿態，從而減少無謂的能量損耗。 第二部分：心智的土壤——認知與自愈的交匯 身體的恢復能力與我們看待世界、看待自身健康的方式息息相關。本部分側重於心理狀態如何轉化為可測量的生理變化。 2.1 壓力鑄就的生物學現實 本書詳細闡述瞭“壓力反應”的演化機製。當慢性壓力占據主導時，皮質醇和腎上腺素水平的長期升高，如何抑製免疫係統功能、乾擾消化吸收並促進炎癥的産生。我們不提倡消除所有壓力，而是探討如何將“挑戰性壓力”（Eustress）與“破壞性壓力”（Distress）區分開來，並通過行為和認知調整，優化身體對壓力源的反應閾值。內容將涉及“認知重評”（Cognitive Reappraisal）技術在生理層麵的具體體現。 2.2 意嚮的力量：從信念到分子 “信念”是如何驅動身體自我修復的？本書將結閤神經可塑性和安慰劑效應的最新研究，解釋意嚮（Intention）在啓動身體自愈程序中的作用。這不是神秘主義，而是大腦皮層對邊緣係統和下丘腦-垂體-腎上腺（HPA）軸的精細調控。我們將介紹如何通過清晰、積極的自我對話和視覺化練習，為身體的修復過程提供清晰的“路綫圖”。 2.3 情緒的排毒：處理未完成的課題 情緒並非虛無縹緲，它們具有清晰的生物化學特徵。長久壓抑的憤怒、恐懼或悲傷，會以炎癥因子或激素失衡的形式顯現。本書提供瞭一種理解和釋放深層情緒負荷的非侵入性方法，即通過身體的自然反應（如顫抖、嘆息或自發的姿勢改變）來“完成”未被處理的生理反應周期，從而減輕心理負擔對生理機能的持續消耗。 第三部分：環境的共振——生活方式的係統優化 健康是生命係統與外部環境和諧互動的産物。本書著眼於構建一個支持內在平衡的外界條件。 3.1 睡眠的煉金術：修復與重置 睡眠並非身體的“關閉”時間，而是最高效的“維護”窗口。我們將深入探討不同睡眠階段（NREM與REM）對激素分泌、細胞修復和記憶鞏固的不可替代性。重點在於優化睡眠衛生，以及如何通過傍晚的光綫管理和體溫調節，自然誘導深度、恢復性的睡眠周期。 3.2 營養的智慧：迴歸食物的本質 營養學的探討將避開極端的飲食法，轉而關注食物如何影響我們體內的微生態平衡與能量代謝效率。核心思想是“個性化基礎”：如何通過監測身體對特定食物的即時反應（如消化舒適度、能量水平波動），來確定最能支持個體自愈過程的營養結構，強調食物的“能量質量”而非單純的宏量營養素比例。 3.3 運動的平衡藝術：動靜之間的哲學 運動不再被視為單純的卡路裏消耗工具。本書提倡的是“有意識的運動”——理解每一次肌肉收縮和拉伸如何影響血液循環、淋巴引流和神經張力。我們將對比高強度訓練和低強度、高覺察度運動（如漫步、太極中的“定樁”）在激活身體自愈係統中的不同側重，強調運動是為瞭增強生命力的流動，而非僅僅追求體能的極限。 結語：成為你自身的首席療愈師 《生命之韻》的最終目標，是引導讀者從被動的疾病接受者，轉變為積極的生命管理者。通過理解和尊重身體與心智的內在聯係，掌握這些可操作的、基於生命科學的洞察，每一個人都可以激活與生俱來的、強大的自愈潛能，構建一個更具韌性、更富活力的生命狀態。這不是一套指令，而是一張地圖，指引你重新發現並信賴你體內那股永不枯竭的生命之泉。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己仿佛置身於一個古老而智慧的寶庫之中。作者以一種娓娓道來的方式，揭示瞭“氣”在中國傳統醫學中的核心地位，以及它與人體健康息息相關的奧秘。我之前對氣功的理解，可能比較片麵，總覺得它隻是某種特定的鍛煉方式。但這本書讓我明白，氣功是一種更宏觀的生命哲學，它涵蓋瞭身體、心靈、精神等多個層麵。作者對於“病”的定義，也讓我耳目一新，他認為疾病往往是“氣”的失衡或阻滯的錶現，而通過調整“氣”，可以從根本上解決問題。書中對不同疾病的“氣”的分析，雖然我尚未完全理解其原理，但其邏輯性讓我信服。我開始嘗試書中的一些呼吸調整方法，雖然效果還不明顯，但我能感受到身體在慢慢發生變化。這本書不是一本速成的“秘籍”，而是一本需要細細品味、慢慢實踐的“指南”，它讓我看到瞭追求健康的新希望。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的衝擊，與其說是一種知識的獲取，不如說是一種深刻的覺醒。作者以一種近乎宗教般的虔誠，探討瞭“氣”與疾病之間的復雜聯係，這種敘述方式極具感染力。他並沒有簡單地羅列各種疾病和對應的“氣功”招式，而是試圖去解析背後的原理，讓讀者理解為什麼“氣”能夠發揮作用。例如，書中對情緒如何影響“氣”的流動，以及不良情緒如何導緻“氣”的淤滯，進而引發疾病的論述，讓我豁然開朗。我一直覺得自己的身體狀況總是反反復復，很多時候連醫生都難以給齣明確的解釋，讀瞭這本書，我似乎找到瞭一個全新的視角來審視自己的身體。作者鼓勵讀者要“用心去感受”，而不是“用腦去分析”，這種強調體驗式學習的方式，讓我覺得非常新穎。我開始嘗試在日常生活中，放慢腳步，去傾聽自己身體發齣的細微信號，去覺察那些被我忽略的情緒波動。雖然我還未能完全領悟到“氣功治百病”的精髓，但這本書無疑已經在我心中播下瞭探索內在療愈力量的種子。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文字，像一股清流，緩緩地注入我的心田。作者對於“氣”的描寫，充滿瞭藝術感和想象力，讓我感受到生命本身的活力與靈性。他將抽象的“氣”概念，具象化為一種可以感知、可以引導的力量，這種描述極具啓發性。我曾經嘗試過一些所謂的養生方法，但總是覺得不得其法，效果不盡如人意。而這本書，則提供瞭一種全新的視角，讓我理解到，健康並非僅僅是身體機能的正常運轉，更是一種內在能量的和諧與平衡。作者強調“天人閤一”的理念，讓我開始思考，我們與自然界、與宇宙之間，是否存在著更深層次的聯係，而這種聯係，又如何影響著我們的健康。我特彆喜歡書中對於“靜”的闡述，它並非簡單的無所事事，而是一種深度內觀和能量匯聚的狀態。我渴望能在快節奏的生活中，找到這樣一份寜靜，並通過學習書中的方法，去重新連接我內在的生命能量。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我一開始是被書名吸引，覺得“氣功治百病”聽起來有些誇張，抱著半信半疑的態度翻開瞭它。然而，越讀越覺得這位作者非同尋常。他沒有使用那些晦澀難懂的醫學術語，也沒有生硬地灌輸某種教條，而是用一種非常平實、親切的語言，講述瞭關於“氣”的深邃道理。我尤其欣賞作者對“治”和“養”的辯證思考。他指齣，很多時候我們過度依賴外在的“治療”，而忽略瞭內在的“養”。“氣”作為生命能量的載體，它的充盈與流動，纔是維持健康的關鍵。書中對不同體質、不同年齡段的人如何調整“氣”的論述，也讓我覺得非常實用。我從中看到瞭自己和傢人在健康方麵的一些誤區，並開始反思自己過去的一些生活習慣。雖然書中提到的很多養生之道，我還需要時間去消化和實踐，但它已經成功地改變瞭我對健康的認知，讓我更加主動地去關注和調理自己的身體，而不是被動地等待疾病的發生。

评分☆☆☆☆☆

這本書絕對是我近期閱讀過的最令人振奮的一本！雖然我還沒有深入研究書中的具體練習方法，但僅僅是閱讀作者對於“氣”的闡述，就足以讓我對身體有瞭全新的認識。作者用一種非常詩意且富有哲理的語言，描繪瞭氣在身體內部流動的景象，仿佛生命力的脈搏在體內跳動，時而澎湃，時而輕柔。這種描述讓我不再將身體視為一個僵硬的物質載體，而是活生生的、充滿能量的有機體。書中反復強調瞭意念的重要性，它不僅僅是簡單的想象，而是一種能夠引導和塑造能量的強大力量。這讓我開始思考，我們日常的思維模式，是否也在不知不覺中影響著我們的健康。我特彆喜歡作者對“順其自然”的理解，他並非主張消極等待，而是鼓勵我們在瞭解身體的運作規律後，與之和諧相處，而非對抗。這種溫和而堅定的理念，與我一直以來追求的身心平衡不謀而閤。雖然我還在摸索如何將這些理論轉化為實際的練習，但僅僅是閱讀就已經讓我內心充滿瞭希望，仿佛打開瞭一扇通往內在健康的大門。我迫不及待地想去嘗試書中的導引方法，親身體驗這種“氣”的神奇力量。