自我健康催眠 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： STANLEY FISHER

图书标签:

• 自我催眠
• 健康
• 心理学
• 自我提升
• 放松
• 冥想
• 减压
• 情绪管理
• 睡眠
• 个人成长

　　你对催眠的感觉与印象是什么？你相信催眠可以让一个病人在重大手术后迅速复元，迫不及待的想下床吗？你的答案可能是NO；你相信催眠可以取代麻醉剂的使用吗？在一般理解范围内，可能更觉得不可思议。可是专攻催眠治疗的临床心理师史丹利‧费雪博士，以亲身参与治疗，有两千个以上成功案例的经验告诉你，自我催眠可以发挥意想不到的功效。

　　以故事催眠手法进行谘商而闻名于世的精神科医师米尔顿‧艾瑞克森曾说过：「催眠并不会改变一个人，也不会改变他过去的经验，催眠能够让人更了解自己，而且更充分自在的表达自我。」

　　自我催眠是与生俱来的能力，而我们却往往不懂得善加利用，借由作者专业的引导，你可以轻松学会自我健康催眠的秘诀，协助身体与心灵进行真正的沟通，学习为自己做出有益的选择，如此一来，将更能体会掌握自己的感觉，活得更快乐、更有信心。

好的，这是一份为您的图书《自我健康催眠》量身定制的、不包含该书内容的详细图书简介： 图书名称：《宇宙边陲的守望者》 内容简介： 《宇宙边陲的守望者》是一部宏大叙事的科幻史诗，它将读者带入一个遥远而未知的星系深处——被星际文明称为“寂静之环”的区域。这里是已知的宇宙边缘，充斥着古老的谜团、失落的科技，以及对时间与空间本质的深刻哲学探讨。 故事的主角是艾拉·凡恩，一位资深的天体物理学家兼星际考古学家。艾拉的职业生涯几乎全部奉献给了追寻一个被所有主流科学界视为神话的文明——“织梦者”。传说中，织梦者文明在数百万年前达到了技术与精神上的顶峰，随后便神秘地集体消失，只留下了一些难以解读的残骸和跨越光年的信号残余。 艾拉所在的星际探索组织“远航者”收到了一组极其微弱却结构复杂的信号，这些信号的源头指向了寂静之环深处一颗从未被精确测绘过的行星——代号“克罗诺斯之核”。这颗行星被一层由未知物质构成的、几乎无法穿透的能量场包裹着，被誉为“宇宙的盲点”。 艾拉深信，克罗诺斯之核不仅是织梦者文明的最后安息之地，更是解开宇宙终极秘密的关键。她争取到了对一次高风险、单程任务的批准，带领一支精锐的探险队——包括经验丰富的工程专家泽维尔、沉默寡言的异星语言学家卡莉，以及一架配备了革命性量子驱动系统的实验性飞船“赫尔墨斯号”——踏上了这段可能永无归途的旅程。 第一部分：穿越盲区 旅程伊始便充满了考验。赫尔墨斯号必须穿越“虚空湍流”，一片被认为能扭曲物质结构、甚至重塑时间流逝的区域。在穿越过程中，船员们经历了强烈的心理冲击，他们看到了自己最深层的恐惧和未曾实现的生命轨迹。泽维尔的工程日志中详细记录了飞船的量子场发生器如何艰难地维持着维度的稳定，而艾拉则试图在混乱的感官输入中，分析那些不规则信号的模式。 在成功突破湍流后，他们首次进入了寂静之环。这里的恒星呈现出奇异的颜色，空间结构似乎也违反了已知的物理定律。他们很快发现，环绕克罗诺斯之核的能量场并非天然形成，而是一个精心设计的、具有防御性质的复杂结构。要进入核心，他们必须破解一套基于“情感共振”而非数学逻辑的古老密码。 第二部分：时间的迷宫 卡莉在分析了接收到的残余信号后，提出了一个颠覆性的理论：织梦者文明并没有发展出传统意义上的时间旅行技术，而是通过构建“共时性节点”来控制信息的流动，从而实现了对时间和历史的干预。 为了激活进入克罗诺斯之核的路径，艾拉的队伍不得不登陆环绕行星的一颗被遗弃的观测站。这座观测站的设计充满了对生命形态的诡异模仿，内部的空间结构似乎会随着观察者的认知而变化，形成一种动态的迷宫。在这里，他们遭遇了第一批“守望者”的防御机制——由纯粹的意识能量构成的实体。这些实体并非生物，而是维护系统稳定性的逻辑程序，它们以近乎诗意的方式，质问探险队员存在的意义和他们寻求真相的权利。 在与守望者的周旋中，艾拉被迫面对自己年轻时在一次失败的深空任务中失去同伴的愧疚。这些记忆被守望者放大并投射到现实中，几乎击垮了她的意志。只有泽维尔利用他基于老式机械逻辑的思维方式，找到了一套绕过“情感陷阱”的物理漏洞，才得以继续前进。 第三部分：核心的真相 当他们最终突破能量场，降落在克罗诺斯之核的表面时，景象震撼人心。行星表面并非岩石或冰层，而是一个由半透明、流动性的物质构成的巨大网络，闪烁着亿万年的记忆光芒。 在行星的中心，他们找到了织梦者的“圣殿”——一个漂浮在反重力场中的巨大结构，内部充斥着复杂的、自我维持的生态系统。在这里，他们没有找到任何尸体或传统意义上的遗迹，只找到了一个被称为“元枢”的中央处理器。 元枢启动后，向艾拉展示了织梦者文明的最终抉择：他们发现宇宙的熵增是不可避免的，任何物质形式的文明都将走向消亡。为了对抗这种终极的虚无，织梦者选择了一种极端的方式——他们将自己的全部意识、知识和存在经验，上传并固化在了这个行星网络中，形成了一个永恒的、非物质的“集体思维”。他们没有消失，而是成为了宇宙本身的一部分信息流。 第四部分：守望者的遗产 元枢向艾拉发出了最后的讯息：寂静之环的能量场是为了保护这个信息库，防止其被更低级的、可能滥用这种终极知识的文明所污染。而现在，艾拉的到来标志着一个周期的结束，也是新一个周期的开始。 艾拉和她的队员们面临着一个抉择：是带回这些足以颠覆整个已知宇宙观的知识，冒着引发星际战争的风险；还是遵从织梦者的意愿，让这份“永恒的寂静”继续被保护起来。 在经过艰难的内部辩论后，艾拉意识到，真正的守望并非是占有知识，而是理解知识所带来的责任。他们决定只带走极少一部分可以证明他们经历的、不具毁灭性的证据，并重新校准了能量场，使其更加坚固。 当赫尔墨斯号艰难地返航时，艾拉凝望着窗外，明白自己已经不再是那个单纯的考古学家。她现在是“守望者”的一员，承载着一个超越了生命与死亡的文明的秘密，并将永远活在宇宙那片宏大而冰冷的寂静中，注视着一切的开始与终结。 本书探讨了存在的本质、知识的重负、以及文明在面对宇宙终极规律时的选择。它不仅仅是一部太空探险小说，更是一次对时间、记忆和信息形态的深刻冥想。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大惊喜，是它让我重新审视了“休息”的意义。我们总是把休息等同于“无所事事”，甚至把它视为一种“浪费时间”。尤其是在快节奏的现代社会，似乎“忙碌”才代表着“价值”。然而，这本书却让我明白了，真正的休息，是身心灵的深度修复和能量补充。它不是一种被动的状态，而是一种主动的、有意识的自我关怀。书中关于“能量重塑”的章节，让我对“休息”有了全新的认识。它不仅仅是睡一觉那么简单，而是通过一些特定的方法，去清理身体和心灵中的负能量，去注入积极的生命力。我开始尝试着在忙碌的工作间隙，抽出几分钟时间，按照书中的指导，做一些简单的练习。奇妙的是，每次练习之后，我都会感到精神焕发，仿佛重新充满了电。这让我意识到，高效的休息，比长时间的无效忙碌，更能帮助我们保持最佳状态。这本书，让我学会了如何更聪明地“休息”，从而更有效地“生活”。

评分☆☆☆☆☆

这本书并非提供一套立竿见影的“灵丹妙药”，而是提供了一套“自助工具箱”。它没有承诺让你立刻变成另一个人，而是引导你一步步去发掘自己内在的潜能，去成为更好的自己。我尤其欣赏书中关于“自我对话”的论述。我过去总是沉溺于负面的自我批评，觉得自己不够好，不够优秀。而这本书，则教我如何用一种更加积极、更加有建设性的方式来与自己对话。它让我明白，我们的语言，是我们内在世界的建造者。如果我们总是用负面的词汇来定义自己，那么我们就会被困在那个负面的世界里。相反，如果我们学会用积极的、支持性的语言来鼓励自己，那么我们就能够打开通往更广阔可能性的大门。我开始有意识地去觉察自己的内心独白，并且尝试着用书中提供的那些积极肯定句来取代那些消极的想法。虽然这需要持续的练习和耐心，但我能感觉到，我正在一点点地改变，变得更加自信，更加从容。这本书，是我在自我探索旅程中的一个重要里程碑，它让我看到了，原来成为更好的自己，并非遥不可及。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常独特，没有华丽的辞藻，没有复杂的理论，却有一种直击人心的力量。作者仿佛能够看穿我的心思，说出我一直以来想要表达，却又不知如何启齿的话。当我读到关于“情绪释放”的那部分时，我仿佛看到了自己过去的影子。我一直是个“报喜不报忧”的人，习惯性地把所有的负面情绪都藏起来，认为自己应该坚强，应该积极。结果呢？那些被压抑的情绪，就像一颗颗定时炸弹，时不时地爆发出来，让我措手不及，也让我身边的亲人朋友感到困惑。这本书让我明白，情绪的释放并非软弱，而是疗愈的开始。它教我如何去识别、去接纳，甚至去拥抱那些看似“不好”的情绪，而不是去逃避或压制。我开始尝试着在独处的时候，允许自己去感受那些被遗忘的悲伤、愤怒或焦虑，并且在书中的指引下，找到一种更健康的方式来处理它们。这是一种多么宝贵的学习过程，它让我意识到，真正的强大，恰恰在于敢于面对和疗愈内心的伤痛。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，恰逢我最近身心俱疲的时刻。工作上的压力，生活中的琐事，让我常常感到被掏空，睡眠质量直线下降，白天也总是昏昏沉沉。我尝试过很多方法，从精油到冥想，从运动到食疗，但效果总是短暂而有限。直到我偶然在书店看到了它，被那个充满力量的书名所吸引——“自我健康催眠”。我承认，起初我对“催眠”这个词有些抵触，总觉得它带着一丝神秘甚至不靠谱的色彩。但当我翻开它，看到那些朴实无华的文字，感受到作者传递出的温暖和真诚时，我内心深处那些不安的情绪似乎开始慢慢平息。它不像那些空洞的说教，而是像一位循循善诱的朋友，一步步引导我认识自己的内心，去发现那些被忽略的、被压抑的需求。我开始思考，是不是我太专注于外界的评价和要求，而忽略了自己内在的声音？是不是我总是忙于照顾别人，却忘了给自己注入能量？这本书仿佛为我打开了一扇窗，让我得以窥见那个更加真实、更加宁静的自己。它让我明白，健康并非仅仅是身体上的无恙，更是心灵上的和谐与丰盈。我迫不及待地想去探索，如何通过这种“自我健康催眠”的方式，找回属于自己的那份平静与力量，去应对生活中的种种挑战，重新点燃对生命的热情。

评分☆☆☆☆☆

老实说，这本书的某些章节，让我耳目一新，甚至有些颠覆了我过去的一些认知。我一直认为，要“健康”，就必须付出巨大的努力，节制饮食，坚持运动，严格自律。然而，这本书似乎提供了一种截然不同的视角——它强调的是一种“顺应”和“接纳”，而不是“对抗”和“强求”。我尤其对其中关于“潜意识对话”的部分印象深刻。我过去总是觉得，我的情绪和想法都是无法控制的，是外部环境造成的。但作者通过引人入胜的案例和易于理解的理论，让我开始意识到，我们的潜意识才是塑造我们行为和感受的真正力量。而通过这本书所介绍的方法，我似乎能够以一种前所未有的方式，去理解和“安抚”我的潜意识，让它不再成为我前进的阻碍，而是成为我最忠实的盟友。这是一种多么奇妙的可能性！我开始尝试书中提到的那些练习，虽然有些生疏，但每一次的尝试都让我感觉到一丝微小的改变。那种感觉，就像在黑暗中摸索，却突然发现了一束微光，虽然微弱，但足以指引方向。我期待着，通过持续的实践，能够真正实现身心的和谐，拥有更加充盈、更加自由的人生。