园丁若不在根部浇水，很快树就会枯萎。

　　人若不接触本体，汲取宇宙能量，生命便会受苦。

　　本书作者玛哈礼希．玛赫西．优济（MAHARISHI MAHESH YOGI）是全球超觉静坐运动的创始。在这本玛赫西大师的第一部经典之作中，除了对超觉静坐有明确的描述外，更说明了使玛赫西成为当代最伟大的启明导师的原因。

　　玛赫西的超觉静坐技术──引导个人心智接触本体，一直广受全球数百万人喜爱。已有五百多篇论文，在世界顶尖的科学期上证明，规律练习超觉静坐的效益。例如：

• 带来比睡更深度的休息，开发心智潜能。
• 有效改善健康，防治慢性疾病，并且可以逆转老化。
• 降低焦虑，改善人际关系。
• 提高企业生产力，促进社会繁荣。

　　《超觉静坐》一书阐述本体科学与生活的艺术，它是结合古代印度维德日士（先知），所提出的整合生命的实用智慧，与现代西方世界科学思想的成长而得到的总结。 　　

　　本书提出圆满的人生哲学，并提供一项适合每一个人练习的技术，以使他们日常生活中各方面都充满光辉。本书讨论所有人生问题的根源，并建议一套根除痛苦的解决方案。 书中提出一个切乎实际以活出整合生命的论述，而这正是各类科学、宗教和哲学思想派系长久以来的抽象目标。 　　

　　科学的所有分枝是体现存在真相的各种不同途径。每一门科学分枝的手段都是从显现的已知开始，而以探究那隐藏的未知为目的。条条道路都朝向生命最终极的真相。各门科学都在探索不同的创造层构──从粗浅的存在领域，到精的存在领域。　　

　　本体科学是一门深奥且实用的人生哲学，是对终极真相的真正本质所做的系统性探讨。虽然像其他科学一样，它的本质是理论性的，但在实用性上，较之许多抽象的形而上学，它触及了生命最高真实面的更深层。　　

　　本书分为四篇：〈本体科学〉〈生命〉〈生活的艺术〉及〈圆满〉。其中后三篇是提出日常生活中最实用的智慧。而日常生活中最伟大的智慧，是以「本体科学」一篇中所包含的精深哲学意义为基础的。　

　　一套能使个人直接体验本体纯然之境的系统化方法己发展完备。这是借有意识地进入思想精微层面的经验而达成的，最后达成直接体验思想最精微的状态，进而抵达思想发源处。于是，意识心智抵达本体的纯净状态。　　

　　衍生出宙际生活艺术的本体科学，比人类心智到目前为止所知的其他的一切科学，都更有价值。因为直到今天，所有科学基础的人类心智，都一直运作在受到局限的意识领域，或是在有限的潜能领域。本体科学透过觉静坐的练习，把心智的意识能力扩大到限的价值，如此一来，它不但为一切科学领域提供了知识扩展的基础，同时也为人们提供了通往圆满的直接途径。 　　

　　这是一本为了复兴时代的书，如果黄金世纪会绽现在人类社会，如果启明时代（the Age of enlightenment）会降临人间的话，那么这本书会为这么一个时代提供一条快速道路。新人类即将诞生，在概念上更完全，在经验上更完美，在各个层面有更高的成就。 　　

　　生命的喜悦为人人享有，爱掌管着人类社会，真理与美德统御人间，世界和平永远持续，人人将活在神性意识的完全生命的圆满中。透过这个人人可做、处处可做，简单、有效的身心发展技术，可以使个人的生命在本体支持，远离旧有的问题与苦痛，将生命的所有价值──身、心、灵带向圆满、喜乐的境界。

　　自序／玛哈礼希‧玛赫西‧优济 001
　　前言／贝文‧摩利斯博士 011
　　本体科学
　　什么是本体　　047
　　本体是创造界的基本成份　　048
　　本体是无所不在的　　050
　　本体是永恆生命的领域　　052
　　本体是一切生活的基础　　053
　　本体是宇宙律法的平原　　055
　　本体是绝对与相对　　058
　　本体是永恆且终极的真相　　061
　　波那与本体 063
　　心智与本体　　065
　　噶尔玛与本体　　071
　　如何接触本体　　075
　　超觉静坐的主要原理　　080
　　如何活出本体　　086
　　体验本体的好处　　090
　　生命
　　生命的本质是什么　　095
　　真正的生命　　102
　　个人生命与宇宙生命　　105
　　生活的艺术
　　充分发挥人的无限潜能　　118
　　如何发挥百分百潜能　　120
　　如何创造优势环境　　125
　　如何运用大自然的万能力量　　136
　　本体的艺术　　147
　　清晰、有力又有效的思想艺术　　198
　　创造良性互动的说话艺术　　206
　　自信、有效率与成功的行动艺术　　213
　　良好人际关系的行为艺术　　254
　　心智、生理与环境的健康关键　　261
　　开展心智潜能的内在教育　　289
　　扫除犯罪的有效之道　　302
　　快速恢复活力　　303
　　对与错　　305
　　无拘无束的生命　　317
　　圆满
　　生命的圆满　　335
　　宗教的圆满　　340
　　心理学的圆满　　348
　　哲学的圆满　　356
　　实现至福的途径　　359
　　世世代代的圆满　　397
　　附录
　　给世界议会联盟的建议书　　409
　　帕葛瓦‧给达　　431
　　创造人间天堂的总计划　　433
　　超觉静坐运动:三十七年成就　　437
　　维德科学与技术书目　　475