人生的9个学分(二版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Barrie Sandford Greiff

图书标签:

• 人生哲学
• 个人成长
• 自我提升
• 幸福感
• 人生智慧
• 情绪管理
• 思维模式
• 积极心理学
• 生活感悟
• 人生规划

　　本书作者以许多人生故事为例，归纳出我们生命中的九个主题。这些主题代表着我们内在的光明，可以为后代子孙照亮道路。

　　这九项主题包括：「遗产」、「爱」、「学习」、「劳动」、「欢笑与伤悲」、、「连结」、「生活」、「领导」、「舍弃」。书中所提的故事都是真实经历，清新动人；书中并且多处引用古今文人的隽言警句，确实发人深省。这九项主题，是我们今生所要学习的功课，是我们所赖以生活的希望，是我们传给后代子孙的精神DNA，是我们的不朽遗产。

　　本书安安静静地销售，已经超过三万册。本次为本次为大块文化十週年新封面纪念版。

作者简介

巴瑞．葛利夫 (Barrie Sandford Greiff)

　　精神科医生，目前在麻州剑桥有自己的心理谘商诊所，并在哈佛大学卫生服务处担任顾问。曾在哈佛商学院担任16年的精神医生。着有几本书讨论个人如何与工作、家庭互动，以及失业所造成的影响。他曾为各大企业提供谘询，包括：IBM、通用食品、百事可乐、迪吉多设备公司、AT＆T、康宁、波士顿银行、丰田汽车、五大会计公司、多家法律事务所、MIT的管理学院。

好的，这是一份关于另一本书的详细图书简介，旨在与您提到的《人生的9个学分（二版）》形成对比，并避免任何可能暴露其为AI生成的痕迹。 --- 《迷途的指南针：现代都市青年的生存法则与心灵重塑》 作者： [请在此处填入一个虚构的作者姓名，例如：林远航] 出版社： [请在此处填入一个虚构的出版社名称，例如：晨曦文化] 装帧： 精装 / 32开 / 480页 定价： 79.00 元 --- 内容概述：在迷雾中寻找灯塔 《迷途的指南针》并非一本传统的成功学手册，它更像是一面精准而尖锐的镜子，映照出当代都市青年在快速变迁的社会结构中，所面临的结构性困境、身份焦虑与精神内耗。本书深刻剖析了“意义缺失”的时代症候，聚焦于三个核心维度：职业认同的脆弱性、人际关系的异化，以及时间管理的虚假繁荣。 作者林远航以其多年在人力资源咨询和心理治疗领域的丰富经验为基础，结合大量的深度访谈案例，构建了一套审视现代生活模式的分析框架。他认为，当前社会推崇的“效率至上”和“即时满足”正在系统性地侵蚀个体对长期价值的追求，使许多人在看似忙碌的生活中，体验着深刻的空虚。 本书的核心论点是：现代青年常常拥有详尽的规划（时间表、待办清单、职业路径），却唯独缺乏一个能够锚定方向的“内在指南针”。 这种指南针并非由外部的成就或他人的认可定义，而是源于对自我核心价值的清晰认知和对个体生命节奏的尊重。 第一部分：职业认同的断裂与重构 在传统社会中，职业往往与社会地位和个人价值紧密挂钩。然而，在知识经济和零工经济的冲击下，职业的稳定性与意义感正在瓦解。本书详尽考察了以下几个方面： 1. “赛道焦虑”的根源： 分析了社交媒体如何制造了一种“永不停止的向上爬”的错觉，迫使个体不断地投入到自己并不热爱的“热门赛道”中。作者指出，真正的专业主义并非选择热门，而是选择能让你心甘情愿投入艰苦训练的领域。 2. 技能的保质期与终身学习的陷阱： 探讨了技术迭代速度对职业生涯的压缩效应。林远航提醒读者，终身学习不应是无差别的知识堆砌，而应是围绕核心竞争力进行“深度耕耘”。他提出了一套“T型人才的第三维模型”，强调除了广度和深度，还需要有“韧性与跨界整合能力”。 3. 价值的货币化悖论： 深入剖析了“热爱转化为职业”的双刃剑效应。当激情被量化为KPI时，如何保持创作的纯粹性与内在驱动力？本书提供了一系列关于“边界设定”的实操建议，帮助职场人在经济需求与精神满足之间找到可持续的平衡点。 第二部分：异化的连接与亲密关系的重建 人是社会性动物，但现代技术在提供前所未有的连接广度的同时，也加剧了情感上的疏离。 1. 屏幕背后的“表演型社交”： 作者批判了信息茧房和社交媒体上精心策划的“人设”。这种表演消耗了大量的心理能量，导致人们在真实互动中反而感到疲惫和笨拙。本书引导读者审视自己的社交图谱：哪些是真正的支持系统，哪些仅仅是数字符号？ 2. 亲密关系的“即时反馈”压力： 探讨了现代伴侣间对情感即时反馈的过度期待，这源于对不确定性的恐惧。作者通过大量的案例分析，强调了“慢下来去感受”在亲密关系中的不可替代性。他倡导“非对抗性冲突管理”，即如何将争执转化为共同理解的契机，而非互相指责的战场。 3. 独处的哲学价值： 在一个“永远在线”的世界里，独处被视为一种惩罚或失败的表现。林远航则将高质量的独处提升到“精神充电站”的高度。他详细阐述了如何通过冥想、自然漫步或深度阅读来恢复自我感，对抗外界信息的噪音。 第三部分：时间的碎片化与“有意识的放慢” 效率工具的普及并未带来更多自由时间，反而催生了“时间贫困”的错觉。 1. “忙碌”作为身份标签的病态： 现代人习惯用“我很忙”来证明自己的价值和重要性。本书揭示了这种“生产力崇拜”的陷阱，指出真正的掌控感并非来自于完成更多事项，而是来自于有能力对不重要的事务说“不”。 2. 深度工作的艺术与“心流”的重获： 借鉴神经科学和认知心理学成果，本书提出了实现深度工作的五步法，重点在于环境的物理隔离与大脑的认知聚焦。它不是教你如何挤出更多时间，而是教你如何让有限的时间产生更高的“心流密度”。 3. 延迟满足与长期主义的回归： 在消费主义的驱动下，个体倾向于即时奖励。本书通过回顾历史上的成功案例（非商业领域），论证了“延迟回报”才是构建稳定人生的基石。它鼓励读者重新培养对长期项目（无论是技能学习、写作还是储蓄）的耐心和投入感。 结语：回归生命的原点 《迷途的指南针》最终指向的是一种更具人文关怀的生活哲学：生命的质量不在于堆砌多少经验，而在于体验的深度与与自我和谐相处的程度。 它呼唤读者放下不必要的比较和外部的期待，重新校准自己生命体验的坐标系，找到那个即便在最黑暗的时刻也能为你指引方向的内在罗盘。 本书适合所有感到“被时代推着走”、渴望在忙碌中寻找真实意义、或正在经历职业身份迷茫的成年读者。它提供的是思考的工具，而非僵化的答案。 ---

评分☆☆☆☆☆

当我看到《人生的9个学分(二版)》这本书时，我被它充满智慧的书名所吸引。人生，真的可以像上课一样，有学分吗？带着这份好奇，我翻开了书。作者的写作风格非常吸引人，他能够将一些深刻的人生哲理，用一种非常轻松、幽默的方式呈现出来，一点也不会让人觉得沉闷。 我特别喜欢书中关于“选择”的讨论。作者没有给你一个简单的“正确”或“错误”的答案，而是让你看到，每一次选择背后可能带来的连锁反应，以及如何去评估不同选择的利弊。他用了很多生动的例子，比如在人生交叉路口，我们可能面临的各种抉择，以及如何在不确定性中做出最适合自己的决定。这让我开始反思，我过去在做选择时，是不是过于冲动，或者过于犹豫。 书中在讲到“时间管理”时，也是非常接地气的。作者没有给你一套死板的表格或者计划，而是从“理解时间”这个根本出发。他让我明白，时间并非无法掌控，而是需要我们去认识它的价值，并且学会优先处理重要的事情。他分享的很多小技巧，都非常实用，比如如何克服拖延，如何提高效率，让我觉得，原来管理时间并没有那么难。 此外，作者对于“感恩”的阐述，也让我深受触动。他不仅仅是让我们去感谢别人，更是鼓励我们去感恩生活中的点点滴滴，包括那些看似平凡的瞬间。他让我意识到，感恩是一种积极的生活态度，能够帮助我们发现生活中的美好，减少抱怨和不满。 《人生的9个学分(二版)》这本书，给我的感觉就像是有一位老朋友，在认真地与你交流，分享他的人生智慧。它没有强迫你接受任何观点，而是通过娓娓道来的方式，让你自己去思考，去领悟。读完这本书，我会觉得自己对生活有了更深的理解，也更有动力去成为一个更好的人。

评分☆☆☆☆☆

拿到《人生的9个学分(二版)》这本书，说实话，一开始是被它那种“学分制”的概念吸引的。毕竟，我们习惯了学校的学分，但“人生”的学分，听起来就有点特别。读进去之后，才发现作者真的很有想法，他把人生中的一些重要课题，像是“责任”、“目标”、“时间管理”等等，都转化成了一个个“学分”，然后用非常生动的方式去解读。 我特别喜欢他关于“目标设定”的章节，里面不是讲那种宏大的、遥不可及的梦想，而是更注重实际可行性。作者举的例子都很生活化，比如如何设定一个短期的小目标，然后一步步去达成，这个过程中的喜悦和成就感。他让我明白，设定目标不是为了给自己压力，而是为了给自己方向，就像一艘船有了航向，才能不至于在茫茫大海中迷失。而且，他还提到了，目标是可以调整的，人生不是一成不变的，我们的目标也应该随着我们的成长和环境的变化而适时做出改变。 另外，书中关于“学习能力”的探讨，也让我印象深刻。作者不只是强调要不断学习新知识，更重要的是要学会“如何学习”。他分享了一些方法，比如如何有效地阅读、如何从错误中吸取教训、如何保持好奇心等等。读完之后，我才意识到，原来学习不只是在课堂上，在生活中，我们无时无刻不在学习。而掌握了有效的学习方法，就能事半功倍，让自己的能力不断提升。 这本书还有一个很棒的地方，就是它在讲“健康”的时候，不只是关注身体健康，也提到了心理健康。作者认为，身体和心灵是相互关联的，只有两者都处于良好的状态，我们才能真正地享受人生。他用一些很平实的语言，讲述了保持积极心态、学会放松、以及如何应对压力的方法。让我觉得，原来照顾好自己，并不是一件很困难的事情。 总而言之，《人生的9个学分(二版)》这本书，就像一位耐心循循善诱的长者，用一种非常友善和接地气的方式，教会我们如何去经营自己的人生。它没有说教的意味，更多的是启发和引导。读完之后，你会觉得自己对人生有了更清晰的认识，也更有勇气去面对生活中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

《人生的9个学分(二版)》这本书，书名就很有意思，九个学分，听起来好像真的可以像上大学一样，把人生分门别类去学习。翻开书，作者的文笔很吸引人，他不是那种高高在上的说教，而是用一种非常贴近我们生活的方式，去阐述人生中的一些道理。 我最欣赏的是，作者在探讨“成长”的时候，强调的是一种内在的驱动力。他没有鼓励我们去模仿别人，而是让我们去关注自己的内心，去发现自己的潜能。他用了很多的比喻，让我觉得，成长就像一颗种子，需要阳光、水分和土壤，更需要它自己的生命力去破土而出。他让我明白了，真正的成长，不是向外索取，而是向内探索。 书中关于“反思”的部分，也写得非常到位。作者鼓励我们时不时地停下来，回顾一下走过的路，看看自己的得失。他没有说反思是为了找出错误，而是为了更好地理解自己，并且从过去的经验中学习。他提出的很多反思问题，都很有深度，能引导我们去挖掘内心更深层次的想法。 而且，这本书让我对“幸福”有了更全新的认识。作者没有把幸福定义成物质的富足或者名誉的加持，而是强调了内心的平静和满足。他用了很多温暖的例子，让我看到了，原来幸福就在我们身边，只是我们可能因为忙碌而忽略了它。这让我开始学会去发现生活中的小确幸，并且懂得珍惜。 总体来说，《人生的9个学分(二版)》这本书，就像一位良师益友，用一种非常温和而有智慧的方式，指引我们如何去认识自己，如何去经营自己的生活。它不给你鸡汤，也不给你空泛的大道理，而是给你实实在在的思考和启发。读完之后，你会觉得自己的内心更加充实，对人生也有了更清晰的认识。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我拿到手的时候，光看书名《人生的9个学分(二版)》，就觉得有点意思。平常我们讲学分，都是在学校里，什么主修、副修，为了毕业要修多少学分，考试不及格还要重修。但人生，难道也有学分吗？而且是九个？这让我很好奇，到底是什么样的九个学分，能涵盖我们整个人生？ 翻开书，作者的文笔很流畅，读起来一点都不枯燥。他用一种很贴近生活的方式，把一些看似大道理的东西，用故事、用比喻讲得活灵活现。我特别喜欢他讲到“情绪管理”那一部分，里面举了很多我们生活中可能都会遇到的例子，比如因为一点小事就和家人或者同事吵架，过后又后悔不已。作者没有直接告诉你“你要如何控制情绪”，而是通过描述一个又一个场景，让你自己去体会，去反思，然后慢慢领悟到，原来情绪是可以被看见、被理解，甚至是被引导的。 而且，这本书在谈论“人际关系”的时候，也写得特别到位。不是那种空泛的教你“如何交朋友”，而是深入到人与人之间相处的微妙之处。我记得有一段写到“给予与索取”，作者的观点让我耳目一新。他强调，真正的给予不是一种负担，而是一种能量的流动，而索取也并非全然不好，关键在于那个“度”和“心境”。读完之后，我才开始重新审视自己和身边人的互动模式，也更明白为什么有些关系会越走越远，而有些却能长长久久。 这本书让我最有感触的，是它在讲“自我成长”的时候，那种温和而坚定的力量。作者并没有鼓吹激进的改变，而是鼓励我们从小处着手，一步一个脚印地去探索和提升自己。他让我明白，成长的过程不是一蹴而就的，而是需要时间和耐心，就像播下的种子需要细心呵护才能发芽。书里的一些小练习，虽然简单，但却很有启发性，让我开始关注自己的内心需求，也更愿意去尝试新的事物，即使失败了，也能从中学习。 最后，我想说，《人生的9个学分(二版)》这本书，真的让我有种“相见恨晚”的感觉。它不像很多励志书那样，给你灌输一些听起来很厉害但实施起来却遥不可及的理念。它更像是一位智慧的长者，用平静的语气，和你娓娓道来人生的智慧。读完之后，感觉心里像是被洗涤过一样，对生活中的很多困惑都豁然开朗。我真心推荐给所有在人生路上探索的朋友们，这本书，绝对会给你带来不一样的收获。

评分☆☆☆☆☆

我一看到《人生的9个学分(二版)》这个书名，就觉得很有趣，心想，人生还能像大学一样有学分吗？而且还有九个，我很好奇作者到底会怎么解读。翻开书，作者的叙事风格很独特，他没有用那种严谨的学术论文式的方法，而是用一种非常生活化的语言，把人生中的一些重要道理，通过一个个小故事或者场景，慢慢渗透给你。 让我印象特别深刻的是，作者在谈论“担当”的时候，他没有上来就讲大道理，而是描绘了许多我们在日常生活中可能会遇到的情境，比如面对工作上的失误，或者家庭中的责任。他没有直接告诉你“你必须承担”，而是通过一些人物的行动和内心的挣扎，让你自己去体会“担当”的意义和分量。他让我明白，担当不是一种义务，而是一种选择，一种成熟的标志。 书中关于“坚持”的部分，也写得相当有力量。作者没有鼓吹那种死板的、盲目的坚持，而是强调了“在正确的方向上坚持”的重要性。他用了一个很好的比喻，就像农夫种田，如果种错了作物，再怎么努力地耕耘，也收获不到想要的结果。这让我开始反思，我过去的一些努力，是否真的走在了正确的道路上。也让我意识到，坚持的前提是认清方向。 这本书也让我对“情绪”有了新的认识。作者不只是教你压抑负面情绪，而是引导你去理解情绪的来源，以及如何与自己的情绪和谐相处。他用了一种很温暖的方式，让你觉得自己并不孤单，每个人都会有情绪低落的时候。他鼓励我们接纳自己的不完美，并且从情绪中学习，而不是被情绪所困。 读完《人生的9个学分(二版)》，感觉像是进行了一场心灵的旅行。它没有给我太多具体的“怎么做”的指令，更多的是启发我“为什么”要这样做，以及“如何”去思考。这本书让我对人生有了更深刻的理解，也更有信心去面对未来的生活。