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图书介绍

运动：天赋良药
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著者
出版者 出版社：立绪 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者 译者： 刁筱华
出版日期 出版日期：2002/01/29
语言 语言：繁体中文

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发表于2024-05-09

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图书描述

内容简介：

就从今天起，每天运动30分钟

无论你是20岁或是75岁、操劳的母亲或疲倦的专业人士、是身体健康还是患有慢性病，这本书将协助你管理自己的健康和生活。本书有将近110多张的插图、问卷和图表，涵盖了有关身心健康、延长寿命的一切资讯，就从今天起，每天运动30分钟！

每天运动30分钟适度的运动能挽救你的人生，这是哈佛大学医学院教授琼安‧曼森（JoAnn Manson）博士和记者派翠西亚‧阿曼德（Patricia Amend）要传递给所有女人的有力讯息。本书作者特别针对从观念转变成行动的困难而提出「起动的四步计画」，无论你现在面对何种障碍——太忙、太疲倦，还是太消沈——作者都将告诉你如何启动运动的四步计画。

在本书中，您将找到：

  • 最新医学研究的讯息。
  • 如何维持适当体重的营养谘询。
  • 给每个年龄层的女性多方面、有趣的运动计量。
  • 每日30分钟的体能活动时间表——实用的四步计画。
  • 测量您的健康现况，告诉您今后健康进步的指导。
  • 为孕妇、妊娠后、患高血压、糖尿病、肥胖、心脏病、骨质疏松症、关节炎等症状的妇女特别设计的运动计画。

作者简介：

作者 Joann Manson M D Patricia Amend M A

哈佛大学医学院教授

莱恩妇女医院疾病预防部主任

《美国妇女健康杂志》（American Health for Woman）列名妇女健康十大英雄`

《妇女家庭期刊》（Ladies Home Journal）列名 妇女健康十大斗士

《波士顿杂志》（Boston Magazine）列名 波士顿妇女健康顶尖医生

著者信息

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图书目录

图书序言

图书试读

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