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原文作者： Dala Lama

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• 修行
• 灵性成长
• 自我提升
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• 正念
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• 心理学
• 佛教
• 禅修

对全人类来说，心中的平静是一种基本需求。对于各行各业的人，无论是政治家、工程师、科学家、家庭主妇、医师、教师、律师而言，建立一种健康、慈悲的动机，乃是心灵成长的基础。

我经常走访世界各地。当跟不同地方的人谈话时，我把自己当做他们家庭的一份子，虽然可能是第一次见面，我把他们每一位都视为朋友。事实上，我们已经互相深识，因为我们都是人，拥有共同的目标：我们都追寻着快乐，不要痛苦。

达赖喇嘛在本书告诉我们，每个人都具有实现真正幸福快乐的能力。

他从西藏心灵修行的传统与自身的经验中汲取精华，提供一系列清楚的步骤，指导我们如何打开心扉、避免伤害、战胜心中障碍，以及如何修行戒律、禅定与智慧。他甚至提出特殊的瑜伽修行方式，并讨论有能力的修行者如何将慾望运用在修行上。这些建议和方法，让我们获得平静与慈悲的能量，享受真正的幸福快乐，使生命充满意义。

这本实用的日常修行指南，是达赖喇嘛超越时空的灿烂智慧，有独特的活力与幽默感，切实地透视人性与人际关系，引领我们追求幸福，互相关怀体谅，进而走向自在的大道。

作者简介

达赖喇嘛，第十四世达赖喇嘛，是当今西藏精神和政治领袖，更是全球崇敬的佛法大成就者。本名丹增嘉措，一九三五年七月六日生于西藏东北部，父母务农，两岁时被认证为第十三世达赖喇嘛的转世。由于中共的高压与迫害，一九五九年达赖喇嘛被迫带着藏人流亡至印度。之后便长住印度北部的达兰莎拉，西藏流亡政府即在此地。

达赖喇嘛精通西藏佛法中的各派信仰，具有各派的传承，并对其他宗教尊重有加。他主张以和平方式为西藏争取宗教与文化自由，经常走访全球各地，畅谈国际间的相互理解、仁慈和慈悲、对环境的尊敬，以及世界和平，因此深受各界肯定，于一九八九年获颁诺贝尔和平奖。

四十多年来，达赖喇嘛不辞辛劳，以温和简洁的话语，将佛教的教义遍传世界，泽被众生，着作已有五十种以上。

译者简介

丁乃竺，台大哲学系毕业，美国加州柏克莱大学教育行政硕士。多年来潜心佛法，并担任藏传佛法大师的翻译，包括索甲仁波切、泰钖度仁波切、贝诺法王、宗萨钦哲仁波切、纽舒堪布仁波切、乌金多杰仁波切、嘉初仁波切、多竹千法王、卡鲁仁波切等。曾为达赖喇嘛在美演讲的引言人。

她同时是表演工作坊的行政总监及制作人，曾任超级电视台副总裁。

好的，这是一份关于一本名为《星河秘境的低语》的奇幻小说的图书简介： --- 《星河秘境的低语》 一场横跨星系的史诗冒险，一场关于失落文明与宇宙真相的求索。 故事梗概 在被群星遗忘的“回声星区”，一个被称为“虚空之潮”的神秘力量正缓慢吞噬着已知星域的边缘。人类文明在经历了辉煌的“大航海时代”后，正面临着前所未有的生存危机。我们的故事始于一颗被称为“静默之环”的边陲殖民行星，一个由古老机械残骸构成的世界。 主角，凯伦·维斯帕，是一名在碎石带中依靠打捞古代科技碎片为生的“拾荒者”。他性情沉稳，对那些被星际议会视为禁忌的失落文明遗迹怀有近乎偏执的好奇心。一天，在一次深入一颗崩塌星体的行动中，凯伦意外激活了一件来自远古“织梦者”文明的装置——一块能映照出遥远星图的“星核”。 这块星核不仅揭示了一个隐藏在已知宇宙之外的“星河秘境”，更重要的是，它释放出一段微弱的、无法被现代科技解析的信号。这段信号像催眠曲一样，引导着凯伦踏上了一条充满未知与危险的旅程。 核心冲突与世界观 失落的织梦者与宇宙的裂痕 “织梦者”是数百万年前统治了银河系大部分区域的超凡文明，他们掌握了操纵时空和物质本源的技艺。然而，他们的帝国在一夜之间崩塌，只留下了被称为“秘境”的扭曲空间碎片，这些碎片散落在宇宙各处，如同宇宙皮肤上的伤疤。 凯伦的旅程目标是追寻信号的源头——据推测，那是通往“至高织梦者”最后居所的路径。这条路充满了危险： 1. “熵变军团”的追捕： 这是一个由堕落的机械智能和被“虚空之潮”腐化的生命体组成的庞大势力。他们奉行“终结一切秩序”的理念，视任何对古代知识的探索为对宇宙平衡的挑衅。军团的领袖，“无面先知”，似乎对凯伦手中的星核有着异乎寻常的渴望。 2. 空间裂隙与维度生物： 深入秘境的过程，意味着必须穿越那些时间和空间法则被扭曲的“褶皱区”。在这里，生物体的形态不再稳定，逻辑思维可能失效，凯伦必须依靠他非凡的适应力和对古老机械的直觉来生存。 3. 伦理的拷问： 随着凯伦不断解码星核中的信息，他发现“织梦者”的毁灭并非意外，而是主动的选择——他们似乎触及了宇宙创造的某种不可承受的“真相”。他必须决定，这份真相是应该被世人知晓，还是永远尘封？ 主要角色群像 凯伦·维斯帕： （拾荒者/探寻者）冷静，观察力极强。他的优势不在于蛮力，而在于对古代语言和机械的“共情”能力。他携带的星核不仅是地图，更像是他的精神伴侣。 伊莱莎·索恩： （前星际议会历史学家）一位被流放的学者，精通被官方禁止的古代史。她最初与凯伦合作是为了窃取星核中的数据以证明自己理论的正确性，但随着深入，她对“真相”的渴望超越了个人声誉。她的知识弥补了凯伦在宏大历史观上的缺失。 泽诺斯： （被改造的机械仆从）一个极其古老的、编号为“零号”的伴生机械体。它保留了“织梦者”时代的部分伦理代码，是凯伦在关键时刻最可靠的战斗伙伴和道德罗盘。然而，泽诺斯的记忆碎片中潜藏着不为人知的、与“虚空之潮”相关的秘密。 阿克琉斯（熵变军团指挥官）： 一个由纯粹的、被扭曲的意志驱动的生物。他代表着对失控力量的极端崇拜，认为“存在即是混乱”。他与凯伦的追逐战贯穿全书，每次交锋都伴随着对某种核心科技的争夺。 结构与主题 本书被划分为三个主要篇章：“废墟的觉醒”（边陲的准备与逃亡）、“秘境的低语”（跨维度旅行与古代文明的重现）、“宇宙的边界”（最终的抉择与真相的揭示）。 主要探讨的主题包括： 知识的重量： 某些真相是否应被埋藏？文明进步的边界在哪里？ 宿命与自由意志： 当预先设定的宇宙法则浮现时，个体是否有能力去反抗既定的命运？ 文明的周期性衰亡： 辉煌的顶点是否必然伴随着毁灭的种子？ 《星河秘境的低语》不仅仅是一部星际冒险故事，它深入探讨了关于存在本质的哲学命题，用宏大的宇宙尺度来映照个体在面对不可抗力时的勇气与选择。读者将被带入一个既熟悉又陌生的宇宙，感受每一次维度穿越带来的震撼，以及在无尽星光下，人类精神的微光。 ---

评分☆☆☆☆☆

初次翻开《修行的第一堂课》，我以为会是一本枯燥乏味的理论讲解，没想到它带我进入了一个截然不同的世界。作者并没有直接抛出高深的术语，而是用一种极其贴近生活化的语言，描绘了主人公从迷茫到觉醒的漫长旅程。我尤其喜欢其中对“心”的细腻刻画，那种在日常琐碎中挣扎，却又不放弃对内心平静的追求，让我深感共鸣。书中关于“放下”的探讨，并非简单地劝人逃避，而是教导如何审视自己的执念，认识到有些东西一旦紧握，反而会束缚住自己的脚步。我反复阅读了关于“觉察”的那几章，作者通过各种小故事和比喻，将这个抽象的概念具象化，让我意识到，原来我们每天都在与自己的念头共舞，只是常常浑然不觉。这本书就像一位慈祥的长者，在静默中点拨，没有强行灌输，而是引导你去观察，去感受，去领悟。我常常在午后阳光正好时，捧着它，在字里行间找到属于自己的那份宁静。它没有给我什么“秘籍”，却给了我一种看待世界和看待自己的新视角，这比任何速成的技巧都来得宝贵。

评分☆☆☆☆☆

《修行的第一堂课》这本书，给我的感觉就像是打开了一扇通往未知领域的门。作者的笔触带着一种独特的韧性，仿佛在讲述一个古老而又新鲜的故事。我被书中对“初心”的定义深深吸引，那是一种在繁华喧嚣中不被轻易磨灭的纯粹，一种面对诱惑时依然能保持清醒的力量。书中关于“成长”的阐述，并非一蹴而就的蜕变，而是一种缓慢而坚定的积累，如同种子破土而出，需要阳光雨露，也需要时间沉淀。我特别欣赏作者在描绘“考验”时所展现的智慧，他并没有将之描绘成惊心动魄的冒险，而是将其融入了平凡的生活细节，让我们看到，真正的修行，恰恰就隐藏在日常的苦乐之中。读这本书，我时常会停下来，回想自己的过往，那些曾经让我耿耿于怀的事情，在书中的解读下，似乎都变得释然了。它没有提供任何解决人生难题的万能钥匙，却教会我如何去寻找属于自己的答案，如何去理解那些看似无解的困境。这本书不是一次性的阅读体验，更像是一场漫长的对话，每一次重读，都能发现新的启示。

评分☆☆☆☆☆

拿到《修行的第一堂课》这本书的时候，我并没有抱太大的期望，毕竟市面上同类书籍不少。但读了之后，我才意识到，这本书有着它独特的魅力。作者的语言风格非常亲切，就像是一位老朋友在娓娓道来，没有丝毫的距离感。我被书中对“平衡”的阐释深深吸引，那是一种在物质与精神、付出与收获之间，找到和谐共存的状态。书中关于“放下”的论述，并非简单的遗忘，而是教会我们如何与过去的自己和解，如何轻装上阵。我尤其欣赏作者在描绘“感恩”时的细腻笔触，他让我们看到，生活中那些看似微不足道的小事，都值得我们去珍视和回味。读这本书，我常常会陷入沉思，反思自己与他人的关系，与世界的关系。它没有提供任何“捷径”，却指引我一条更宽广的道路，一条通往内心真正富足的道路。这本书给了我一种洗涤心灵的力量，让我重新审视自己生活的意义。

评分☆☆☆☆☆

《修行的第一堂课》这本书，在我阅读过的同类型书籍中，算得上是一股清流。作者的文笔带着一种淡淡的哲思，没有生硬的道理，更多的是一种引导式的思考。我被书中关于“当下”的强调所触动，那是一种活在此时此刻，全心投入的生命状态，不被过去牵绊，也不被未来焦虑。书中对“接纳”的理解，更是让我受益匪浅，它教会我们如何拥抱真实的自己，包括那些不完美之处，并且从中汲取力量。我特别喜欢作者在探讨“慈悲”时所流露出的温度，他让我们看到，对他人的善意，其实也是对自己内心的滋养。读这本书，我常常会感受到一种内在的平静，一种由衷的喜悦。它没有给我任何“神奇的法门”，却让我明白，真正的修行，就是一场与自己的温柔相遇，一次对生命真谛的深情回眸。这本书，是一场心灵的洗礼，一次对生命意义的重新探索。

评分☆☆☆☆☆

我购买《修行的第一堂课》纯粹是出于一种好奇心，我对“修行”这个词语总是抱有一种敬畏又渴望的心理。然而，这本书带给我的惊喜，远远超出了我的预期。作者的叙述风格非常沉稳，没有丝毫的浮夸，反而有一种久经岁月沉淀的质感。我被书中关于“知足”的描绘所打动，那是一种不争不抢，不攀不比的淡然，却又不失对生活的热爱。书中对“坚持”的理解，更是让我耳目一新，它并非简单地鼓励你死板地执行，而是强调在正确的方向上，保持内心的坚定，即使道路曲折，也能找到属于自己的节奏。我特别喜欢书中关于“觉悟”的探讨，作者用一种非常朴素的方式，揭示了智慧的光芒并非遥不可及，它就存在于我们每一个微小的瞬间。读这本书，我感觉自己仿佛走在一条蜿蜒的山路上，时而迷雾笼罩，时而豁然开朗，每一步都充满了探索的乐趣。它没有给我什么“顿悟”，却让我明白了，修行，其实是一种生活方式，一种对生命本质的探寻。