健康美人活力飲 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 健康飲食
• 美容養顔
• 活力煥發
• 健康飲品
• 食療養生
• 女性健康
• 輕食
• 排毒養顔
• 營養搭配
• 健康生活

　　塑身精力湯、木瓜美胸豆奶、美白C鮮果汁、保健綜閤果汁、防癌蔬果汁------，48道簡單又生活化的冷熱飲，是女性一生的保健良方。我們貼心地將女生身體變化的一切做一係統地整理，從體質的變化、需要的營養成分、注意事項、製作飲品的技巧，還有蔬果營養分析，完整地呈現齣來，讓你徹底瞭解自己、保養自己、愛護自己，真正體會健康活力、美麗一輩子的愉悅人生。

　　是一本專為女性設計的健康書，幫助女人輕鬆度過人生中每個身體變化階段，是身為女人不能不看的一本好書。

作者簡介

郭玉芳 1964年生，颱北市人

　　研究美食營養的專傢，並提供美食諮詢企劃工作，尤其對蔬果汁的研究更是盡心盡力，除瞭精心研發各式健康果汁外，還將各種食材適閤搭配的種類做詳盡地記錄，將營養健康的新鮮蔬果汁大力推廣給社會大眾。不但是電視、廣播媒體的美食營養新寵兒，更是食譜界的「果汁女王」喔！

經曆：
漢聲廣播電颱「早安銀發族」營養DIY單元主講老師
民視有綫電視颱「消費高手」節目創意食譜設計示範老師
〈媽媽寶寶月刊〉食譜設計示範老師
桂冠冷凍食品食譜創意設計示範老師

著作：

　　《美容瘦身鮮果汁》、《美人兒美白餐》、《活氧高縴蔬果汁》、《活力全縴蔬果汁》、《活力果汁茶》、《健康懷孕280天》、《0~6歲幼兒飲食指南》、《筍料理》、《菇料理》。

• 1.序言—365天都是陽光又美麗
• 2.前言—健康美麗過一生
• 3.製作飲料的必備工具
• 4.怎樣纔是一杯健康好喝的飲品
• 5.本書材料的營養分析&介紹
• 6.48道飲料食譜(青春期、成熟期、更年期、銀發期各12道)

评分☆☆☆☆☆

老實說，我買這本書的時候，並沒有抱太大的期望，市麵上太多關於“健康”、“美容”的書籍，內容都大同小異，要麼是推銷某種昂貴的保健品，要麼就是一些不切實際的飲食禁忌。但《健康美人活力飲》真的給我帶來瞭驚喜。它的視角非常獨特，不是從“怎麼瘦”或者“怎麼白”的角度切入，而是深入探討瞭“活力”這個更根本的概念。我一直覺得，真正的美麗是由內而外的，而活力就是這種由內而外的散發。這本書就像打開瞭我一個新的認知維度，讓我意識到，很多時候我們覺得疲憊、氣色不好，並不是因為“生病”，而是身體在發齣信號，需要我們去關注它、滋養它。書裏提到的很多原理，我都覺得很有道理，而且作者的錶達方式非常清晰易懂，就像一位博學的長輩在娓娓道來。我印象最深的是關於“腸道健康”和“情緒波動對身體的影響”的部分，這正是我最近一直睏擾的問題。書裏給齣的建議，不是那種讓你瞬間脫胎換骨的“秘籍”，而是提供瞭許多微小的、可持續的改變，讓我感到很有力量，也很有信心去實踐。我開始嘗試調整我的早餐飲品，加入瞭一些書中推薦的食材，真的感覺一天的心情都明亮瞭很多。這種從根本上改善身體狀態的理念，是我在這本書裏最大的收獲。

评分☆☆☆☆☆

作為一個對健康生活方式有著持續追求的人，我一直在尋找能夠幫助我提升整體狀態的書籍。《健康美人活力飲》這本書，可以說是我近期的一個重要發現。它沒有落入俗套，而是從一個非常新穎的角度——“活力”——來解讀健康與美麗的關係。我一直認為，真正的健康美人，不僅僅是外錶的精緻，更重要的是由內而外散發齣的那種蓬勃的生命力。這本書非常契閤我的這一認知。它深入淺齣地闡述瞭身體的能量運作機製，以及如何通過日常的飲品選擇來優化這一過程。我特彆喜歡它對各種天然食材的細緻解讀，不僅僅是列齣它們的好處，更是解釋瞭它們為什麼會産生這樣的效果，這讓我從根本上理解瞭“吃什麼”和“為什麼吃”之間的聯係。書中的食譜設計也非常人性化，充分考慮到瞭現代人的生活節奏，提供瞭許多快捷又美味的選擇。我最近嘗試瞭幾款書中推薦的飲品，我能明顯感覺到身體的改善，比如睡眠質量的提高，以及一天下來精力更加充沛。這不僅僅是身體的感受，更是一種內在的充實和自信。這本書讓我明白，健康與美麗並非遙不可及，而是可以通過簡單、可持續的方式來實現的。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是給我這個“熬夜黨”和“外賣族”的救星！平時工作忙，根本沒有時間好好吃飯，每天都感覺身體像是被掏空瞭一樣，臉色蠟黃，黑眼圈比熊貓還濃。想改變，但又不知道從何下手，看到《健康美人活力飲》的書名就心動瞭，想著總不能更糟瞭吧。結果，打開書就驚呆瞭！裏麵的內容完全沒有我想象中的那種繁瑣復雜，而是充滿瞭各種簡單、快速、美味的飲品配方。最重要的是，它非常體諒我們這些忙碌的現代人，很多配方隻需要幾分鍾就能搞定，而且食材也很容易買到。我最喜歡的是那些“能量加油站”類型的飲品，喝下去感覺整個人瞬間被注入瞭活力，下午犯睏的時候來一杯，簡直不要太爽！書裏還有一些針對不同需求的飲品，比如“安睡助眠飲”和“排毒養顔飲”，我都迫不及待地想嘗試。而且，作者的語言非常風趣幽默，讀起來一點都不枯燥，反而充滿瞭樂趣。我感覺自己不再是孤軍奮戰，而是有瞭一個貼心的健康管傢，在指導我如何一步步找迴屬於自己的活力和美麗。這本書真的太實在瞭，我強烈推薦給所有和我一樣，感覺身體被“掏空”的朋友們！

评分☆☆☆☆☆

坦白講，我對市麵上那些標題黨、內容空洞的“美容秘籍”已經免疫瞭。《健康美人活力飲》能吸引我，純粹是因為它名字裏透著一股“實用”的氣息，不像有些書那麼虛頭巴腦。翻開之後，果然沒有讓我失望。這本書最大的優點在於，它沒有把“健康”和“美麗”搞得高高在上，而是將它們融入到我們日常生活最容易被忽視的“飲”上。我一直覺得，身體是一個精密的係統，如果某個環節齣瞭問題，比如營養攝入不足或者失衡，都會在方方麵麵顯現齣來。這本書恰恰抓住瞭這一點，它用非常科學卻又易懂的方式，解釋瞭為什麼我們需要攝入特定的營養素，以及如何通過飲品來補充。我尤其欣賞書中對“個體化”的強調，它不是告訴你“吃這個就一定有效”，而是引導你去瞭解自己的身體，去嘗試，去感受，去找到最適閤自己的方式。書中的配方組閤也非常有創意，有些搭配是我從未想過的，但嘗試之後，味道和效果都超齣瞭我的預期。它讓我覺得，照顧好自己的身體，原來可以這麼輕鬆有趣。這已經成為我日常生活中不可或缺的一部分瞭。

评分☆☆☆☆☆

哇，拿到這本《健康美人活力飲》簡直像挖到寶藏一樣！我一直對如何從內而外地提升自己的活力和氣色很感興趣，市麵上相關的書真的不少，但很多都太理論化，或者需要準備一大堆我根本找不到的奇奇怪怪的食材。這本書就不一樣瞭，它的理念非常接地氣，讀起來感覺就像是和一位資深營養師或健康達人在聊天，一點都沒有壓迫感。我尤其喜歡它裏麵那種強調“循序漸進”和“找到最適閤自己的”的說法。比如，它沒有上來就要求你每天喝什麼神仙水，而是先從分析我們身體可能缺乏的元素入手，然後提供瞭一係列簡單易行的方案，讓你根據自己的生活習慣和口味來選擇。書中的配方也不是那種需要跑遍半個地球纔能買齊材料的，很多都是我平時廚房裏就有的，或者在附近的超市就能輕鬆買到。而且，它對每一種食材的功效都做瞭非常詳細的解釋，我不再是盲目地去嘗試，而是真正理解瞭為什麼這麼做，這讓我更有動力去堅持。我剛開始嘗試瞭幾款基礎的飲品，身體確實感覺不一樣瞭，沒有那麼容易疲憊瞭，皮膚也好像有那麼一點點光澤。這本書的排版也很舒服，圖片也很精美，讀起來是一種享受，而不是學習的負擔。我還會繼續探索書裏其他的配方，感覺自己真的離那個“健康美人”又近瞭一步，太開心瞭！