具體描述
本書由王德宏教授消化醫學基金會策劃，林肇堂教授鑑修，邀請瞭颱大醫院各個不同領域之專業醫師及專傢，以最淺顯易懂的文字，就日常生活中重要且常見之一般醫療問題，包括疾病及其處理，撰寫專文，方便一般民眾閱讀，傳達最簡單正確的訊息，是維護健康的最佳參考書籍！
著者信息
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用戶評價
“健康一點靈”，這個書名一聽，就讓人覺得這不隻是一本書，更像是一種生活哲學，一種能夠點醒迷津的智慧。《健康一點靈》這個名字，聽起來就充滿瞭積極的能量，仿佛能為我們這些在忙碌生活中漸漸失去方嚮的人，帶來一絲“頓悟”。我最近真的覺得身體像個老舊的機器，開始發齣各種奇怪的“警報”。以前年輕的時候，身體就像個不知疲倦的戰士，現在卻有點力不從心瞭。我特彆好奇，這本書會不會深入探討一些我們現代人普遍存在的健康問題？比如，長期麵對電腦屏幕的輻射，以及久坐不動的生活方式，對身體造成瞭哪些潛在的傷害？而我們又該如何有效地對抗這些傷害？我非常希望這本書能夠提供一些科學、有依據的建議，而不是一些道聽途說的“偏方”。同時，我也認為，健康是“內”和“外”的統一。這本書會不會也關注到我們的“心理健康”？例如，如何通過調整心態來緩解壓力，如何通過一些簡單的方法來提升幸福感？我一直覺得，一個內心充滿陽光的人，身體也自然會更加健康。我期待《健康一點靈》能夠讓我獲得一些“靈感”，不僅僅是在身體健康方麵，更能在生活的方方麵麵，都能找到屬於自己的“一點靈”，讓自己活得更加精彩，更加有意義。
评分《健康一點靈》這個名字，聽起來就很讓人心動！我一直覺得，健康就像是空氣一樣，擁有的時候不覺得有多重要，一旦失去瞭，纔發現它原來是如此的寶貴。最近這段時間，我深切地感受到身體在發齣一些“求救信號”，比如容易感到疲倦，皮膚狀態也不如從前，睡眠質量更是直綫下降。這讓我開始反思，是不是過去的生活方式存在一些問題，而我卻渾然不知？我非常期待這本《健康一點靈》能夠給我帶來一些“一點靈”，讓我能夠真正瞭解自己的身體，並且找到科學有效的方法來改善健康狀況。我希望這本書能夠提供一些不局限於“節食”或“瘋狂運動”的健康指南，因為我知道，對於很多人來說，這些方法是難以堅持的。我更傾嚮於尋找那些能夠融入日常生活，並且可以長期堅持下去的健康習慣。例如，書中會不會介紹一些能夠提升身體能量，改善體質的食物搭配？或者，會不會提供一些簡單易學的居傢運動，讓我們在有限的空間裏也能有效地鍛煉身體？另外，我也很想知道，書中是否會涉及一些關於“排毒”或者“清理身體”的知識，因為我一直覺得，身體內部的“垃圾”堆積，也是導緻很多健康問題的原因。如果能在這本書裏找到一些切實可行的方法，我一定會非常開心。總而言之，我希望《健康一點靈》能夠成為我健康路上的指路明燈，幫助我找迴健康，重拾活力，過上更美好的生活。
评分哇，這本《健康一點靈》的書名聽起來就讓人覺得很有希望！我最近真的覺得自己身體有點亮紅燈，以前年輕的時候熬夜、亂吃都沒什麼感覺，現在年紀大瞭，各種小毛病開始冒頭，什麼腰酸背痛、容易疲勞、甚至情緒都變得不穩定，真的有點睏擾。看到這個書名，就好像有一盞明燈照進來一樣，瞬間覺得有救瞭！我尤其好奇，它會不會講到一些我們颱灣人常吃的食物，像是蚵仔煎、珍珠奶茶這些，雖然好吃，但總覺得不太健康。這本書會不會告訴我們，要怎麼在享受美食的同時，又能顧及身體？我一直覺得，健康不是一味地“吃草”或者“禁欲”，而是一種平衡，一種智慧。這本書會不會教我們怎麼找到這個平衡點？而且，我覺得很多人對健康的理解都停留在“生病瞭纔去看醫生”，或者“感覺不舒服纔開始注意”，但我覺得真正的健康是“未雨綢繆”，是把身體當成最寶貴的資産來經營。這本書會不會提供一些日常的、容易實踐的養生方法，讓我們不必花大錢，也不必花費太多精力，就能把身體調理得更好？我一直很羨慕那些看起來總是神采奕奕、充滿活力的人，他們是怎麼做到的？是不是有什麼秘訣？我希望這本書能揭示這些秘密，讓我也能成為那樣的人！還有，我最近工作壓力也很大，常常覺得心煩意亂，晚上也睡不好。健康不單單是身體上的，心理上的健康也很重要。這本書會不會講到一些情緒管理的技巧，或者幫助我們放鬆的方法？我真的迫切需要一些能讓我心靈平靜下來的指導。總之，這本書名讓我充滿瞭期待，希望它能給我帶來真正的“一點靈”，讓我從此走上健康之路！
评分《健康一點靈》這個名字，簡直就像是一股清流，在信息爆炸的時代，為我帶來瞭一絲寜靜和希望。我一直認為，健康不是一種奢侈品，而是我們每個人都應該擁有的基本權利。然而，在快節奏的生活和高壓的工作環境下，很多人都漸漸忽略瞭對健康的關注。我最近也開始感受到身體發齣的警告信號，比如容易感冒，精力不濟，甚至情緒也會因為小事而變得煩躁。我迫切地希望能夠通過閱讀《健康一點靈》，找到一些能夠幫助我重新審視健康，並且積極改善生活方式的方法。我希望這本書能夠提供一些關於“預防”的理念和實踐，讓我們不再是被動地應對疾病，而是主動地去構建健康的身體。我特彆好奇，書中會不會介紹一些關於“免疫係統”的知識，以及如何通過日常的飲食和生活習慣來增強免疫力？因為我始終相信，一個強大的免疫係統，是我們抵禦疾病的最佳武器。另外，我也非常關注“天然療法”和“整體健康”的概念。我希望這本書能夠推薦一些溫和有效的方式，幫助我們改善身體狀況，而不是依賴藥物。例如，會不會介紹一些草本植物的療效，或者一些簡單的自然療法？我期待《健康一點靈》能夠成為我學習健康知識的“啓濛書”，帶領我走齣對健康的迷茫，走嚮更健康、更美好的未來。
评分《健康一點靈》這名字，直擊我心！我一直以來都覺得，保持健康是一種藝術，是一種需要不斷學習和探索的過程。我深知，身體是我們革命的本錢，但常常在生活的瑣碎中，被忽略得體無完膚。最近，我明顯感受到身體的“抗議”，疲勞感揮之不去，皮膚也開始齣現各種問題，甚至連情緒都變得有些起伏不定。這讓我意識到，是時候認真對待我的健康瞭。《健康一點靈》這個書名，讓我感覺它不僅僅是一本書，更像是為我量身打造的一本“健康指南”。我非常希望這本書能夠提供一些非常實用、易於操作的方法，讓我能夠在忙碌的日常生活中，輕鬆地將健康融入其中。例如，它會不會介紹一些關於“早餐”的重要性，以及如何搭配齣營養均衡又美味的早餐？或者，它會不會分享一些關於“午休”的小技巧，讓我們能夠在短暫的休息中恢復精力？我更期待的是，這本書能夠幫助我建立起一個科學的健康認知體係，讓我不再盲目跟風，而是能夠根據自己的身體狀況，做齣最適閤自己的選擇。而且，我一直相信，“疏”比“堵”更重要，這本書會不會也分享一些關於如何“排毒養顔”，以及如何保持身體“暢通”的方法？我真心希望，《健康一點靈》能讓我獲得真正的“一點靈”，讓我從內到外都煥發健康的光彩。
评分“健康一點靈”，這書名簡直就是我心聲的呐喊！最近幾年，我明顯感覺到身體不如從前瞭，以前熬夜趕工都沒事，現在稍微晚睡一下，第二天就感覺像被掏空一樣，整個人沒精打采的。而且，我身邊好多朋友都開始齣現一些慢性病，這讓我開始警惕起來，意識到健康真的不是理所當然的。我最想從這本書裏找到的是，一些能夠真正“點亮”我健康意識的內容。我希望它能提供一些關於身體如何運作的知識，讓我不再隻是“感覺”身體不適，而是能真正理解為什麼會這樣，以及如何從根源上解決問題。比如，書中會不會講解一下，為什麼我們會容易疲勞？為什麼我們會失眠？為什麼我們的皮膚會變差？這些問題的答案，我想會比“多休息”這種籠統的建議更有價值。我特彆期待，這本書能介紹一些我們颱灣人常吃的食材，告訴我們哪些是健康的，哪些需要注意，以及如何通過閤理的搭配來達到養生的目的。我想，如果能把日常飲食做得既美味又健康，那纔是真正的“健康一點靈”！此外，我也希望能在這本書裏找到一些關於“心靈健康”的指導。我發現，很多時候，焦慮、壓力這些負麵情緒，都會直接影響到身體的健康。如果這本書能提供一些方法，幫助我更好地管理情緒，保持內心的平靜，那對我來說將是無價的。
评分“健康一點靈”，這書名聽起來就讓人心生嚮往！我一直相信，健康的生活方式，是一種智慧，也是一種藝術。然而，在現代社會，我們常常被各種信息轟炸，迷失瞭方嚮，甚至為瞭追求所謂的“效率”和“成功”，而犧牲瞭健康。我最近也開始感受到身體的“信號”，比如容易疲勞，消化不良，甚至睡眠質量也大不如前。這讓我開始反思，我是否走在瞭正確的健康道路上？我非常期待，《健康一點靈》這本書能夠為我帶來一些“點醒”。我希望它能夠提供一些關於“身體自愈力”的知識，讓我瞭解如何通過自然的方式來增強身體的抵抗力，而不是一味地依賴外來的藥物。而且，我一直覺得，真正的健康，是需要“整體性”的去看待。這本書會不會也涉及一些關於“心靈療愈”的內容？比如，如何通過正念、冥想等方式來緩解壓力，改善情緒？我期待這本書能夠帶給我一些“靈感”，讓我能夠從身體到心靈，都達到一種和諧的狀態。我希望它能成為我健康生活中的一個“好夥伴”，隨時提醒我，讓我能夠在忙碌的生活中，依然保持健康，並且充滿活力。
评分聽聞《健康一點靈》這本書，我腦海中立刻浮現齣一幅畫麵：在紛繁復雜的生活節奏中，有一位智者，用他充滿智慧的語言，為我們點撥迷津，讓我們豁然開朗，找迴屬於自己的健康之道。我一直以來都對“治未病”的概念深感興趣，覺得與其等到身體齣現明顯的癥狀，飽受病痛摺磨時纔去尋求治療，不如在日常生活中就注重養生保健，將疾病扼殺在萌芽狀態。我好奇的是，《健康一點靈》這本書會不會深入探討我們身體的奧秘，用通俗易懂的語言，解釋那些我們平時容易忽視的健康常識？例如，我們常常聽到“脾胃虛寒”、“肝火旺盛”等說法，但究竟是什麼意思，又該如何調理，很多時候都模棱兩可。我希望能在這本書中找到清晰的答案，瞭解如何通過飲食、作息等方麵的調整，來改善這些亞健康狀態。而且，我一直覺得，真正的健康是一種全方位的狀態，不僅僅是身體上的無病無痛，更包括瞭精神上的愉悅和內心的寜靜。《健康一點靈》的書名本身就帶著一種“點醒”的意味，讓我聯想到它可能會揭示一些我們日常生活中被忽略，但卻對健康至關重要的“小細節”。我期待它能提供一些接地氣的建議，幫助我更好地管理自己的身體，提升生活品質，讓我能夠更有活力地去麵對生活中的挑戰，並且與傢人朋友分享這份健康的美好。
评分最近偶然間翻到一本叫做《健康一點靈》的書，書名瞬間抓住瞭我的眼球。我一直以來都對“健康”這個議題非常關注，尤其是在經曆瞭幾個親友因為長期疏於照顧身體而飽受疾病摺磨之後，更是深切體會到“健康是最大的財富”。市麵上關於健康的書籍琳琅滿目，但很多都過於專業，或者講的內容比較空泛，讀起來讓人覺得遙不可及。我更希望看到的是一些貼近生活、容易實踐，並且能真正解決我們日常睏擾的書籍。我特彆好奇，《健康一點靈》這本書會不會提供一些針對我們颱灣人常見生活習慣的健康建議？例如，我們常常外食，餐館的菜色油膩、鹽分過高等問題，對身體造成瞭潛在的負擔。這本書會不會教我們如何在有限的選擇中做齣更健康的選擇？或者，是否會介紹一些簡單的烹飪方法，讓我們在傢也能做齣既美味又營養的料理？我非常注重“質”，希望這本書能夠提供有深度、有依據的健康知識，而不是那些泛泛而談的“多喝水”、“早睡早起”之類的口號。我希望它能深入淺齣地講解一些關於身體運作的原理，讓我們真正瞭解為什麼某些食物或生活習慣對我們的健康有害，又有哪些是有益的。另外，我最近也開始關注“預防醫學”的概念，總覺得與其等到生病瞭再治療，不如提前做好預防。這本書會不會包含一些關於如何增強身體免疫力，如何預防慢性疾病的實用方法？我希望它能成為我生活中的一個“健康顧問”，隨時為我提供指導和啓發，讓我在忙碌的生活中也能保持健康和活力。
评分《健康一點靈》這個名字，簡直就像是在我迷茫的生活中點亮瞭一盞小小的燈泡，讓人覺得充滿希望！我年紀漸長，身體的各種“小警報”開始不斷閃爍，常常感到精力不足，皮膚也開始齣現一些令人煩惱的問題，晚上更是翻來覆去睡不著。以前總覺得年輕就是本錢，想怎麼揮霍就怎麼揮霍，現在纔意識到，身體纔是我們最忠實的夥伴，如果不好好照顧，它真的會罷工！我特彆想知道，這本書會不會針對像我這樣，生活節奏快、壓力大，但又想找迴健康和活力的中年人，提供一些切實可行的建議？我常常覺得，很多健康書講的都太理想化瞭，比如要每天運動一個小時，吃各種昂貴的營養品，對我來說真的很難做到。我更期待的是，這本書能提供一些可以在忙碌工作和生活之餘，輕鬆融入日常的健康小妙招，像是如何通過調整飲食習慣，就能改善疲勞感，或者通過一些簡單的居傢運動，就能舒緩身體的僵硬和不適。而且，我覺得“健康”不僅僅是身體上的，心理上的健康同樣重要。我常常會因為工作上的挫摺或者生活中的瑣事而感到焦慮和不安，這些負麵情緒也會影響到我的身體健康。這本書會不會提供一些關於情緒管理、減壓放鬆的方法，讓我能內外兼修，真正做到身心健康？我非常渴望找到一本能夠真正觸及我內心需求，並且提供具體指導的書籍，讓我能夠從根本上改善自己的健康狀況，而不是頭痛醫頭，腳痛醫腳。
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