心理治疗及辅导丛书：青年人心理 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 心理治疗
• 心理辅导
• 青年心理
• 心理健康
• 成长
• 情绪管理
• 人际关系
• 自我认知
• 迷茫
• 焦虑

　　《青年人心理》是《心理治疗及辅导丛书》的第三册，主要探讨青年人（十八至二十三岁左右）的心理特性 和问题或疾患。从心理发展的角度来说，青年人已具备基本的心理结构与机能，但因实际的生活知识和经验尚在累积之中，可以说心理上仍有许多发展的空间；因此即使面对心理的困难，若能给予适时且恰当的帮助，问题就容易改善，青年人也得以继续完成其成熟的过程。针对这个特点，本书特别强调如何配合他们的发展阶段而进行适当的辅导，同时阐析青年人常见的心理问题和精神疾患。为了结合实际的应用，本书更列举许多个案，并加以分析和讨论。本书对家长、老师、心理辅导工作者及医疗人员而言，是十分有用的参考。

　　该系列已经出版的书籍，计有《儿童心理》及《青少年心理》；尚有《夫妻关系》、《家庭关系》、《老人心理》、《心与身的关系》、《性 心理》、《心理分析与治疗》、《文化与心理治疗》等书籍即将出版。

作者简介

曾文星

　　台湾大学医学院医科毕业，在台湾大学附属医院精神科接受住院医师专科训练，后赴美国哈佛大学医学院精神科进修。现任夏威夷大学医学院精神科教授，并为美国精神医学会卓越终生院士，专门研究文化与心理的关系，出版中、英文着作三十多种。

心理治疗及辅导丛书：情绪的迷宫与成长的阶梯 丛书总览： 本丛书聚焦于当代社会中个体，尤其是心理发展关键时期的个体所面临的复杂心绪与成长挑战。我们致力于提供一套既具深刻理论基础，又富含实际操作指导的心理健康资源。丛书的每一本分册，都将深入剖析某一特定领域或特定人群的心理困境，并提供专业、人性化的干预与支持路径。我们的目标是搭建一座从困惑走向清晰、从痛苦走向复原的坚实桥梁。 --- 分册一：儿童心智的奇妙构建——早期依恋与认知发展 （注：此分册内容将深入探讨儿童期心理发展，与您所提及的“青年人心理”主题形成互补和基础支撑。） 核心内容聚焦： 本书旨在为家长、幼教工作者及儿童心理学专业人士提供一个关于儿童心智发展早期阶段的全面视图。我们不再将儿童视为等待塑形的白纸，而是视其为具备强大内在驱动力、在与环境的互动中不断构建意义的“小小科学家”。 第一部分：根基的塑造——早期依恋的神经科学与临床意义 本部分将从依恋理论的经典框架出发，结合最新的神经科学研究成果，阐述“安全基地”在幼儿大脑结构和情绪调节系统建立中的决定性作用。我们将详细解读母婴（或主要照料者与儿童）互动模式如何编码为内在的工作模式，影响儿童未来所有的人际关系。内容涵盖： 1. 依恋类型的识别与评估： 聚焦于敏感度训练，如何识别焦虑型、回避型、紊乱型依恋的早期信号。 2. 创伤对早期心智的影响： 探讨逆境经历（如忽视、虐待）如何通过压力激素系统重塑儿童的应激反应阈值，及其对未来学习能力和社交适应性的长期制约。 3. 修复性互动策略： 针对不同依恋模式的儿童，提供具体的、日常化的干预技巧，强调共情性回应（Responsive Parenting）的实践方法。 第二部分：认知魔方——游戏、语言与执行功能的发展 儿童的学习主要通过“玩耍”实现。本章将深入探讨游戏在儿童认知发展中的核心地位，不仅仅是娱乐，更是思维的演练场。 1. 游戏阶段的演进与意义： 从独白游戏到合作游戏的转变，揭示社会性与角色扮演如何促进“心智理论”（Theory of Mind）的发展。 2. 语言习得的认知机制： 探讨语言输入质量与数量对前额叶皮层功能发展的影响，以及迟缓的语言发展可能预示的深层认知挑战。 3. 执行功能（EF）的早期培养： 重点介绍工作记忆、认知灵活性和抑制控制这三大执行功能如何通过结构化的游戏和日常规则建立起来，这是未来学业成就和情绪自控力的关键先决条件。 第三部分：情绪的初体验——自我的觉知与调节 儿童并非生来就能控制脾气。本书详细梳理了情绪发展轨迹，从单纯的生理反应，发展为带有标签和理解的复杂情感。 1. 情绪命名与共情训练： 教导家长如何准确地帮助孩子命名他们正在体验的情绪（如“你感到很沮丧，因为积木倒了”），并演示如何通过镜像神经元机制，引导孩子理解他人的感受。 2. “冷静角”的科学设计： 阐述如何将传统意义上的“罚站”转变为一个具有积极意义的“情绪重置区”，强调自我平静技巧的早期引入，如深呼吸和“感觉扫描”。 3. 气质与环境的交互作用： 分析不同气质（如高反应性、低反应性）的儿童需要何种特定的环境支持才能实现最佳的情绪适应。 本书特色与价值： 本书摒弃了刻板的“好孩子”标准，转而关注儿童内在发展速度和个体差异。它提供了一套科学、富有弹性的视角，帮助照料者理解儿童行为背后的心理需求，从而用更具建设性的方式回应挑战，为青年时期稳健的心理健康打下坚实、可信赖的基础。 --- 分册二：人际连接的重塑——亲密关系中的沟通与冲突解决 （注：此分册内容将侧重于成年早期至中期的关系建立与维护，与青年人心理的社会互动层面相关联，但主题聚焦于“亲密关系”而非“身份构建”。） 核心内容聚焦： 本书专门为处于建立长期亲密关系（无论是浪漫关系、深厚友谊还是家庭关系）阶段的成年人设计。它探讨了关系中的动态平衡、非暴力沟通的艺术，以及如何处理不可避免的冲突，目标是建立起更具韧性和深度的联结。 第一部分：关系蓝图的自我投射 任何亲密关系都是两个“内在工作模型”的碰撞。本章引导读者探索自身的“关系脚本”。 1. 原生家庭对关系模式的影响： 深入分析家庭中权力结构、情感表达方式如何内化，并无意识地被应用于当前的伴侣关系中。 2. “我”与“我们”的界限艺术： 探讨自洽性与融合性之间的健康张力，强调关系中的独立性（Autonomy）与归属感（Belonging）如何共存。 3. 情感账户的建立与维护： 运用戈特曼研究所的理论模型，量化积极互动与消极互动的黄金比例，并提供每日“存款”的实用技巧。 第二部分：深度沟通的解码艺术 沟通障碍是关系中最常见的“系统故障”。本书提供工具包，帮助读者穿透表面的争执，触及核心需求。 1. 非暴力沟通（NVC）的实践应用： 详细拆解“观察-感受-需要-请求”的四个步骤，并通过大量案例演示如何将指责性的语言转化为需求的陈述。 2. 倾听的层次： 不仅仅是“听见”，而是理解背后的情绪张力。区分反映性倾听、诠释性倾听与同理心倾听，并训练读者在高压情境下保持“倾听姿态”。 3. 沉默的语言与非言语线索： 分析身体姿态、眼神接触、语速等非言语信息在亲密关系中传递的真实意图，尤其关注“情感撤退”的信号。 第三部分：冲突的转化——将裂痕变为连接点 冲突本身并不会摧毁关系，逃避或处理不当的冲突才会。本书视冲突为关系成长的催化剂。 1. 识别“四骑士”及其解药： 戈特曼理论中的批判、鄙视、防卫和筑墙，是关系崩塌的明确预警。本书提供针对每一种骑士的有效、系统性的反制策略。 2. 修复性尝试（Repair Attempts）的艺术： 学习在争吵升级时，如何及时抛出“暂停键”或带有幽默感的和解信号，成功将争吵导入建设性轨道。 3. 共同意义的构建： 探讨如何通过讨论共同的价值观、生活愿景，将两个人从单纯的“情感纠缠”升级为“人生合作伙伴”。 本书价值： 本书提供的是一套实用的“关系工程学”指南。它不承诺消除所有分歧，但它承诺赋予读者理解、表达和修复的能力，使人际关系成为支持自我成长的稳定基石，而非持续消耗心力的战场。 --- 分册三：心绪的航行图——压力、焦虑与情绪韧性的培养 （注：此分册聚焦于广泛存在于所有年龄段，但在现代生活中尤为突出的普遍性心理挑战——压力与焦虑的管理。） 核心内容聚焦： 面对信息爆炸、社会期望加剧的时代，压力与焦虑已成为常态。本书深入浅出地解析压力反应的生物学机制，并提供一系列基于实证的、可融入日常生活的心理技能训练，旨在提升个体对复杂情绪的耐受度和适应力。 第一部分：压力反应的生理与心理学解析 理解敌人才能有效应对。本章致力于去神秘化“压力感”和“焦虑感”。 1. HPA轴的超负荷： 阐述皮质醇（Cortisol）在急性与慢性压力下的不同作用，以及长期激活对免疫系统和认知功能的损害。 2. 从“焦虑”到“担忧”的区分： 区分生理性的警觉反应（Anxiety）与认知性的、对未来事件的过度思考（Worry），并探讨两者间的相互作用。 3. 完美主义与高自我要求： 分析驱动许多人持续处于压力状态下的内在脚本，如“害怕失败”与“需要被认可”，并探讨其与童年经验的关联。 第二部分：正念与接纳：情绪的非对抗性管理 本书强调，与焦虑对抗往往会增强焦虑本身。核心策略转向“接纳”与“重新聚焦”。 1. 正念的神经基础： 解释正念练习如何通过增加前额叶皮层的活动，增强对“当下”的觉知，从而削弱对“过去遗憾”和“未来恐惧”的沉迷。 2. 接纳与承诺疗法（ACT）导向的干预： 引入“情绪解离”的概念，指导读者将负面情绪视为暂时的心理事件，而非自身身份的全部。 3. 情绪的“功能”再评估： 探讨即便是看似负面的情绪（如轻微的恐惧、不安），也可能包含重要的信息，教导读者如何“侦听”情绪的信号，而非简单地“压制”它们。 第三部分：行动的力量——构建心理韧性的日常实践 心理韧性（Resilience）并非天生，而是可以习得的技能组合。 1. “应对资源”的盘点与激活： 引导读者系统性地列出自身的内部资源（如解决问题的能力、幽默感）和外部支持系统，并制定在危机爆发时可立即启动的“情绪急救包”。 2. 认知重构的阶梯： 区别于简单的“积极思考”，本书侧重于识别“自动负性思维（ANTs）”中的认知扭曲（如灾难化、非黑即白思维），并提供具体的思维挑战句式。 3. 生活的“锚点”与节奏的恢复： 强调规律的睡眠、适度的运动（内啡肽的释放）和有意义的活动（Flow状态的建立）是维持心理平衡的必要“非心理学”干预。 本书目标： 本书旨在将复杂的心理学术语转化为可操作的行为指南。它教导读者如何与自己内心的风暴和平共处，将压力转化为成长的动力，最终建立起一个能够抵御外部不确定性的坚实内在核心。

评分☆☆☆☆☆

工作原因，我经常需要和年轻人打交道，也观察到他们身上很多独特的思考方式和情感需求。为了更好地理解他们，我阅读了不少关于青年心理的书籍。这套《心理治疗及辅导丛书：青年人心理》给我留下了深刻的印象，它以一种非常人性化的方式，触及了当代青年人普遍面临的挑战。书中并没有将青年人简单地标签化，而是深入剖析了他们在成长过程中所经历的社会环境、文化变迁以及个体发展等多种因素的影响。我尤其欣赏它对“身份认同”这一主题的探讨，书中结合了多个研究和案例，详细阐述了青年人在寻找自我、建立独立人格过程中可能遇到的困惑和挣扎，并提供了一些具有建设性的思考方向。此外，这本书在处理“人际关系”方面也做得相当出色，它不仅仅是教导如何与他人相处，更是引导读者去理解不同人际互动模式背后的心理机制，以及如何在复杂的人际网络中保持自我。我从中学习到了很多关于如何界定个人边界、如何处理冲突、以及如何发展健康的情感关系的方法。这本书的语言风格非常流畅，结构清晰，虽然内容深刻，但读起来并不晦涩。它更像是一次深入的对话，邀请读者进行自我探索和反思，并最终找到属于自己的答案。我把它作为一本常备参考书，每当遇到需要深入理解青年人内心世界的时刻，都会从中获得启发。

评分☆☆☆☆☆

我是一个高中生的家长，最近因为孩子学习压力大，情绪很不稳定，我们一家人都跟着操心。看了很多关于如何辅导孩子学习的书，但总觉得少了点什么，直到无意中发现了这套《心理治疗及辅导丛书：青年人心理》。这本书给我最大的感受是，它非常注重“理解”这个层面。它没有上来就说教，而是通过很多真实的案例，让我们家长能够站在孩子的角度去思考问题。比如，书中分析了为什么孩子在面对考试压力时会产生逃避心理，或者为什么他们会因为一点小事就和父母发生争执。我看了之后，才明白很多时候我们误解了孩子，以为他们是不听话，其实他们只是在用自己的方式表达内心的不安和压力。这本书提供了一些非常实用的沟通技巧，比如如何用“我”句式来表达自己的感受，而不是指责孩子，如何引导孩子说出内心的真实想法，而不是一味地沉默。我尝试着改变和孩子沟通的方式，效果真的非常明显。孩子不再那么抗拒和我交流，愿意分享他在学校的烦恼，甚至还会主动问我一些问题。这本书还给我提供了很多关于如何帮助孩子建立积极心态的建议，比如如何让他们认识到学习的乐趣，如何培养他们的抗挫折能力，以及如何引导他们找到自己的兴趣所在。我感觉这本书不仅仅是关于“心理”，更是关于“爱”和“成长”。它让我学会了如何成为一个更有耐心、更懂得倾听的家长，也让我看到了孩子身上无限的潜能。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直觉得青少年心理咨询是一件很神秘的事情，觉得只有遇到特别严重的问题才需要。直到我读了这套《心理治疗及辅导丛书：青年人心理》，我才意识到，原来我们每个人在成长过程中都会遇到各种各样的小烦恼，而很多时候，一个小小的疏导或者正确的引导，就能避免问题变得更糟。这本书的优点在于，它把一些非常专业的心理治疗和辅导理念，用非常接地气的方式呈现出来。我印象最深的是关于“情绪管理”的那一部分，里面有很多小练习，比如如何识别当下自己的情绪，然后通过一些简单的方法来缓解，而不是憋在心里。我试着做了一些，发现真的挺有用的，尤其是当我感到焦虑或者烦躁的时候，能有意识地去调整一下。书中还讲到了很多关于“自信心建立”的方法，不是那种打鸡血式的激励，而是从细节入手，比如如何肯定自己的每一个小进步，如何正确看待失败等等。这些建议听起来都很简单，但真的去实践，却能带来很大的改变。这本书也让我对“心理辅导”有了新的认识，它不是“治病”，而更像是在成长道路上提供的一份地图和指南，帮助我们更清晰地认识自己，更从容地面对生活中的挑战。我感觉这本书就像一个经验丰富的朋友，在我需要的时候，给我一份冷静的分析和温暖的鼓励，让我知道自己并不孤单，而且有能力去解决遇到的问题。

评分☆☆☆☆☆

我是一名心理学专业的学生，平时就对青年人的心理发展很感兴趣。在学习过程中，接触过不少关于青少年心理的书籍，但很多都过于学术化，理论性太强，读起来有些枯燥，而且与实际应用有一定距离。直到最近我偶然发现了这套《心理治疗及辅导丛书：青年人心理》，我才真正感受到理论与实践相结合的力量。这本书的写作风格非常独特，它不是简单地罗列研究成果，而是将深奥的心理学原理融入到生动的故事和案例分析之中。我特别欣赏书中对青年人常见心理困扰的剖析，比如社交焦虑、学业压力、自我认同危机等等。作者并没有简单地给出“治愈”的方案，而是引导读者去理解这些问题的根源，并提供了一系列循序渐进的心理调适方法。我尤其被书中关于“积极心理学”的应用所吸引，它鼓励青年人关注自身的优势和潜能，培养乐观的心态和坚韧的意志。这对于处于迷茫期的年轻人来说，无疑是雪中送炭。另外，这本书在语言上也做了很大的努力，避免了过多的专业术语，用通俗易懂的语言来解释复杂的心理现象，这让非专业读者也能轻松理解。我从中学习到了很多关于如何构建健康人际关系、如何有效应对挫折、以及如何探索个人价值的宝贵知识。可以说，这本书不仅是一本教科书，更是一本心灵指南，帮助我更深入地理解自己和他人。

评分☆☆☆☆☆

这套书真的太及时了！最近孩子进入青春期，变化真的是太大了，常常让我感到手足无措。以前也看过一些育儿书，但感觉都比较泛泛而谈，很多建议在实际操作中总觉得隔靴搔痒。这套《心理治疗及辅导丛书：青年人心理》，我刚翻了几页就被吸引住了。它没有上来就讲一大堆理论，而是非常贴近我们家长在日常生活中会遇到的具体问题。比如，书中有一章专门讲如何处理孩子的青春期逆反心理，里面列举了好几个真实案例，分析得特别透彻，让我一下子就明白了孩子为什么会那样做，而不是仅仅生气或者责备。而且，它提供的沟通技巧也非常实用，不是那种空洞的“要多沟通”，而是具体到“什么时候该说什么”、“用什么样的语气”、“如何倾听”等等。我尝试着用书中教的方法和孩子聊了聊，效果竟然出奇地好！孩子愿意跟我分享更多，我们之间的冲突也明显减少了。我特别喜欢它在处理青春期情绪波动方面给出的建议，比如如何帮助孩子识别自己的情绪，如何用健康的方式宣泄负面情绪，而不是压抑或者爆发。总之，这本书就像一个循循善诱的心理导师，不仅指引我如何理解孩子，更给了我实际可行的工具，让我这个新手爸妈能够更有信心和勇气去面对孩子成长的挑战。我打算把这本书放在床头，没事就拿出来翻翻，相信它能帮助我们一家人更好地度过这个特殊而又关键的时期。