具体描述
Pliates是一项独特的组合运动，要求集中意志在动能中心的肌肉上，以达至身心灵全面协调、强健体魄、减轻压力及塑身纤体的效果，也正因为这原因而令这运动风靡全球。
本书由英国权威的Pilates私人教练，为你介绍30项最受欢迎的Pilates 动作，每个动作都图文并茂、容易掌握，无需使用专门器械，任合人都可以在家中练习Pilates，达到消除疲累、健体塑身的效果！
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