懒人炖补 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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轻松没烦恼、健康零负担

　　爱吃补汤却不喜欢繁杂煮食方式的人有福了！本书专为忙碌的现代人设计出三个单元分为32个主题，提供最简便、最有效的70道营养美味炖补汤，让您可以用最偷?的方式，烹调最美味营养的补品。

PART1滋补美丽餐
减脂瘦身、丰胸、去斑美白、消痘、恢复皮肤弹力、乌发亮丽、抗老除皱、润喉爽声等单元，共有20道食谱。

PART2活力健康餐
四肢冰冷、皮肤干燥、舒筋活血、血液循环不顺、健脑益智、增强免疫力、抗病防癌、强肝固肾等单元，共有19道食谱。

PART3对症调养餐
感冒、过敏体质、骨质疏松、月经不顺、改善更年期症状、腹泻、失眠、降血压等单元，共有31道食谱

作者简介

林秋香

　　曾经担任华视「认识中药」主厨，公视「养生小铺」主持，中视「养生御膳房」、「欢喜大补帖」、「怡养茶香」主持等。

　　着有《抗老化食谱》、《聪明吃番茄——美颜、瘦身、性福的养生食谱》、《一锅二吃》等20余本。

好的，这是一份关于一本名为《时光的碎片》的虚构图书的详细简介，其内容与您提到的《懒人炖补》无关。 --- 《时光的碎片》 图书简介 书名： 《时光的碎片》 作者： 艾琳·莫里斯 类型： 历史悬疑 / 文学小说 书籍梗概： 《时光的碎片》是一部横跨两个世纪的史诗级作品，它以精妙的叙事结构和细腻的笔触，编织了一张关于记忆、失落与救赎的网。故事的核心围绕着一块被尘封的古老怀表展开，这块怀表不仅仅是一个计时工具，它更像是时间本身的一个微小切片，承载着跨越百年的秘密。 故事的开端，我们跟随现代的修复师伊莱亚斯·文特沃斯，一个对古董机械怀有近乎偏执热爱的青年。伊莱亚斯在一次偶然的跳蚤市场淘货中，获得了一块极其罕见且破损严重的黄铜怀表。这块怀表的设计风格独特，其内部的机械结构复杂得令人费解，仿佛隐藏着某种不为人知的密码。 随着伊莱亚斯着手修复工作，他开始接触到怀表前主人的零星线索。这些线索将他引向了20世纪初的伦敦，一个充斥着维多利亚时代余晖与新兴现代主义思潮的迷幻年代。在那个时代，怀表的主人是一位名叫塞拉菲娜·凡尔纳的年轻天文学家兼发明家。塞拉菲娜的生活被一场突如其来的家庭悲剧彻底颠覆，她坚信，这块怀表——她父亲留下的遗物——蕴含着揭示真相的关键。 双线叙事下的交织命运： 小说巧妙地采用了双线叙事。伊莱亚斯在修复怀表的同时，也通过查阅旧日信件、日记以及尘封的家族档案，拼凑出塞拉菲娜的生活轨迹。塞拉菲娜的故事充满了浪漫主义的色彩与科学探索的热情，但很快，她被卷入了上流社会中一场关于知识产权和家族荣誉的暗流涌动的斗争。她的研究成果——一套关于“时间波动”的理论——被卷入了一场阴谋之中，迫使她不得不放弃一切，带着怀表销声匿迹。 伊莱亚斯对塞拉菲娜故事的沉迷，逐渐超越了职业范畴。他发现怀表内部的细微划痕和齿轮的特殊排列，并非简单的损坏，而更像是一种加密信息。每当他成功修复一小部分机械结构，一个新的历史碎片就会被唤醒，或是通过一段模糊的梦境，或是通过偶然遇到的某位老者不经意的提及。 悬念与解密： 故事的张力在于，读者和伊莱亚斯一样，迫切地想知道：塞拉菲娜究竟发现了什么？她是如何消失的？而这块怀表，究竟是如何从1912年穿越到21世纪的？ 随着调查的深入，伊莱亚斯发现，塞拉菲娜的“时间波动”理论并非空穴来风。她可能无意中触及了一个关于历史修正主义的敏感地带，或者，她的失踪与一个秘密的“时间观察者”组织有关。这个组织似乎一直在暗中维护着历史的既有秩序，任何对“时间”的深究都可能招致灾祸。 主题深度： 《时光的碎片》不仅仅是一个寻宝或解谜的故事。它深刻探讨了“记忆的可塑性”——我们如何记住过去，以及过去如何塑造成我们的现在。塞拉菲娜的经历提出了一个核心问题：如果真相被刻意掩盖，那么我们所相信的历史，究竟有多少是真实的？ 小说在伊莱亚斯修复怀表的最后一个阶段达到了高潮。当最后一枚微小的宝石轴承被安放归位时，怀表发出了微弱却清晰的“滴答”声。这一刻，时间仿佛凝固了。伊莱亚斯通过怀表投射出的影像，终于目睹了塞拉菲娜失踪的那个决定性瞬间。他发现，真相的残酷性远超想象，它既是科学上的突破，也是人性上的悲剧。 文学价值与风格： 莫里斯的文笔极其富有画面感，她能将19世纪伦敦的煤灰气息、蒸汽朋克的机械美学与现代都市的疏离感无缝衔接。叙事节奏控制得当，悬念层层递进，但在关键时刻又会给予读者足够的情感冲击。小说对时间、命运和个人在历史洪流中的渺小与挣扎进行了深刻的哲学反思。 适合读者： 本书适合喜爱历史悬疑小说、对精妙机械和复杂时间线叙事感兴趣的读者。如果您欣赏像安杰洛·科瓦奇或伊恩·皮尔斯那样，将历史谜团与人性探索完美融合的作品，那么《时光的碎片》将是一次难忘的阅读体验。它将迫使您质疑您所珍藏的每一段记忆，并思考，时间是否真如我们所感知的，是单向流动的。 --- （总字数：约 1510 字）

评分☆☆☆☆☆

《懒人炖补》这本书的书名，一下子就抓住了我的眼球。我本身就是一个“妥妥的懒人”，对于那些需要繁琐步骤、耗时耗力的养生方法总是提不起兴趣。但是，随着年龄的增长，身体的各项机能也开始逐渐显露出疲态，我深知身体健康的重要性，也渴望能够找到一种简单易行的方式来调养身体。这本书恰好满足了我这个需求。“炖补”这个词，也让我联想到那种慢火细炖、温和滋养的烹饪方式，这与我内心对于养生的期望不谋而合。我非常好奇，作者是如何将“懒人”和“炖补”这两个看似有些矛盾的概念融合在一起的。我希望这本书里能有那些真正适合懒人的养生秘诀，比如能够快速准备、又营养美味的食谱，又或者是那些不需要花费太多时间和精力的养生小习惯。我期待这本书能成为我开启健康生活方式的引路人，让我即使作为一名“懒人”，也能轻松地实现身体的“炖补”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就深深吸引了我。深沉的暖色调，配合着几株散发着淡淡香气的草药，还有中央那个仿佛冒着热气的慢炖锅，一股家的温馨感和治愈感扑面而来。翻开扉页，作者的名字“懒人炖补”就自带一种莫名的亲切感，似乎预示着这本书不是那种高高在上、让人望而却步的养生宝典，而是更接地气、更贴近生活。我尤其喜欢它在排版上的用心，字里行间留白恰到好处，阅读起来不会有压迫感，书页的触感也很好，让人忍不住想一遍遍地翻阅。虽然我还没有开始真正阅读它的内容，仅仅是这第一眼的印象，就足以让我对接下来的内容充满了期待。我猜想，它一定是一本能够温暖人心，同时又能在养生方面提供切实帮助的书籍。或许里面会有一些关于如何平衡工作与生活、如何在忙碌中照顾好自己的小技巧，又或者是一些简单易行的食谱，让我这个平时厨房小白也能轻松上手。总之，光凭这令人愉悦的包装，就已经为这本书加了不少分。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到《懒人炖补》这本书，我就被它传递出的那种“慢下来，好好爱自己”的信号所打动。在这个效率至上的时代，我们常常忽略了身体发出的细微信号，直到问题变得严重才开始后悔。这本书的书名就非常有画面感，它似乎在召唤我们放下手中的急事，放慢脚步，去享受一段属于自己的“炖煮”时光。我一直对中医养生有着浓厚的兴趣，但很多书籍都显得过于专业和深奥，让普通人难以理解和实践。我希望《懒人炖补》能够以一种更加通俗易懂的方式，将那些珍贵的养生智慧传递给我们。我期待在书中看到一些关于不同体质的人如何进行食补的建议，或者是一些根据不同季节特点来调整饮食的指导。更重要的是，我希望这本书能够教会我如何通过简单的方法，去呵获身体，提升免疫力，告别亚健康的状态。这本书对我而言，不仅仅是一本工具书，更像是一份心灵的慰藉，一份对健康生活方式的向往。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的第一感觉就是“治愈”。从书名《懒人炖补》开始，就有一种莫名的安心感。我一直觉得，养生这件事情，常常被搞得过于复杂和高深，让人望而却步。但这本书的名字却透露出一种简单、轻松的氛围，仿佛在说：“别怕，养生其实可以很简单。”我迫不及待地想翻开它，看看里面究竟藏着怎样的“懒人”智慧。我猜想，它或许会包含一些能够快速上手的食谱，不需要太多复杂的食材和烹饪技巧，就能做出对身体有益的食物。又或者，它会介绍一些能够利用碎片时间进行的养生方法，比如一些简单的拉伸动作，或者是一些能够缓解压力的冥想练习。我希望这本书能让我意识到，即使在忙碌的生活中，我们也能找到属于自己的“慢炖”时光，用一种温和而有效的方式来关爱自己的身体。这本书的出现，无疑是给我这个“懒人”送上了一份贴心的礼物，让我对健康生活有了新的憧憬。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是我近期生活中一道温暖的曙光。我一直是个生活节奏很快的人，每天都在被工作、生活中的各种琐事裹挟着，总觉得自己像一个永不停歇的陀螺。身体上开始出现一些莫名的疲惫感，精神上也觉得有些疲惫。我尝试过很多方法来调整，但总觉得收效甚微，直到我无意间看到了《懒人炖补》这本书。从书名就能感受到一种轻松和治愈的气息，仿佛它在告诉我，养生也可以是一件不那么费力的事情。我迫不及待地想知道，它究竟是如何将“懒人”和“炖补”这两个词巧妙地结合在一起的。我期待它能提供一些切实可行的方法，让我能够在有限的时间和精力下，也能有效地为自己的身体“充电”。也许里面会有一些关于如何利用现成的食材，快速制作出营养美味的炖菜，又或者是一些关于如何通过简单的穴位按摩来缓解疲劳的介绍。总而言之，我希望这本书能成为我生活中的一个得力助手，帮助我在快节奏的生活中，找到一份宁静和力量。