具体描述
这是一本天下男男女女追寻健康与幸福的北极星，莫让这颗散发智慧光芒的杰作，在你的生命苍穹中错失。
—防癌养生中医师 姜淑惠
惊喜的是，本书的健康指导内容与我研究的生物能信息医学所提到的全人、全体的医疗保健法相符，使人达到身心灵健康的目的。
—身心灵整合医学家 崔玖
改变饮食与运动，确实可调整男女性荷尔蒙与脑内荷尔蒙的平衡，进而让两性的互动健康正常，生活更幸福美满。
—自然疗法医师 黄俊杰
本书丰富的内容，深入浅出的诙谐笔调，让大众在生活、饮食、运动和心理层面上更了解自己之余，也能同时明了周围异性的深层需求。
—健康休闲俱乐部创办人 唐雅君
作者指出男女在肥胖成因及治疗上之不同点，提出一套可自己DIY的减重原则，对于想瘦身、塑身的朋友是一大福音。
—肥胖症专科医师 刘伯恩
男女在身心健康的管理和反应确实大大不同，本书叙述了饮食、运动、营养、压力及情绪管理等，是值得一读再读的好书。
—家医科医师 谢瀛华
本书为《男女大不同》作者约翰．葛瑞博士2004年最新健康力作
火星男人与金星女人的脑内健康革命
饮食与运动如何影响心情与两性关系？不用节食也可瘦身！
翻开本书，就拥有通往健康幸福与永恆之爱的健康之钥！
你知道吗，男人在一日将尽时的疲态，大半要归咎于他一天所吃进的东西－－而非他的工作量；而女人要获得个人的满足感，每餐的饮食要比伴侣的行为影响力来得大？
继《男女大不同》之后，约翰．葛瑞博士深入探究男人与女人的饮食和运动法则，协助男女进行一场脑内的健康革命。男女不仅思想、行为、心理需求有别，运动、营养补充与脑内化学平衡的需求也不同，只要了解各种不同主导男女心情、动机和热情的情绪因素，并掌握这套简易实用的饮食运动法则，你也可以从早到晚活力十足，轻松获致和谐的亲密关系，拥有美满人生。
作者简介
约翰．葛瑞博士(John Gray, Ph.D.)三十多年来致力于婚姻治疗及谘商，经常上全国性访谈节目，也经营婚姻治疗诊所。曾因个人健康的问题，寻访世界各国名医、专家，尝试各种有效的疗法，经过多年的研究与汇整，找出让两性年轻、健康、恩爱逾恆的关键，集结成本书的精华。
他是世界知名的沟通、两性和个人成长领域专家，并为合格的家庭治疗师、《家庭》杂志谘询编辑、国际婚姻与家庭顾问协会理事成员，美国谘商协会成员。所着《男女大不同》一书，曾连续十二个月蝉联纽约时报畅销书排行榜榜首，连续数年在排行榜上高居不下。
著者信息
图书目录
图书序言
图书试读
用户评价
天啊！最近真的被这本书《男女大不同健康对策：如何让火星男人与金星女人活力焕发》烧到了！我身边的朋友们，尤其是那些还在为感情和生活中的一些小摩擦头疼的朋友们，我简直想把这本书塞到他们手里！它不是那种空泛的心理学理论，也不是那种鸡汤式的鼓励，而是实实在在，从身体到心灵，从生活习惯到沟通方式，全方位地解析了男女之间所谓的“不同”是如何影响我们的健康与活力的。 我印象最深刻的是书里关于“精力管理”的章节，它没有简单地说“男人要多运动，女人要多休息”，而是深入剖析了男女在生理结构、荷尔蒙分泌以及社会角色压力下，能量消耗和恢复方式的根本差异。我一直以为自己是因为工作太累而精力不济，但看完书我才明白，原来我一直在用一种“金星女人”的方式去对抗“火星男人”的生理节奏，结果可想而知，越用力越疲惫。书里提供了一系列非常具体、可操作的建议，比如针对女性的，如何通过调整饮食来稳定血糖，从而避免能量骤降；针对男性的，如何利用短暂的休息时间进行高强度的“能量充电”，而不是无效地刷手机。我尝试了一些书里提到的“能量恢复术”，比如深呼吸练习和几个简单的瑜伽体式，感觉效果真的立竿见影！不再是那种勉强支撑的疲惫感，而是由内而外的充实和轻盈。
评分我必须说，《男女大不同健康对策：如何让火星男人与金星女人活力焕发》这本书，真的让我大开眼界！我一直以为“男女平等”就是大家应该一样，但这本书却提醒我，真正的平等，恰恰是尊重和拥抱彼此的差异，并在此基础上找到最适合双方的健康生活方式。它不是要我们去变成同一个人，而是要我们变得更健康、更有活力，并且能够在这种健康状态下，更好地与异性伴侣相处。 书里对于“压力应对机制”的分析，真是太到位了！我一直以来都觉得，当我遇到压力时，我的伴侣总是不理解我。他总是想直接给我解决方案，而我需要的只是一个可以倾诉的耳朵。这本书很详细地解释了，为什么男性和女性在面对压力时的反应模式会有如此大的差异，以及如何才能有效地沟通，让双方都能感受到被理解和支持。它提供的不是那些空泛的“多沟通”的建议，而是具体的沟通技巧和话术，帮助我在合适的时机，用对方能够接受的方式，表达自己的需求。 而且，书中关于“饮食与健康”的章节，也让我受益匪浅。它没有只是泛泛地讲健康饮食，而是根据男女在营养吸收、新陈代谢方面的差异，给出了非常有针对性的建议。比如，它提到女性在特定时期需要补充的铁质和叶酸，以及男性在运动后更需要关注的蛋白质补充。我尝试了书里推荐的一些食谱，不仅美味，而且真的感觉身体状况有了明显改善，连皮肤都变得更好了！我感觉这本书就像一位非常懂我们男女身体需求的好朋友，而且还教我们如何和另一半一起，共同创造更健康、更活力的生活。
评分我一定要好好安利一下这本《男女大不同健康对策：如何让火星男人与金星女人活力焕发》！它绝对不是一本普通的情感读物，而是一本关于“理解”和“实践”的宝藏！我一直觉得，很多时候，我们和伴侣之间的矛盾，并不是因为不爱，而是因为“不懂”。这本书恰恰填补了这个“不懂”的空白，用非常科学、易懂的方式，剖析了男女在生理、心理以及生活习惯上的根本差异，并且提供了实实在在的“健康对策”。 让我非常惊喜的是，它在“情绪管理”这一块的分析。我之前总是很困惑，为什么当我情绪低落时，我的伴侣总是急于给我“解决办法”，而我需要的只是一个倾听者。这本书解释了，这是因为男性和女性在面对负面情绪时的核心需求是不同的。男性可能更倾向于“解决问题”，而女性则更需要“情感上的支持和共情”。书中提供了一系列非常实用的沟通技巧，让我学会如何在伴侣情绪激动时，用一种更温和、更有建设性的方式去回应，而不是火上浇油。 此外，书中关于“身体健康”的建议，也让我受益匪浅。它不是泛泛而谈，而是根据男女在荷尔蒙、新陈代谢上的差异，给出了非常具体的饮食和运动建议。我尝试了书中推荐的一些“能量早餐”食谱，感觉一整天都精力充沛。而且，它也教会了我如何去理解伴侣的身体信号，不再因为他“精力不济”就责怪他，而是明白那可能是一种需要被理解和支持的信号。这本书，真的让我们男女双方，都能在理解彼此的基础上，实现真正的“活力焕发”。
评分当我在书店偶然翻到《男女大不同健康对策：如何让火星男人与金星女人活力焕发》这本书时，我第一反应是：“又是一本讲男女差异的书，能有什么新意？”但当我读了几页之后，我立刻意识到，这本书的视角和切入点完全不同。它不是简单地列举男女的性格差异，而是深入到我们身体和心理的深层机制，探讨这些差异如何影响我们的健康，以及我们如何通过理解和调整，来达到“活力焕发”的状态。 让我印象最深刻的是，书中对于“能量管理”的探讨。我一直以为自己之所以总是精力不足，是因为睡眠不够，但书里解释了，男女在能量消耗和恢复的节奏上，本身就存在着很大的差异。例如，女性的能量水平会受到月经周期的影响，而男性的能量水平则可能更容易受到外部刺激和竞争压力的影响。书里提供了一系列非常具体的、可操作的“能量补充”和“能量释放”的方法，让我能够更好地认识和管理自己的能量。 我尝试了书中关于“午间小憩”的建议，并且调整了我的运动方式，结果真的比我之前瞎折腾要有效得多。而且，书中也教我如何去理解伴侣的“疲惫信号”，不再因为他下班后不想社交就感到被冷落，而是明白他可能只是需要一种特定的方式来“充电”。这种理解，让我和伴侣之间的关系，在不经意间变得更轻松、更融洽。这本书不是让我们变成对方，而是让我们在认识到差异的基础上，找到一种能够彼此滋养、共同活力的相处之道。
评分老实说，一开始拿到《男女大不同健康对策：如何让火星男人与金星女人活力焕发》这本书，我有点担心它会流于俗套，无非就是那些老生常谈的“男女有别”的讨论。但是，当我翻开第一页，我就被它严谨的逻辑和丰富的实例吸引住了。这本书不是那种只讲“是什么”的书，它更侧重于“怎么办”，而且提供的是一套非常系统化的“健康对策”。 它不像市面上很多书，仅仅停留在描述男女的性格差异，而是将这些差异与我们的生理健康、心理健康以及生活活力紧密地联系起来。我最欣赏的是它关于“睡眠质量”和“能量恢复”的章节。一直以来，我总觉得自己的睡眠质量不高，白天也总是提不起精神，但书中从男女在荷尔蒙变化、昼夜节律等方面的差异，给出了非常具体的改善建议。比如，它提到女性在经期前后，身体对某些营养素的需求会发生变化，如果能够根据这些变化进行膳食调整，就能有效地改善睡眠和情绪。而对于男性，它则提出了如何通过特定的运动方式和休息节奏，来最大化他们的能量恢复效率。 我尝试了书中关于“放松技巧”的一些建议，比如睡前冥想和温和的拉伸运动，效果真的比我之前尝试过的任何方法都要好。我不再在床上翻来覆去，而是能更快地进入深度睡眠。白天醒来，感觉身体也比以前更轻盈，更有活力。而且，这本书也教会了我如何更好地理解伴侣的“疲惫信号”，不再因为看到他下班后不想说话就觉得他不在乎我，而是明白那可能是他需要一种特定的“能量补充方式”。这种理解，让我们的关系变得更融洽。
评分《男女大不同健康对策：如何让火星男人与金星女人活力焕发》这本书，简直是我最近的“救命稻草”！我一直在为我和我男朋友之间的一些“沟通障碍”而烦恼，总觉得我们活在不同的星球上。但这本书，用非常专业且通俗易懂的语言，为我揭开了男女之间“差异”的奥秘，并且提供了一套切实可行的“健康对策”。 最让我拍案叫绝的是，书中关于“压力管理”的章节。我一直以为，当我遇到不开心的事情时，我只需要抱怨和倾诉，而我的男朋友总是想立刻帮我解决问题。这本书解释了，这是因为男女在处理压力时，有截然不同的倾向。男性更倾向于“行动导向”，而女性更倾向于“情感导向”。它提供了非常具体的沟通策略，教我如何在男朋友需要“解决问题”时，清晰地表达我的需求，而当他自己面临压力时，我又能以他最容易接受的方式去支持他。 而且，这本书的“健康”部分也做得非常出色。它不是简单地讲男女饮食有别，而是从男女生理结构、荷尔蒙分泌等方面的差异出发，给出了非常细致的饮食和运动建议。我尝试了书中关于“能量补充”的食谱，感觉自己的精神状态有了很大的提升，白天也不会那么容易疲惫。这本书，真的帮助我从根源上理解了我和伴侣之间的差异，并且找到了让我们双方都能“活力焕发”的解决方案。
评分这本《男女大不同健康对策：如何让火星男人与金星女人活力焕发》绝对是我近期最大的惊喜！我之前一直在找一本能够真正帮助我理解我和伴侣之间差异的书，但市面上大多数书籍都流于表面。而这本书，却从最根本的生理和心理层面，剖析了男女之间的不同，并且给出了非常实操性的“健康对策”。 我印象特别深刻的是，书中关于“情绪的生理基础”的论述。它没有简单地把男女的情绪反应归结为性格问题，而是深入到荷尔蒙、大脑结构等生理因素，解释了为什么我们会产生不同的情绪反应。它提供了一系列非常实用的方法，帮助我更好地管理自己的情绪，并且理解伴侣的情绪波动。例如，它提到女性在经期前后，情绪更容易受到影响，而男性则可能更容易因为压力而产生烦躁情绪。了解这些，让我们在面对彼此的情绪时，都能更有耐心和理解。 而且，书中关于“生活习惯的调整”的建议，也让我受益匪浅。它不是要求我们做出巨大的改变，而是提供了一些微小的、可操作的调整，就能带来显著的健康改善。我尝试了书中关于“规律作息”和“适度运动”的建议，感觉自己的精力和状态都有了明显的提升。这本书，真的让我们男女双方，都能在理解彼此的基础上，找到一种最适合自己的健康生活方式，从而实现真正的“活力焕发”。
评分我必须大力推荐《男女大不同健康对策：如何让火星男人与金星女人活力焕发》！这本书，绝对是我近几年读过的最实用、最有价值的书籍之一。它不仅仅是关于两性关系的探讨，更是关于如何通过理解和尊重彼此的差异，来提升我们整体的健康水平和生活活力。 书中关于“睡眠与精力管理”的部分，让我深受启发。我一直以为自己失眠是因为压力太大，但这本书深入浅出地分析了男女在睡眠模式和精力恢复上的生理差异。它提供了许多具体的方法，比如如何根据女性月经周期的变化来调整饮食，以改善睡眠质量；以及如何帮助男性通过一些快速的放松技巧，来高效地恢复精力。我尝试了书中一些关于“睡前仪式”的建议，效果真的比我之前想象的还要好，现在我能更快地入睡，并且睡得更沉。 而且，这本书也教会我如何更好地理解伴侣的“疲惫”信号。我不再因为看到他下班后不想说话就觉得他不在乎我，而是明白那可能是他需要一种特定的“能量补充方式”。这种理解，让我们的关系变得更和谐、更轻松。这本书，就像一本“男女健康宝典”，它不是让我们去改变对方，而是帮助我们更好地认识自己，然后找到一种能够让自己和伴侣都“活力焕发”的生活方式。
评分这本书的标题《男女大不同健康对策：如何让火星男人与金星女人活力焕发》真是精准地抓住了核心！我一直觉得，很多时候我们和伴侣之间的误解，或者说“卡关”，都源于我们忽略了最基本的生理和心理差异。我们习惯用自己的视角去解读对方的行为，结果就是鸡同鸭讲，甚至越说越僵。这本书，真的就像一本“跨性别沟通指南”和“健康升级手册”的结合体！ 特别让我惊艳的是，书中并没有将男女的差异简单化为“优点”或“缺点”，而是强调了这些差异是构成我们独特魅力的基石。它教我们如何识别并欣赏这些差异，甚至将它们转化为增进彼此健康的动力。我一直对中医里讲的“阴阳调和”很有兴趣，这本书用现代科学和生活化的例子，把这个概念解释得淋漓尽致。它不是让你去改变对方，而是让你去理解对方，然后找到一种能够让你们双方都感到舒适和活力的相处模式。 我尤其喜欢它在“情绪管理”部分的阐述。书里详细分析了男女在面对压力和负面情绪时的反应模式，以及如何通过理解这些模式来避免不必要的冲突。例如，当男性倾向于“解决问题”模式时，女性可能更需要的是“倾听和共情”。这本书提供的不是一套生硬的模板，而是教你一套“察言观色”的技能，让你在面对伴侣的情绪时，能够更精准地“对症下药”，而不是盲目地提供建议，反而火上浇油。读完之后，我发现自己和伴侣之间的沟通效率真的提高了很多，很多以前会引起争执的小事，现在都能轻松化解。
评分《男女大不同健康对策：如何让火星男人与金星女人活力焕发》这本书，简直是为我们这些在爱情和生活里“卡关”的男女们量身定做的！我之前总觉得，我和我先生之间好像总是隔着一层什么，明明相爱，却又时常因为一些小事而产生误会。读完这本书，我才恍然大悟，原来很多时候，并不是因为我们不爱，而是因为我们“不懂”。 书里对于“沟通模式”的解析，真的是太精辟了！它没有泛泛地讲“要多沟通”，而是深入分析了男女在表达需求、处理问题时的思维方式和语言习惯的差异。比如，男性更倾向于“解决方案式”的沟通，而女性则更看重“情感连接”。书中提供了一系列非常实用的沟通技巧，让我学会如何在恰当的时机，用对方能够理解的方式，表达自己的想法和需求。现在，我和我先生的对话，变得更加顺畅，很多以前会引发争执的小事，都能轻松化解。 此外，书中关于“健康生活方式”的建议，也让我受益匪浅。它没有生搬硬套，而是结合男女生理上的差异，给出了非常有针对性的健康指导。我尝试了书中关于“能量早餐”的建议，真的感觉整个人都变得更有精神。而且，它也教会我如何更好地理解伴侣的“疲惫”信号，不再因为他不想社交就感到被冷落，而是明白他可能只是需要一种特定的“能量补充方式”。这本书，真的让我们男女双方，都能在理解彼此的基础上，实现真正的“活力焕发”。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版权所有