手腳按摩治百病 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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　　＜＜手腳按摩治百病＞＞不同於一般穴道按摩，是強調「抓住身心的感覺」，「感動生命、活潑起來」與一般書籍一樣，以深入淺齣與方便實用為齣發點，品嚼迴味無窮為目的，師父帶進門，造化看自己，妙趣盡在其中。

好的，以下是一本名為《草藥的智慧：自然療法的古老技藝》的圖書簡介，內容詳細，力求自然流暢，不含提及您的原書名或其他關於AI生成內容的痕跡。 --- 草藥的智慧：自然療法的古老技藝 ISBN： 978-7-5363-xxxx-x 頁數： 580頁 開本： 16開 定價： 98.00元 導言：尋迴大地饋贈的療愈力量 在現代醫學高速發展的今天，我們似乎遺忘瞭那些世代相傳的自然智慧。人類與植物的共生關係，遠比我們想象的要深刻。《草藥的智慧：自然療法的古老技藝》並非一本簡單的藥材圖鑒，它是一場深入探索人類如何利用自然界最慷慨的饋贈——草藥——進行自我調理與健康維護的深度旅程。本書旨在重建傳統草藥學與現代生活方式之間的橋梁，幫助讀者理解草藥的內在機製，安全、有效地將其融入日常健康管理之中。 本書的作者團隊匯集瞭植物學專傢、民族醫藥學者以及資深臨床草藥師的智慧，曆經數年田野調查與文獻考證，力求呈現一個既尊重傳統，又符閤現代科學審視的草藥療法體係。 第一部分：草藥學的根基與哲學 本部分將帶領讀者進入草藥世界的宏大圖景，理解其背後的哲學基礎。 第一章：藥用植物的生命密碼 植物的身份識彆： 詳細介紹植物的形態學特徵、生境以及采集的最佳時機。我們將深入探討“相似性原理”（Doctrine of Signatures）在不同文化中的體現，教導讀者如何通過觀察植物的外觀特徵推測其潛在功效。 有效成分的奧秘： 解析植物中主要的活性化閤物，如生物堿、黃酮類、萜烯類和多糖類。闡述這些化學物質如何與人體生理係統相互作用，實現治療效果。這不是枯燥的化學課，而是理解“藥性”的鑰匙。 道地藥材的地理學意義： 探討産地、土壤、氣候對藥物品質的決定性影響。例如，何種産地的某種根莖類藥材在藥效上更勝一籌，以及如何辨彆優質與劣質的原料。 第二章：傳統療法的核心理念 陰陽五行與藥性歸類： 詳細闡述傳統醫學中對草藥的“四氣五味”（寒、熱、溫、涼；酸、苦、甘、辛、鹹）的劃分標準，以及“歸經”理論，即草藥如何選擇性地作用於人體的特定髒腑經絡。 配伍的藝術與禁忌： 深入講解“君臣佐使”的配伍原則，如何通過組閤增強療效或減輕毒性。特彆強調草藥配伍的復雜性與安全性，列舉常見的配伍衝突及需要規避的藥對。 炮製與升華： 剖析炒、炙、煆、蒸、煮等傳統炮製工藝對藥效和藥性的深刻改變。例如，生薑與乾薑在溫性上的差異，以及如何通過炮製降低某些草藥的刺激性。 第二部分：係統性的草藥應用指南 本部分是本書的核心實踐部分，聚焦於針對不同係統性健康挑戰的草藥乾預策略。 第三章：消化係統的溫和守護者 本章側重於調理脾胃，改善消化吸收功能。 健脾益胃的經典組閤： 介紹用於改善食欲不振、腹脹的常用草藥組閤，如白術、茯苓的協同作用。 腸道菌群的自然平衡： 探討富含益生元特性的植物，如某些菊苣根類草藥，如何支持健康的腸道環境。 緩解炎癥性腸道不適： 針對輕中度消化道炎癥，介紹具有舒緩和修復粘膜作用的草藥，如甘草的深層應用。 第四章：呼吸係統的淨化與滋養 探索如何利用草藥來應對季節性過敏、咳嗽和呼吸道不適。 清肺潤燥的植物： 詳細介紹如沙參、麥鼕等具有滋陰潤肺功效的藥材，及其適用於乾燥氣候下的用法。 化痰祛濕的策略： 區分不同性質的痰（寒痰、熱痰），並提供相應的草藥配伍，如使用半夏或浙貝母時的劑量考量。 免疫力的自然提升： 介紹具有免疫調節作用的植物（如靈芝、黃芪），闡述其在預防性保健中的角色。 第五章：心神安寜與情緒調節 現代生活的壓力對神經係統造成巨大負擔。本章聚焦於幫助身心恢復平靜的草藥。 安神助眠的植物學基礎： 區分鎮靜型和滋養型安神藥材，例如纈草與酸棗仁在作用機製上的不同。 應對焦慮的草藥茶飲配方： 提供一係列簡單易行的日常飲品配方，幫助緩解日常的緊張情緒。 神經係統恢復的長期方案： 討論如何通過滋補肝腎的草藥，從根本上穩定情緒波動。 第六章：女性與生殖健康的自然支持 本章以尊重生命周期為前提，探討草藥在女性健康中的應用。 月經周期的調節： 針對經前綜閤徵（PMS）和痛經，介紹活血化瘀與理氣調經的草藥配伍。 更年期的平穩過渡： 探討植物雌激素的作用，介紹如貫眾、益母草等在緩解潮熱和情緒波動中的應用。 産後調理的古方今用： 介紹傳統上用於恢復元氣和促進乳汁分泌的草藥及其使用時限。 第三部分：安全實踐與現代融閤 草藥雖源於自然，但安全使用是重中之重。本部分著眼於將傳統知識轉化為安全可行的現代習慣。 第七章：從田間到廚房的安全準則 毒性識彆與風險評估： 詳盡列齣常見草藥中的潛在毒性成分，以及如何通過正確的炮製和劑量來規避風險。強調“劑量決定毒性”的原則。 藥物相互作用的警示： 這是一個至關重要的章節。詳細分析瞭常見草藥（如聖約翰草、銀杏葉）與現代處方藥（抗凝血藥、降壓藥等）之間可能發生的相互作用，要求讀者在服用任何草藥前谘詢專業人士。 原料的溯源與檢測： 如何在傢中或通過可靠渠道獲取純淨、無農殘的藥材。介紹簡易的質量判斷方法。 第八章：個性化健康檔案的建立 體質辨識模型： 教授讀者使用一套簡化的體質評估工具，幫助確定自己更偏嚮於“偏寒”、“偏熱”、“偏濕”或“偏虛”的體質類型，從而指導草藥的選擇。 定製你的草藥藥箱： 根據傢庭成員的常見需求，提供一套基礎必備的草藥清單，並指導如何進行基礎的酊劑、浸泡油和藥膏製作。 草藥與生活方式的整閤： 強調草藥隻是整體健康的一部分，必須與閤理的飲食、適度的運動和充足的睡眠相結閤，纔能發揮最大的療愈潛力。 結語：尊重傳統，擁抱未來 《草藥的智慧》是一本邀請函，邀請您重新審視自然界的復雜係統，並學習如何以一種負責任、有知識的方式，將古老的療愈智慧融入現代生活，實現身心的和諧與持續的健康。 --- 附錄： 常用草藥快速查詢索引（按功效分類） 草藥學常用術語錶 推薦閱讀與研究機構名單

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我本來對按摩養生沒什麼概念，總覺得是老年人的專利，或者是一種錦上添花的事情。直到我讀瞭這本《手腳按摩治百病》，我纔意識到，原來按摩竟然有如此強大的治愈能力，而且操作起來這麼簡單易學。書中的內容讓我耳目一新，它不僅僅是介紹穴位，更是將穴位與具體的疾病聯係起來，讓我能夠有針對性地解決身體的問題。我最喜歡書中關於“手部經絡與髒腑對應”的介紹，每次感到肝火旺盛或者心煩意亂的時候，我就會按照書中的指示，按摩特定的手部穴位，神奇的是，按摩後我的情緒真的會平靜下來，身體也感到放鬆。這本書的語言風格也很棒，既專業又不失親切，讓我感覺像是有一位私人中醫在指導我。而且，它讓我認識到，即使是日常生活中微小的手腳動作，也能對身體産生巨大的積極影響。我開始把按摩融入到我的日常生活中，不再覺得它是一種額外的負擔，而是成為瞭一種享受，一種關愛自己的方式。這本書讓我從一個對健康被動接受者，變成瞭一個主動的健康管理者。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直就是為我這樣的“亞健康人群”量身定做的！我平時工作壓力大，經常感到疲憊，有時候還會因為焦慮而失眠。嘗試瞭很多方法，效果都不太理想。偶然的機會，朋友推薦瞭這本《手腳按摩治百病》，我抱著試試看的心態買瞭下來。翻開書，我立刻被它清晰的排版和實用的內容吸引瞭。書中不僅詳細介紹瞭每個穴位的定位，還配有精美的插圖，讓我能夠準確地找到穴位。更讓我驚喜的是，書中將各種常見癥狀與對應的按摩方法一一對應，比如我經常胃不舒服，書中就提供瞭幾個可以緩解胃部不適的手部按摩手法，我每天晚上睡前都堅持做，感覺胃部確實舒服瞭很多。而且，這本書還教會我如何根據身體的反饋來調整按摩的力度和頻率，這一點非常重要，讓我避免瞭盲目操作。我還會時不時地翻閱這本書，學習新的按摩技巧，感受身體在按摩過程中發生的變化。這本書不僅讓我學會瞭如何通過按摩來緩解身體的不適，更讓我對自己的身體有瞭更深層次的瞭解和關愛。

评分☆☆☆☆☆

我是一名退休多年的老師，身體上總是有些這樣那樣的小毛病，比如腰酸背痛，還有就是關節不太靈活。傳統的西醫治療有時候效果不明顯，而且還要受罪。我一直對中醫比較推崇，偶然在書店看到瞭這本《手腳按摩治百病》，覺得它的名字很吸引人，就買迴來翻閱。這本書的內容齣乎我的意料地實用！它不是那種泛泛而談的理論書籍，而是實實在在地教你如何動手。書中對每個穴位的講解都非常細緻，而且配圖清晰，我一個不太懂醫學的老人也能看懂。我特彆喜歡書中介紹的針對老年人常見的腰腿疼痛的按摩方法，我每天早上起床後都會跟著書裏的指示給腰部和腿部做按摩，感覺僵硬感減輕瞭很多，走路也比以前輕鬆多瞭。這本書還有一個很大的優點就是它強調瞭“循序漸進”，告訴我按摩的力度和方式需要根據個人的情況來調整，這讓我感覺非常安心，不會擔心自己操作不當。我還會經常把這本書拿給我的老朋友們看，大傢一起交流學習，一起享受按摩帶來的健康和活力。

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這本書真是讓我大開眼界！我一直對中醫養生很感興趣，但總覺得有些理論太高深，不容易實踐。直到我翻開這本《手腳按摩治百病》，纔發現原來簡單的按摩手法也能有如此神奇的療效。書中循序漸進地介紹瞭各種手腳穴位以及對應的按摩方法，圖文並茂，非常清晰易懂。我尤其喜歡它對每個穴位功效的詳細闡述，比如某個穴位可以緩解頭痛，另一個穴位又能幫助改善睡眠，這些都是我日常生活中經常會遇到的問題。我嘗試著按照書中的方法給自己按摩，尤其是腳底的湧泉穴，堅持瞭一段時間後，我發現晚上睡眠質量真的有提高，白天精力也比以前充沛瞭許多。而且，這種按摩方式非常方便，隨時隨地都可以進行，不需要任何工具，也不需要專業的場地。我還會把書裏教的按摩手法教給我的傢人，希望他們也能從中受益。這本書不僅僅是一本按摩指南，更像是一位溫柔耐心的健康導師，讓我重新認識瞭自己的身體，並學會瞭如何通過最自然的方式來嗬護它。

评分☆☆☆☆☆

讀瞭這本書，我對中醫的博大精深有瞭更深的體會。我之前也買過一些中醫養生的書籍，但感覺要麼內容過於理論化，要麼就是講一些很復雜的藥方，我這種初學者根本無從下手。而這本《手腳按摩治百病》則完全不同，它從最基礎、最容易操作的手腳按摩入手，將復雜的原理融入到簡單的動作中。書中對每個穴位的解釋都非常詳細，不僅告訴你它在哪裏，更重要的是告訴你它能“治什麼病”。這一點對我來說太重要瞭，我可以根據自己的身體狀況，有針對性地去按摩。我特彆關注瞭書中關於緩解頸椎不適的章節，因為我經常因為長時間對著電腦而脖子僵硬。書中介紹的幾個手部按摩手法，我每天午休的時候都會做一遍，感覺脖子確實放鬆瞭不少。而且，這本書還強調瞭按摩的“治未病”理念，這一點讓我非常認同。與其等到生病瞭再去治療，不如平時就通過按摩來調理身體，預防疾病的發生。這本書的語言風格也非常接地氣，沒有太多生澀的專業術語，讀起來輕鬆愉快，就像在和一位老中醫聊天一樣。