太極SPA內經養食 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 太極養生
• SPA
• 內經
• 養食
• 健康
• 中醫
• 養護
• 食療
• 身心
• 調理

　　《太極SPA導引法》之修習，無論是外在的架式，或是內含的意氣，都必須講求神韻。在e世代裏，讓「精、氣、神」與「身、心、靈」能量得以充實，是太極SPA配閤五感療法之碩果。古有王孫公子於深山習武修法，而《太極SPA芳香導引》則給予現在e世代的人一個芳香自然、純淨的天地，讓您的身、心、靈自在飛翔。

　　本書收錄整理中國曆代的養身導引法，大都簡單易學，除瞭適閤SPA業者推廣消費服務之外，也是SPA迷們不可錯過的養生功法，可以讓您青春永駐，同時達到養生及瘦身的目的。

ＳＰＡ的由來

　　歐洲比利時安德列斯(Ardennes)森林中有個名為SPA的小鎮，湧齣的泉水含鹽分極低，且無礦物雜質。因此，小鎮上的男女老少每天浸泡在泉水裏，盡情地享受大自然。

　　西元前五百年的文獻中就已記載，海水能夠刺激神經，西元前三、四百年，西賴的文獻上也記載著，水療法可以預防疾病，而歐洲是最早有水療概念的地區。

　　SPA傳到土耳其，演譯齣活水浴的概念，意思是置身於大自然並享受大自然的飛瀑流泉，同時讓身體與心靈得到大自然的洗滌。

　　隨著現代社會活動空間的擁塞，人們工作壓力的劇增，興起瞭一股對身體與心靈的舒緩放鬆的SPA風潮。SPA絕對不同於一般美容瘦身，水療、三溫暖與指油壓，這些都僅是SPA的一小部分，SPA涵蓋人們身心靈的靜養、舒壓、酸痛護養、塑身以及抗老迴春保養。

　　《太極SPA芳香本草浴》收集整理瞭中國曆代藥浴方劑，和芳香精油浴的配方，讓你在傢DIY做HOME SPA，常保健康活力、青春美麗。

作者簡介

鄧淼
　　畢業於香港華僑書院戲劇藝術學係，香港中華中醫學院內科、針灸科畢業
　　1986年來颱曆任中華職業棒球半月刊總編輯，芳香小舖、佳佳碧兒being spa顧問、副總經理、協理。

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最近有幸拜讀瞭《太極SPA內經養食》，這本書給我的感覺就像是進入瞭一個充滿智慧的養生殿堂。我一直對中國傳統文化中的養生之道深感興趣，但往往在實踐中感到無從下手，或者被各種信息弄得眼花繚亂。這本書則以一種係統而又不失生活化的方式，為我打開瞭一扇通往健康生活的大門。 書中關於“太極”的理念，在“養食”中的應用，讓我耳目一新。作者不僅僅是將太極的陰陽學說應用於食物的選擇，更重要的是，他將太極的“動靜結閤”、“剛柔相濟”的原則，融入到瞭我們的生活方式中。我理解到，養生並非一味地“補”，也不是刻意地“禁欲”，而是一種順應自然、調和內外、動靜相宜的生活態度。比如，書中在介紹如何通過食物來調理身體時，就強調瞭要根據季節、體質等因素，去尋找一種微妙的平衡。 令我印象深刻的是，書中將“SPA”的概念從身體的按摩，升華到瞭“內經養食”的境界。這讓我意識到，真正的SPA，不僅僅是身體的放鬆，更是心靈的滋養。作者倡導在烹飪和進食的過程中，創造一種寜靜、感恩的儀式感。我開始嘗試在製作食物時，傾注更多的耐心和愛意，在用餐時，放慢速度，用心去感受食物的溫度、香氣和口感。這種轉變，讓我體驗到瞭前所未有的平靜和滿足。 書中對“五行與髒腑”關係的深入講解，也讓我對中醫有瞭更深的理解。作者用通俗易懂的語言，將抽象的醫學理論變得生動有趣。我不再僅僅是“吃飯”，而是開始“吃明白”。我瞭解瞭酸、甜、苦、辣、鹹這五種味道，分彆對應著身體的哪些髒腑，以及它們對身體的哪些影響。這讓我能夠更科學、更閤理地為自己和傢人選擇食物。 我特彆欣賞書中對於“食物的能量”的論述。作者認為，食物不僅僅是提供營養，更是一種能量的傳遞。我們在選擇和烹飪食物時，需要關注食物本身的能量，以及我們自身的能量狀態。這本書鼓勵我們去選擇那些充滿活力的、新鮮的、天然的食材，並以一種積極的心態去烹飪和享用它們。這種觀點讓我對食物有瞭更深層次的理解，也讓我更加珍惜每一次的用餐。 《太極SPA內經養食》的語言風格非常溫和而富有力量，讀起來令人心曠神怡。作者用一種真誠的態度，將深奧的養生智慧娓娓道來，仿佛一位循循善誘的長者，在指引我走嚮更健康、更和諧的生活。我會在接下來的日子裏，繼續深入研讀這本書，並將書中的智慧融入到我的日常生活，去實踐，去體會，去感受生命的美好。

评分☆☆☆☆☆

最近偶然翻閱瞭《太極SPA內經養食》，這本書真的帶給瞭我很多驚喜。我一直對食療和養生有著濃厚的興趣，尤其偏愛那些能夠同時滋養身體和心靈的傳統智慧。這本書恰恰滿足瞭我所有的期待。從開篇我就被它娓娓道來的敘事風格深深吸引，作者並沒有直接拋齣枯燥的理論，而是通過一些生活化的場景，將復雜的養生理念融入其中，仿佛一位慈祥的長者在耳邊細語，一點點滲透到我的意識裏。 書中關於“食”的論述，遠超齣瞭我以往對食物的認知。它不再僅僅是滿足口腹之欲的物質，而是與我們身體的內在節律、情緒的起伏，甚至是大自然的周期緊密相連。我尤其喜歡其中關於“應時而食”的章節，詳細講解瞭不同季節、不同氣候下，我們身體所需的營養和調理方嚮。比如，當讀到春季如何通過溫和的食物來疏肝解鬱，夏季如何利用清淡的食材來消暑降火，鞦季如何進補滋潤來應對乾燥，鼕季如何選擇溫熱的食物來培補陽氣時，我仿佛都能感受到身體在跟著季節的變化而呼吸。 更讓我眼前一亮的是，作者將“太極”的哲學思想巧妙地融入到飲食的方方麵麵。那種陰陽平衡、剛柔並濟的智慧，在食物的選擇、烹飪的方式，甚至用餐的心境上都有體現。它讓我意識到，養生並非一味地“補”，也不是刻意的“忌口”，而是一種順應天道、調和內外、動靜結閤的生活態度。書中舉瞭很多生活中的例子，比如如何搭配食材的五味，如何調整烹飪的火候，如何做到“食不偏不倚”，都讓我受益匪淺。 讀《太極SPA內經養食》的過程，對我來說是一種身心的滌蕩。它不僅僅是提供瞭一份養生食譜，更重要的是，它喚醒瞭我對自身身體的覺察力。我開始更加關注身體發齣的細微信號，比如疲勞時需要休息，焦慮時需要安撫，寒冷時需要溫暖。這種覺察力讓我不再是被動地接受外界的各種養生信息，而是能夠根據自己的實際情況，做齣更明智的選擇。 書中關於“SPA”的理念，也與我個人的喜好不謀而閤。我一直認為，真正的養生，是將生活本身變成一種享受，而不是一種負擔。而SPA，無論是身體上的放鬆，還是心靈上的寜靜，都能讓我們更好地與自己對話。書中將SPA的概念延伸到“內經養食”，讓我看到瞭將日常飲食升華為一種儀式，一種關愛自己的方式。那種在廚房裏精心烹飪，在餐桌上細細品味，都成為瞭一種自我療愈的過程。 我特彆欣賞書中關於“情緒與食物”之間關係的探討。我們常常忽略瞭，不良情緒會對我們的身體健康産生多麼大的影響，而食物又如何在其中扮演著重要的角色。作者通過生動的描述，讓我理解到，有些食物是可以安撫焦躁的情緒，有些則會加劇內心的煩悶。這讓我開始反思自己平時的飲食習慣，是否在不經意間，用食物“喂養”瞭自己的負麵情緒。 這本書的語言風格非常樸實卻又不失詩意，讀起來讓人感覺非常舒服。沒有生硬的術語，沒有華麗的辭藻，卻能將深奧的醫學道理講得淺顯易懂，同時又飽含著人文關懷。就好像一位老朋友在分享他的人生智慧，既有生活的閱曆，又有對生命的熱愛。我常常在閱讀的過程中，停下來細細體會作者傳遞的那些細微之處，仿佛能聞到書中描繪的食材的香氣，感受到書中傳遞的寜靜。 令我印象深刻的是，書中並沒有推崇某種單一的“超級食物”，而是強調食物的多樣性和整體性。它讓我明白，真正的健康飲食，是建立在均衡、適量、自然的基礎上，並且要與個人的體質、生活習慣相結閤。這種科學而辯證的觀點，讓我避免瞭陷入那些“排毒”、“斷食”等極端養生法的誤區，而是能夠更踏實地走在健康養生的道路上。 《太極SPA內經養食》給我最大的啓發，在於它讓我重新認識瞭“養食”的意義。它不僅僅是為瞭治愈疾病，更是為瞭預防疾病，為瞭提升生命的品質。那種將飲食與身心健康、與自然和諧融為一體的境界，是我一直所追求的。通過閱讀這本書，我仿佛打開瞭一扇新的大門，看到瞭一個更加豐富多彩、充滿智慧的養生世界。 總而言之，這是一本值得反復閱讀、細細體會的書籍。它不僅僅是一本關於食物的書，更是一本關於生活、關於心靈的書。我會在未來的日子裏，不斷地將書中的智慧運用到我的日常生活中，去感受身體的變化，去體會生命的美好。我相信，這本書一定會成為許多像我一樣，渴望追求健康、和諧生活的人的良師益友。

评分☆☆☆☆☆

最近偶然翻閱瞭《太極SPA內經養食》，真是讓我驚喜連連。我一直對食療和養生有著濃厚的興趣，尤其鍾情於那些既能滋養身體，又能安撫心靈的傳統智慧。這本書恰好滿足瞭我所有的期待。從開篇我就被它娓娓道來的敘事風格深深吸引，作者並沒有直接拋齣枯燥的理論，而是通過一些生活化的場景，將復雜的養生理念融入其中，仿佛一位慈祥的長者在耳邊細語，一點點滲透到我的意識裏。 書中關於“食”的論述，遠超齣瞭我以往對食物的認知。它不再僅僅是滿足口腹之欲的物質，而是與我們身體的內在節律、情緒的起伏，甚至是大自然的周期緊密相連。我尤其喜歡其中關於“應時而食”的章節，詳細講解瞭不同季節、不同氣候下，我們身體所需的營養和調理方嚮。比如，當讀到春季如何通過溫和的食物來疏肝解鬱，夏季如何利用清淡的食材來消暑降火，鞦季如何進補滋潤來應對乾燥，鼕季如何選擇溫熱的食物來培補陽氣時，我仿佛都能感受到身體在跟著季節的變化而呼吸。 更讓我眼前一亮的是，作者將“太極”的哲學思想巧妙地融入到飲食的方方麵麵。那種陰陽平衡、剛柔並濟的智慧，在食物的選擇、烹飪的方式，甚至用餐的心境上都有體現。它讓我意識到，養生並非一味地“補”，也不是刻意的“忌口”，而是一種順應天道、調和內外、動靜結閤的生活態度。書中舉瞭很多生活中的例子，比如如何搭配食材的五味，如何調整烹飪的火候，如何做到“食不偏不倚”，都讓我受益匪淺。 讀《太極SPA內經養食》的過程，對我來說是一種身心的滌蕩。它不僅僅是提供瞭一份養生食譜，更重要的是，它喚醒瞭我對自身身體的覺察力。我開始更加關注身體發齣的細微信號，比如疲勞時需要休息，焦慮時需要安撫，寒冷時需要溫暖。這種覺察力讓我不再是被動地接受外界的各種養生信息，而是能夠根據自己的實際情況，做齣更明智的選擇。 書中關於“SPA”的理念，也與我個人的喜好不謀而閤。我一直認為，真正的養生，是將生活本身變成一種享受，而不是一種負擔。而SPA，無論是身體上的放鬆，還是心靈上的寜靜，都能讓我們更好地與自己對話。書中將SPA的概念延伸到“內經養食”，讓我看到瞭將日常飲食升華為一種儀式，一種關愛自己的方式。那種在廚房裏精心烹飪，在餐桌上細細品味，都成為瞭一種自我療愈的過程。 我特彆欣賞書中對於“情緒與食物”之間關係的探討。我們常常忽略瞭，不良情緒會對我們的身體健康産生多麼大的影響，而食物又如何在其中扮演著重要的角色。作者通過生動的描述，讓我理解到，有些食物是可以安撫焦躁的情緒，有些則會加劇內心的煩悶。這讓我開始反思自己平時的飲食習慣，是否在不經意間，用食物“喂養”瞭自己的負麵情緒。 這本書的語言風格非常樸實卻又不失詩意，讀起來讓人感覺非常舒服。沒有生硬的術語，沒有華麗的辭藻，卻能將深奧的醫學道理講得淺顯易懂，同時又飽含著人文關懷。就好像一位老朋友在分享他的人生智慧，既有生活的閱曆，又有對生命的熱愛。我常常在閱讀的過程中，停下來細細體會作者傳遞的那些細微之處，仿佛能聞到書中描繪的食材的香氣，感受到書中傳遞的寜靜。 令我印象深刻的是，書中並沒有推崇某種單一的“超級食物”，而是強調食物的多樣性和整體性。它讓我明白，真正的健康飲食，是建立在均衡、適量、自然的基礎上，並且要與個人的體質、生活習慣相結閤。這種科學而辯證的觀點，讓我避免瞭陷入那些“排毒”、“斷食”等極端養生法的誤區，而是能夠更踏實地走在健康養生的道路上。 《太極SPA內經養食》給我最大的啓發，在於它讓我重新認識瞭“養食”的意義。它不僅僅是為瞭治愈疾病，更是為瞭預防疾病，為瞭提升生命的品質。那種將飲食與身心健康、與自然和諧融為一體的境界，是我一直所追求的。通過閱讀這本書，我仿佛打開瞭一扇新的大門，看到瞭一個更加豐富多彩、充滿智慧的養生世界。 總而言之，這是一本值得反復閱讀、細細體會的書籍。它不僅僅是一本關於食物的書，更是一本關於生活、關於心靈的書。我會在未來的日子裏，不斷地將書中的智慧運用到我的日常生活中，去感受身體的變化，去體會生命的美好。我相信，這本書一定會成為許多像我一樣，渴望追求健康、和諧生活的人的良師益友。

评分☆☆☆☆☆

最近有幸拜讀瞭《太極SPA內經養食》，這本書帶給我的震撼和啓發是前所未有的。作為一名對傳統養生文化頗感興趣的讀者，我一直在尋找一本能夠將理論與實踐相結閤，並且能真正指導我改善生活的書籍。而這本書，恰恰滿足瞭我所有的期待。它不僅僅是一本食譜，更是一部關於生活哲學的啓示錄。 我被書中對“太極”理念在飲食中的應用深深吸引。作者將太極“陰陽平衡”、“剛柔並濟”、“動靜相宜”的智慧，滲透到食物的選擇、烹飪方式，甚至用餐的節奏中。我之前對食物的認知，更多停留在營養成分和口味上，而這本書讓我意識到，食物本身也蘊含著陰陽屬性，需要我們根據身體的狀況和季節的變化，去調和其中的平衡。比如，書中關於“夏季食宜”的論述，就讓我瞭解到，雖然天氣炎熱，但也不能一味追求生冷，而要注重滋陰潤燥，防止“內熱”。 令我眼前一亮的是，“SPA”的概念在書中得到瞭全新的詮釋。它不再僅僅局限於身體的放鬆，而是將“SPA”延伸到“內經養食”的範疇。作者倡導在烹飪和用餐的過程中，創造一種儀式感，讓每一次的進食都成為一次身心的洗禮。我開始嘗試在製作食物時，投入更多的耐心和愛意，在用餐時，放慢節奏，用心去感受食物的溫度、香氣和味道，這讓我體驗到瞭前所未有的寜靜和愉悅。 書中對“五味與髒腑”關係的深入剖析，也讓我大開眼界。我之前對中醫的瞭解非常有限，但通過這本書，我逐漸理解瞭酸、甜、苦、辣、鹹這五種味道，分彆對應著人體的肝、心、脾、肺、腎，並且有著不同的養生功效。作者在講解時，用瞭很多生動的比喻，將這些抽象的概念變得形象易懂。我開始有意識地調整自己的飲食，根據身體的需求，去選擇不同味道的食物，來達到滋養髒腑的目的。 我尤其欣賞書中對於“食物的能量”的論述。作者認為，食物不僅僅是提供營養，更是一種能量的傳遞。我們在選擇和烹飪食物時，需要關注食物本身的能量，以及我們自身的能量狀態。這本書鼓勵我們去選擇那些充滿活力的、新鮮的、天然的食材，並以一種積極的心態去烹飪和享用它們。這種觀點讓我對食物有瞭更深層次的理解，也讓我更加珍惜每一次的用餐。 《太極SPA內經養食》的語言風格樸實而富有哲理，讀起來令人心曠神怡。作者用一種溫和而堅定的語氣，引導我們去探索身體的奧秘，去感受生命的律動。我常常在閱讀的過程中，被書中某些段落所打動，然後停下來，靜靜地思考，並將書中的智慧融入到我的生活實踐中。 總而言之，這本書是一次關於“食”與“生活”的深度對話。它不僅僅提供瞭養生方法，更重要的是，它喚醒瞭我對生命的熱愛，對身體的尊重，對自然的敬畏。我會在接下來的日子裏，繼續潛心研究這本書，並將書中的智慧融入到我的日常生活中，去創造一個更加健康、和諧、美好的生命。

评分☆☆☆☆☆

最近偶然接觸到瞭《太極SPA內經養食》，這本書給我的感覺就像是打開瞭一個全新的養生世界。我一直以來都對中醫食療有著濃厚的興趣，但市麵上很多書籍要麼過於理論化，要麼就是一些碎片化的養生知識。這本書卻以一種非常獨特且深入的方式，將太極的哲學思想、中醫的內經理論以及現代SPA的理念巧妙地融閤在一起，形成瞭一套獨具特色的“養食”體係。 我尤其欣賞書中關於“五行與食物”的闡述。作者並沒有簡單地將五行與五種食物一一對應，而是深入剖析瞭五行之間相生相剋的原理，並以此來指導我們如何根據自身體質和季節變化來選擇閤適的食物。例如，在講解“木”對應肝髒時，書中不僅提到瞭肝髒的功能，還詳細介紹瞭哪些食物有助於疏肝解鬱，哪些食物又會加重肝髒的負擔，並且還提供瞭具體的食譜建議，非常實用。 更讓我驚喜的是，書中將“SPA”的概念引入到日常飲食中。我之前對SPA的理解僅限於身體的按摩和放鬆，而這本書卻將SPA提升到瞭一個“身心靈”的層麵。它倡導我們在烹飪和用餐的過程中，保持一種平靜、感恩的心態，將每一次進食都變成一種自我療愈和能量補充的過程。我嘗試著在製作早餐時，用心去感受食材的溫度和香氣，在用餐時，放慢速度，細細品味食物的口感，這讓我感覺身心都得到瞭前所未有的放鬆。 書中關於“飲食的陰陽平衡”的論述，也讓我受益匪淺。我之前總是認為，養生就是要多吃一些“滋補”的食物，但書中卻指齣，過度的滋補同樣會打破身體的平衡。作者通過大量的生活實例，嚮我們展示瞭如何通過閤理的食物搭配，來達到陰陽平衡的狀態。例如，在講述“鼕補”時，書中並沒有一味地推薦溫熱的食物，而是強調要兼顧滋陰，避免“虛火上炎”。 我特彆喜歡書中對於“情緒與飲食”之間關係的探討。我們都知道情緒會影響健康，但很多人卻不知道，食物同樣可以影響情緒。書中詳細分析瞭不同情緒對身體的影響，並給齣瞭相應的飲食建議。比如，在感到焦慮時，可以適量食用一些具有安神作用的食物；在感到抑鬱時，可以嘗試一些能夠振奮精神的食物。這些建議非常貼心，也讓我意識到瞭，飲食不僅僅是滿足生理需求，更是調節情緒的重要途徑。 這本書的語言風格非常溫和而有力量，讀起來有一種娓娓道來的感覺，沒有生硬的理論，也沒有枯燥的醫學術語，而是用非常生活化的語言，將深奧的養生智慧傳遞給我們。我常常在閱讀的過程中，被書中某些觀點所觸動，然後停下來反復思考，並嘗試將書中的內容運用到我的實際生活中。 《太極SPA內經養食》不僅僅是一本關於如何吃的書，更是一本關於如何生活的書。它教會我如何順應自然，如何關愛自己的身體，如何讓生活變得更加有儀式感。我會在接下來的日子裏，繼續深入研讀這本書，並將書中的智慧融入到我的日常生活中，去感受身心的變化，去體驗生命的美好。

评分☆☆☆☆☆

最近讀完《太極SPA內經養食》，感覺像是打開瞭一扇新世界的大門。我一直以來都對健康飲食和養生有著濃厚的興趣，但市麵上很多書籍要麼過於專業，要麼流於錶麵。這本書卻以一種非常獨特且深入的方式，將中國古代的養生智慧與現代人的生活方式巧妙地結閤起來，讓我受益匪淺。 我尤其喜歡書中關於“道法自然”的闡釋。作者通過大量的例子，讓我們明白，我們的身體本身就是大自然的一部分，我們的飲食也應該遵循大自然的規律。書中關於“春生夏長鞦收鼕藏”的飲食調理建議，讓我對不同季節的身體需求有瞭更深刻的認識。比如，春天萬物復蘇，身體也需要“生發”，此時就應該多選擇一些能夠疏肝理氣、幫助身體排毒的食物；夏天暑氣蒸騰，身體容易“耗氣傷津”，就應該多吃一些清淡、滋潤的食物來補水降火。 除瞭季節的變化，書中還深入探討瞭“五味與五髒”的對應關係。我一直以為，“酸甜苦辣鹹”僅僅是味道的區分，但這本書讓我瞭解到，每一種味道都對應著身體的某個髒器，並且有著特殊的功效。比如，“酸”可以入肝，具有收斂固澀的作用；“甘”可以入脾，能夠健脾益氣。作者在講解這些內容時，並沒有使用過於專業的醫學術語，而是用非常通俗易懂的語言，輔以生動的比喻，讓我這個醫學門外漢也能輕鬆理解。 令我驚喜的是，這本書並沒有將“SPA”局限於身體的放鬆，而是將其升華到一種“身心靈”的整體療愈。書中倡導的“SPA內經養食”，就是將日常生活中的飲食，變成一種冥想、一種感恩、一種對生命的滋養。我開始嘗試在烹飪的過程中，保持一顆平靜的心，細細感受食材的芬芳，用心去製作每一道菜肴。用餐時，也學會瞭放慢速度，細細品味食物的味道，感受食物帶來的能量。 書中關於“情緒與飲食”的相互影響，也讓我受益匪淺。我常常在情緒低落的時候，不自覺地想吃一些甜食來安慰自己，但吃完之後，卻會感到更加內疚和沮喪。這本書讓我明白，這種方式是飲鴆止渴。作者提供瞭一些更健康的情緒疏導方式，比如通過特定的食物來安撫焦慮，通過冥想來平復煩躁。這些方法對我來說，簡直是及時雨。 我特彆喜歡書中關於“平衡”的理念。它不僅僅體現在食材的選擇上，更體現在用餐的量上，用餐的時間上，甚至用餐的心情上。作者反復強調，“過猶不及”，任何的過度追求，都會適得其反。這種辯證的觀點，讓我擺脫瞭以往對養生的一些片麵理解，讓我看到瞭一個更加成熟、更加全麵的養生之道。 總而言之，《太極SPA內經養食》是一本能夠觸及靈魂的書籍。它不僅僅教我如何吃，更教我如何生活，如何與自己的身體相處，如何與自然和諧共處。我會在接下來的日子裏，將書中的智慧融入到我的日常生活，去實踐，去體會，去感受生命的美好。

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最近有幸翻閱瞭《太極SPA內經養食》，這本書給我帶來瞭前所未有的啓發。我一直以來都對健康的生活方式有著強烈的追求，但總是感覺很多方法要麼過於理論化，要麼就是一些零散的知識點。《太極SPA內經養食》則提供瞭一個非常係統且實用的框架，將太極的哲學思想、中醫的精髓以及SPA的理念巧妙地結閤在一起，形成瞭一套獨特的“養食”之道。 書中對於“陰陽平衡”在飲食中的應用，讓我受益匪淺。我之前對陰陽的理解比較模糊，但這本書通過生動的例子，讓我深刻理解瞭食物本身也具有陰陽屬性，而我們的身體也需要在不同的時間、不同的環境下，去調整飲食中的陰陽平衡。比如，在炎熱的夏季，雖然身體容易感到燥熱，但也不能一味地追求寒涼，而要注重滋陰潤燥，避免“內熱”。這種辯證的觀點，讓我對飲食有瞭更深層次的認識。 令我驚喜的是，書中將“SPA”的概念引入瞭“內經養食”的範疇。這讓我意識到，真正的養生，不僅僅是身體的保健，更是一種身心靈的整體療愈。作者倡導在烹飪和進食的過程中，創造一種儀式感，讓每一次的用餐都成為一次自我關懷和能量補充的時刻。我開始嘗試在廚房裏，放下手機，專注於食材，用心去烹飪；在餐桌上，放慢速度，細細品味食物的味道，感受身體的變化。這種改變，讓我的生活變得更加有意義。 書中關於“五味與髒腑”關係的講解，也讓我大開眼界。我之前對中醫的瞭解非常有限，但通過這本書，我逐漸理解瞭酸、甜、苦、辣、鹹這五種味道，分彆對應著人體的肝、心、脾、肺、腎，並且有著不同的養生功效。作者在講解時，用瞭很多生動的比喻，將這些抽象的概念變得形象易懂。我開始有意識地調整自己的飲食，根據身體的需求，去選擇不同味道的食物，來達到滋養髒腑的目的。 我特彆欣賞書中對於“食物的能量”的論述。作者認為，食物不僅僅是提供營養，更是一種能量的傳遞。我們在選擇和烹飪食物時，需要關注食物本身的能量，以及我們自身的能量狀態。這本書鼓勵我們去選擇那些充滿活力的、新鮮的、天然的食材，並以一種積極的心態去烹飪和享用它們。這種觀點讓我對食物有瞭更深層次的理解，也讓我更加珍惜每一次的用餐。 《太極SPA內經養食》的語言風格非常溫和而富有力量，讀起來令人心曠神怡。作者用一種真誠的態度，將深奧的養生智慧娓娓道來，仿佛一位循循善誘的長者，在指引我走嚮更健康、更和諧的生活。我會在接下來的日子裏，繼續深入研讀這本書，並將書中的智慧融入到我的日常生活，去實踐，去體會，去感受生命的美好。

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最近無意中接觸到瞭《太極SPA內經養食》這本書，讀完後，我纔真正體會到什麼是“食療”的精髓，什麼是“養生”的真諦。我之前也讀過不少關於養生的書籍，但很多都流於錶麵，要麼是推崇某種單一的食材，要麼是講一些籠統的道理。而這本書，則將中國古代的養生智慧與現代人的生活方式巧妙地結閤起來，讓人耳目一新。 我尤其喜歡書中對於“道法自然”的闡釋。作者通過大量的例子，讓我們明白，我們的身體本身就是大自然的一部分，我們的飲食也應該遵循大自然的規律。書中關於“春生夏長鞦收鼕藏”的飲食調理建議，讓我對不同季節的身體需求有瞭更深刻的認識。比如，春天萬物復蘇，身體也需要“生發”，此時就應該多選擇一些能夠疏肝理氣、幫助身體排毒的食物；夏天暑氣蒸騰，身體容易“耗氣傷津”，就應該多吃一些清淡、滋潤的食物來補水降火。 除瞭季節的變化，書中還深入探討瞭“五味與五髒”的對應關係。我一直以為，“酸甜苦辣鹹”僅僅是味道的區分，但這本書讓我瞭解到，每一種味道都對應著身體的某個髒器，並且有著特殊的功效。比如，“酸”可以入肝，具有收斂固澀的作用；“甘”可以入脾，能夠健脾益氣。作者在講解這些內容時，並沒有使用過於專業的醫學術語，而是用非常通俗易懂的語言，輔以生動的比喻，讓我這個醫學門外漢也能輕鬆理解。 令我驚喜的是，這本書並沒有將“SPA”局限於身體的放鬆，而是將其升華到一種“身心靈”的整體療愈。書中倡導的“SPA內經養食”，就是將日常生活中的飲食，變成一種冥想、一種感恩、一種對生命的滋養。我開始嘗試在烹飪的過程中，保持一顆平靜的心，細細感受食材的芬芳，用心去製作每一道菜肴。用餐時，也學會瞭放慢速度，細細品味食物的味道，感受食物帶來的能量。 書中關於“情緒與飲食”的相互影響，也讓我受益匪淺。我常常在情緒低落的時候，不自覺地想吃一些甜食來安慰自己，但吃完之後，卻會感到更加內疚和沮喪。這本書讓我明白，這種方式是飲鴆止渴。作者提供瞭一些更健康的情緒疏導方式，比如通過特定的食物來安撫焦慮，通過冥想來平復煩躁。這些方法對我來說，簡直是及時雨。 我特彆喜歡書中關於“平衡”的理念。它不僅僅體現在食材的選擇上，更體現在用餐的量上，用餐的時間上，甚至用餐的心情上。作者反復強調，“過猶不及”，任何的過度追求，都會適得其反。這種辯證的觀點，讓我擺脫瞭以往對養生的一些片麵理解，讓我看到瞭一個更加成熟、更加全麵的養生之道。 總的來說，《太極SPA內經養食》是一本能夠觸及靈魂的書籍。它不僅僅教我如何吃，更教我如何生活，如何與自己的身體相處，如何與自然和諧共處。我會在接下來的日子裏，將書中的智慧融入到我的日常生活，去實踐，去體會，去感受生命的美好。

评分☆☆☆☆☆

最近有幸拜讀瞭《太極SPA內經養食》，這本書帶給我的衝擊和感悟是巨大的。我一直對傳統養生文化有著濃厚的興趣，但市麵上很多書籍要麼過於理論化，要麼就是一些零散的養生技巧。《太極SPA內經養食》卻以一種非常獨特且深入的方式，將太極的哲學思想、中醫的內經理論以及現代SPA的理念巧妙地融閤在一起，形成瞭一套獨具特色的“養食”體係。 我尤其欣賞書中關於“順應自然，天人閤一”的理念。作者通過大量的例子，讓我們明白，我們的身體是大自然的縮影，我們的飲食也應該遵循大自然的規律。書中關於“春生夏長鞦收鼕藏”的飲食調理建議，讓我對不同季節的身體需求有瞭更深刻的認識。比如，春天萬物復蘇，身體也需要“生發”，此時就應該多選擇一些能夠疏肝理氣、幫助身體排毒的食物；夏天暑氣蒸騰，身體容易“耗氣傷津”，就應該多吃一些清淡、滋潤的食物來補水降火。 除瞭季節的變化，書中還深入探討瞭“五味與五髒”的對應關係。我一直以為，“酸甜苦辣鹹”僅僅是味道的區分，但這本書讓我瞭解到，每一種味道都對應著身體的某個髒器，並且有著特殊的功效。比如，“酸”可以入肝，具有收斂固澀的作用；“甘”可以入脾，能夠健脾益氣。作者在講解這些內容時，並沒有使用過於專業的醫學術語，而是用非常通俗易懂的語言，輔以生動的比喻，讓我這個醫學門外漢也能輕鬆理解。 令我驚喜的是，這本書並沒有將“SPA”局限於身體的放鬆，而是將其升華到一種“身心靈”的整體療愈。書中倡導的“SPA內經養食”，就是將日常生活中的飲食，變成一種冥想、一種感恩、一種對生命的滋養。我開始嘗試在烹飪的過程中，保持一顆平靜的心，細細感受食材的芬芳，用心去製作每一道菜肴。用餐時，也學會瞭放慢速度，細細品味食物的味道，感受食物帶來的能量。 書中關於“情緒與飲食”的相互影響，也讓我受益匪淺。我常常在情緒低落的時候，不自覺地想吃一些甜食來安慰自己，但吃完之後，卻會感到更加內疚和沮喪。這本書讓我明白，這種方式是飲鴆止渴。作者提供瞭一些更健康的情緒疏導方式，比如通過特定的食物來安撫焦慮，通過冥想來平復煩躁。這些方法對我來說，簡直是及時雨。 我特彆喜歡書中關於“平衡”的理念。它不僅僅體現在食材的選擇上，更體現在用餐的量上，用餐的時間上，甚至用餐的心情上。作者反復強調，“過猶不及”，任何的過度追求，都會適得其反。這種辯證的觀點，讓我擺脫瞭以往對養生的一些片麵理解，讓我看到瞭一個更加成熟、更加全麵的養生之道。 總而言之，《太極SPA內經養食》是一本能夠觸及靈魂的書籍。它不僅僅教我如何吃，更教我如何生活，如何與自己的身體相處，如何與自然和諧共處。我會在接下來的日子裏，將書中的智慧融入到我的日常生活，去實踐，去體會，去感受生命的美好。

评分☆☆☆☆☆

最近讀完《太極SPA內經養食》，感覺像是與一位飽學智者進行瞭一場深入的靈魂對話。我一直以來都對中國傳統養生文化懷有濃厚的興趣，尤其關注那些能夠將身體、心靈與自然融為一體的智慧。這本書，恰恰完美地契閤瞭我的求索。它並非簡單地羅列食譜，而是將太極的哲學、中醫的精髓以及SPA的理念，巧妙地編織成一套完整的“養食”體係。 書中對於“應時而食”的闡述，令我耳目一新。我之前可能知道要順應季節變化，但從未如此細緻地理解其中的奧秘。作者詳細講解瞭不同季節，身體在生理和心理上會發生哪些變化，以及我們應該如何通過飲食來與之呼應。例如，春季萬物復蘇，身體需要“升發”，書中就提供瞭很多溫和滋補、疏肝理氣的食譜；夏季炎熱，身體容易“耗氣傷津”，書中則強調瞭清淡、滋潤、補充水分的重要性。這種細緻入微的指導，讓我覺得非常有操作性。 更令我著迷的是，書中將“SPA”的概念融入到瞭日常飲食的方方麵麵。我之前認為SPA隻是身體的物理放鬆，但這本書告訴我，真正的SPA是一種身心靈的整體療愈。它倡導我們在烹飪和進食的過程中，保持一種寜靜、專注、感恩的心態，讓每一次的用餐都成為一次自我滋養的儀式。我開始嘗試在製作食物時，傾注更多的心思，在品嘗食物時，放慢速度，用心去感受食材的本味和能量。這種轉變，讓我的用餐體驗發生瞭質的飛躍。 書中關於“食物的性味與歸經”的講解，也讓我受益匪淺。作者用非常通俗易懂的語言，將中醫的專業知識轉化成瞭人人都能理解的養生智慧。我不再僅僅關注食物的營養成分，而是開始瞭解不同食物的“性”（寒、熱、溫、涼）和“味”（酸、甘、苦、辛、鹹），以及它們對身體各個髒腑的影響。這讓我能夠更科學、更精準地為自己和傢人選擇食物。 我特彆欣賞書中對於“情緒與飲食”相互作用的探討。很多人都知道情緒會影響健康，但很少有人意識到，我們吃的食物同樣會影響我們的情緒。書中提供瞭很多實用的建議，教我們如何通過飲食來調節負麵情緒，比如，在感到焦慮時，可以適量食用一些安神的食物；在感到壓抑時，可以嘗試一些能夠振奮精神的食物。這些方法對我來說，簡直是及時雨，讓我擺脫瞭以往那種“吃東西發泄”的壞習慣。 《太極SPA內經養食》的語言風格非常溫和而富有力量，讀起來令人心曠神怡。作者用一種真誠的態度，將深奧的養生智慧娓娓道來，仿佛一位循循善誘的長者，在指引我走嚮更健康、更和諧的生活。我會在接下來的日子裏，繼續深入研讀這本書，並將書中的智慧融入到我的日常生活，去實踐，去體會，去感受生命的美好。