太极SPA内经养食 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　《太极SPA导引法》之修习，无论是外在的架式，或是内含的意气，都必须讲求神韵。在e世代里，让「精、气、神」与「身、心、灵」能量得以充实，是太极SPA配合五感疗法之硕果。古有王孙公子于深山习武修法，而《太极SPA芳香导引》则给予现在e世代的人一个芳香自然、纯净的天地，让您的身、心、灵自在飞翔。

　　本书收录整理中国历代的养身导引法，大都简单易学，除了适合SPA业者推广消费服务之外，也是SPA迷们不可错过的养生功法，可以让您青春永驻，同时达到养生及瘦身的目的。

ＳＰＡ的由来

　　欧洲比利时安德列斯(Ardennes)森林中有个名为SPA的小镇，涌出的泉水含盐分极低，且无矿物杂质。因此，小镇上的男女老少每天浸泡在泉水里，尽情地享受大自然。

　　西元前五百年的文献中就已记载，海水能够刺激神经，西元前三、四百年，西赖的文献上也记载着，水疗法可以预防疾病，而欧洲是最早有水疗概念的地区。

　　SPA传到土耳其，演译出活水浴的概念，意思是置身于大自然并享受大自然的飞瀑流泉，同时让身体与心灵得到大自然的洗涤。

　　随着现代社会活动空间的拥塞，人们工作压力的剧增，兴起了一股对身体与心灵的舒缓放松的SPA风潮。SPA绝对不同于一般美容瘦身，水疗、三温暖与指油压，这些都仅是SPA的一小部分，SPA涵盖人们身心灵的静养、舒压、酸痛护养、塑身以及抗老回春保养。

　　《太极SPA芳香本草浴》收集整理了中国历代药浴方剂，和芳香精油浴的配方，让你在家DIY做HOME SPA，常保健康活力、青春美丽。

作者简介

邓淼
　　毕业于香港华侨书院戏剧艺术学系，香港中华中医学院内科、针灸科毕业
　　1986年来台历任中华职业棒球半月刊总编辑，芳香小舖、佳佳碧儿being spa顾问、副总经理、协理。

评分☆☆☆☆☆

最近读完《太极SPA内经养食》，感觉像是与一位饱学智者进行了一场深入的灵魂对话。我一直以来都对中国传统养生文化怀有浓厚的兴趣，尤其关注那些能够将身体、心灵与自然融为一体的智慧。这本书，恰恰完美地契合了我的求索。它并非简单地罗列食谱，而是将太极的哲学、中医的精髓以及SPA的理念，巧妙地编织成一套完整的“养食”体系。 书中对于“应时而食”的阐述，令我耳目一新。我之前可能知道要顺应季节变化，但从未如此细致地理解其中的奥秘。作者详细讲解了不同季节，身体在生理和心理上会发生哪些变化，以及我们应该如何通过饮食来与之呼应。例如，春季万物复苏，身体需要“升发”，书中就提供了很多温和滋补、疏肝理气的食谱；夏季炎热，身体容易“耗气伤津”，书中则强调了清淡、滋润、补充水分的重要性。这种细致入微的指导，让我觉得非常有操作性。 更令我着迷的是，书中将“SPA”的概念融入到了日常饮食的方方面面。我之前认为SPA只是身体的物理放松，但这本书告诉我，真正的SPA是一种身心灵的整体疗愈。它倡导我们在烹饪和进食的过程中，保持一种宁静、专注、感恩的心态，让每一次的用餐都成为一次自我滋养的仪式。我开始尝试在制作食物时，倾注更多的心思，在品尝食物时，放慢速度，用心去感受食材的本味和能量。这种转变，让我的用餐体验发生了质的飞跃。 书中关于“食物的性味与归经”的讲解，也让我受益匪浅。作者用非常通俗易懂的语言，将中医的专业知识转化成了人人都能理解的养生智慧。我不再仅仅关注食物的营养成分，而是开始了解不同食物的“性”（寒、热、温、凉）和“味”（酸、甘、苦、辛、咸），以及它们对身体各个脏腑的影响。这让我能够更科学、更精准地为自己和家人选择食物。 我特别欣赏书中对于“情绪与饮食”相互作用的探讨。很多人都知道情绪会影响健康，但很少有人意识到，我们吃的食物同样会影响我们的情绪。书中提供了很多实用的建议，教我们如何通过饮食来调节负面情绪，比如，在感到焦虑时，可以适量食用一些安神的食物；在感到压抑时，可以尝试一些能够振奋精神的食物。这些方法对我来说，简直是及时雨，让我摆脱了以往那种“吃东西发泄”的坏习惯。 《太极SPA内经养食》的语言风格非常温和而富有力量，读起来令人心旷神怡。作者用一种真诚的态度，将深奥的养生智慧娓娓道来，仿佛一位循循善诱的长者，在指引我走向更健康、更和谐的生活。我会在接下来的日子里，继续深入研读这本书，并将书中的智慧融入到我的日常生活，去实践，去体会，去感受生命的美好。

评分☆☆☆☆☆

最近偶然翻阅了《太极SPA内经养食》，真是让我惊喜连连。我一直对食疗和养生有着浓厚的兴趣，尤其钟情于那些既能滋养身体，又能安抚心灵的传统智慧。这本书恰好满足了我所有的期待。从开篇我就被它娓娓道来的叙事风格深深吸引，作者并没有直接抛出枯燥的理论，而是通过一些生活化的场景，将复杂的养生理念融入其中，仿佛一位慈祥的长者在耳边细语，一点点渗透到我的意识里。 书中关于“食”的论述，远超出了我以往对食物的认知。它不再仅仅是满足口腹之欲的物质，而是与我们身体的内在节律、情绪的起伏，甚至是大自然的周期紧密相连。我尤其喜欢其中关于“应时而食”的章节，详细讲解了不同季节、不同气候下，我们身体所需的营养和调理方向。比如，当读到春季如何通过温和的食物来疏肝解郁，夏季如何利用清淡的食材来消暑降火，秋季如何进补滋润来应对干燥，冬季如何选择温热的食物来培补阳气时，我仿佛都能感受到身体在跟着季节的变化而呼吸。 更让我眼前一亮的是，作者将“太极”的哲学思想巧妙地融入到饮食的方方面面。那种阴阳平衡、刚柔并济的智慧，在食物的选择、烹饪的方式，甚至用餐的心境上都有体现。它让我意识到，养生并非一味地“补”，也不是刻意的“忌口”，而是一种顺应天道、调和内外、动静结合的生活态度。书中举了很多生活中的例子，比如如何搭配食材的五味，如何调整烹饪的火候，如何做到“食不偏不倚”，都让我受益匪浅。 读《太极SPA内经养食》的过程，对我来说是一种身心的涤荡。它不仅仅是提供了一份养生食谱，更重要的是，它唤醒了我对自身身体的觉察力。我开始更加关注身体发出的细微信号，比如疲劳时需要休息，焦虑时需要安抚，寒冷时需要温暖。这种觉察力让我不再是被动地接受外界的各种养生信息，而是能够根据自己的实际情况，做出更明智的选择。 书中关于“SPA”的理念，也与我个人的喜好不谋而合。我一直认为，真正的养生，是将生活本身变成一种享受，而不是一种负担。而SPA，无论是身体上的放松，还是心灵上的宁静，都能让我们更好地与自己对话。书中将SPA的概念延伸到“内经养食”，让我看到了将日常饮食升华为一种仪式，一种关爱自己的方式。那种在厨房里精心烹饪，在餐桌上细细品味，都成为了一种自我疗愈的过程。 我特别欣赏书中对于“情绪与食物”之间关系的探讨。我们常常忽略了，不良情绪会对我们的身体健康产生多么大的影响，而食物又如何在其中扮演着重要的角色。作者通过生动的描述，让我理解到，有些食物是可以安抚焦躁的情绪，有些则会加剧内心的烦闷。这让我开始反思自己平时的饮食习惯，是否在不经意间，用食物“喂养”了自己的负面情绪。 这本书的语言风格非常朴实却又不失诗意，读起来让人感觉非常舒服。没有生硬的术语，没有华丽的辞藻，却能将深奥的医学道理讲得浅显易懂，同时又饱含着人文关怀。就好像一位老朋友在分享他的人生智慧，既有生活的阅历，又有对生命的热爱。我常常在阅读的过程中，停下来细细体会作者传递的那些细微之处，仿佛能闻到书中描绘的食材的香气，感受到书中传递的宁静。 令我印象深刻的是，书中并没有推崇某种单一的“超级食物”，而是强调食物的多样性和整体性。它让我明白，真正的健康饮食，是建立在均衡、适量、自然的基础上，并且要与个人的体质、生活习惯相结合。这种科学而辩证的观点，让我避免了陷入那些“排毒”、“断食”等极端养生法的误区，而是能够更踏实地走在健康养生的道路上。 《太极SPA内经养食》给我最大的启发，在于它让我重新认识了“养食”的意义。它不仅仅是为了治愈疾病，更是为了预防疾病，为了提升生命的品质。那种将饮食与身心健康、与自然和谐融为一体的境界，是我一直所追求的。通过阅读这本书，我仿佛打开了一扇新的大门，看到了一个更加丰富多彩、充满智慧的养生世界。 总而言之，这是一本值得反复阅读、细细体会的书籍。它不仅仅是一本关于食物的书，更是一本关于生活、关于心灵的书。我会在未来的日子里，不断地将书中的智慧运用到我的日常生活中，去感受身体的变化，去体会生命的美好。我相信，这本书一定会成为许多像我一样，渴望追求健康、和谐生活的人的良师益友。

评分☆☆☆☆☆

最近有幸拜读了《太极SPA内经养食》，这本书带给我的冲击和感悟是巨大的。我一直对传统养生文化有着浓厚的兴趣，但市面上很多书籍要么过于理论化，要么就是一些零散的养生技巧。《太极SPA内经养食》却以一种非常独特且深入的方式，将太极的哲学思想、中医的内经理论以及现代SPA的理念巧妙地融合在一起，形成了一套独具特色的“养食”体系。 我尤其欣赏书中关于“顺应自然，天人合一”的理念。作者通过大量的例子，让我们明白，我们的身体是大自然的缩影，我们的饮食也应该遵循大自然的规律。书中关于“春生夏长秋收冬藏”的饮食调理建议，让我对不同季节的身体需求有了更深刻的认识。比如，春天万物复苏，身体也需要“生发”，此时就应该多选择一些能够疏肝理气、帮助身体排毒的食物；夏天暑气蒸腾，身体容易“耗气伤津”，就应该多吃一些清淡、滋润的食物来补水降火。 除了季节的变化，书中还深入探讨了“五味与五脏”的对应关系。我一直以为，“酸甜苦辣咸”仅仅是味道的区分，但这本书让我了解到，每一种味道都对应着身体的某个脏器，并且有着特殊的功效。比如，“酸”可以入肝，具有收敛固涩的作用；“甘”可以入脾，能够健脾益气。作者在讲解这些内容时，并没有使用过于专业的医学术语，而是用非常通俗易懂的语言，辅以生动的比喻，让我这个医学门外汉也能轻松理解。 令我惊喜的是，这本书并没有将“SPA”局限于身体的放松，而是将其升华到一种“身心灵”的整体疗愈。书中倡导的“SPA内经养食”，就是将日常生活中的饮食，变成一种冥想、一种感恩、一种对生命的滋养。我开始尝试在烹饪的过程中，保持一颗平静的心，细细感受食材的芬芳，用心去制作每一道菜肴。用餐时，也学会了放慢速度，细细品味食物的味道，感受食物带来的能量。 书中关于“情绪与饮食”的相互影响，也让我受益匪浅。我常常在情绪低落的时候，不自觉地想吃一些甜食来安慰自己，但吃完之后，却会感到更加内疚和沮丧。这本书让我明白，这种方式是饮鸩止渴。作者提供了一些更健康的情绪疏导方式，比如通过特定的食物来安抚焦虑，通过冥想来平复烦躁。这些方法对我来说，简直是及时雨。 我特别喜欢书中关于“平衡”的理念。它不仅仅体现在食材的选择上，更体现在用餐的量上，用餐的时间上，甚至用餐的心情上。作者反复强调，“过犹不及”，任何的过度追求，都会适得其反。这种辩证的观点，让我摆脱了以往对养生的一些片面理解，让我看到了一个更加成熟、更加全面的养生之道。 总而言之，《太极SPA内经养食》是一本能够触及灵魂的书籍。它不仅仅教我如何吃，更教我如何生活，如何与自己的身体相处，如何与自然和谐共处。我会在接下来的日子里，将书中的智慧融入到我的日常生活，去实践，去体会，去感受生命的美好。

评分☆☆☆☆☆

最近读完《太极SPA内经养食》，感觉像是打开了一扇新世界的大门。我一直以来都对健康饮食和养生有着浓厚的兴趣，但市面上很多书籍要么过于专业，要么流于表面。这本书却以一种非常独特且深入的方式，将中国古代的养生智慧与现代人的生活方式巧妙地结合起来，让我受益匪浅。 我尤其喜欢书中关于“道法自然”的阐释。作者通过大量的例子，让我们明白，我们的身体本身就是大自然的一部分，我们的饮食也应该遵循大自然的规律。书中关于“春生夏长秋收冬藏”的饮食调理建议，让我对不同季节的身体需求有了更深刻的认识。比如，春天万物复苏，身体也需要“生发”，此时就应该多选择一些能够疏肝理气、帮助身体排毒的食物；夏天暑气蒸腾，身体容易“耗气伤津”，就应该多吃一些清淡、滋润的食物来补水降火。 除了季节的变化，书中还深入探讨了“五味与五脏”的对应关系。我一直以为，“酸甜苦辣咸”仅仅是味道的区分，但这本书让我了解到，每一种味道都对应着身体的某个脏器，并且有着特殊的功效。比如，“酸”可以入肝，具有收敛固涩的作用；“甘”可以入脾，能够健脾益气。作者在讲解这些内容时，并没有使用过于专业的医学术语，而是用非常通俗易懂的语言，辅以生动的比喻，让我这个医学门外汉也能轻松理解。 令我惊喜的是，这本书并没有将“SPA”局限于身体的放松，而是将其升华到一种“身心灵”的整体疗愈。书中倡导的“SPA内经养食”，就是将日常生活中的饮食，变成一种冥想、一种感恩、一种对生命的滋养。我开始尝试在烹饪的过程中，保持一颗平静的心，细细感受食材的芬芳，用心去制作每一道菜肴。用餐时，也学会了放慢速度，细细品味食物的味道，感受食物带来的能量。 书中关于“情绪与饮食”的相互影响，也让我受益匪浅。我常常在情绪低落的时候，不自觉地想吃一些甜食来安慰自己，但吃完之后，却会感到更加内疚和沮丧。这本书让我明白，这种方式是饮鸩止渴。作者提供了一些更健康的情绪疏导方式，比如通过特定的食物来安抚焦虑，通过冥想来平复烦躁。这些方法对我来说，简直是及时雨。 我特别喜欢书中关于“平衡”的理念。它不仅仅体现在食材的选择上，更体现在用餐的量上，用餐的时间上，甚至用餐的心情上。作者反复强调，“过犹不及”，任何的过度追求，都会适得其反。这种辩证的观点，让我摆脱了以往对养生的一些片面理解，让我看到了一个更加成熟、更加全面的养生之道。 总而言之，《太极SPA内经养食》是一本能够触及灵魂的书籍。它不仅仅教我如何吃，更教我如何生活，如何与自己的身体相处，如何与自然和谐共处。我会在接下来的日子里，将书中的智慧融入到我的日常生活，去实践，去体会，去感受生命的美好。

评分☆☆☆☆☆

最近有幸拜读了《太极SPA内经养食》，这本书给我的感觉就像是进入了一个充满智慧的养生殿堂。我一直对中国传统文化中的养生之道深感兴趣，但往往在实践中感到无从下手，或者被各种信息弄得眼花缭乱。这本书则以一种系统而又不失生活化的方式，为我打开了一扇通往健康生活的大门。 书中关于“太极”的理念，在“养食”中的应用，让我耳目一新。作者不仅仅是将太极的阴阳学说应用于食物的选择，更重要的是，他将太极的“动静结合”、“刚柔相济”的原则，融入到了我们的生活方式中。我理解到，养生并非一味地“补”，也不是刻意地“禁欲”，而是一种顺应自然、调和内外、动静相宜的生活态度。比如，书中在介绍如何通过食物来调理身体时，就强调了要根据季节、体质等因素，去寻找一种微妙的平衡。 令我印象深刻的是，书中将“SPA”的概念从身体的按摩，升华到了“内经养食”的境界。这让我意识到，真正的SPA，不仅仅是身体的放松，更是心灵的滋养。作者倡导在烹饪和进食的过程中，创造一种宁静、感恩的仪式感。我开始尝试在制作食物时，倾注更多的耐心和爱意，在用餐时，放慢速度，用心去感受食物的温度、香气和口感。这种转变，让我体验到了前所未有的平静和满足。 书中对“五行与脏腑”关系的深入讲解，也让我对中医有了更深的理解。作者用通俗易懂的语言，将抽象的医学理论变得生动有趣。我不再仅仅是“吃饭”，而是开始“吃明白”。我了解了酸、甜、苦、辣、咸这五种味道，分别对应着身体的哪些脏腑，以及它们对身体的哪些影响。这让我能够更科学、更合理地为自己和家人选择食物。 我特别欣赏书中对于“食物的能量”的论述。作者认为，食物不仅仅是提供营养，更是一种能量的传递。我们在选择和烹饪食物时，需要关注食物本身的能量，以及我们自身的能量状态。这本书鼓励我们去选择那些充满活力的、新鲜的、天然的食材，并以一种积极的心态去烹饪和享用它们。这种观点让我对食物有了更深层次的理解，也让我更加珍惜每一次的用餐。 《太极SPA内经养食》的语言风格非常温和而富有力量，读起来令人心旷神怡。作者用一种真诚的态度，将深奥的养生智慧娓娓道来，仿佛一位循循善诱的长者，在指引我走向更健康、更和谐的生活。我会在接下来的日子里，继续深入研读这本书，并将书中的智慧融入到我的日常生活，去实践，去体会，去感受生命的美好。

评分☆☆☆☆☆

最近有幸拜读了《太极SPA内经养食》，这本书带给我的震撼和启发是前所未有的。作为一名对传统养生文化颇感兴趣的读者，我一直在寻找一本能够将理论与实践相结合，并且能真正指导我改善生活的书籍。而这本书，恰恰满足了我所有的期待。它不仅仅是一本食谱，更是一部关于生活哲学的启示录。 我被书中对“太极”理念在饮食中的应用深深吸引。作者将太极“阴阳平衡”、“刚柔并济”、“动静相宜”的智慧，渗透到食物的选择、烹饪方式，甚至用餐的节奏中。我之前对食物的认知，更多停留在营养成分和口味上，而这本书让我意识到，食物本身也蕴含着阴阳属性，需要我们根据身体的状况和季节的变化，去调和其中的平衡。比如，书中关于“夏季食宜”的论述，就让我了解到，虽然天气炎热，但也不能一味追求生冷，而要注重滋阴润燥，防止“内热”。 令我眼前一亮的是，“SPA”的概念在书中得到了全新的诠释。它不再仅仅局限于身体的放松，而是将“SPA”延伸到“内经养食”的范畴。作者倡导在烹饪和用餐的过程中，创造一种仪式感，让每一次的进食都成为一次身心的洗礼。我开始尝试在制作食物时，投入更多的耐心和爱意，在用餐时，放慢节奏，用心去感受食物的温度、香气和味道，这让我体验到了前所未有的宁静和愉悦。 书中对“五味与脏腑”关系的深入剖析，也让我大开眼界。我之前对中医的了解非常有限，但通过这本书，我逐渐理解了酸、甜、苦、辣、咸这五种味道，分别对应着人体的肝、心、脾、肺、肾，并且有着不同的养生功效。作者在讲解时，用了很多生动的比喻，将这些抽象的概念变得形象易懂。我开始有意识地调整自己的饮食，根据身体的需求，去选择不同味道的食物，来达到滋养脏腑的目的。 我尤其欣赏书中对于“食物的能量”的论述。作者认为，食物不仅仅是提供营养，更是一种能量的传递。我们在选择和烹饪食物时，需要关注食物本身的能量，以及我们自身的能量状态。这本书鼓励我们去选择那些充满活力的、新鲜的、天然的食材，并以一种积极的心态去烹饪和享用它们。这种观点让我对食物有了更深层次的理解，也让我更加珍惜每一次的用餐。 《太极SPA内经养食》的语言风格朴实而富有哲理，读起来令人心旷神怡。作者用一种温和而坚定的语气，引导我们去探索身体的奥秘，去感受生命的律动。我常常在阅读的过程中，被书中某些段落所打动，然后停下来，静静地思考，并将书中的智慧融入到我的生活实践中。 总而言之，这本书是一次关于“食”与“生活”的深度对话。它不仅仅提供了养生方法，更重要的是，它唤醒了我对生命的热爱，对身体的尊重，对自然的敬畏。我会在接下来的日子里，继续潜心研究这本书，并将书中的智慧融入到我的日常生活中，去创造一个更加健康、和谐、美好的生命。

评分☆☆☆☆☆

最近偶然接触到了《太极SPA内经养食》，这本书给我的感觉就像是打开了一个全新的养生世界。我一直以来都对中医食疗有着浓厚的兴趣，但市面上很多书籍要么过于理论化，要么就是一些碎片化的养生知识。这本书却以一种非常独特且深入的方式，将太极的哲学思想、中医的内经理论以及现代SPA的理念巧妙地融合在一起，形成了一套独具特色的“养食”体系。 我尤其欣赏书中关于“五行与食物”的阐述。作者并没有简单地将五行与五种食物一一对应，而是深入剖析了五行之间相生相克的原理，并以此来指导我们如何根据自身体质和季节变化来选择合适的食物。例如，在讲解“木”对应肝脏时，书中不仅提到了肝脏的功能，还详细介绍了哪些食物有助于疏肝解郁，哪些食物又会加重肝脏的负担，并且还提供了具体的食谱建议，非常实用。 更让我惊喜的是，书中将“SPA”的概念引入到日常饮食中。我之前对SPA的理解仅限于身体的按摩和放松，而这本书却将SPA提升到了一个“身心灵”的层面。它倡导我们在烹饪和用餐的过程中，保持一种平静、感恩的心态，将每一次进食都变成一种自我疗愈和能量补充的过程。我尝试着在制作早餐时，用心去感受食材的温度和香气，在用餐时，放慢速度，细细品味食物的口感，这让我感觉身心都得到了前所未有的放松。 书中关于“饮食的阴阳平衡”的论述，也让我受益匪浅。我之前总是认为，养生就是要多吃一些“滋补”的食物，但书中却指出，过度的滋补同样会打破身体的平衡。作者通过大量的生活实例，向我们展示了如何通过合理的食物搭配，来达到阴阳平衡的状态。例如，在讲述“冬补”时，书中并没有一味地推荐温热的食物，而是强调要兼顾滋阴，避免“虚火上炎”。 我特别喜欢书中对于“情绪与饮食”之间关系的探讨。我们都知道情绪会影响健康，但很多人却不知道，食物同样可以影响情绪。书中详细分析了不同情绪对身体的影响，并给出了相应的饮食建议。比如，在感到焦虑时，可以适量食用一些具有安神作用的食物；在感到抑郁时，可以尝试一些能够振奋精神的食物。这些建议非常贴心，也让我意识到了，饮食不仅仅是满足生理需求，更是调节情绪的重要途径。 这本书的语言风格非常温和而有力量，读起来有一种娓娓道来的感觉，没有生硬的理论，也没有枯燥的医学术语，而是用非常生活化的语言，将深奥的养生智慧传递给我们。我常常在阅读的过程中，被书中某些观点所触动，然后停下来反复思考，并尝试将书中的内容运用到我的实际生活中。 《太极SPA内经养食》不仅仅是一本关于如何吃的书，更是一本关于如何生活的书。它教会我如何顺应自然，如何关爱自己的身体，如何让生活变得更加有仪式感。我会在接下来的日子里，继续深入研读这本书，并将书中的智慧融入到我的日常生活中，去感受身心的变化，去体验生命的美好。

评分☆☆☆☆☆

最近有幸翻阅了《太极SPA内经养食》，这本书给我带来了前所未有的启发。我一直以来都对健康的生活方式有着强烈的追求，但总是感觉很多方法要么过于理论化，要么就是一些零散的知识点。《太极SPA内经养食》则提供了一个非常系统且实用的框架，将太极的哲学思想、中医的精髓以及SPA的理念巧妙地结合在一起，形成了一套独特的“养食”之道。 书中对于“阴阳平衡”在饮食中的应用，让我受益匪浅。我之前对阴阳的理解比较模糊，但这本书通过生动的例子，让我深刻理解了食物本身也具有阴阳属性，而我们的身体也需要在不同的时间、不同的环境下，去调整饮食中的阴阳平衡。比如，在炎热的夏季，虽然身体容易感到燥热，但也不能一味地追求寒凉，而要注重滋阴润燥，避免“内热”。这种辩证的观点，让我对饮食有了更深层次的认识。 令我惊喜的是，书中将“SPA”的概念引入了“内经养食”的范畴。这让我意识到，真正的养生，不仅仅是身体的保健，更是一种身心灵的整体疗愈。作者倡导在烹饪和进食的过程中，创造一种仪式感，让每一次的用餐都成为一次自我关怀和能量补充的时刻。我开始尝试在厨房里，放下手机，专注于食材，用心去烹饪；在餐桌上，放慢速度，细细品味食物的味道，感受身体的变化。这种改变，让我的生活变得更加有意义。 书中关于“五味与脏腑”关系的讲解，也让我大开眼界。我之前对中医的了解非常有限，但通过这本书，我逐渐理解了酸、甜、苦、辣、咸这五种味道，分别对应着人体的肝、心、脾、肺、肾，并且有着不同的养生功效。作者在讲解时，用了很多生动的比喻，将这些抽象的概念变得形象易懂。我开始有意识地调整自己的饮食，根据身体的需求，去选择不同味道的食物，来达到滋养脏腑的目的。 我特别欣赏书中对于“食物的能量”的论述。作者认为，食物不仅仅是提供营养，更是一种能量的传递。我们在选择和烹饪食物时，需要关注食物本身的能量，以及我们自身的能量状态。这本书鼓励我们去选择那些充满活力的、新鲜的、天然的食材，并以一种积极的心态去烹饪和享用它们。这种观点让我对食物有了更深层次的理解，也让我更加珍惜每一次的用餐。 《太极SPA内经养食》的语言风格非常温和而富有力量，读起来令人心旷神怡。作者用一种真诚的态度，将深奥的养生智慧娓娓道来，仿佛一位循循善诱的长者，在指引我走向更健康、更和谐的生活。我会在接下来的日子里，继续深入研读这本书，并将书中的智慧融入到我的日常生活，去实践，去体会，去感受生命的美好。

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最近偶然翻阅了《太极SPA内经养食》，这本书真的带给了我很多惊喜。我一直对食疗和养生有着浓厚的兴趣，尤其偏爱那些能够同时滋养身体和心灵的传统智慧。这本书恰恰满足了我所有的期待。从开篇我就被它娓娓道来的叙事风格深深吸引，作者并没有直接抛出枯燥的理论，而是通过一些生活化的场景，将复杂的养生理念融入其中，仿佛一位慈祥的长者在耳边细语，一点点渗透到我的意识里。 书中关于“食”的论述，远超出了我以往对食物的认知。它不再仅仅是满足口腹之欲的物质，而是与我们身体的内在节律、情绪的起伏，甚至是大自然的周期紧密相连。我尤其喜欢其中关于“应时而食”的章节，详细讲解了不同季节、不同气候下，我们身体所需的营养和调理方向。比如，当读到春季如何通过温和的食物来疏肝解郁，夏季如何利用清淡的食材来消暑降火，秋季如何进补滋润来应对干燥，冬季如何选择温热的食物来培补阳气时，我仿佛都能感受到身体在跟着季节的变化而呼吸。 更让我眼前一亮的是，作者将“太极”的哲学思想巧妙地融入到饮食的方方面面。那种阴阳平衡、刚柔并济的智慧，在食物的选择、烹饪的方式，甚至用餐的心境上都有体现。它让我意识到，养生并非一味地“补”，也不是刻意的“忌口”，而是一种顺应天道、调和内外、动静结合的生活态度。书中举了很多生活中的例子，比如如何搭配食材的五味，如何调整烹饪的火候，如何做到“食不偏不倚”，都让我受益匪浅。 读《太极SPA内经养食》的过程，对我来说是一种身心的涤荡。它不仅仅是提供了一份养生食谱，更重要的是，它唤醒了我对自身身体的觉察力。我开始更加关注身体发出的细微信号，比如疲劳时需要休息，焦虑时需要安抚，寒冷时需要温暖。这种觉察力让我不再是被动地接受外界的各种养生信息，而是能够根据自己的实际情况，做出更明智的选择。 书中关于“SPA”的理念，也与我个人的喜好不谋而合。我一直认为，真正的养生，是将生活本身变成一种享受，而不是一种负担。而SPA，无论是身体上的放松，还是心灵上的宁静，都能让我们更好地与自己对话。书中将SPA的概念延伸到“内经养食”，让我看到了将日常饮食升华为一种仪式，一种关爱自己的方式。那种在厨房里精心烹饪，在餐桌上细细品味，都成为了一种自我疗愈的过程。 我特别欣赏书中关于“情绪与食物”之间关系的探讨。我们常常忽略了，不良情绪会对我们的身体健康产生多么大的影响，而食物又如何在其中扮演着重要的角色。作者通过生动的描述，让我理解到，有些食物是可以安抚焦躁的情绪，有些则会加剧内心的烦闷。这让我开始反思自己平时的饮食习惯，是否在不经意间，用食物“喂养”了自己的负面情绪。 这本书的语言风格非常朴实却又不失诗意，读起来让人感觉非常舒服。没有生硬的术语，没有华丽的辞藻，却能将深奥的医学道理讲得浅显易懂，同时又饱含着人文关怀。就好像一位老朋友在分享他的人生智慧，既有生活的阅历，又有对生命的热爱。我常常在阅读的过程中，停下来细细体会作者传递的那些细微之处，仿佛能闻到书中描绘的食材的香气，感受到书中传递的宁静。 令我印象深刻的是，书中并没有推崇某种单一的“超级食物”，而是强调食物的多样性和整体性。它让我明白，真正的健康饮食，是建立在均衡、适量、自然的基础上，并且要与个人的体质、生活习惯相结合。这种科学而辩证的观点，让我避免了陷入那些“排毒”、“断食”等极端养生法的误区，而是能够更踏实地走在健康养生的道路上。 《太极SPA内经养食》给我最大的启发，在于它让我重新认识了“养食”的意义。它不仅仅是为了治愈疾病，更是为了预防疾病，为了提升生命的品质。那种将饮食与身心健康、与自然和谐融为一体的境界，是我一直所追求的。通过阅读这本书，我仿佛打开了一扇新的大门，看到了一个更加丰富多彩、充满智慧的养生世界。 总而言之，这是一本值得反复阅读、细细体会的书籍。它不仅仅是一本关于食物的书，更是一本关于生活、关于心灵的书。我会在未来的日子里，不断地将书中的智慧运用到我的日常生活中，去感受身体的变化，去体会生命的美好。我相信，这本书一定会成为许多像我一样，渴望追求健康、和谐生活的人的良师益友。

评分☆☆☆☆☆

最近无意中接触到了《太极SPA内经养食》这本书，读完后，我才真正体会到什么是“食疗”的精髓，什么是“养生”的真谛。我之前也读过不少关于养生的书籍，但很多都流于表面，要么是推崇某种单一的食材，要么是讲一些笼统的道理。而这本书，则将中国古代的养生智慧与现代人的生活方式巧妙地结合起来，让人耳目一新。 我尤其喜欢书中对于“道法自然”的阐释。作者通过大量的例子，让我们明白，我们的身体本身就是大自然的一部分，我们的饮食也应该遵循大自然的规律。书中关于“春生夏长秋收冬藏”的饮食调理建议，让我对不同季节的身体需求有了更深刻的认识。比如，春天万物复苏，身体也需要“生发”，此时就应该多选择一些能够疏肝理气、帮助身体排毒的食物；夏天暑气蒸腾，身体容易“耗气伤津”，就应该多吃一些清淡、滋润的食物来补水降火。 除了季节的变化，书中还深入探讨了“五味与五脏”的对应关系。我一直以为，“酸甜苦辣咸”仅仅是味道的区分，但这本书让我了解到，每一种味道都对应着身体的某个脏器，并且有着特殊的功效。比如，“酸”可以入肝，具有收敛固涩的作用；“甘”可以入脾，能够健脾益气。作者在讲解这些内容时，并没有使用过于专业的医学术语，而是用非常通俗易懂的语言，辅以生动的比喻，让我这个医学门外汉也能轻松理解。 令我惊喜的是，这本书并没有将“SPA”局限于身体的放松，而是将其升华到一种“身心灵”的整体疗愈。书中倡导的“SPA内经养食”，就是将日常生活中的饮食，变成一种冥想、一种感恩、一种对生命的滋养。我开始尝试在烹饪的过程中，保持一颗平静的心，细细感受食材的芬芳，用心去制作每一道菜肴。用餐时，也学会了放慢速度，细细品味食物的味道，感受食物带来的能量。 书中关于“情绪与饮食”的相互影响，也让我受益匪浅。我常常在情绪低落的时候，不自觉地想吃一些甜食来安慰自己，但吃完之后，却会感到更加内疚和沮丧。这本书让我明白，这种方式是饮鸩止渴。作者提供了一些更健康的情绪疏导方式，比如通过特定的食物来安抚焦虑，通过冥想来平复烦躁。这些方法对我来说，简直是及时雨。 我特别喜欢书中关于“平衡”的理念。它不仅仅体现在食材的选择上，更体现在用餐的量上，用餐的时间上，甚至用餐的心情上。作者反复强调，“过犹不及”，任何的过度追求，都会适得其反。这种辩证的观点，让我摆脱了以往对养生的一些片面理解，让我看到了一个更加成熟、更加全面的养生之道。 总的来说，《太极SPA内经养食》是一本能够触及灵魂的书籍。它不仅仅教我如何吃，更教我如何生活，如何与自己的身体相处，如何与自然和谐共处。我会在接下来的日子里，将书中的智慧融入到我的日常生活，去实践，去体会，去感受生命的美好。