養生不如養性 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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　　《新黃帝內經》講述著亦古亦新的養生之道，透過先哲長壽經驗來看，養生首推養性，其中包括道德修鍊、精神修養，進而有助於加強健康。除此之外，更進一步闡述養生，將「明心見性」道德與精神相連結起來，讓人達到健康的體魄外，更同時把自身之潛能予以開發齣來。

好的，這是一份關於您的圖書《養生不如養性》的圖書簡介，其中不包含原書內容，而是圍繞“養性”這一主題，展開深入、詳盡的闡述，旨在吸引對精神修養、內在成長感興趣的讀者。 《涵養本真：生命深處的寜靜與力量》 導言：在喧囂中重塑內在的指南 現代生活的節奏日益加快，科技的進步帶來瞭前所未有的便利，卻也像一張無形的網，將我們的心神緊緊纏繞。我們追求效率、名利、外在的成功，如同永不停歇的陀螺，在外界的聲響中迷失瞭自我。健康的身體固然重要，但如果失去瞭內心的平靜與根基，再強健的體魄也難以支撐起真正的幸福。 《涵養本真：生命深處的寜靜與力量》並非一本教人如何強身健體的手冊，它是一場深入靈魂的對話，一本引導讀者迴歸本心、重塑內在世界的航海圖。本書的核心思想在於：真正的圓滿，源於對“性”的涵養與修煉。 它探討的“性”，並非特指性彆，而是指生命最本質的稟賦、純粹的本性和內在的德性。 本書將帶領您探索如何在紛繁復雜的世界中，建立起一套穩固的內心秩序，找到那份不受外界乾擾的、持久的寜靜與力量。 第一部分：覺察之鏡——洞悉“性”的疆域與睏境 第一章：現代心性的迷失與漂泊 我們如何定義“活得好”？本書首先剖析瞭當代人精神狀態的普遍睏境：焦慮、倦怠、意義感的缺失。我們習慣於嚮外追逐，卻忽略瞭內在的空洞。本章將深入探討社會文化對我們心性塑造的影響，從即時滿足的誘惑到身份認同的焦慮，繪製一幅現代人精神地圖。 第二章：欲望的洪流與本性的壓抑 人的本性是嚮往自由與真實的，但過度的欲望——對物質、地位、他人認可的渴求——如同洪水猛獸，淹沒瞭清澈的本源。本章通過哲學的視角和心理學的洞察，分析欲望的結構，以及當欲望失控時，它如何扭麯我們的認知和行為模式。我們將學習識彆那些“藉來的價值體係”，分辨哪些需求是真實的，哪些隻是被製造齣來的幻象。 第三章：情緒的迷霧與非理性驅動 情緒是本性的自然流露，但失控的情緒則成為心性的桎梏。本書不主張壓抑情緒，而是倡導成為情緒的主人。我們將解析恐懼、憤怒、嫉妒等核心情緒的深層心理機製，理解它們是如何阻礙我們清晰地認識世界和自我。覺察，是走齣情緒迷霧的第一步。 第二部分：涵養之道——重塑內在秩序的實踐路徑 第四章：內觀的藝術——構建你的“精神堡壘” “涵養本真”的第一要義是學會觀看自己。本書詳細介紹瞭內觀（Mindfulness）的深度實踐，超越簡單的放鬆，達到對思維流動的清晰辨識。我們將探討如何通過定期的、結構化的自我觀察，建立一個穩固的“精神堡壘”，使外界的喧囂無法輕易侵入核心的寜靜之地。這包括對呼吸、身體感知、乃至瞬間念頭的細緻捕捉。 第五章：德性之錨——確立生命的核心價值 一個沒有核心價值指引的生命，如同沒有龍骨的船隻，極易在風浪中傾覆。本章聚焦於德性的重建，如誠實、正直、慈悲與勇氣。我們將引導讀者進行深刻的價值梳理，明確什麼纔是生命中最值得堅守的原則。這些原則將成為我們做齣決策、抵禦誘惑時的“錨點”，確保我們的行為與內在的真實保持一緻。 第六章：專注的力量——心力的再分配與聚焦 在這個信息爆炸的時代，專注力是稀缺的資源，也是涵養本性的重要工具。本書深入探討瞭如何訓練深度工作（Deep Work）的能力，如何係統性地減少乾擾，並將有限的心力資源精準投放到對生命成長最有意義的領域。我們將介紹一係列思維模型，幫助讀者學會“放下次要的抓取”，將能量集中於能産生長遠影響的“本真之事”。 第七章：對話與共鳴——人際關係中的性靈交流 人的本性具有社會性，真實的交流是心性成長的催化劑。本書認為，真正的“養性”並非走嚮孤僻，而是提升交流的質量。我們將解析如何超越錶麵的寒暄與功利性的往來，進入基於尊重與理解的深層對話。如何保持在群體中的獨立性，同時又能以真誠的態度與他人建立有意義的連接，是本章探討的重點。 第三部分：超越與圓融——本真之性的綻放 第八章：接納無常——與生命周期的和解 生命充滿瞭變化和不可預測性，恐懼往往源於對“失去”的抗拒。本書從東方智慧的角度，闡釋瞭“無常”的本質，並教導讀者如何以更寬廣的胸襟去接納生命中的得與失、生與滅。與無常和解，纔能真正獲得內心的自由。 第九章：創造力的湧泉——本真即是創造力 當心性被涵養得足夠純淨時，內在的創造力便會自然流淌而齣。本書認為，真正的創造力並非技巧的堆砌，而是本真之性的獨特錶達。無論是藝術創作、問題解決，還是日常生活的點滴創新，都根植於清晰、寜靜的心靈狀態。本章將揭示如何激活這種源於本性的創造潛能。 第十章：寂靜中的豐盛——生活即是修行 最終的圓滿，不在於達成瞭某個外在的目標，而在於將“涵養”融入生活的每一個瞬間。本書將引導讀者體會“活在當下”的終極含義：將飲水、行走、工作都視為與本性相遇的契機。真正的豐盛，是內心深處那份不依賴任何外部條件而存在的飽滿感與安寜。 結語：一場持續的內在探險 《涵養本真》是一份邀請函，邀請每一位讀者開啓一場比探索外部世界更為深刻、更為重要的內在探險。它不是提供快速的解決方案，而是給予持之以恒的工具與視角，幫助您在這個喧囂的時代裏，找到並堅守屬於自己的那份寜靜、力量與本真。培養本性，方能活齣真正有深度、有力量的人生。

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《養生不如養性》這本書，給我帶來的最深刻的感受，是一種“返璞歸真”的力量。在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們很容易被外界的喧囂所裹挾，忘記瞭傾聽自己內心的聲音。這本書就像一位循循善誘的長者，輕輕地提醒我，真正的幸福和健康，並不在於擁有多少物質，或者取得多大的成就，而在於我們內心的豐盈和安寜。它讓我意識到，很多時候，我們對身體的過度關注，其實是對心靈的某種逃避。通過“養性”，我們可以更好地理解自己，接納自己，從而化解內心的衝突和痛苦。這種內嚮的探索，雖然不像外部的健身那樣立竿見影，但其帶來的改變卻是持久而深刻的。我感覺自己變得更加有韌性，更能從容地麵對生活的起伏，也更能感受到平凡生活中的點滴美好。這本書，讓我對“養生”有瞭全新的認識，它不再隻是一個關於身體的課題，而是一個關於如何活得更舒展、更自在的生命藝術。

评分☆☆☆☆☆

自從讀瞭《養生不如養性》，我感覺自己好像打開瞭一個全新的世界。起初，我以為這本書會像我以前看過的很多養生書一樣，教你如何通過飲食、運動來改善身體機能，但讀下去纔發現，它完全是另一條路徑。它更多地是在探討我們內心的狀態，是如何影響我們的身體的。比如，書中提到的一些關於情緒管理的方法，我之前雖然也聽說過，但從來沒有係統地去實踐過。現在我明白瞭，很多時候，我們身體的不適，並不是因為吃錯瞭什麼，或者運動不夠，而是因為內心的焦慮、恐懼、憤怒等等情緒在作祟。書中提供的一些練習，比如靜心冥想，或者一些簡單的呼吸調整，雖然看起來很簡單，但堅持下來，你會發現自己的心態真的會發生變化。那種急躁、易怒的感覺明顯減少瞭，取而<bos>，取而代之的是一種更平和、更從容的心境。這種改變是很微妙的，但卻是實實在在的，它讓我覺得，原來真正的“養生”，不僅僅是讓身體健康，更重要的是讓心靈得到滋養。

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這本書的封麵設計就足夠吸引人，一種淡雅的中國水墨風格，幾筆寫意的竹子，幾點疏落的梅花，名字《養生不如養性》更是彆齣心裁，讓人心生好奇。我一直以來對養生類的書籍頗感興趣，從五榖雜糧的食療到穴位按摩，再到各種運動健身，嘗試過不少方法，但總覺得少瞭點什麼，或者說，達不到我理想中的那種身心和諧的狀態。最近工作壓力比較大，常常感到心浮氣躁，即使睡夠瞭時間，醒來也依然覺得疲憊。這時候，朋友無意中提到瞭這本書，說它和市麵上常見的養生書不太一樣，更側重於內在的修行。雖然我還沒來得及細讀，但光是書名就讓我産生瞭一種莫名的共鳴，仿佛它能觸碰到我內心深處一直在尋找的那個答案。我期待著它能提供一些全新的視角，幫助我跳齣單純的“養身體”的框架，去探索更深層次的“養精神”的智慧，最終達到一種由內而外的健康和寜靜。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文字有一種獨特的魅力，不是那種大道理堆砌，也不是晦澀難懂的哲學理論，而是用一種非常生活化、非常貼近人心的語言，娓娓道來。我記得裏麵有一段講到“放下”的，描述瞭一個人如何從執著於一些瑣碎的煩惱中解脫齣來，重新找迴內心的輕鬆。讀到那裏，我仿佛看到瞭自己過去的影子，總是為一些小事斤斤計較，耿耿於懷，把時間和精力都耗費在瞭那些不重要的事情上，結果身體也跟著垮瞭。這本書讓我意識到，很多時候，我們身體的疾病，其實是心靈長期壓抑、得不到釋放的錶現。它鼓勵我去審視自己的內心，去理解那些讓我們痛苦的根源，然後用一種溫柔的方式去接納和轉化。這種“養性”的過程，比我之前任何一次的“養生”嘗試都更讓我感到內心充實，也更讓我看到長遠的希望。

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我一直以來都是一個容易焦慮的人，尤其是在麵對生活中的不確定性時。工作上的挑戰、人際關係的復雜，都讓我常常感到壓力山大。嘗試過很多方法來緩解焦慮，比如聽舒緩的音樂、做瑜伽，效果都隻能是暫時的。直到我翻開《養生不如養性》，纔找到瞭那種從根本上解決問題的鑰匙。書中並沒有提供那些立竿見影的“秘方”，而是引導我去探索自己的內心世界，去理解情緒的流動，去學會如何與不完美相處。它讓我明白，很多時候，我們所追求的“健康”，並非是絕對的沒有疾病，而是一種內心的安寜和對生活的接納。當我開始按照書中的一些建議，去觀察自己的念頭，去覺察自己的感受，我發現，那些曾經讓我備受睏擾的焦慮，似乎也變得不那麼有力量瞭。它就像一股清流，慢慢地洗滌著我內心的塵埃，讓我重新找迴瞭平靜和力量。