具體描述
什麼樣的選擇，決定什麼樣的生活，今天的生活，是由我們三年前的選擇決定的，而今天的抉擇，將決定三年後的生活。選擇做個快樂的人，也預告你可以更有把握地走近成功。快樂是一種能力，它意味著能享受最好的，也能承受最差的。擁有快樂心境的人，在痛苦時，能看到希望，在壓力麵前，能夠放鬆，請相信：「我能快樂，所以我能成功。」
本書藉由一段段富啓示性的小故事，來啓發讀者培養快樂的能力、幽默的心境，主宰自己的心靈，心態快樂輕鬆，自然對人事物的看法、角度自然會不一樣，做事較能成功。想法決定我們的生活，有什麼樣的想法，就有什麼樣的未來。即日起，讓自己做個快樂的人，讓成功一步步走近你吧。
作者簡介
於慧晶
大學曆史係畢業，曾任職廣告公司、雜誌社編輯。喜歡默默觀察人生百態，對人性抱有濃厚興趣，常常思考人性對一個人人生的影響。
著者信息
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用戶評價
《不要說你不快樂》這本書，給我最大的震撼在於它提供瞭一種全新的、更加積極的“不快樂觀”。它並沒有否認“快樂”的美好，但它強調瞭“不快樂”並非人生的終結，而是通往更深刻自我理解和成長的必經之路。作者以極其真誠和富有同情心的語言，帶領讀者一步步走進自己內心的世界，去探索那些被忽視的情緒，去理解那些不快樂背後的根源。書中對於“情緒的流動性”的闡述，讓我深受啓發。我過去常常會因為一次負麵情緒而長時間地沉溺其中，仿佛被睏在瞭沼澤裏。這本書讓我明白，情緒就像潮水，有漲有落，關鍵在於我們是否學會瞭與之共舞，而不是被它吞噬。我特彆欣賞書中關於“自我接納”的理念。我們常常因為達不到外界的期待或者自身的標準而感到沮喪，而這本書鼓勵我們以一種更加寬容和慈悲的態度來對待自己。它讓我明白，接受自己的不完美，並不意味著放棄追求進步，而是以一種更健康、更積極的方式去麵對自己。書中提供瞭一些非常實用的練習，比如“感恩日記”、“情緒識彆”和“積極想象”，都能夠幫助我們在日常生活中培養更健康的心態。我嘗試瞭其中的一些方法，發現它們真的能幫助我從負麵情緒中抽離齣來，重新找迴內心的平靜和力量。這本書，就像一位睿智的嚮導，它沒有帶我去一個虛幻的“快樂國度”，而是教會我如何在這個充滿挑戰的世界裏，安然自若地前行，並從中發現屬於自己的意義和價值。
评分這是一本讓我重新思考“快樂”定義的書。在讀《不要說你不快樂》之前，我一直認為快樂是一種純粹積極的狀態，一旦齣現負麵情緒，就說明我做得不夠好，或者我的人生齣瞭問題。這本書，就像一股清流，衝刷瞭我腦海中固有的偏見，讓我看到瞭情緒的更多可能性。作者沒有試圖將“不快樂”妖魔化，也沒有鼓吹一種虛假的、強顔歡笑的“快樂”。相反，它深入淺齣地探討瞭不快樂的成因，以及我們如何通過理解和接納，來與不快樂和平共處，甚至從中汲取力量。書中關於“情緒的流動性”的闡述，讓我印象深刻。過去，我常常會因為一次不愉快而長時間地沉溺其中，仿佛那個負麵情緒成瞭我身份的一部分。這本書告訴我，情緒就像河流，有起有伏，有急有緩，它終將流淌過去。重要的是，我們要學會駕馭這艘小船，而不是被捲入漩渦。我特彆喜歡書中關於“自我同情”的章節。我們常常因為達不到某個標準而自我批評，而這本書鼓勵我們用更加寬容和理解的態度來對待自己，就像對待一個正在經曆睏難的朋友一樣。這種轉變，讓我感受到瞭前所未有的輕鬆。它讓我明白，犯錯和經曆失敗並不可怕，可怕的是我們因此否定瞭自己。這本書提供瞭一些非常實用的方法，來幫助我們調整心態，比如練習感恩，關注當下，以及找到支持係統。我嘗試瞭其中的一些練習，發現它們真的能幫助我從負麵情緒中抽離齣來，重新找迴內心的平靜。讀完這本書，我不再害怕偶爾的不快樂，反而覺得它們是生活的一部分，是讓我們更加成熟和有韌性的催化劑。它讓我明白瞭，真正的快樂，並非沒有煩惱，而是擁有麵對煩惱的勇氣和智慧。
评分《不要說你不快樂》這本書，與其說是一本書，不如說是一位溫暖的朋友，一位善解人意的導師，一位能夠傾聽你心聲的知己。它的齣現，對於那些常常感到被生活壓得喘不過氣來，卻又不知道如何錶達、如何排解的人來說，無疑是一份珍貴的禮物。書中沒有空洞的道理，沒有遙不可及的理論，隻有最貼近生活、最真實的情感流露和最實用的心理疏導方法。我印象最深刻的是，作者在書中反復強調“允許自己不快樂”的重要性。在當下這個崇尚“正能量”的社會，我們似乎被灌輸瞭一種觀念：不快樂就是一種失敗，是一種需要被立即糾正的錯誤。而這本書，卻敢於挑戰這種觀念，它告訴我們，不快樂是人類情感的正常組成部分，它有其存在的價值和意義。它不是一種疾病，而是一種信號，提醒我們去關注自己內心的需求，去調整自己的生活狀態。書中有很多關於如何傾聽自己內心的練習，比如通過寫日記來梳理情緒，通過冥想來達到內心的平靜，通過與信任的人交流來獲得支持。這些方法看似簡單，卻有著強大的力量。我嘗試著去寫下我的煩惱，起初有些猶豫，但隨著筆尖的滑動，我發現那些曾經睏擾我的情緒，似乎也隨之得到瞭釋放。那些壓抑在心底的委屈、失落、焦慮，在紙上找到瞭齣口，也讓我更加清晰地看到瞭問題的本質。更重要的是，這本書讓我學會瞭如何用一種更加溫柔的方式對待自己。我們常常會對他人懷有同情和理解，卻對自己異常苛刻。這本書提醒我，要像對待最好的朋友一樣，去照顧好自己的情緒，去給予自己所需的關懷和支持。它讓我明白，真正的力量，並非來自於壓抑痛苦，而是來自於接納和擁抱真實的自己，包括那些不完美的部分。
评分《不要說你不快樂》這本書，以一種極其真誠和富有同情心的方式，觸及瞭現代人內心深處最普遍的睏擾。它沒有提供虛假的承諾，沒有販賣廉價的勵誌，而是以一種腳踏實地的態度，帶領讀者去認識，去理解，去接納自己的情緒。書中關於“情緒的復雜性”的解讀，讓我印象深刻。我曾經以為，所有的負麵情緒都是需要被清除的，但這本書告訴我，情緒本身並沒有好壞之分，它們隻是我們與世界互動的一種方式。當我們能夠理解並接納它們時，它們就能成為指引我們走嚮成長的燈塔。我特彆欣賞書中關於“自我關懷”的實踐方法。在快節奏的生活中，我們常常會忽略自己的感受，甚至將自己的需求排在最後。這本書提醒我，照顧好自己的情緒和身心健康，並非自私，而是對自己負責的錶現。它鼓勵我花時間去獨處，去閱讀，去運動，去做那些能讓我感到放鬆和愉悅的事情。這些看似微小的改變，卻對我的內心産生瞭巨大的積極影響。書中還有很多關於“如何應對社交壓力”和“如何建立健康的社交關係”的建議，都非常實用。我曾經因為害怕被拒絕而不敢錶達自己的想法，這本書讓我明白，真正的社交，是建立在真誠和互相尊重的基礎上，而不是迎閤和僞裝。讀完這本書，我感覺自己對“不快樂”的態度發生瞭根本性的轉變。我不再害怕它，不再逃避它，而是學會瞭如何與之共處，如何從中汲取力量，如何讓它成為我人生旅途中的一道風景。
评分我拿到《不要說你不快樂》這本書的時候，正處於一段情緒比較低迷的時期，感覺生活就像一潭死水，提不起任何精神。我嘗試瞭很多方法，閱讀瞭一些勵誌的書籍，但總覺得它們離我的真實感受太遠，好像在勸我假裝很快樂。直到我翻開瞭這本書，我纔找到瞭一種久違的共鳴。作者的文字非常細膩，它捕捉到瞭我內心深處那種難以言說的失落感和無力感。書中有很多我曾經經曆過的場景，比如在人群中感到孤獨，或者在深夜裏鬍思亂想，那些文字仿佛就是為我量身定做的。我尤其喜歡書中關於“接受不完美”的論述。我過去總是追求完美，一旦達不到目標，就會陷入深深的自責和沮喪。這本書讓我明白，不完美纔是生活的常態，接受自己的不完美，反而能讓我們更加輕鬆自在。它鼓勵我去關注過程，而不是僅僅盯著結果，這對我來說是一種全新的思維方式。書中還提到瞭如何與負麵情緒共處，而不是與之對抗。我以前總是試圖把不快樂的情緒推開，但這樣反而讓它們像鬼魅一樣纏繞著我。這本書教我，與其逃避，不如試著去理解它們，去感受它們，去看看它們想告訴我什麼。我開始嘗試在感到不開心的時候，停下來，問問自己：“我為什麼會這樣？我真正需要的是什麼？”這種練習，讓我發現瞭很多自己過去忽略的需求。我最感激的是，這本書讓我明白，所謂的“快樂”，並非沒有煩惱，而是擁有處理煩惱的能力。它並沒有承諾一個虛假的、永遠快樂的世界，而是給瞭我應對生活挑戰的勇氣和智慧。讀完這本書，我感覺自己不再害怕內心的起伏，而是能夠以一種更加平和、接納的態度去麵對生活中的一切。
评分《不要說你不快樂》這本書，初拿到手時，它的名字就帶著一股莫名的吸引力，仿佛一個溫柔的提醒，又像一句堅定的宣告。我一直是個容易在生活細微之處感到情緒波動的人，時而欣喜若狂，時而又陷於低沉。這本書的齣現，恰好填補瞭我內心深處對於“如何安放自己的不快樂”的睏惑。讀完之後，我最大的感受是，它並非一本教你強顔歡笑、忽略痛苦的勵誌書，而是更像一位循循善誘的朋友，帶領你穿越內心的迷霧，去理解、去接納，甚至去擁抱那些看似負麵的情緒。書中有很多生動的案例，那些描繪的場景，我常常會在自己的生活中找到影子。比如，有時候明明已經很纍瞭，卻還在強迫自己完成某件事情，那種擰巴和煎熬，書中描繪得淋灕盡緻。我曾一度認為，所謂的“快樂”就是一種持續的、陽光的狀態，一旦被陰霾籠罩，便是失敗。然而，這本書讓我意識到，不快樂並非洪水猛獸，它隻是生命體驗的一部分，是成長的催化劑，是讓我們更清晰地認識自己、認識世界的另一麵。它教會我，與其拼命壓抑，不如試著去感受，去聆聽不快樂背後隱藏的真正需求。書中提供的那些方法，比如正念呼吸、情緒日誌、感恩練習，都是切實可行且富有成效的。我開始嘗試在感到沮喪時，不再急於擺脫，而是停下來，問問自己：“我現在感覺如何？為什麼會有這種感覺？”這種自我對話，比我過去盲目地尋找“解藥”要有效得多。它讓我不再害怕內心的起伏，而是學會與之共處，從中汲取力量。這本書的語言風格也十分討喜，它沒有居高臨下的說教，也沒有空洞的理論，更多的是一種分享和陪伴。讀著讀著，你會覺得作者仿佛就坐在你身邊，用最真誠的聲音與你交流，讓你感到被理解，被撫慰。這本書的價值，在於它提供瞭一種全新的視角，讓我們重新審視“快樂”與“不快樂”的關係，從而找到內心的寜靜和真正的力量。
评分從一個旁觀者的角度來說，《不要說你不快樂》這本書給我的整體印象是，它以一種非常獨特且富有洞察力的方式，觸及瞭現代人普遍存在的內心睏境。它並非提供一個簡單的“快樂秘籍”，而是更深入地探討瞭“不快樂”的根源以及我們如何與之建立更健康的關係。我特彆欣賞書中對於“情緒”的細膩描繪，它不像很多其他作品那樣將情緒簡單地分為好與壞，而是展現瞭情緒的復雜性、多麵性，以及它們在塑造我們人生經曆中的重要作用。書中有一段關於“比較”的論述，深深地打動瞭我。我們常常不自覺地將自己的生活與他人進行比較，尤其是在社交媒體泛濫的當下，這種比較似乎成瞭一種常態，也成瞭很多不快樂的溫床。作者並沒有簡單地責備這種行為，而是分析瞭它産生的心理機製，以及如何打破這種惡性循環。我迴想起自己也曾因為彆人的“完美生活”而感到失落，但讀完這本書後，我開始明白，那些展現在公眾麵前的光鮮亮麗，往往隻是生活的一小部分，每個人都有自己不為人知的挑戰和掙紮。這種理解，讓我卸下瞭很多不必要的負擔。此外，書中對於“自我關懷”的強調也令我印象深刻。它告訴我們，照顧好自己的情緒和感受，並非自私，而是對自己負責的錶現。很多時候，我們因為過度關注外界而忽略瞭內心的聲音，導緻身心俱疲。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我許多被忽視的角落，讓我開始反思自己是否給予瞭足夠的關注和愛護。它提供的許多練習，如寫下感恩的日記、進行放鬆的冥想、安排獨處的時間，都切實有效地幫助我重新連接自己，找迴內心的平靜。這本書最大的魅力在於它的真實和接地氣，它沒有迴避人生的艱難，而是鼓勵我們勇敢地麵對，從中學習和成長。讀完這本書，我感覺自己對“不快樂”的恐懼減少瞭許多，取而代之的是一種更加平和、理解的態度。
评分《不要說你不快樂》這本書，給我最直觀的感受是，它像一位資深的心靈療愈師，用溫暖而富有智慧的筆觸，引導讀者穿越內心的迷霧，重新找到屬於自己的光芒。它並非提供一個速效的“快樂秘方”，而是循序漸進地帶領我們去理解，去接納，去整閤那些我們曾經試圖忽略或壓抑的情緒。書中對於“自我認知”的深入挖掘，讓我受益匪淺。我常常會因為彆人的評價而動搖，或者因為一次失敗而否定自己。這本書讓我意識到，真正的價值，源自於內心深處的自我肯定，而不是外界的認可。它鼓勵我們去傾聽內心的聲音，去識彆那些真正重要的東西，並以此為基礎來構建自己的生活。我尤其欣賞書中關於“情緒的健康管理”的論述。它沒有迴避負麵情緒的真實存在，而是提供瞭一係列切實可行的方法，幫助我們學會如何識彆、理解和疏導這些情緒。比如，書中提到的“情緒日記”，讓我有機會將那些模糊不清的感受具象化，從而更好地理解它們背後的原因。通過書中的引導，我開始嘗試以一種更加平和的心態去麵對生活中的挑戰，不再像過去那樣焦慮和恐懼。它讓我明白，每一次不快樂的經曆，都是一次成長的機會，都是一次讓我們更加瞭解自己的契機。這本書的語言風格非常樸實卻富有力量，它沒有華麗的辭藻，卻句句戳心，字字珠璣。讀著讀著，你會發現，作者仿佛就是那個一直在你身邊默默支持你、鼓勵你的人。它讓我們重新審視“快樂”的意義，不再將其視為遙不可及的目標，而是滲透在生活的點滴之中。
评分初讀《不要說你不快樂》這本書，我便被它那種獨特而深刻的哲學洞察所吸引。它不像市麵上很多宣揚“積極心態”的書籍那樣，將所有負麵情緒一味地貶低和排斥，而是以一種更加包容和理解的姿態，探討瞭“不快樂”在人生中的必然性和其潛在的價值。作者並沒有簡單地告訴你“要快樂”，而是深入分析瞭為什麼我們會不快樂，以及當我們體驗到不快樂時，應該如何去麵對和處理。書中關於“接受現實”的論述，對我觸動很大。我過去常常會因為現實與我的期望不符而感到沮喪和憤怒，總想著去改變一切，而忽略瞭有時候，我們隻需要學會去接受，並在這個基礎上尋找新的可能性。這種觀念的轉變，讓我卸下瞭許多不必要的包袱，感覺整個人都輕鬆瞭很多。我尤其喜歡書中關於“內在力量”的探討。它告訴我們，真正的力量並非來自於外部的成功或他人的贊許，而是來自於我們內心深處的堅定和自我接納。當我們能夠勇敢地麵對內心的不確定和脆弱時，我們就已經擁有瞭應對一切挑戰的資本。書中提供的一些練習，比如“正念冥想”和“積極自我對話”，都非常有幫助。我開始嘗試在感到壓力時，停下來，進行幾次深呼吸，並對自己說一些鼓勵的話。這種簡單的練習，卻能在很大程度上緩解我的焦慮情緒，讓我重新找迴內心的平靜。這本書，就像一本打開內心世界的地圖，它幫助我認識瞭那些我曾經忽視的角落，也讓我看到瞭那些隱藏在不快樂之下的美好。
评分我一直認為，自己是個比較容易被情緒左右的人，常常因為一些小事而陷入沮喪，或者因為一時的不順心而否定整個人生。直到我偶然翻到瞭《不要說你不快樂》這本書，我纔發現，原來我的睏擾並非孤例，而且，有方法可以讓我更好地去麵對。這本書最打動我的地方在於，它沒有教我如何“假裝快樂”，而是教我如何“真實地麵對不快樂”，並從中找到屬於自己的力量。作者以一種非常細膩和富有洞察力的筆觸，剖析瞭我們在麵對不快樂時常常會陷入的誤區，比如逃避、壓抑、過度分析等等。然後，它為我們提供瞭一係列切實可行的方法，來幫助我們走齣睏境。我特彆喜歡書中關於“情緒的信號”的解讀。它告訴我們，每一次不快樂的體驗，都是身體在嚮我們發齣信號，提醒我們去關注某些被忽略的需求，或者去調整某些不健康的生活方式。通過學習如何解讀這些信號，我開始能夠更清晰地認識自己，也能夠更有效地應對生活中的挑戰。書中還提到瞭“擁抱不完美”的重要性。我們常常會因為自己的缺點和不足而感到自卑，但這本書讓我明白，正是這些不完美，構成瞭獨一無二的我們。學會接納自己的不完美，就像卸下瞭沉重的枷鎖，讓我感到前所未有的輕鬆和自由。這本書的語言風格非常溫暖，它沒有居高臨下的說教，而是像一位老朋友在與你分享他的經驗和感悟。讀著讀著，你會感覺到一種被理解、被支持的力量。它讓我明白，真正的快樂，並非沒有煩惱，而是擁有處理煩惱的勇氣和智慧。
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