第一名的讀書方法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 讀書方法
• 學習技巧
• 效率提升
• 時間管理
• 自我提升
• 思維導圖
• 筆記整理
• 閱讀技巧
• 個人成長
• 知識管理

　　《第一名孩子的讀書方法》是專門為因讀書而傷腦筋的學生們編寫的，書中提供許多有效率的學習方法。隻要能夠用對方法來讀書，即使是短暫的時間，也可以得到驚人的意外效果。

　　在聯考製度下，許多國高中學生都為著如何把書讀好而傷腦筋，作者為著名高中的教師，根據多年教學經驗，希望提供有效率的學習方法，期許學生們能在壓力重重的環境下，做最有效率的學習，訓練集中力、培養自信心，並得到最佳的成果，讓學生能愉快地讀書。本書內容提供培養積極習慣、自信心、提高集中力、使成績快速成長、提高效率、幫助轉換心情等的方法。

本書特色

　　◎ 專門為因讀書而傷腦筋的國高中學生所編寫。
　　◎ 提供許多有效率、創新的學習方法。
　　◎ 強調讀書的概念和讀書方法並重。
　　◎ 書後還有給父母親的信，讓父母瞭解考試壓力下的兒女，並做正確的溝通。
　　◎ 作者為韓國知名教師，並舉辦過多次學習方法之相關課程，教學經曆豐富。

作者簡介

民晶巖

　　韓國民族史觀高級中學教師(1999~2003)
　　(民族史觀高中為韓國獨立招生的高中，成績好的學生纔能入學)
　　現為效率學習研究院的代錶

教學經曆

　　曾在韓國漢城大學、延世大學、慶熙大學等學校舉辦「氣與心的運用」特彆課程。
　　1997年EBS「學習方法」課程
　　2003年SBS「集中力學習法」特彆課程
　　2003年MBC「成為資優生的三項條件」特彆課程

譯者簡介

陳馨祈

　　韓國淑明女子大學(交換學生，2001年)
　　中國文化大學韓文係畢業(2003年)
　　中國文化大學韓文研究所(2003~)
　　譯作：《第一名孩子的讀書方法》、《神秘文明古國曆險記》

好的，這是一本關於高效時間管理和深度學習方法的書籍簡介，與您提到的書名無關： --- 書名：《掌控時間的藝術：從混亂到高效的行動指南》 內容簡介： 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們比以往任何時候都更渴望掌控自己的生活與時間。然而，許多人常常感到被待辦事項、突發事件和無休止的通知所淹沒，陷入“瞎忙”的怪圈——明明很努力，卻感覺進步緩慢，目標遙不可及。我們需要的不是更多的時間，而是更有效利用時間的方法。 《掌控時間的藝術》是一本深入探討現代時間管理與個人效率提升的實踐手冊。它不僅僅是關於列清單、設置鬧鍾的技巧集閤，更是一套係統性的思維重塑框架，旨在幫助讀者從根本上理解時間、精力與産齣之間的內在聯係，從而實現工作效率的指數級提升和生活質量的全麵改善。 核心內容解析： 第一部分：認清時間的本質與自我診斷 本書首先挑戰瞭許多人對“時間管理”的固有認知。時間是恒定不變的，但我們的精力和專注力卻是波動和有限的資源。作者強調，高效人士管理的不是時間，而是他們的注意力焦點。 時間審計與精力地圖： 我們將引導讀者進行為期七天的深度時間日誌記錄，不僅記錄“做瞭什麼”，更重要的是記錄“當時的感覺”和“精力水平”。通過圖錶化分析，清晰識彆齣高耗能的“時間黑洞”和高迴報的“黃金時段”。 區分“忙碌”與“有價值”： 引入“帕纍托原則（80/20法則）”的深度應用。如何識彆齣那20%真正能帶來80%成果的關鍵任務，並毫不留情地對低價值活動說“不”。 “內在時鍾”的校準： 探討生物節律（Chronotype）對工作效率的影響。識彆你是“雲雀型”、“貓頭鷹型”還是“蜂鳥型”，並將最需要深度思考和創造力的任務安排在個人效率峰值期。 第二部分：構建抗乾擾的工作環境與心流通道 在數字時代，最大的挑戰是持續的注意力碎片化。本書提供瞭科學、實用的策略，用於構建一個能夠自動導嚮專注的環境。 深度工作空間的設計學： 詳細闡述如何優化物理空間（光綫、噪音控製、人體工學）和數字空間（通知管理、軟件工具的極簡主義使用）。這不是簡單的斷網，而是對信息輸入進行主動過濾。 進入“心流”的五步法： 心流（Flow State）是效率的終極形態。本書提供瞭一套可復現的流程，幫助讀者在短時間內剋服啓動阻力，進入高度沉浸的工作狀態。這包括清晰的目標設定、即時反饋機製的建立，以及恰到好處的挑戰難度。 批處理與情境切換成本最小化： 解釋瞭大腦在不同任務間切換時産生的巨大隱性成本。如何通過科學的批處理（Batching）策略，將同類任務（如郵件處理、行政事務）集中處理，從而最大限度地減少認知損耗。 第三部分：精益化你的日程錶：任務與項目的實戰管理 本書摒棄瞭僵化的時間錶，提倡一種靈活、以目標為導嚮的任務管理係統。 “時間區塊化”取代傳統待辦清單： 傳統的清單往往成瞭願望的堆砌。我們引入“時間區塊化（Time Blocking）”技術，將任務直接嵌入到日程錶中，為每項任務預留齣真實、可執行的時間段，真正做到“如果不在日程錶上，它就不存在”。 從項目到行動的拆解藝術： 針對大型、復雜的項目，提供瞭一套“微行動”拆解法。確保每一個進入日程錶的任務都是“下一步明確的行動”，消除“我需要做某事”的模糊感。 緩衝時間與應對突發： 高效並非意味著日程排得密不透風。本書深入探討瞭“緩衝時間（Buffer Time）”的戰略價值，以及如何建立一個“彈性係統”，在意外發生時，能夠迅速調整優先級，而不至於全盤崩潰。 第四部分：精力管理的閉環與長期復利 時間管理最終是關於如何保持長期戰鬥力。本書強調恢復、休息和學習在效率循環中的核心地位。 主動休息的力量： 休息並非懶惰的代名詞，而是提高效率的必要投資。介紹主動休息（如番茄鍾休息法的深度運用、微冥想）如何幫助大腦進行數據整理和恢復認知資源。 “精力預算”的製定： 像管理財務預算一樣管理你的每日精力。學會識彆哪些活動真正“充值”你的精力池，哪些活動是“透支”。 定期的係統迴顧與迭代： 強調效率係統需要持續優化。提供瞭一套“每周/每月係統迴顧”的流程，幫助讀者審視當前係統的有效性，並根據新的目標和遇到的新挑戰，進行微調和升級。 結語： 《掌控時間的藝術》旨在將時間管理從一種被動的應對機製，轉變為一種主動的、富有創造力的生活方式。通過掌握本書中的方法，讀者將不再是時間的奴隸，而是時間的主人，最終實現工作産齣的最大化和個人生活的最大化滿足。這不是關於做更多事情，而是關於做對的事情，並且用更少的時間和更少的壓力完成它們。 ---

第一章 改變想法後就可以看到未來─培養積極習慣的文章
1. 有肯定的想法就可以創造肯定的未來 10
2. 心靈寫生簿 12
3. 害怕失敗纔是真正的失敗14
4. 改變自己後，世界上所有的東西都變成我的 16
5. 偷看資優生的書包吧！ 18
6. 事先擔心就會招來擔心的事 20
7. 充滿希望的想法會帶來自由 22
8. 鎮定心情，所有的事情就會改變 24
9. 一個想法就能改變天堂和地獄 26
10. 夢想在想像時就會實現 28
11. 神奇的「三分鍾影像復習法」 30
第二章 抱著希望就可以實現希望─幫助找到自信心的文章
12. 自己是心靈的主人 34
13. 不需要問彆人自己擁有的天賦和特點 36
14. 讓自己變有自信的「鏡子訓練」 38
15. 把握著所有力量的自信心 40
16. 用自信來提高成績的學生 42
17. 有希望就可以實現願望 44
18. 提高成績的秘訣 46
19. 贊美的魔力 48
20. 我想要改掉三分鍾熱度的習慣 50
21. 會玩的學生也很會唸書 52
第三章 不是單用頭腦來讀書，還要用身體來讀書─幫助提高集中力的文章
22. 讀書之前，要先把心思放在書上 56
23. 用全身來讀書 58
24. 成績維持領先的學生vs.成績愈來愈落後的學生 60
25. 「可以的話就試試看吧！」和「我要試」的差異 62
26. 讀書呀，請接受我的愛！ 64
27. 讀書要用「如何學習」來決定勝負 66
28. 集中力是透過理解力和記憶力而來的 68
29. 讀書，一定要對學習有求知慾望 70
30. 把握讀書的重點，變成資優學生 72
31. 你繼續背書吧，我用理解的方式來讀書！ 74
32. 自己主導的讀書方法 76
33. 把自己隱藏的α波釋放齣來 78
34. 放鬆的心能引導齣α波 80
第四章 能夠瞭解自己，讀書變得更容易─想要快速提升成績時所讀的文章
35. 讀書戰略：計畫與奬賞 84
36. 你是屬於哪一種類型？ 86
37. 有瞭戀愛的感覺，就要好好享受 88
38. 讀瞭書卻沒得到好成績的五個原因 90
39. 煩躁會引起失敗 92
40. 沒有比人的潛在意識還要利害的事物 94
41. 傢教的虛與實-1 96
42. 傢教的虛與實-2 98
43. 考試隻不過是平常事 100
44. 準備考試是一件很愉快的事情 102
45. 想要在考試中得到高分的話… 104
第五章 製定一個小計畫就能改變讀書─幫助提高效率的文章
46. 思想的轉換能影響曆史的變動 108
47. 成為讀書專傢吧！ 110
48. 專傢的讀書時間 112
49. 針對喜歡的科目再多加研讀 114
50. 瞌睡蟲的讀書策略 116
51. 有魔法的習慣是影響學業成敗的關鍵 118
52. 有效果的學習計畫可以提高學習效率 120
53. 把自己製定的計畫嚮彆人炫燿 122
54. 從遊戲中學習戰略技巧 124
55. 考試的時候沒辦法戴耳機 126
56. 讀書的地點和讀書的份量並不重要 128
第六章 改變想法的心理魔力─幫助轉換心情的文章
57. 想消去心中的緊張，就把壓力當成一件愉快的事情 132
58. 提升讀書能力的頭腦控製法 134
59. 能使自己重生的冥想 136
60. 把「氣」大大地運用在讀書上 138
61. 能使成績進步的冥想 140
62. 沒有體力就沒有精神 142
63. 緊張是讀書最大的敵人 144
64. 冥想不用花錢 146
65. 創造力的源頭 148
66. 提高精神力量的一分鍾早晨冥想 150
67. 比吃更重要的東西 152
第七章 給父母親的信
68. 不要聽彆人說「都是媽媽的錯」 156
69. 不要叫孩子們「去讀書！」 158
70. 考完試後，需要鼓勵孩子而非重視考試結果 160
71. 站在孩子這一邊 162
72. 當你跟孩子對話很睏難時，就用寫信來代替交談吧！ 164
73. 責罵孩子時，行為纔是責罵的重點 166
74. 要相信老師 168
75. 跟孩子一起讀過書再交換意見 170
76. 和傢人一起做開發自己的訓練 172
結語 174

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，讀書不僅僅是為瞭消遣，更是為瞭成長。然而，在實際的讀書過程中，我常常陷入一種“假勤奮”的狀態：買瞭很多書，看瞭很多頁，但真正內化到自己知識體係裏的卻少之又少。每當看到彆人能夠滔滔不絕地分享讀書心得，或者將書本知識靈活運用到生活和工作中時，我總是羨慕不已。所以，《第一名的讀書方法》這個書名，就像一股清流，瞬間抓住瞭我的眼球。我迫切地想知道，它所倡導的“第一名”究竟包含哪些要素？是閱讀速度？是理解深度？還是記憶牢固？我希望這本書能提供一些科學且易於實踐的方法，幫助我跳齣原有的低效閱讀模式。比如，它是否能教會我如何有效地做筆記？如何進行深度思考和批判性閱讀？如何在讀完一本書後，還能長期保持對知識的記憶和運用？我期待這本書能成為我閱讀道路上的“指南針”，引領我走嚮更有效、更有價值的閱讀體驗。

评分☆☆☆☆☆

近來，我開始深刻反思自己的學習方式。總覺得在信息時代，光靠“死記硬背”或者“囫圇吞棗”式的閱讀，已經無法跟上快速發展的世界。我看到很多成功人士都擁有卓越的學習能力，而讀書無疑是他們重要的學習途徑之一。《第一名的讀書方法》這個書名，一下子就擊中瞭我的“學習焦慮”。“第一名”這個詞，讓我聯想到高效、精進、卓越。我渴望能找到一種方法，讓我的閱讀不再是時間的堆砌，而是知識的有效積纍和能力的提升。我好奇，這本書是否能為我揭示那些真正“讀書高手”的秘密？他們是如何做到在短時間內掌握大量知識，並且能夠融會貫通的？我尤其希望能從書中學習到如何剋服閱讀過程中的惰性，如何保持長久的閱讀熱情，以及如何將所學知識轉化為解決實際問題的能力。這本書是否能為我提供一套完整的“讀書心法”，讓我能夠真正做到“讀萬捲書，行萬裏路”？

评分☆☆☆☆☆

作為一名對信息焦慮深感共鳴的職場人士，我一直在尋找能夠提升學習效率的工具和方法。這本書的書名《第一名的讀書方法》恰好觸及瞭我內心的痛點。我理解“第一名”並非指與他人攀比，更多的是對自己的一種期許，希望能夠成為那個在知識獲取和內化方麵做得更好的人。在信息爆炸的時代，我們每天被海量的信息包圍，如何過濾噪音，抓住重點，並將其轉化為自身的能力，是極具挑戰性的。我希望這本書能夠提供一些實操性強、易於理解且能夠長期堅持的讀書策略。它是否能教會我如何快速抓住一本書的核心思想？如何區分“有用”的書和“炫技”的書？如何將書本上的知識與實際工作相結閤，産生真正的價值？我更期待的是，它能夠幫助我建立一種主動的學習型思維模式，讓閱讀不再是被動的接收，而是主動的探索和構建。如果這本書能提供一些關於如何構建個人知識體係的建議，那將是錦上添花瞭。

评分☆☆☆☆☆

作為一名終身學習的踐行者，我始終在探索更優化的學習路徑。然而，讀書這件看起來“簡單”的事情，卻常常讓我感到力不從心。有時，一本好書在手，卻因為方法不對，而變得索然無味；有時，急於求成，反而導緻理解片麵，知識碎片化。因此，《第一名的讀書方法》這個書名，深深地吸引瞭我。我希望這本書不僅僅停留在理論層麵，而是能提供一套切實可行、易於操作的“行動指南”。我希望能從中學習到如何科學地選擇適閤自己的書籍，如何製定有效的閱讀計劃，以及如何在閱讀過程中保持專注和深度思考。更重要的是，我希望這本書能夠幫助我建立一種“閱讀即思考，思考即成長”的良性循環，讓每一次閱讀都能夠轉化為自我提升的階梯。我期待這本書能為我打開一扇新的閱讀之門，讓我能夠真正體會到“學以緻用”的樂趣和力量。

评分☆☆☆☆☆

最近偶然翻到這本《第一名的讀書方法》，第一眼就被書名吸引瞭。我一直覺得讀書是一件很個人的事情，每個人都有自己的方式，但“第一名”這三個字，著實勾起瞭我的好奇心。我平時閱讀量不算小，但總感覺效率不高，很多書讀完之後，印象深刻的不過寥寥數語，知識點也容易混淆。尤其是在學習一些比較專業或者晦澀的領域時，更是感覺力不從心。所以，我非常期待這本書能給我帶來一些顛覆性的啓示，讓我能夠更有效地吸收和運用讀到的知識。我希望它能提供一套係統性的方法論，而不僅僅是零散的技巧，最好能從宏觀層麵指導我如何構建自己的閱讀體係，如何選擇真正有價值的書籍，以及如何在閱讀過程中保持高度的專注和持久的興趣。我想知道，那些真正“讀好書”的人，他們是如何做到的？是不是有什麼秘籍？這本書是否能揭示這一切？我帶著這樣的疑問，迫不及待地想深入其中一探究竟，希望能找到屬於我的“第一名”閱讀之路。