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石破天驚新發現！ 國內首度研究證實：有恆練瑜珈可以改善痛經，使身材苗條、健美；本書特彆設計安全、強效動作，中老年人也可安心勤練。此外，也分析新引進的「熱瑜珈」並不適閤颱灣，規劃女性五階段（年輕時痛經、懷孕、分娩、産後與更年期）做瑜珈竅門，以及相關疑難解答；即使自己在傢練習也很安全。
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