庄雅惠保健按摩小百科(随书附赠「简易穴道按摩动作示范VCD」) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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最新图文详解

　　实用、简单、有效的50种穴道按摩

　　上班族常见痠痛及疾病按摩‧美女养成穴道按摩保健‧银发族按摩养生‧幼儿常见疾病按摩‧各式简易好学按摩养生功法

　　教导读者简易的穴位按摩方式并着重在一般人常见疾病的按摩方式及简单实用的养生强身按摩功，并教你自制按摩膏及精油，是一本全家人都适用的按摩保健书。

作者简介

庄雅惠

学历：
　　美国南湾大学东方医学博士
　　美国中西医科大学针灸中药硕士
　　国立台湾大学学士

资格：
　　中华民国中医师特考及格
　　上海中医学院自学考试及格
　　全美针灸中医师执照检定及格
　　美国加州针灸中医师执照检定及格

好的，这是一份针对一本名为《庄雅惠保健按摩小百科》的图书（附赠VCD）的简介，但内容完全不涉及该书的任何具体信息，而是描述一本完全不同的、详尽的图书： --- 《寰宇文明的兴衰：从史前曙光到数字洪流》 一本跨越时空、洞悉人类文明演进脉络的史诗巨著 全书共计六卷，超过两百万字的鸿篇巨制，收录近千幅高清历史地图与文物复原图。 导言：历史的重量与未来的回响 人类文明，犹如一条奔腾不息的长河，由无数细小的支流汇聚而成，时而湍急，时而幽深。我们如何从手持石器的蒙昧中觉醒，如何构建城邦、创立帝国，又如何在一轮轮的兴衰更迭中，将知识和经验沉积于后世？《寰宇文明的兴衰》正是一部旨在梳理这条复杂河流的巨著。它不仅是历史事件的简单罗列，更是一场深刻的哲学思辨，探讨驱动文明向上或使其衰亡的核心动力——技术革新、意识形态冲突、资源分配的失衡，以及地缘政治的无情制约。本书力求摆脱单一中心论的桎梏，以全球视野，描摹多元文明的交织与碰撞，为当代社会理解自身定位，提供了一个坚实而广阔的参照系。 --- 第一卷：蛮荒的黎明与最初的秩序（约公元前10000年 – 公元前3000年） 本卷聚焦于人类从狩猎采集向定居农业转型的关键“新石器革命”。我们细致考察了肥沃月湾、黄河、印度河流域、中美洲等多个独立起源地的农业实践如何重塑了社会结构。重点分析了陶器、纺织技术和最早期的驯化动植物对人口增长和剩余劳动的催生作用。深入探讨了早期聚落（如杰里科、恰塔霍裕克）中权力结构的萌芽，以及对宇宙的早期认知——巨石阵的精确对齐，揭示了早期天文学与宗教实践的紧密联系。 核心议题： 剩余产品的诞生与社会阶层的分野；早期神权与王权的雏形。 --- 第二卷：青铜的辉煌与帝国的诞生（约公元前3000年 – 公元前500年） 此卷是古代四大文明的集中展现。我们不仅详述了美索不达米亚的楔形文字、古埃及的法老制度与金字塔工程，更着重对比了印度河流域的城市规划（哈拉帕体系的神秘消失）与中华文明的早期国家形态（夏商周的礼制构建）。本卷的亮点在于对“轴心时代”的深入剖析——希腊哲人、犹太先知、印度的奥义书思想和中国的诸子百家，如何在同一历史窗口期，系统性地提出了超越世俗的道德和形而上学框架，为后世的精神文明奠定了不朽基石。 案例分析： 汉谟拉比法典中对私有财产的界定；雅典民主的局限性及其精英基础。 --- 第三卷：古典的余晖与世界的重构（约公元前500年 – 公元500年） 本卷的主线是大型跨区域帝国的形成、鼎盛与结构性衰退。从亚历山大的东征如何融合东西方文化，到罗马帝国的法律体系、工程学成就及其“蛮族入侵”下的缓慢瓦解，展示了高度中央集权国家的内在矛盾。与此同时，东方，佛教在印度次大陆的兴盛并向外传播，以及秦汉帝国如何通过儒家思想和郡县制巩固了超大规模的官僚体系，形成了与西方截然不同的持久性治理模式。本卷详尽对比了不同宗教（早期基督教、佛教、道教）在帝国鼎盛时期所扮演的社会粘合剂或颠覆性力量的角色。 技术聚焦： 罗马混凝土的配方解析；中国冶铁技术的飞跃及其对农业生产力的影响。 --- 第四卷：中古的熔炉与文明的交汇（约公元500年 – 公元1500年） “黑暗时代”并非全面停滞。本卷重点描绘了后古典时代多元文明的活跃面貌。伊斯兰教的崛起及其横跨欧亚非的哈里发帝国，如何继承并发展了希腊的科学与印度的数学（如零的应用和代数的发展）。拜占庭帝国在东方守护着古典的火种。在中国，唐宋时期的商业革命、活字印刷术的成熟、以及指南针的应用，标志着全球贸易网络的初步形成。欧洲在封建体系下孕育了大学制度和哥特式建筑的奇迹。本卷揭示了丝绸之路、香料贸易以及跨撒哈拉贸易网络如何使得不同文明间的信息、技术和瘟疫得以流通。 专题探讨： 印刷术对知识传播的革命性意义；封建土地制度与地方权力分散的经济逻辑。 --- 第五卷：全球化前夜的震荡（约公元1500年 – 公元1914年） 大航海时代的开启是人类历史的断裂点。本卷详述了地理大发现如何将世界史转变为真正意义上的“全球史”。欧洲列强的扩张、殖民体系的建立、以及美洲新大陆的资源被卷入全球体系，引发了“哥伦布大交换”（物种、疾病、人口的交换）。文艺复兴、宗教改革和科学革命彻底颠覆了中世纪的世界观。随后，启蒙思想催生了革命（美国、法国），加速了民族国家的构建。工业革命以蒸汽和煤炭为燃料，以前所未有的速度改变了人类的生产方式和居住环境，也埋下了阶级对立和帝国主义竞争的种子。 数据分析： 白银流向图——美洲白银如何驱动了明清中国的经济结构。 --- 第六卷：技术爆炸与文明的十字路口（约公元1914年至今） 本卷处理了现代性的高潮与危机。两次世界大战的破坏力，暴露了工业化技术与陈旧地缘政治的致命结合。原子能的利用、冷战格局下的核威慑、以及全球意识形态的角逐，塑造了后半个二十世纪。重点章节探讨了信息技术的革命性突破——从晶体管到互联网的演进，如何导致了知识的爆炸式增长和全球信息网络的形成。最后，本卷转向当代挑战：气候变化、资源枯竭、人工智能的伦理困境，以及全球治理体系的重塑。本书以开放式的哲学诘问收尾：人类能否利用其积累的知识，在技术高速迭代的洪流中，避免重蹈先前伟大文明的覆辙？ 结论展望： 分析数字鸿沟对未来社会公平的影响；探讨跨国公司与主权国家间权力关系的演变。 --- 附录：文明测绘学工具箱 本书附赠的“文明测绘学工具箱”（电子资源包，需登录网站下载）并非VCD，而是包含以下核心资源： 1. 交互式时间轴数据库： 用户可根据地理区域、技术里程碑或主要宗教思想，筛选和对比不同文明的发展节点。 2. 全球气候与文明关联模型： 展示了小冰期、干旱期与特定文明（如玛雅、唐朝）衰退之间的气候相关性数据模型。 3. 主要文献语料库节选： 涵盖《古兰经》、柏拉图《理想国》、孔子《论语》等奠基性文本的核心段落（含权威英译对照）。 《寰宇文明的兴衰》是一部献给所有渴望理解“我们从何处来”的求知者的里程碑式著作，它用严谨的史料和宏大的视角，描绘出人类如何在不断犯错与学习中，艰难地攀登文明之巅的壮阔历程。 ---

评分☆☆☆☆☆

作为一名经常需要长时间伏案工作的人，腰酸背痛和颈部僵硬几乎成了我的“标配”。很多次我都想去寻求专业的按摩，但碍于时间和经济原因，一直未能如愿。这本书的出现，无疑给我打开了一扇新的大门。书中提供的按摩技巧非常系统，并且涵盖了从基础到进阶的各种手法。让我眼前一亮的是，书中不仅仅是教你“怎么做”，更重要的是教你“为什么这样做”。它会详细解释每个穴位的功能，以及通过按摩这些穴位能够达到的具体效果。我尤其喜欢书中的“自我诊断”板块，它能够帮助我初步判断身体可能存在的问题，然后更有针对性地进行按摩。书中的穴位图示非常清晰，即使是第一次接触，也能够准确地找到穴位位置。我尝试了书中关于缓解眼部疲劳的按摩方法，效果立竿见影，长时间对着电脑的疲惫感瞬间消失。这本书让我觉得，拥有健康的身体并不需要多么高深的学问，只需要找到正确的方法，并持之以恒地去实践。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是救星！我一直被肩颈酸痛困扰，试过各种方法，效果都不理想。直到朋友推荐了这本书，我才真正找到了解决之道。书中的按摩手法非常详细，配有清晰的图解，即使是初学者也能轻松掌握。更重要的是，它不仅仅是教你按摩，还深入浅出地解释了每个穴位的功效和作用，让我明白为什么这样做能缓解疼痛。我最喜欢的是书里提到的“懒人版”按摩法，每天只要花几分钟，就能感觉到明显的改善。以前总觉得按摩很复杂，需要专业知识，但这本书彻底改变了我的看法。它让我在家就能享受到专业的按摩效果，省去了去按摩店的时间和金钱。而且，书里的内容非常实用，不仅仅针对肩颈，还涵盖了头痛、失眠、消化不良等常见问题，让我觉得这本书是一本全能的保健手册。自从用了这本书里的方法，我的睡眠质量提高了，白天精神也更好了，整个人都感觉轻松了不少。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，彻底颠覆了我对传统保健按摩的认知。我一直以为按摩只是简单的推拿揉捏，需要长期的学习和练习才能掌握。但这本书以一种非常接地气的方式，将复杂的穴位知识和按摩技巧变得触手可及。我尤其欣赏书中对于每个穴位的介绍，不仅说明了它的位置，还详细解释了它的主治范围以及按摩时应该感受到的细微变化，这让我感觉自己不仅仅是在模仿动作，而是在理解身体的语言。书中提到的很多按摩方法都非常巧妙，利用身体的自然反应来达到事半功倍的效果。比如，有一个关于缓解腰酸背痛的穴位按摩，只需要用一个小小的工具就能达到深层放松的效果，这让我非常惊叹。这本书不仅仅是一本技术指南，更像是一位循循善诱的良师益友，它教会我如何倾听身体的声音，如何用最简单有效的方式来呵护自己。我尝试了书中的一些方法来改善我的肠胃不适，效果非常显著，让我对中医的智慧有了更深的敬畏。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，一开始我对于“保健按摩小百科”这个书名并没有抱太大的期望，总觉得这类书籍可能过于泛泛而谈，或者技巧过于基础。但当我翻开这本书，我立刻被它严谨而不失趣味的内容所吸引。作者的讲解非常到位，不仅仅是“照猫画虎”式的教学，而是深入浅出地阐述了按摩背后的原理，以及如何根据身体的不同反应来调整按摩的力度和手法。我非常喜欢书中关于“体质分析”的部分，它帮助我更好地理解自己的身体状况，并根据自己的体质选择最适合的按摩方法。书中的很多穴位都是我之前闻所未闻的，但通过作者的图文并茂的讲解，我能够清楚地找到它们的位置，并体会到按摩时产生的微妙感觉。这本书更像是一本“身体诊断书”和“治疗手册”的结合体，让我能够更主动、更科学地管理自己的健康。它不仅仅是教我如何缓解身体的不适，更重要的是，它让我学会了如何预防和调理，从而拥有一个更健康的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版，简直是送给所有亚健康人群的一份大礼！我一直以来都深受工作压力带来的各种小毛病困扰，比如经常性的头痛、注意力不集中，还有晚上睡不好。尝试过各种偏方和保健品，效果都甚微。这本书的内容真的太实在了，它没有那些虚头巴脑的理论，而是直击问题核心，提供了非常实用的操作指南。书中的按摩手法讲究循序渐进，并且强调了“力度恰当”的重要性，这让我避免了以往按摩时用力过猛反而加重不适的尴尬。我特别欣赏书中关于“经络走向”的讲解，虽然我不是专业人士，但通过这些通俗易懂的描述，我大概了解了身体的能量流动，这让我更能理解按摩穴位的目的。每天睡前花十分钟做一套书中推荐的头部和颈部按摩，我发现自己入睡更快，而且早上醒来的时候脑袋也清醒了很多。这本书让我觉得自己不仅仅是在按摩，更是在与自己的身体对话，找到最适合它的平衡点。