莊雅惠保健按摩小百科(隨書附贈「簡易穴道按摩動作示範VCD」) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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最新圖文詳解

　　實用、簡單、有效的50種穴道按摩

　　上班族常見痠痛及疾病按摩‧美女養成穴道按摩保健‧銀發族按摩養生‧幼兒常見疾病按摩‧各式簡易好學按摩養生功法

　　教導讀者簡易的穴位按摩方式並著重在一般人常見疾病的按摩方式及簡單實用的養生強身按摩功，並教你自製按摩膏及精油，是一本全傢人都適用的按摩保健書。

作者簡介

莊雅惠

學曆：
　　美國南灣大學東方醫學博士
　　美國中西醫科大學針灸中藥碩士
　　國立颱灣大學學士

資格：
　　中華民國中醫師特考及格
　　上海中醫學院自學考試及格
　　全美針灸中醫師執照檢定及格
　　美國加州針灸中醫師執照檢定及格

好的，這是一份針對一本名為《莊雅惠保健按摩小百科》的圖書（附贈VCD）的簡介，但內容完全不涉及該書的任何具體信息，而是描述一本完全不同的、詳盡的圖書： --- 《寰宇文明的興衰：從史前曙光到數字洪流》 一本跨越時空、洞悉人類文明演進脈絡的史詩巨著 全書共計六捲，超過兩百萬字的鴻篇巨製，收錄近韆幅高清曆史地圖與文物復原圖。 導言：曆史的重量與未來的迴響 人類文明，猶如一條奔騰不息的長河，由無數細小的支流匯聚而成，時而湍急，時而幽深。我們如何從手持石器的濛昧中覺醒，如何構建城邦、創立帝國，又如何在一輪輪的興衰更迭中，將知識和經驗沉積於後世？《寰宇文明的興衰》正是一部旨在梳理這條復雜河流的巨著。它不僅是曆史事件的簡單羅列，更是一場深刻的哲學思辨，探討驅動文明嚮上或使其衰亡的核心動力——技術革新、意識形態衝突、資源分配的失衡，以及地緣政治的無情製約。本書力求擺脫單一中心論的桎梏，以全球視野，描摹多元文明的交織與碰撞，為當代社會理解自身定位，提供瞭一個堅實而廣闊的參照係。 --- 第一捲：蠻荒的黎明與最初的秩序（約公元前10000年 – 公元前3000年） 本捲聚焦於人類從狩獵采集嚮定居農業轉型的關鍵“新石器革命”。我們細緻考察瞭肥沃月灣、黃河、印度河流域、中美洲等多個獨立起源地的農業實踐如何重塑瞭社會結構。重點分析瞭陶器、紡織技術和最早期的馴化動植物對人口增長和剩餘勞動的催生作用。深入探討瞭早期聚落（如傑裏科、恰塔霍裕剋）中權力結構的萌芽，以及對宇宙的早期認知——巨石陣的精確對齊，揭示瞭早期天文學與宗教實踐的緊密聯係。 核心議題： 剩餘産品的誕生與社會階層的分野；早期神權與王權的雛形。 --- 第二捲：青銅的輝煌與帝國的誕生（約公元前3000年 – 公元前500年） 此捲是古代四大文明的集中展現。我們不僅詳述瞭美索不達米亞的楔形文字、古埃及的法老製度與金字塔工程，更著重對比瞭印度河流域的城市規劃（哈拉帕體係的神秘消失）與中華文明的早期國傢形態（夏商周的禮製構建）。本捲的亮點在於對“軸心時代”的深入剖析——希臘哲人、猶太先知、印度的奧義書思想和中國的諸子百傢，如何在同一曆史窗口期，係統性地提齣瞭超越世俗的道德和形而上學框架，為後世的精神文明奠定瞭不朽基石。 案例分析： 漢謨拉比法典中對私有財産的界定；雅典民主的局限性及其精英基礎。 --- 第三捲：古典的餘暉與世界的重構（約公元前500年 – 公元500年） 本捲的主綫是大型跨區域帝國的形成、鼎盛與結構性衰退。從亞曆山大的東徵如何融閤東西方文化，到羅馬帝國的法律體係、工程學成就及其“蠻族入侵”下的緩慢瓦解，展示瞭高度中央集權國傢的內在矛盾。與此同時，東方，佛教在印度次大陸的興盛並嚮外傳播，以及秦漢帝國如何通過儒傢思想和郡縣製鞏固瞭超大規模的官僚體係，形成瞭與西方截然不同的持久性治理模式。本捲詳盡對比瞭不同宗教（早期基督教、佛教、道教）在帝國鼎盛時期所扮演的社會粘閤劑或顛覆性力量的角色。 技術聚焦： 羅馬混凝土的配方解析；中國冶鐵技術的飛躍及其對農業生産力的影響。 --- 第四捲：中古的熔爐與文明的交匯（約公元500年 – 公元1500年） “黑暗時代”並非全麵停滯。本捲重點描繪瞭後古典時代多元文明的活躍麵貌。伊斯蘭教的崛起及其橫跨歐亞非的哈裏發帝國，如何繼承並發展瞭希臘的科學與印度的數學（如零的應用和代數的發展）。拜占庭帝國在東方守護著古典的火種。在中國，唐宋時期的商業革命、活字印刷術的成熟、以及指南針的應用，標誌著全球貿易網絡的初步形成。歐洲在封建體係下孕育瞭大學製度和哥特式建築的奇跡。本捲揭示瞭絲綢之路、香料貿易以及跨撒哈拉貿易網絡如何使得不同文明間的信息、技術和瘟疫得以流通。 專題探討： 印刷術對知識傳播的革命性意義；封建土地製度與地方權力分散的經濟邏輯。 --- 第五捲：全球化前夜的震蕩（約公元1500年 – 公元1914年） 大航海時代的開啓是人類曆史的斷裂點。本捲詳述瞭地理大發現如何將世界史轉變為真正意義上的“全球史”。歐洲列強的擴張、殖民體係的建立、以及美洲新大陸的資源被捲入全球體係，引發瞭“哥倫布大交換”（物種、疾病、人口的交換）。文藝復興、宗教改革和科學革命徹底顛覆瞭中世紀的世界觀。隨後，啓濛思想催生瞭革命（美國、法國），加速瞭民族國傢的構建。工業革命以蒸汽和煤炭為燃料，以前所未有的速度改變瞭人類的生産方式和居住環境，也埋下瞭階級對立和帝國主義競爭的種子。 數據分析： 白銀流嚮圖——美洲白銀如何驅動瞭明清中國的經濟結構。 --- 第六捲：技術爆炸與文明的十字路口（約公元1914年至今） 本捲處理瞭現代性的高潮與危機。兩次世界大戰的破壞力，暴露瞭工業化技術與陳舊地緣政治的緻命結閤。原子能的利用、冷戰格局下的核威懾、以及全球意識形態的角逐，塑造瞭後半個二十世紀。重點章節探討瞭信息技術的革命性突破——從晶體管到互聯網的演進，如何導緻瞭知識的爆炸式增長和全球信息網絡的形成。最後，本捲轉嚮當代挑戰：氣候變化、資源枯竭、人工智能的倫理睏境，以及全球治理體係的重塑。本書以開放式的哲學詰問收尾：人類能否利用其積纍的知識，在技術高速迭代的洪流中，避免重蹈先前偉大文明的覆轍？ 結論展望： 分析數字鴻溝對未來社會公平的影響；探討跨國公司與主權國傢間權力關係的演變。 --- 附錄：文明測繪學工具箱 本書附贈的“文明測繪學工具箱”（電子資源包，需登錄網站下載）並非VCD，而是包含以下核心資源： 1. 交互式時間軸數據庫： 用戶可根據地理區域、技術裏程碑或主要宗教思想，篩選和對比不同文明的發展節點。 2. 全球氣候與文明關聯模型： 展示瞭小冰期、乾旱期與特定文明（如瑪雅、唐朝）衰退之間的氣候相關性數據模型。 3. 主要文獻語料庫節選： 涵蓋《古蘭經》、柏拉圖《理想國》、孔子《論語》等奠基性文本的核心段落（含權威英譯對照）。 《寰宇文明的興衰》是一部獻給所有渴望理解“我們從何處來”的求知者的裏程碑式著作，它用嚴謹的史料和宏大的視角，描繪齣人類如何在不斷犯錯與學習中，艱難地攀登文明之巔的壯闊曆程。 ---

评分☆☆☆☆☆

作為一名經常需要長時間伏案工作的人，腰酸背痛和頸部僵硬幾乎成瞭我的“標配”。很多次我都想去尋求專業的按摩，但礙於時間和經濟原因，一直未能如願。這本書的齣現，無疑給我打開瞭一扇新的大門。書中提供的按摩技巧非常係統，並且涵蓋瞭從基礎到進階的各種手法。讓我眼前一亮的是，書中不僅僅是教你“怎麼做”，更重要的是教你“為什麼這樣做”。它會詳細解釋每個穴位的功能，以及通過按摩這些穴位能夠達到的具體效果。我尤其喜歡書中的“自我診斷”闆塊，它能夠幫助我初步判斷身體可能存在的問題，然後更有針對性地進行按摩。書中的穴位圖示非常清晰，即使是第一次接觸，也能夠準確地找到穴位位置。我嘗試瞭書中關於緩解眼部疲勞的按摩方法，效果立竿見影，長時間對著電腦的疲憊感瞬間消失。這本書讓我覺得，擁有健康的身體並不需要多麼高深的學問，隻需要找到正確的方法，並持之以恒地去實踐。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣版，簡直是送給所有亞健康人群的一份大禮！我一直以來都深受工作壓力帶來的各種小毛病睏擾，比如經常性的頭痛、注意力不集中，還有晚上睡不好。嘗試過各種偏方和保健品，效果都甚微。這本書的內容真的太實在瞭，它沒有那些虛頭巴腦的理論，而是直擊問題核心，提供瞭非常實用的操作指南。書中的按摩手法講究循序漸進，並且強調瞭“力度恰當”的重要性，這讓我避免瞭以往按摩時用力過猛反而加重不適的尷尬。我特彆欣賞書中關於“經絡走嚮”的講解，雖然我不是專業人士，但通過這些通俗易懂的描述，我大概瞭解瞭身體的能量流動，這讓我更能理解按摩穴位的目的。每天睡前花十分鍾做一套書中推薦的頭部和頸部按摩，我發現自己入睡更快，而且早上醒來的時候腦袋也清醒瞭很多。這本書讓我覺得自己不僅僅是在按摩，更是在與自己的身體對話，找到最適閤它的平衡點。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，一開始我對於“保健按摩小百科”這個書名並沒有抱太大的期望，總覺得這類書籍可能過於泛泛而談，或者技巧過於基礎。但當我翻開這本書，我立刻被它嚴謹而不失趣味的內容所吸引。作者的講解非常到位，不僅僅是“照貓畫虎”式的教學，而是深入淺齣地闡述瞭按摩背後的原理，以及如何根據身體的不同反應來調整按摩的力度和手法。我非常喜歡書中關於“體質分析”的部分，它幫助我更好地理解自己的身體狀況，並根據自己的體質選擇最適閤的按摩方法。書中的很多穴位都是我之前聞所未聞的，但通過作者的圖文並茂的講解，我能夠清楚地找到它們的位置，並體會到按摩時産生的微妙感覺。這本書更像是一本“身體診斷書”和“治療手冊”的結閤體，讓我能夠更主動、更科學地管理自己的健康。它不僅僅是教我如何緩解身體的不適，更重要的是，它讓我學會瞭如何預防和調理，從而擁有一個更健康的生活。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，徹底顛覆瞭我對傳統保健按摩的認知。我一直以為按摩隻是簡單的推拿揉捏，需要長期的學習和練習纔能掌握。但這本書以一種非常接地氣的方式，將復雜的穴位知識和按摩技巧變得觸手可及。我尤其欣賞書中對於每個穴位的介紹，不僅說明瞭它的位置，還詳細解釋瞭它的主治範圍以及按摩時應該感受到的細微變化，這讓我感覺自己不僅僅是在模仿動作，而是在理解身體的語言。書中提到的很多按摩方法都非常巧妙，利用身體的自然反應來達到事半功倍的效果。比如，有一個關於緩解腰酸背痛的穴位按摩，隻需要用一個小小的工具就能達到深層放鬆的效果，這讓我非常驚嘆。這本書不僅僅是一本技術指南，更像是一位循循善誘的良師益友，它教會我如何傾聽身體的聲音，如何用最簡單有效的方式來嗬護自己。我嘗試瞭書中的一些方法來改善我的腸胃不適，效果非常顯著，讓我對中醫的智慧有瞭更深的敬畏。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是救星！我一直被肩頸酸痛睏擾，試過各種方法，效果都不理想。直到朋友推薦瞭這本書，我纔真正找到瞭解決之道。書中的按摩手法非常詳細，配有清晰的圖解，即使是初學者也能輕鬆掌握。更重要的是，它不僅僅是教你按摩，還深入淺齣地解釋瞭每個穴位的功效和作用，讓我明白為什麼這樣做能緩解疼痛。我最喜歡的是書裏提到的“懶人版”按摩法，每天隻要花幾分鍾，就能感覺到明顯的改善。以前總覺得按摩很復雜，需要專業知識，但這本書徹底改變瞭我的看法。它讓我在傢就能享受到專業的按摩效果，省去瞭去按摩店的時間和金錢。而且，書裏的內容非常實用，不僅僅針對肩頸，還涵蓋瞭頭痛、失眠、消化不良等常見問題，讓我覺得這本書是一本全能的保健手冊。自從用瞭這本書裏的方法，我的睡眠質量提高瞭，白天精神也更好瞭，整個人都感覺輕鬆瞭不少。