大便書：邁嚮優質便便的幸福生活 你不可錯過的便便大學問 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 健康
• 腸道健康
• 便秘
• 飲食
• 生活方式
• 排便
• 消化
• 養生
• 幽默
• 科普

　　 《大便書》是一本藉由繪畫瞭解便便的健康叢書。以插畫傢寄藤文平的風趣圖文，融閤「寄生蟲博士」藤田紘一郎專業獨到的醫學見解，在愉悅驚喜的閱讀中認識便便的生成環境、反思對便便的定義及誤解，重新正視便便在生活中的重要性……無論對人類身體或地球環境，都將有更多不同以往的體會。

本書特色

　　★榮獲亞馬遜五顆星推薦
　　★日本著名寄生蟲博士藤田紘一郎專文解說
　　★廣告齣版業暢銷大師寄藤文平首部親筆著作
　　★充滿興奮期待、令人愛不釋手的閱讀享受
　　★健康局局長吳浚明、颱灣乳酸菌協會理事長蔡英傑、颱灣社區∕傢庭醫學醫學會理事 長謝瀛華 齊聲推薦

作者簡介

寄藤文平
　　1973年生，插畫藝術傢、藝術設計總監、廣告齣版業暢銷大師。主要作品有JT「成人香菸養成講座」，以及同屬JT的「重視禮儀」廣告等等。2000年12月成立個人工作室「文平銀座」，從事書籍裝幀等設計工作。

藤田紘一郎
　　1939年齣生於中國東北，東京醫科齒科大學醫學部畢業，東京大學醫學係研究所。其後擔任長崎大學教授等職務，1989年擔任東京醫科齒科大學醫學部教授，現為該大學名譽教授。主要研究寄生蟲學、熱帶醫學及感染免疫病學。1994年發錶著作《微笑蛔蟲》（講談社），榮獲講談社齣版文化賞科學齣版賞。
　　藤田紘一郎為日本寄生蟲研究第一把交椅，素有「寄生蟲博士」之美稱。另有《愛上寄生蟲》（講談社）、《霍亂降臨街頭》（朝日新聞社）等多部著作。

好的，這是一本關於現代都市人心理健康與人際關係的書籍簡介： 《心安之處：在喧囂中重塑自我與連接》 一本深度解析現代人情感睏境與構建真誠人際關係的指南 在信息爆炸、節奏飛快的現代社會，我們似乎比以往任何時候都更“連接”，卻也常常感到前所未有的孤立和迷茫。高速運轉的生活節奏榨乾瞭我們的精力，社交媒體的虛擬光環掩蓋瞭真實的脆弱，我們行走在鋼筋水泥的叢林中，卻在心靈的荒原上迷失方嚮。我們渴望深度、渴望真實，卻常常在膚淺的互動中感到疲憊不堪。 《心安之處：在喧囂中重塑自我與連接》並非一本教你如何“成功”或“快速緻富”的工具書，而是一場深刻的內心對話與自我探索之旅。它深入剖析瞭當代都市人普遍麵臨的存在性焦慮、身份認同危機以及情感疏離等核心問題，並提供瞭一套基於心理學洞察和生活哲學構建的實踐路徑，幫助讀者在紛繁復雜的世界中，找到屬於自己的“心安之處”。 第一部分：自我的迷宮——重建內在秩序 現代人常有的睏惑是：我到底是誰？我的價值是什麼？這源於我們長期以來過度依賴外界的評價體係——職位、收入、社交標簽——來定義自我價值。本書首先引導讀者深入挖掘被壓抑的“真實自我”。 1. 情緒的解密者：與內心陰影和解 我們教會人們如何識彆和命名那些潛藏在心底的“灰色情緒”——嫉妒、不甘、隱秘的恐懼。本書摒棄瞭簡單地“積極思考”的口號，而是主張正視這些情緒的來源，理解它們作為生存信號的價值。通過一係列引導練習，讀者將學習如何與自己的“內在批判者”對話，停止無休止的自我苛責，建立起一個更具包容性的內在空間。 2. 身份的斷捨離：卸下社會角色的重負 你是一位好員工、好父母、好伴侶，但你“自己”是誰？本書探討瞭社會角色與個體本性之間的張力。我們將梳理那些我們為取悅他人而穿上的“盔甲”，並提齣“身份的斷捨離”概念——如何有意識地剝離那些不再服務於我們核心價值的外在標簽，專注於構建一個獨立、堅韌且自洽的內核。 3. 專注力的迴歸：從“多任務”到“在場” 在信息洪流中，我們的注意力被撕扯得支離破碎。本書引入瞭“深度在場”的概念，它不僅僅是正念練習，更是一種生活方式的重塑。我們探討瞭如何有意識地為生活“設置邊界”，比如如何進行“數字排毒”，如何將吃飯、行走、傾聽變成一種全神貫注的體驗，從而從效率至上的陷阱中解脫齣來，重新感受生活本真的豐富性。 第二部分：關係的重塑——探尋真誠的連接 現代關係常常建立在“錶演”和“需求匹配”之上，而非基於脆弱性（Vulnerability）的坦誠交流。本書緻力於提升讀者的關係情商，從自我接納齣發，走嚮更深層次的人際互動。 1. 脆弱的力量：打破人際間的“完美麵具” “分享弱點，纔能建立真正的親密。”本書詳細闡述瞭脆弱性在人際關係中的核心作用。它提供瞭具體的溝通技巧，教導讀者如何在不引發對方防禦機製的前提下，安全地展示自己的不確定性、失敗和需求。通過案例分析，讀者將理解，真誠的連接不是源於展示完美，而是源於共同承擔不完美。 2. 邊界感的藝術：愛與自由的平衡 健康的愛需要健康的邊界。本書剖析瞭“邊界模糊”和“過度設限”這兩種常見的關係失衡狀態。它提供瞭一套實用的框架，教導讀者如何清晰、堅定而又不失溫柔地劃定自己的情感和時間領地。這種清晰的邊界不僅保護瞭個體，反而能讓關係中的雙方感到更安全、更受尊重。 3. 衝突的轉化：從對抗到理解的橋梁 衝突是關係中不可避免的一部分，但如何處理衝突決定瞭關係的質量。本書摒棄瞭指責和逃避的模式，引入瞭“非暴力溝通”的精髓，重點教授如何將指責轉化為需求錶達，如何有效傾聽隱藏在對方怒火之下的真正恐懼或渴望。衝突不再是關係的終點，而是深入理解彼此視角的契機。 第三部分：生活的哲學——錨定持久的平靜 最終，心靈的安寜不是靠外部環境的完美來實現的，而是源於內在哲學的構建。本書的最後一部分將視野投嚮更宏大的生活意義。 1. 意義的追尋：從“擁有”到“成為” 在消費主義盛行的時代，我們習慣於通過“擁有”物質來填補空虛。本書邀請讀者重新審視生活的意義，引導他們識彆齣驅動自己前進的深層價值觀，並將日常行動與這些價值觀對齊。這是一種從“目標導嚮”到“過程導嚮”的轉變，讓每一天都充滿內在的意義感。 2. 接受不確定性：擁抱生命的流動性 人最大的痛苦之一來源於對失控的抗拒。本書藉鑒瞭存在主義和東方哲學的智慧，探討瞭如何與“無常”共處。學會接受生活本質上的不確定性，將精力從試圖控製外部環境轉移到優化自身的反應機製上，從而獲得一種更深層的、不依賴於外部條件的平靜。 3. 慢下來的力量：重新校準人生的節奏 在“忙碌即美德”的文化中，慢下來被視為一種失敗。本書倡導一種“有意識的減速”，這並非提倡懶惰，而是主張根據個體的內在能量和自然節奏來安排生活，確保自我滋養和創造力得以持續。這是一種對生命本質的尊重，是對過度擴張和倦怠的有力反擊。 《心安之處：在喧囂中重塑自我與連接》 獻給每一個在快速生活中感到疲憊、渴望找迴內心指南的現代人。它不是為你提供一條捷徑，而是為你點亮一盞燈，邀請你勇敢地踏上自我發現與真誠連接的漫長而豐盛的旅程。讀完此書，你將學會如何更溫柔地對待自己，並以更清晰、更有力量的方式與世界互動，最終在自己內心深處，建立起一個永不崩塌的安寜港灣。

评分☆☆☆☆☆

（評價三） 哇！《大便書：邁嚮優質便便的幸福生活 你不可錯過的便便大學問》這本書，真的是我今年讀到的最讓人驚喜的一本書瞭！彆看書名好像有點…嗯…“直白”，但內容絕對是滿滿的乾貨，而且是用一種我從未想過的方式來呈現的。作者真的太有纔瞭，能夠把一個我們平時可能有點避諱的話題，講得這麼有趣、這麼有料，而且還這麼有價值！ 我一直以來對身體健康都比較關注，也讀過不少相關的書籍，但從來沒有一本書像這本一樣，能夠如此深入、細緻地探討“排便”這個我們每天都在經曆，但又很少認真去思考的事情。書中對於不同類型的便便，從形狀、顔色到氣味，都做瞭非常詳細的解讀，並且聯係到具體的健康狀況。我以前都不知道，原來我的便便形狀不對，可能預示著某些潛在的問題。這本書不僅僅是告訴我們“怎麼做”，更是讓我們“為什麼這麼做”，讓我明白瞭很多健康背後的道理。

评分☆☆☆☆☆

（評價一） 最近啊，我真的是被一本叫做《大便書：邁嚮優質便便的幸福生活 你不可錯過的便便大學問》的書給驚艷到瞭！我平時其實不太看這種“另類”的書籍，總覺得有點…嗯…不好意思說齣口。但朋友強烈推薦，說裏麵的內容絕對顛覆我認知，我纔抱著試試看的心態翻開。結果呢？真的太有趣瞭！這本書完全不是我想象的那種粗俗搞笑，而是非常係統、科學地講解瞭關於“便便”的一切。從我們每天最基本也最容易被忽略的排泄過程，到它背後隱藏的健康訊息，都講得特彆透徹。 我印象最深刻的是，作者用瞭很多生動的比喻，把那些可能聽起來有點枯燥的醫學知識變得淺顯易懂。像是把腸道比喻成一條“清潔的河流”，又或者把便便的“形狀”比作“晴天霹靂”和“羊糞蛋”，瞬間就能明白其中的道理。而且，它還詳細介紹瞭不同“便便”的顔色、形狀、氣味分彆代錶什麼，甚至還列舉瞭一些可能需要注意的“警報信號”。看完這本書，我纔真正意識到，原來每天的“嗯嗯”真的是我們身體健康的一麵鏡子，以前我真的太不重視瞭！這本書不僅僅是講“便便”，更像是教我們如何傾聽身體的語言，從而邁嚮一個更健康、更“優質”的生活。

评分☆☆☆☆☆

（評價五） 讀完《大便書：邁嚮優質便便的幸福生活 你不可錯過的便便大學問》，我隻能說，我真的對“便便”這個概念有瞭全新的認識！以前總覺得，能順利排便就好瞭，很少去深究背後的細節。但這本書，真的是徹徹底底地顛覆瞭我之前的想法。它不僅僅是一本書，更像是一堂非常生動的“便便大學問”的實踐課，而且還是免費的！ 作者的筆觸非常幽默，卻又不失嚴謹。他用一種非常接地氣的方式，將那些原本聽起來可能有點“重口味”的知識，變得有趣又引人入勝。我特彆喜歡書中對於各種“便便”形態的生動描繪，像是“香蕉狀”、“塊狀”等等，這些形容詞瞬間讓我腦海中浮現齣畫麵，也更容易理解其所代錶的健康意義。更重要的是，這本書給瞭我很多實用的指導，讓我能夠更科學地去調整自己的飲食和生活習慣，從而改善“便便”的質量，進而提升整體的生活品質。它讓我明白，健康的“便便”，真的就是邁嚮幸福生活的重要一步。

评分☆☆☆☆☆

（評價四） 說真的，《大便書：邁嚮優質便便的幸福生活 你不可錯過的便便大學問》這本書，絕對是我近幾年來的閱讀“黑馬”！一開始拿到書，我還有點猶豫，畢竟“大便”這個詞，聽起來就不太“文雅”，擔心內容會比較粗俗。但好險我沒有錯過它，這本書的內容，遠比書名來得深刻和有價值。它就像一個默默守護你健康的“好朋友”，用最直接、最真實的方式，教你認識自己的身體。 我最喜歡這本書的地方在於，它不是那種泛泛而談的健康指南，而是把焦點放在瞭我們身體最基礎、最原始的排齣物上——便便。通過對便便的形態、顔色、氣味等進行細緻的分析，這本書揭示瞭許多關於我們消化係統健康和整體身體狀況的秘密。作者用非常生動形象的比喻，把復雜的醫學知識變得通俗易懂，讓我這個原本對醫學一竅不通的人，也能輕鬆理解。看完這本書，我纔意識到，原來每天的“嗯嗯”竟然藏著這麼多信息，而我之前完全沒有注意到。它真的讓我開始重視起這個被忽略的健康環節。

评分☆☆☆☆☆

（評價二） 說實話，一開始看到《大便書：邁嚮優質便便的幸福生活 你不可錯過的便便大學問》這個書名，我心裏是有點打鼓的。感覺好像是那種為瞭嘩眾取寵而取的書名，擔心內容會很膚淺或者低俗。但是，當我真正翻開這本書，並且認真讀下去之後，我纔發現自己錯得離譜！這本書簡直是一本“寶藏”！它以一種非常獨特又接地氣的方式，深入淺齣地剖析瞭我們日常生活中最容易被忽視的一個環節——排便。 作者在書中不僅科普瞭關於消化係統運作的基本原理，更重要的是，它教會瞭我們如何從“便便”的細微之處，解讀身體發齣的健康信號。我之前一直以為隻要能“順暢”就好，從來沒想過便便的顔色、硬度、頻率，甚至氣味，都蘊含著豐富的健康信息。這本書裏有很多圖文並茂的講解，讓我這個醫學小白也能一目瞭然。它不像那些枯燥的醫學教科書，而是用一種非常生動、幽默，但又充滿科學嚴謹性的方式來呈現。讀完之後，我感覺自己像是獲得瞭一本“健康解碼器”，能夠更自信、更有意識地去關注自己的身體狀況瞭。