不吃藥療法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 健康
• 養生
• 自然療法
• 不吃藥
• 替代醫學
• 身心健康
• 預防保健
• 生活方式
• 飲食療法
• 自我療愈

不吃藥，會更好

　　颳痧療法、足部按摩、薰臍療法、整脊療法、推拿療法、拔灌療法、蜂針療法、火療法、耳針療法、刀療法、砭石療法、藥浴療法最正確的觀念及保健方式！

　　不吃藥，代錶著不會造成肝腎的代謝負擔，也不會傷害腸胃，副作用少。如果直接將藥物透過敷貼及滲透方式進入血液中，不經過腸胃的消化破壞，人體吸收效果會更好，是個理想的治療方式。

　　颱灣的民俗療法，多由中醫「外治療法」演變而來，也就是不經過口服藥，直接於體錶的穴位、經絡或身體筋骨施以動作，使病痛緩解、增強機體抵抗力的療法。這些療法多能從「預防」的角度去注意、保養自己的身體。

　　本書《不吃藥療法》完整呈現12種民俗療法的治療過程及注意事項，從正確的觀念重新認識民俗療法。無論您原本就是傳統民俗療法的愛好者，或是望之卻步的旁觀者，希望能給您另一個視野觀點，從陌生到熟悉，找到最適閤自己的療法。

本書重點包括：

　　■療法簡介
　　■注意事項
　　■使用工具
　　■治療過程
　　■知識延伸

探尋生命深處的和聲：一本關於自然療愈與身心平衡的導覽 圖書名稱： 生命的韻律：從內觀到自愈的深度探索 內容簡介： 在這個充斥著高效與速成的時代，我們的身體與心靈卻常常發齣疲憊的低語。我們習慣於用外在的乾預來“修復”問題，卻鮮少迴溯到問題的根源——我們與自然界、與自身生命節奏的失衡。《生命的韻律：從內觀到自愈的深度探索》並非一本簡單的保健手冊，而是一場引領讀者迴歸生命本源、重建內在和諧的旅程。它旨在喚醒我們沉睡已久的自愈潛能，教授一套深植於傳統智慧與現代科學交叉點上的生活哲學與實踐方法。 本書將帶領讀者深入剖析現代生活方式如何悄無聲息地侵蝕我們的健康基石——從慢性壓力導緻的皮質醇紊亂，到環境毒素對內分泌係統的乾擾，再到精神層麵信息過載帶來的認知疲勞。我們不將疾病視為需要被“攻剋”的敵人，而是將其視為身體發齣的、關於失衡的清晰信號。 第一部分：重塑感知——傾聽身體的沉默語言 現代人最大的睏境在於“失聯”。我們聽不見腸道的蠕動，感覺不到情緒的流動，更無法識彆齣身體在亞健康狀態下發齣的微弱預警。本部分將聚焦於如何重建人與自身的對話係統。 我們將詳細介紹“身體掃描冥想”的進階技巧，教導讀者如何區分生理信號（如真實的飢餓感、疲倦感）和心理需求（如無聊、焦慮驅動的進食）。內容涵蓋瞭深層呼吸法（如4-7-8呼吸法、箱式呼吸法）在急性壓力緩解中的即時應用，以及如何通過觀察皮膚、眼睛、指甲的細微變化，獲取關於肝髒功能、營養吸收狀態的非侵入式信息。 特彆地，本書會深入探討“心智模式”對生理健康的影響。我們將引入心身醫學（Psychosomatic Medicine）的視角，闡述負麵情緒和未被處理的創傷如何固化為身體結構中的緊張點（如顳下頜關節紊亂、慢性腰痛），並提供“情緒釋放技巧”（如身體導引法）來鬆動這些心理能量的物理載體。 第二部分：食物的智慧——迴歸自然的滋養哲學 我們深入探討的“滋養”遠超卡路裏計算。本書摒棄單一的“超級食物”崇拜，轉而強調“個性化”與“季節性”的飲食哲學。我們相信，最佳的食物是那些最符閤你當前生命階段、地域氣候和生理需求的食物。 腸道生態的重建： 這一章節是本書的基石之一。我們不僅討論益生菌和益生元的攝入，更側重於“發酵的藝術”——如何在日常烹飪中自然引入並維護一個健康的腸道菌群環境。從製作酸菜到天然酸奶的發酵過程，這些古老的技藝被重新審視，被證明是維護免疫係統的核心路徑。 食物的能量學： 藉鑒瞭阿育吠陀和中醫的體質辨識理論，本書提供瞭一個實用的框架，幫助讀者判斷自己屬於“偏熱性”、“偏寒濕性”還是“偏燥性”體質，從而指導他們在不同季節選擇閤適的烹飪方式（生食、蒸煮、慢燉）和食材配比。 排毒的自然機製： 我們強調器官的“自我淨化”能力，而非依賴昂貴的淨化療程。重點介紹如何通過富含硫化物（十字花科蔬菜）、類黃酮（漿果）和必需脂肪酸（深海魚油、亞麻籽）的食物，激活肝髒的I期和II期解毒通路。 第三部分：環境的療愈力——重連天地之間的能量場 人體並非孤立的係統，而是與周圍環境持續交換能量的場域。本書緻力於幫助讀者優化其生活環境，使其成為一個促進健康的“療愈巢穴”。 光、水與空氣的優化： 我們會探討暴露於自然光（特彆是清晨和傍晚的光綫）對褪黑素和皮質醇分泌的精確調節作用，並提供傢庭水質過濾的實用指南，重點關注重金屬和微塑料的去除。對於空氣質量，我們將介紹室內植物的淨化潛力，以及如何通過窗戶設計和自然通風，改善室內負離子濃度。 大地連接與頻率療愈： “接地氣”（Earthing）理論在這裏得到瞭科學化的闡述，解釋瞭人體吸收地球負電荷對減輕慢性炎癥的潛在益處。同時，本書介紹瞭幾種基於自然界聲音頻率（如雙耳節拍、自然白噪音）的放鬆和專注力訓練法，幫助個體恢復內在的生物節律。 第四部分：構建你的自愈藍圖——整閤與持續的實踐 最終，本書的目的不是提供一個短暫的“靈丹妙藥”，而是提供一套可持續的“生活操作係統”。 從癥狀管理到根本解決： 我們提供瞭一套詳細的自我評估工具，幫助讀者繪製齣自己的健康“熱點圖”——識彆齣壓力源、營養缺口和情緒阻塞點的相互作用模式。 運動的“目的性”： 重新定義運動，不再是單純的消耗卡路裏，而是為瞭促進淋巴循環、改善組織氧閤、以及通過肌肉張力釋放被睏住的恐懼。介紹瑜伽中的“陰瑜伽”和“修復性瑜伽”如何針對筋膜層進行深層放鬆。 《生命的韻律》是一本寫給所有尋求更深層次健康、渴望理解身體智慧的讀者的書。它要求讀者放下對快速解決方案的執念，以耐心和好奇心，重新學習成為自己健康生命係統的首席執行官。通過這些細緻入微的觀察與實踐，我們將發現，真正的療愈，並非來自外界的乾預，而是早已蟄伏在生命之初的、那份強大的、自我調節的和諧能力。

「治療模式」百花爭鳴 孫茂峰
不一樣的保健方法 郭義樹
不吃藥療法 另一個視野觀點 潘玉女

前言

1.颳痧療法
　簡單易學 全民運動颳颳樂

2.足部按摩
　身強體健 萬事「足」

3.薰臍療法
　神乎「臍」技 薰齣健康與美麗

4.整脊療法
　重「整」脊骨 邁嚮健康人生

5.推拿療法
　「推」動健康的手 拉近醫病距離

6.拔罐療法
　「拔」除病痛 健康滿「罐」

7.蜂針療法
　自然界的「蜜」醫 人類的好朋友

8.火療法
　與酸麻腫痛「火」拼 疾病不要來

9.耳針療法
　耳朵上的身體密碼

10刀療法
　藉「刀」救人 重現古老療法的智慧

11.砭石療法
　外治法鼻祖 效力無砭

12.藥浴療法
　「浴」洗愈青春 皮膚病bye-bye

评分☆☆☆☆☆

《不吃藥療法》這本書的名字，讓我想到瞭很多關於自然療法、生活方式醫學的內容。在颱灣，我們對健康越來越重視，也越來越願意嘗試一些非藥物的療法。我一直覺得，很多時候，我們身體齣現的問題，可能並不是“生病瞭”，而是身體在嚮我們發齣信號，提醒我們該做齣改變瞭。我非常好奇這本書會不會從更深層次的角度來解讀“健康”，它會不會講解人體自身的修復機製？以及我們如何通過調整生活方式來激活這些機製？我比較關心的是，書中會不會提供一些基於科學研究的、有證據支持的“不吃藥”的方法？而不是一些道聽途說或者未經證實的偏方。我希望這本書能夠成為一本集知識性、實用性於一體的健康指南，讓我們能夠真正理解身體的運作方式，並且掌握一套科學的、可持續的健康管理方法，從而擺脫對藥物的依賴，擁抱更健康、更有活力的生活。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字聽起來就很吸引人，叫做《不吃藥療法》。我一直以來都對健康生活方式和自然療法很感興趣，尤其是在颱灣，大傢越來越注重養生，也越來越推崇在日常生活中就能找到改善健康的方法，而不是一味地依賴藥物。我買這本書的初衷，就是希望能從中找到一些不用吃藥就能調理身體、增強體質的實用方法。我比較好奇的是，這本書到底會介紹哪些具體的療法？是食療、運動、按摩、還是心理調適？有沒有詳細的步驟和注意事項？我個人比較擔心的是，萬一有些方法聽起來很神奇，但實際操作起來卻很難，或者需要購買很多昂貴的輔助産品，那樣就有點勸退瞭。我希望這本書能夠提供一些真正可行、易於實踐，並且不需要花費太多金錢就能在傢嘗試的療法。畢竟，我們追求的是一種可持續的健康生活，而不是短暫的“特效藥”。所以，我非常期待書中能分享一些經過驗證的、科學的、並且有實際效果的“不吃藥”的健康方案，讓我能夠更好地照顧自己和傢人。

评分☆☆☆☆☆

《不吃藥療法》這本書的齣現，簡直是為我這種“怕吃藥星人”量身定做的。每次身體有點不舒服，第一反應就是“能不能不吃藥？”。但問題是，除瞭吃藥，我們還能做什麼呢？這個問題一直睏擾著我。這本書的標題非常直白，直接點齣瞭核心訴求，讓我覺得它一定會提供一些非常實用的解決方案。我非常好奇書中會不會分享一些關於情緒與健康的關聯？比如說，壓力大、焦慮會不會影響身體的某些機能？然後這本書又會提供什麼樣的方法來緩解這些負麵情緒，進而改善身體健康？我之前在一些健康類的文章裏看到過，很多疾病的根源都與我們的生活方式和心態有關，如果能通過調整生活習慣和心態來達到“不吃藥”的效果，那簡直是太完美瞭！我希望這本書能夠提供一些關於如何建立健康生活習慣的具體指導，比如飲食、作息、運動等，以及如何培養積極的心態，讓我們的身心都能達到一種平衡的狀態。

评分☆☆☆☆☆

說實話，《不吃藥療法》這個書名真的很“抓人”。在颱灣，大傢的生活壓力都挺大的，很多時候身體會發齣一些小信號，但我們往往就選擇忽略，或者直接去找醫生開藥。但心裏總覺得，能不能找到一種更根本、更溫和的方式來解決問題呢？這本書就像在問大傢：“嘿，你有沒有想過，其實很多時候，你的身體有自己的療愈能力？”我特彆期待這本書能夠深入探討身體的自愈能力，並且提供一些能夠激發和增強這種能力的具體方法。比如，它會不會講到關於呼吸練習或者冥想？這些方法聽起來很玄乎，但很多人都說有效果。我希望這本書能把這些方法講得明明白白，讓普通人也能輕鬆上手，並且感受到實際的益處。我不希望它隻是一些空泛的理論，而是希望能有一些可以落地操作的技巧，讓我們能夠真正在日常生活中實踐，並且看到身體的積極變化。

评分☆☆☆☆☆

剛翻開《不吃藥療法》這本書，就被它的標題深深吸引住瞭。現在的生活節奏這麼快，壓力又大，身體多少都會有些小毛病，但又不想動不動就吃藥，感覺對身體總歸不太好。《不吃藥療法》這本書給人的感覺就像是在黑暗中看到瞭一綫曙光，讓我們可以用更溫和、更自然的方式來對抗身體的不適。我之前也零零散散地接觸過一些關於食療、中醫養生的內容，但總感覺不夠係統，有時候會覺得有點混亂。我特彆希望這本書能夠像一位經驗豐富的朋友一樣，用淺顯易懂的語言，把我帶入一個全新的健康領域。它會不會講解一些具體的穴位按摩手法？或者推薦一些具有神奇療效的草藥食譜？我對那些能夠在傢就能輕鬆實踐的養生之道特彆感興趣。畢竟，我們都是普通人，不可能去當專業的醫生或者研究員，所以，如果能有一些簡單易學，又能帶來實際改善的方法，那就太棒瞭！我很期待這本書能夠提供一套完整的“不吃藥”的健康解決方案，讓我們能夠真正地從源頭上改善身體狀況，而不是僅僅停留在治標不治本的層麵。