越长寿越快乐 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 长寿
• 健康
• 快乐
• 养生
• 幸福
• 心理学
• 积极心理学
• 生活方式
• 自我提升
• 老年生活

银发族及青壮辈的朋友们！这是一本写给你们的书！
结合「心境」、「修养」、及「保健」的智慧，让你当个健康自在的银发族！

　　本书共有六十则，是吴东权先生在养生之道上的个人体悟，包括「心境调适」、「人格修养」、「保健观念」等方面，不但融合了中国传统各家养生论，更加入了与时俱进的现代精神。

　　审视今日的台湾社会，人口的高龄化不是预言，而是已成为事实。如何延年益寿既非难事，如何活得长寿又快乐便是我们应该正视的问题。银发族的朋友们！这是一本写给你们的书，值得逐篇一一阅览，进而切身实践；青壮辈的朋友们！这也是一本写给你们的书，自眼下至日后，书中的智慧将让你活得越长寿越快乐！

作者简介

吴东权
　　一九二八年生于福建莆田，十八岁来台，以半工半读方式毕业于中国文化大学新闻系、香港远东文史研究所。曾服务于电影、电视、报纸、杂志及广播等大众传媒，并任教于文化大学、政战学校、世新大学、空中大学。
　　热爱写作，曾获中国文艺协会文学奖章、国军文学金像奖、中兴文艺奖章、中山文艺奖等。着作包括小说、散文、传记，有《橄榄林》、《三人行》等三十余种。退休后致力倡导银发文学，发表论说并应邀演讲，甚受银发族重视，目前相关之着作计有：《退休生涯规划》、《牵手银发行》、《银发魅力》、《越老活得越好》及《越长寿越快乐》。

〈自序〉养生说难并不难
1.动静得宜
2.进退有序
3.得失淡然
4.亲疏莫辨
5.轻重权衡
6.缓急适中
7.入出顺畅
8.昼夜顺时
9.阴阳调和
10.生死由命
11.喜怒以类
12.苦乐相随
13.睡醒分明
14.贫富有别
15.长短互见
16.城乡参差
17.声色中节
18.冷热调护
19.肥瘦折中
20.美丑生成
21.黑白何妨
22.取舍之间
23.高矮无碍
24.老少不定
25.男女并重
26.多少有数
27.盈亏更递
28.劳逸若一
29.烟酒分家
30.哭笑适度
31.离合有守
32.鳏寡自重
33.吉凶趋避
34.寿夭数也
35.饥饱七分
36.祸福无门
37.闲忙有为
38.净垢难容
39.痛痒相关
40.嫖赌双羸
41.晨昏定省
42.敌友难分
43.善恶果报
44.安危相易
45.书画延年
46.大小有差
47.强弱不居
48.饮食有量
49.夫妻一体
50.茗茶益身
51.言听两难
52.贵贱无常
53.爱恨交加
54.有无相生
55.伤痛欲绝
56.形神相依
57.输赢前后
58.难易相成
59.久暂无限
60.血气互动
〈附录〉母亲的养生平台

养生说难并不难

　　养生：调养生息、保养身体、修养品性、安养天年也。

　　最早提出这「养生」二字的人，应该是春秋战国时代的庄子和荀子，可见在两千三百多年前，先贤就重视到摄生保健、卫生强身的重要性。

　　到了晋代，竹林七贤之一的嵇康写了一篇〈养生论〉，把养生的问题做了相当透澈的诠释，而且直接指出人原可活到一百多岁，可惜众人忽略了养生，以致把自己的寿命大打折扣，他说：「人们虽然想要健康长寿，但是养生有五大难关：一曰名利不去，二曰喜怒不除，三曰声色不断，四曰滋味不绝，五曰神虚精散。」

　　以苏武为例，生死都可置之度外，却压制不住自己的情欲，竟与胡女生子，何况一般凡夫俗子耶？

　　总结一句话，都是一个「欲」字害人，但是人如果无欲，则万念皆空，一切虚无，那做人还有甚么乐趣、甚么活力、甚么意义呢？所以为人成也是欲、败也是欲；欲可使人奋发图强、充满希望，欲也可令人沉迷堕落、伤身害体，这个道理，相信很多人都了解，就差临门一脚，知易行难，犹如众人皆知「动能养身、静能养心、淡能养性、恬能养生。」这些话「年轻时候就知道，到老还是做不到。」问题就出在「摆不平心中的欲念。」完全绝欲既不可能，毫无欲望也非人性，那么唯有在两者之间求得一个公约数，既不绝欲，亦不纵欲，这就是「养生平台」的构筑蓝图。

　　作者不敏，在我自己这座「养生平台」上已经磨蹭了将近八十年，从许多复杂的生活环境中体认到了一些精纯的概念，觉得身心的健康和寿命的长短，固然有若干因素是源自遗传的基因，但是绝大部分都是导因于后天的疏忽与失误，也就是没有维持养生平台的平衡，以致把自己宝贵的生命打了折扣，委实可惜，所以不惴简陋，把个人数十年来在养生平台上的「作业」心得，平实而简约地娓娓道来，分为六十篇，两年来每周在青年副刊上发表一篇，颇受读者重视，其中如「动静得宜」、「进退有序」、「得失淡然」、「缓急适中」、「昼夜顺时」、「阴阳调和」、「生死由命」等，均有深入浅出的诠释，每篇均可作为养生保健之参考借镜，如果我们能够在自己的平台上把「平凡」、「平淡」、「平常」、「平静」的四根支柱维护得很稳当，那么，我们的养生平台肯定是既牢固、又平衡的，那怕欲浪情波、名风利雨再兇勐狂暴，也不会动摇到我们的平台。所以说；养生这件事，说难也不难，端看如何维持养生平台之平衡与保固而已。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，初见时便让我心头一动，“越长寿越快乐”。这个看似朴素的标题，却精准地戳中了许多人在内心深处的期盼与疑问。在这个飞速变化的时代，我们常常被各种焦虑裹挟，对未来充满了不确定感，而“长寿”这个词，似乎带有一种天然的稳定和圆满的寓意。我好奇的是，作者会如何去解读这份“长寿”的喜悦，它并非仅仅是生理上的延续，更关乎精神层面的充盈和满足。是关于如何经营一段漫长人生中的情感连接，还是关于如何在岁月的沉淀中寻找到内心的平和与智慧？我期待书中能提供一些切实可行的方法，或者至少是能够启发思考的视角。毕竟，长寿本身并非目的，如何在这冗长的时间里活出深度和意义，才是我们真正渴望的。我猜测，这本书或许会触及一些关于健康的生活方式，但更深层的，我更希望它能探讨的是，如何在时间的洪流中，保持一颗不老的心，不断学习，不断成长，不断爱，让生命的每一段旅程都充满色彩。它可能是一本关于生命哲学的生活指南，也可能是一本关于人生艺术的深度剖析，无论如何，我都被这个充满希望和智慧的名字深深吸引，迫不及待地想翻开它，去探寻那些关于“长寿”与“快乐”之间，我尚未触及的深刻联系。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我脑海中萦绕着一种淡淡的，却又十分坚定的暖意。它没有惊心动魄的情节，也没有大张旗鼓的道理，而是像一位慈祥的长者，用温润的语言，将他对生命最真挚的理解娓娓道来。我尤其喜欢书中关于“当下”的阐述，它让我意识到，我们常常因为过度关注未来而忽略了眼前的美好，也因为沉湎于过去而错失了享受现在的机会。作者通过一些生动的生活片段和哲学思考，引导我去重新审视那些被我们视为理所当然的日常。那些清晨的阳光，午后的一杯茶，与家人朋友的闲谈，甚至是独自一人静静地感受微风拂过脸颊，原来都可以是构成“快乐”的重要元素。这本书让我明白，长寿并非只是身体的延续，更重要的是，它给予了我们更多的时间去体验、去感受、去连接。而真正的快乐，并非来源于外在的物质堆砌，而是源自于内心的平和与满足，以及与这个世界的和谐相处。它教会我，如何拥抱生活的起伏，如何在平凡的日子里发现不凡的意义，如何让自己的生命，在时间的流逝中，愈发显得醇厚而有光泽。这本书就像一盏灯，照亮了我对生命更深层次的理解，让我开始重新规划自己的生活，更加珍视每一个当下，也更加期待未来的每一个明天。

评分☆☆☆☆☆

这本书带来的，是一种润物细无声的启迪。它没有宏大的理论，也没有高深的哲学，而是将生命中的智慧，巧妙地融入到日常生活的点滴之中。书名“越长寿越快乐”，在阅读过程中，逐渐化为一种深刻的感悟。我逐渐理解，长寿并非仅仅是生理上的恩赐，更是生命给予我们去学习、去体验、去爱的机会。而快乐，也并非是转瞬即逝的激情，而是根植于内心的平和与满足。书中关于“接纳”的部分，对我触动尤深。它不是被动的接受，而是主动地去拥抱自己的不完美，去理解他人的差异，去与这个世界和解。这种接纳的力量，让我感到卸下了许多不必要的包袱，从而能够更加轻盈地前行。同时，书中关于“好奇心”的强调，也让我重新点燃了对生活的热情。作者认为，保持好奇心，是延长生命活力，也是保持快乐的关键。这种对未知的好奇，对新事物的渴望，让生命充满了探索的乐趣。这本书并非是一本“人生攻略”，而更像是一位睿智的朋友，与你分享他对生命的理解和感悟。它鼓励我们去发现生命中的细微之处，去体会那些被我们忽略的美好，去用一种更加积极、更加豁达的心态去拥抱未来的每一个日子。它让我相信，只要我们用心去经营，长寿，的确可以成为通往更深层快乐的桥梁。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大冲击，在于它颠覆了我对于“快乐”的某些固有认知。我曾经以为，快乐是需要主动去追求的，是某种需要拼尽全力去达成的目标。但这本书却让我看到，快乐其实更像是一种自然而然的流淌，是生命本身蕴含的能量。作者并没有给出“如何才能快乐”的万能公式，而是通过对不同人生阶段的观察和思考，展现了快乐的多样性和可能性。我印象最深刻的是关于“放下”的部分，它并没有强调遗忘，而是关于如何与过去和解，如何不再被一些不愉快的回忆所束缚，从而释放出更多的精力去拥抱现在。这种“放下”的力量，让我感到一种前所未有的轻松。同时，书中关于“成长”的论述也让我受益匪浅。它并非指一味地去获得更多，而是关于在每一次经历中，都能有所领悟，有所蜕变。即使是看似微不足道的改变，也能为生命的进程增添一份厚重。这本书让我明白，长寿，不仅仅意味着经历的时间长度，更意味着在这些时间里，我们能够不断地学习，不断地调整，不断地让自己变得更好。它是一种生命的智慧，一种对人生旅途的深刻洞察，它鼓励我们去发现生命中的点滴美好，去拥抱每一个不完美的自己，从而在这个漫长的人生旅程中，收获一份持久而宁静的快乐。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的书名，确实是我最初被吸引的原因。然而，翻开书页后，我所获得的远比我最初的期待要丰富和深刻得多。“越长寿越快乐”这个命题，在作者的笔下，被赋予了全新的维度。它并非是简单地将“长寿”与“快乐”画上等号，而是层层剥开，探讨了在这两者之间，存在着怎样的微妙联系和运作机制。我特别欣赏书中对于“连接”的描绘，它不仅仅是亲情、友情、爱情的羁绊，更是一种与自然、与社会、与自我心灵深处的连接。作者通过细腻的笔触，展现了这些连接如何滋养我们的生命，让我们在漫长岁月中，不感到孤单和失落。同时，书中关于“意义”的追寻，也让我深思。长寿，提供了一个更广阔的舞台，让我们有机会去探索生命的意义，去创造价值，去留下属于自己的印记。这本书让我意识到，快乐并非是偶然的产物，而是需要我们用心去经营，去培养的。它可能需要我们去学习如何适应变化，如何化解冲突，如何保持内心的好奇和热情。它是一本关于生命艺术的教科书，它教会我如何用更智慧、更从容的态度去面对生命中的一切，从而让我的生命，在时间的长河中，散发出更加耀眼的光芒。