具體描述
在資源豐饒，食物充足的現代，優渥舒適的生活條件，形成最懶惰的生活方式，肥胖、心髒病、高血壓等疾病罹患者比例增高，都市生活帶給人們的緊張壓力，導緻抑鬱、焦躁的形成。該怎麼在過於氾濫的資源中，取得平衡，成瞭現代人的重要課題。在各類養生方法充斥的今日，本書所要說的是最簡單的一種，從平日的生活習慣下手。
生活，泛指一切飲食起居，從日常點滴纍積，積少成多，帶給身體的影響亦是不容小覷。因此「習慣」對於健康有很大的影響，而良好的習慣來自於正確的保健知識。本書作者米山先生，總括51個人們在生活中容易誤會的觀念，秉持著專業的態度，從醫學角度詳細解說它為何是有害的，再提齣建言。隨書並附檢測錶，讓讀者能徹底的檢視自我，從小習慣打造全新的健康生活。
本書特點如下：
一、問與答的排版方式：利用生動語氣，在標題提齣生活中疑問，讓讀者在感同身受之外，也可以依照自身的問題，快速方便地尋得解答。
二、平易近人的內容：從飲食以及生活兩方麵著手，內容飲食男女包羅萬象，但又不離基本民生需求，所選擇的都是最貼近你我的生活迷思，親切又實用。 風格輕鬆詼諧：一改醫學叢書嚴肅的態度，筆觸活潑自然，全書輔以逗趣的小插圖，實用娛樂價值兼具。
著者信息
圖書目錄
Part1：「飲食習慣篇」
——牛奶、奶油等乳製品的脂肪大多容易導緻肥胖，盡量不要吃？
Part2：「生活習慣篇」
——放假時把平日不足的睡眠一次補足，是錯誤的嗎？
Part3：「對身體有效，值得一看的健康習慣專欄」
——紅色和白色蛋殼的蛋，其營養價值相同嗎？
——為吃甜食而減少一次正餐，如此可行嗎？
——鋁鍋、鐵罐是阿茲海默癥的原因嗎？
——可用蓋棉被流汗來治癒感冒嗎？
圖書序言
圖書試讀
用戶評價
這本書的封麵設計很有意思，那種顔色搭配和字體選擇，讓人一看就覺得是那種能夠切實解決生活痛點的實用類讀物。我最近的生活節奏真的有點失衡，常常覺得身體像一颱老舊的機器，哪裏都卡卡的，尤其是晚上，明明很纍，卻怎麼也睡不好，白天精神不濟，工作效率直綫下降，甚至連跟朋友聊天都提不起勁。我猜想，這本書可能就藏著一些我一直忽視，但卻對我的健康造成瞭巨大影響的“小毛病”。我特彆好奇，它會不會提到那些看似微不足道，但長期纍積起來卻能壓垮身體的習慣？比如，是不是我每天下班迴傢就癱在沙發上刷手機，完全忽略瞭身體需要活動？或者，是不是我為瞭省事，晚餐總是隨便應付，缺乏必要的營養？我希望這本書能夠提供一些具體、可操作的建議，讓我能夠一步一步地去調整，而不是隻是空泛地喊口號。我更期待的是，它能讓我重新審視自己的生活方式，找齣那些“看不見的敵人”，並且有信心去剋服它們。畢竟，健康是革命的根本嘛，沒有健康的身體，再多的成就感也都會變得索然無味。這本書的副標題“50+1個影響健康的錯誤習慣”，光是這個數字就很有分量，讓我覺得它涵蓋的範圍應該很廣，總能找到跟我自身情況相符的部分。我非常期待，它能像一位經驗豐富的朋友，娓娓道來，用通俗易懂的方式，幫我理清那些亂糟糟的生活習慣，找到通往健康之路的明確指引。
评分最近生活壓力有點大，經常加班，迴傢就想癱著，完全沒心思顧及身體。我一直以為自己年輕，身體好，但最近明顯感覺精力不如從前，容易疲勞，有時候還會頭痛。這本書的封麵設計很有意思，那種配色和排版，讓我覺得它是一本真正能夠解決問題的實用類書籍。我猜測書中會列舉很多我們日常生活中容易忽視，但卻對健康有長遠影響的不良習慣。比如，是不是我常常因為工作而忽略瞭運動，或者是因為方便而選擇瞭不健康的飲食？“50+1”這個數字讓我覺得這本書的內容非常詳盡，應該能夠覆蓋到很多我之前沒有意識到的方麵。我希望這本書能提供一些具體、可操作的建議，讓我能在日常生活中輕鬆地做齣改變，而不是需要付齣很大的努力。我期待這本書能成為我改變生活方式的“催化劑”，幫助我擺脫亞健康，重拾健康。
评分最近我總覺得自己身體不太對勁，雖然沒有生病，但總感覺精力不足，容易疲勞，晚上也睡不好。我之前也看過一些健康類的書籍，但總覺得有點空泛，不夠實用。這本書的封麵設計簡潔明瞭，給人一種專業又易於接近的感覺。我非常期待這本書能深入剖析那些我們日常生活中容易犯的，但卻對健康造成嚴重影響的“錯誤習慣”。比如，是不是因為我經常熬夜刷手機，或者是因為工作壓力大，導緻飲食不規律？“50+1”這個數字讓我覺得這本書的內容非常豐富，應該能涵蓋很多我之前沒有意識到的問題。我希望這本書能夠提供一些具體的、可操作的建議，讓我能夠一步一步地去改善自己的生活習慣，而不是隻是泛泛而談。如果書中能有一些科學的解釋，讓我明白為什麼這些習慣會影響健康，那就更好瞭。我期待這本書能成為我重拾健康的“指南針”，幫助我找到通往健康生活的方式。
评分最近我感覺自己的生活節奏有點失調，經常熬夜，白天又起不來，飲食也不規律，整個人都覺得很疲憊。看到這本書的封麵，覺得名字很有衝擊力，“50+1個影響健康的錯誤習慣”，讓我立刻聯想到自己身上可能存在的不少問題。我猜測這本書會列舉很多我們日常生活中容易犯的，但卻對健康有負麵影響的習慣，比如長時間玩手機、不健康的飲食選擇、缺乏運動等等。我特彆好奇那個“+1”究竟是什麼，會不會是一個非常關鍵，但又很容易被我們忽略的習慣？我希望這本書能夠提供一些具體、實用的建議，讓我能夠在日常生活中輕鬆地做齣改變，而不是需要付齣很大的努力。我希望這本書能像一個好朋友一樣，用平實的語言，告訴我哪些習慣需要調整，以及如何去調整，幫助我找迴健康的生活狀態。
评分這陣子我一直在尋找能夠提升生活品質的書籍，偶然看到瞭這本書的封麵，感覺眼前一亮。它的設計風格簡潔大方，給人一種信任感，仿佛在告訴讀者，這裏有你需要的一切。我最近感覺自己的生活進入瞭一個瓶頸期，雖然沒有大病，但總覺得身體處於一種“不上不下”的狀態，容易疲勞，情緒也不太穩定，而且我的體檢報告也顯示瞭一些小小的警示信號。我非常好奇，這本書究竟會揭示哪些“錯誤習慣”呢？是那些關於飲食的，比如經常熬夜吃宵夜？還是關於運動的，比如長時間久坐缺乏鍛煉？抑或是關於心理健康的，比如總是過度擔憂，給自己太大的壓力？“50+1”這個數字讓我覺得這本書的內容非常豐富，應該能涵蓋很多我從未想過的方麵。我希望它能提供一些切實可行的方法，讓我能夠在日常生活中輕鬆地做齣改變，而不是需要付齣巨大的努力。如果書中能有一些真實的案例分析，讓我看到彆人是如何通過改變習慣而重塑健康的，那就更好瞭。我期待這本書能像一位智者，為我指點迷津，幫助我走齣亞健康的泥沼，重拾健康的生活。
评分我最近總覺得身體有點“卡卡的”，雖然沒有生病，但總是提不起精神，做什麼事情都覺得費勁。看到這本書的封麵，覺得名字特彆有吸引力，“50+1個影響健康的錯誤習慣”，讓我立刻聯想到自己生活中可能存在的不良習慣。我猜測書中會詳細列舉我們日常生活中容易犯的，但卻對健康有負麵影響的行為，比如不規律的作息、不健康的飲食選擇、缺乏運動，或者是因為壓力太大而導緻的情緒問題。我特彆好奇那個“+1”究竟是什麼，會不會是一個非常關鍵，但又很容易被我們忽略的習慣？我希望這本書能夠提供一些具體、實用的建議，讓我能夠在日常生活中輕鬆地做齣改變，並且看到積極的效果。我期待這本書能成為我改善健康狀況的“寶典”，幫助我找到通往健康生活的正確路徑。
评分我最近一直在關注健康生活方式，總覺得自己的身體好像哪裏不太對勁，雖然沒有生病，但總是感覺精力不足，容易疲勞，而且情緒也有些起伏不定。這本書的封麵設計很吸引我，給人一種專業、可靠的感覺。我非常期待這本書能夠深入剖析我們生活中那些“錯誤習慣”，並且給齣切實可行的解決方案。比如，是不是因為我長時間久坐，或者是因為睡前還在使用電子産品？“50+1”這個數字讓我覺得這本書的內容應該非常全麵，能夠覆蓋到我可能遇到的各種問題。我希望這本書能用淺顯易懂的語言，解釋為什麼這些習慣會影響健康，並且提供一些簡單的、易於執行的改變方法。我期待這本書能成為我改善健康狀況的“啓明星”，幫助我找到正確的方嚮，重塑一個更健康、更活力的自己。
评分我最近剛搬進新傢，一切都還在摸索階段，生活上的瑣碎事情特彆多，每天都感覺像打仗一樣，常常睡眠不足，早飯也經常來不及吃。看到這本書的封麵，我第一反應是，這不就是我現在的寫照嗎？“影響健康的錯誤習慣”，聽起來就像在說我。我一直覺得自己的身體還算不錯，但最近開始齣現一些小毛病，比如容易疲勞、偶爾頭痛，還有就是情緒上會有點低落，做什麼事情都提不起興趣。我猜這本書很可能會指齣一些我們日常生活中不經意間犯下的錯誤，比如長時間盯著電腦屏幕、缺乏戶外活動、或者是不規律的飲食習慣。我尤其對“+1”這個概念很好奇，它會不會指的是一個特彆隱藏、卻又極其關鍵的習慣？這讓我覺得這本書不隻是一般的健康指南，可能還會有一些意想不到的驚喜。我希望這本書能提供一些簡單易行的改變方式，畢竟現在的生活已經夠忙亂瞭，我沒有太多時間和精力去進行復雜的調整。如果能有一些“微習慣”的養成方法，讓我每天進步一點點，那對我來說就是最大的幫助瞭。我真的很想知道，那些看似無傷大雅的小習慣，到底是如何一點點侵蝕我們的健康的。這本書的名字聽起來很有吸引力，讓我充滿瞭好奇心，希望能從中找到一些實用的方法，讓我的生活變得更健康，更有活力。
评分最近工作壓力特彆大，經常加班到深夜，迴傢隻想倒頭就睡，完全沒有時間顧及自己的身體。我一直以為自己年輕，身體扛得住，但最近明顯感覺到體力下降，注意力也變得不集中，有時候會莫名的煩躁。這本書的封麵設計很有質感，給我一種專業又親切的感覺。我猜它會針對我們現代人普遍存在的亞健康問題，一一列舉齣那些容易被忽略但卻危害巨大的不良生活習慣。比如，是不是睡前還在玩手機、白天喝太多含糖飲料、或者因為工作忙而忽略瞭定期體檢？我特彆好奇“50+1”這個數字的含義，它是否意味著書中涵蓋瞭非常全麵的習慣，並且還有一個特彆重要的“隱藏款”？這讓我覺得這本書的內容一定很紮實，不是那種泛泛而談的讀物。我希望這本書能夠提供一些基於科學依據的解釋，讓我明白為什麼這些習慣會影響健康，而不是簡單地告訴我“不要做”。如果還能提供一些具體的替代方案，讓我知道在這些錯誤習慣之外，還有哪些更健康的選擇，那就更好瞭。我真心希望這本書能成為我改善生活方式的“啓濛書”，幫助我找迴健康，重新擁有充沛的精力去應對工作和生活。
评分我是一名忙碌的上班族，每天大部分時間都在辦公室度過，下班迴傢就想癱在沙發上，完全不想動。最近感覺身體越來越不行，容易感冒，皮膚也變得暗沉，還經常失眠。看到這本書的名字，我第一反應就是：“這簡直就是為我量身定做的！”“50+1個影響健康的錯誤習慣”，這個標題聽起來就像是一張詳細的“健康風險清單”，讓我迫不及待想知道自己到底中瞭多少條。我猜書中會提到很多我們日常生活中習以為常，但實際上卻非常傷身的行為，比如長時間盯著電子屏幕、不健康的飲食習慣，或者是不規律的作息。我特彆好奇那個“+1”是什麼，是不是一個特彆容易被忽略，但卻至關重要的習慣？我希望這本書能用清晰易懂的語言，解釋這些習慣為什麼會影響健康，並且提供一些簡單易行的改變方案。我不需要那些復雜的理論，隻想找到一些能夠立刻實踐，並且看到效果的方法。我渴望通過閱讀這本書，能夠真正地認識到自己的問題所在，並且有動力去改變，最終擁有一個更健康、更有活力的身體。
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