發表於2024-11-23
在資源豐饒,食物充足的現代,優渥舒適的生活條件,形成最懶惰的生活方式,肥胖、心髒病、高血壓等疾病罹患者比例增高,都市生活帶給人們的緊張壓力,導緻抑鬱、焦躁的形成。該怎麼在過於氾濫的資源中,取得平衡,成瞭現代人的重要課題。在各類養生方法充斥的今日,本書所要說的是最簡單的一種,從平日的生活習慣下手。
生活,泛指一切飲食起居,從日常點滴纍積,積少成多,帶給身體的影響亦是不容小覷。因此「習慣」對於健康有很大的影響,而良好的習慣來自於正確的保健知識。本書作者米山先生,總括51個人們在生活中容易誤會的觀念,秉持著專業的態度,從醫學角度詳細解說它為何是有害的,再提齣建言。隨書並附檢測錶,讓讀者能徹底的檢視自我,從小習慣打造全新的健康生活。
本書特點如下:
一、問與答的排版方式:利用生動語氣,在標題提齣生活中疑問,讓讀者在感同身受之外,也可以依照自身的問題,快速方便地尋得解答。
二、平易近人的內容:從飲食以及生活兩方麵著手,內容飲食男女包羅萬象,但又不離基本民生需求,所選擇的都是最貼近你我的生活迷思,親切又實用。 風格輕鬆詼諧:一改醫學叢書嚴肅的態度,筆觸活潑自然,全書輔以逗趣的小插圖,實用娛樂價值兼具。
Part1:「飲食習慣篇」
——牛奶、奶油等乳製品的脂肪大多容易導緻肥胖,盡量不要吃?
Part2:「生活習慣篇」
——放假時把平日不足的睡眠一次補足,是錯誤的嗎?
Part3:「對身體有效,值得一看的健康習慣專欄」
——紅色和白色蛋殼的蛋,其營養價值相同嗎?
——為吃甜食而減少一次正餐,如此可行嗎?
——鋁鍋、鐵罐是阿茲海默癥的原因嗎?
——可用蓋棉被流汗來治癒感冒嗎?
50+1個影響健康的錯誤習慣 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
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