头部穴道保健术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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穴道指压疗法：从基础到实战的全面指南 本书聚焦于传统中医的穴位按摩技术，深入浅出地介绍了人体主要的经络系统、特定穴位的精确定位、刺激手法以及针对常见病症的调理方案。它不仅是一本理论参考书，更是一本实用的家庭保健手册，旨在帮助读者掌握运用自身力量，维护身心健康的方法。 --- 第一部分：经络与穴位的奥秘——理论基石 本书的开篇将带领读者进入中医养生的宏大框架，重点解析“经络”这一生命能量的通道，以及“穴位”作为其关键节点的生理学意义。 第一章：生命之网——经络系统的构建与功能 经络的本质： 阐述十二正经、奇经八脉的循行路线和它们在人体内外的分布规律。我们将探讨经络在气血运行、脏腑联系、抵御外邪中的核心作用。 阴阳与五行在经络中的体现： 深入解析人体如何通过阴阳平衡和五行相生相克来维持动态稳定，以及这些理论如何指导穴位的选择和操作力度。 经络的检测与感知： 介绍一些古老的、非侵入性的方法，帮助初学者初步感知经络的走向，例如皮肤的敏感度变化和局部温热感。 第二章：穴位的精确定位与命名 穴位的分类学： 详细区分募穴、郄穴、原穴、络穴、交会穴等不同功能类型的穴位，理解它们在治疗中的侧重点。 “五人同身寸”的精准测量法： 详细图解如何使用手指宽度（寸）作为个人化的测量工具，确保穴位定位的准确性，克服因身高体重差异带来的误差。 常见百余穴位速查图谱： 针对头面部、颈肩部、胸腹部、腰背部、四肢末端的关键穴位，提供清晰的解剖定位图和对应的功能描述，例如合谷、足三里、内关、三阴交等。 --- 第二部分：指压手法与操作规范——实战技术详解 本部分是全书的操作核心，详细介绍了指压按摩时所需掌握的力度、频率、节奏以及针对不同身体状况应采用的辩证手法。 第三章：手法艺术——指法与力道的精确控制 基础指法详解： 系统介绍按、揉、推、拿、叩、弹六大基本手法。每种手法都配有清晰的步骤分解图和使用场景说明。例如，“揉法”适用于补益和缓和疼痛，“弹法”适用于刺激和提神醒脑。 力道的掌握与反馈： 探讨“得气感”的含义——即指压到穴位时产生的麻、胀、酸、重等感觉，这是判断操作是否到位的关键指标。指导读者如何根据受者的反应调整力度，避免过度刺激。 操作的时机与禁忌： 明确指出哪些时间段（如饭后、剧烈运动后）不宜进行深度指压，以及哪些身体状况（如高热、严重出血、特定传染病）下应完全避免特定部位的刺激。 第四章：呼吸与意念的配合 呼吸同步法： 强调按摩者与被按摩者之间的呼吸协调性，介绍“吸气时蓄力，呼气时深按”的节奏技巧，以达到事半功倍的效果。 意守与放松： 阐述“心神合一”在指压疗法中的作用。指导读者如何通过放松自身的紧张情绪，将意念集中于指端，增加疗效的穿透力。 --- 第三部分：辨证施治——常见健康问题的指压方案 本书的后半部分将理论知识转化为具体的、可操作的家庭保健方案，重点解决现代人普遍面临的亚健康和常见不适。 第五章：头部与五官的日常保养 缓解疲劳与用眼过度： 针对长时间伏案工作者，系统介绍“睛明、攒竹、太阳、风池”等穴位的组合按压流程，旨在疏通眼周气血，减轻眼胀和干涩。 改善睡眠质量： 详细讲解如何通过安眠穴、神门、百会（轻柔点按）的组合，调整心神，缩短入睡时间，加深睡眠深度。 缓解头痛与眩晕： 提供针对紧张性头痛和偏头痛的特定穴位组合（如风池、率谷、太冲），指导如何根据疼痛部位选择按摩的侧重穴位。 第六章：消化系统与内循环的维护 健脾和胃方案： 针对食欲不振、腹胀、消化不良等问题，重点介绍中脘、天枢、足三里等腹部穴位的温和按摩手法，强调顺时针揉动的方向性。 调理便秘与排毒： 教授“腹部大肠经络巡行按摩法”，结合“上巨虚”和“曲池”的指压，以促进肠道蠕动。 第七章：颈椎与肩背的舒缓技术 肩颈僵硬的自救： 聚焦于“大椎、肩井、天髎”等肩颈要穴，提供“交叉抓拿”和“单手点按”的实用技巧，有效放松斜方肌和颈部深层肌肉。 腰部酸痛的缓解： 介绍“肾俞、命门、次髎”等腰部穴位的正确按压姿势（推荐侧卧或俯卧），并强调操作时要避免过度用力以免损伤腰椎。 第八章：气血循环与体能恢复 强健四肢与提升免疫力： 深入讲解“足三里”和“气海”的保健意义，指导读者掌握日常的自我“培元固本”按摩练习，以增强身体的抗病能力和体能耐力。 情绪管理与经络对应： 探讨肝经与情志（如易怒、抑郁）的关系，并指导如何通过按压“太冲”和“期门”来疏导郁结之气，使心情趋于平和。 --- 结语：持之以恒的自我疗愈之道 本书最后将强调，穴道指压并非一蹴而就的“特效药”，而是一种需要长期坚持的生活方式。通过系统的学习和日常的实践，读者将能更深刻地理解身体发出的信号，真正做到“治未病”，成为自己健康的第一责任人。全书配备的精美插图和表格，确保了理论与实践的完美结合，是一本值得反复研读和实践的家庭保健经典。

序　言
第一章　以穴道刺激脑部促进脑的清晰
第二章　五种重要基础技术
第三章　使头脑清晰的穴道疗法
第四章　治疗秃头、白发、脱毛
第五章 头脑活性化的气功法

从脑活性化至治疗秃头效果俱佳的头部疗法

　　据说，最近不是疾病的疾病很盛行，例如：身体感觉不适，头脑不清晰，容易感到疲劳等等的理由而到医院看医生。当医生询问「那?不对劲」时－－。

「心情焦躁，彻夜难眠。」
「经常昏昏欲睡。」
「对一切事情都感到厌烦，提不起劲。」
「思考无法集中，工作效率不佳。」
皆是所谓不是疾病的自觉症状回答。

　　这种自觉症状，是由脑部支配精神作用的大脑疲劳时所产生。除此之外，还会产生「无集中力而造成小错误」或「无法熟睡」等症状。

　　大脑疲劳是因神经和精神紧张造成，由于事物自动化的急速发展，工作环境更复杂化，社会也随着千变万化。

　　家庭主妇因管教孩子、升学问题、家计以及家事劳动等不断的紧张。顾名思义是找不出松懈时间，现代病亮起红灯信号，但多数人拥有此烦恼不值得大惊小怪。

　　最佳治疗法就是休息。前述多变化的现代社会状况，无法获得适当休息。不仅如此，还需加倍工作。使症状慢性化，大脑以外支配身体功能的脑部也深受其影响。结果，调节身体状态的自律神经、荷尔蒙分泌功能丧失而引起疾病。

　　如果至此地步，就为时已晚。应在危险信号出现时就必须解消症状。本书所介绍的「头部穴道按摩」，可说是最适当疗法。

　　所谓「头部穴道按摩」，是刺激脑部功能的穴道，促进血液循环，排除脑部的压抑或疲劳的治疗法。

　　这种大治疗法，并不困难。只要记住与症状关连的穴道部位，使用指压、牙签，或不致烫伤的灸等，简单的进行。

　　头部穴道治疗法，促进脑部机能，使「记忆力」和「集中力」增加、提高工作效率，防止头部老化。为准备升学考试的孩子们，拚命工作的父亲，忙于家事的母亲等等，亲子、夫妻之间，互相治疗，借着肌肤接触而促进亲情沟通。

此外，能改善荷尔蒙分泌，被认为是人类永恆的课题。
「秃头、白发、脱毛」等，头发的烦恼也自然消除。
解除头部内外烦恼的「头部穴道保健术」，必能成为各位快乐生活中的助益

评分☆☆☆☆☆

总的来说，《头部穴道保健术》这本书给我留下了非常深刻的印象，它以一种我从未想过的方式，将科学与人文关怀巧妙地结合在了一起。书中的文字并非冷冰冰的科学术语，而是充满了对身体的敬畏和对生命的关怀。我特别喜欢书中关于“头部与情绪”、“头部与思维”的关联分析，这让我从一个全新的角度审视了自己的身体。作者在讲解穴位时，并没有局限于单纯的生理层面，而是将其上升到了心理和精神的维度。比如，讲到某个穴位时，会提及它与“平和心境”、“清晰思绪”的联系，这让我感觉不仅仅是在按摩身体，更是在进行一种心灵的疗愈。书中还穿插了许多充满智慧的格言和诗意的描述，让阅读过程变得格外享受。我最感动的是，作者在字里<bos>字里行间都流露着一种普世的善意，希望读者通过这本书，能够更好地关爱自己，获得身心的和谐与平衡。这本书就像是一盏温暖的灯，照亮了我对自我身心健康的探索之路。

评分☆☆☆☆☆

这本《头部穴道保健术》绝对是我近期翻阅过的最令人惊喜的一本！起初我只是被书名吸引，觉得或许能找到一些简单易行的方法来缓解日常的头痛和疲劳。然而，翻开书页的那一刻，我便被它严谨的科学性和系统性的讲解深深吸引。作者并非只是罗列穴位，而是深入浅出地剖析了头部各个穴位与身体脏腑、经络之间的微妙联系。我尤其欣赏书中对于每个穴位的定位讲解，非常细致，甚至配有清晰的手绘插图，即便我没有任何中医基础，也能轻松辨识。更让我惊喜的是，书中不仅讲解了按摩手法，还融入了饮食、作息、情绪管理等方面的建议，将头部保健提升到了一个整体健康的高度。阅读过程中，我仿佛置身于一位经验丰富的中医师的诊室，他耐心细致地为你解答疑惑，传授养生之道。那些关于如何通过按压特定穴位来改善睡眠质量、缓解眼部干涩、甚至提升记忆力的篇章，对我来说简直是福音。我尝试了书中的一些方法，确实感受到了积极的变化，每天醒来不再感觉昏昏沉沉，工作时精神也更加集中。这本书不仅仅是一本穴道按摩指南，更是一本关于如何从源头上改善头部健康，进而提升整体生活品质的宝典。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到《头部穴道保健术》这本书时，并没有抱太大的期望，以为不过是市面上那些“千篇一律”的按摩书籍。然而，这本书却给了我一个巨大的惊喜。它没有落入俗套，而是以一种非常学术和严谨的态度来探讨头部穴道保健。书中对每个穴位的功能、主治、以及按摩手法都有非常详尽的阐述，而且还引用了大量的古代医籍和现代研究成果，这使得这本书的理论基础非常扎实。我最欣赏的是作者对穴位“辩证施治”的强调，而不是简单地告诉你“按这里就好了”。他会分析不同的症状，然后推荐相应的穴位组合和按摩方法，这种个性化的指导，让我觉得非常专业和靠谱。书中关于“辨别寒热虚实”的章节，更是让我大开眼界，原来头部不适也可能和身体的整体状况息息相关。我尝试了书中针对“电脑族”肩颈酸痛和眼部疲劳的穴位按摩方案，效果出奇的好。这种既有理论深度，又有实践指导的书籍，在市面上真的不多见。它不仅仅教会了我如何按摩，更教会了我如何“思考”和“理解”身体发出的信号。

评分☆☆☆☆☆

《头部穴道保健术》这本书的书写方式真的太有趣了，让我仿佛在和一个经验丰富的老中医在闲聊。作者的语言风格非常活泼，充满了幽默感，读起来一点也不枯燥。我最喜欢书中那些“场景代入式”的讲解，比如，“当你感到脑袋昏沉，就像一团浆糊塞住了一样……”然后紧接着就告诉你该按摩哪个穴位，以及为什么。这种接地气的讲解方式，让我这个对中医一窍不通的人也能轻松理解。而且，书中提供的穴位图非常清晰，我很容易就能找到对应的位置。我尤其觉得书中关于“快速提神”、“缓解压力”的一些小技巧，非常实用，尤其适合我这种经常需要应对紧急事务的人。我试着在工作间隙按摩了书里介绍的几个穴位，感觉效果立竿见影，整个人都精神了许多。这本书没有那种让人望而生畏的专业术语，也没有复杂的理论推导，而是直接告诉你“怎么做”，以及“做了有什么用”。它就像一本“秘籍”，让你轻松掌握头部保健的“独门绝技”，是生活中不可多得的“随身宝典”。

评分☆☆☆☆☆

我得说，《头部穴道保健术》这本书的书写风格非常独特，有点像是在听一位资深养生专家的私房课。作者的语言不是那种枯燥乏味的学术报告，而是充满了生活气息，仿佛在跟我娓娓道来。书中对于头部穴道的介绍，并没有那种冷冰冰的学术名词堆砌，而是用很多生动的比喻和生活化的场景来解释。比如，讲到某个穴位时，会形象地描述它“就像是头部的一个开关”，按下它就能“唤醒沉睡的活力”。我特别喜欢书中穿插的那些小故事和案例，让原本可能有些抽象的理论变得格外具象化，也让我更能理解为什么要按压这些穴位，以及它们能带来怎样的实际效果。而且，作者并没有把所有的重点都放在“治病”上，更多的是强调“养生”和“预防”。书中提到的一些穴道按摩方法，操作起来也非常简单，不需要任何特殊工具，随时随地都可以进行。我最感兴趣的是关于“提神醒脑”和“安神助眠”的章节，结合我最近经常加班的情况，这些技巧简直是雪中送炭。读完书，我感觉自己不只是学会了一些按摩技巧，更像是获得了一种全新的、积极的生活态度，明白了原来通过简单的物理刺激，就能对身体产生如此积极的影响。