頭部穴道保健術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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穴道指壓療法：從基礎到實戰的全麵指南 本書聚焦於傳統中醫的穴位按摩技術，深入淺齣地介紹瞭人體主要的經絡係統、特定穴位的精確定位、刺激手法以及針對常見病癥的調理方案。它不僅是一本理論參考書，更是一本實用的傢庭保健手冊，旨在幫助讀者掌握運用自身力量，維護身心健康的方法。 --- 第一部分：經絡與穴位的奧秘——理論基石 本書的開篇將帶領讀者進入中醫養生的宏大框架，重點解析“經絡”這一生命能量的通道，以及“穴位”作為其關鍵節點的生理學意義。 第一章：生命之網——經絡係統的構建與功能 經絡的本質： 闡述十二正經、奇經八脈的循行路綫和它們在人體內外的分布規律。我們將探討經絡在氣血運行、髒腑聯係、抵禦外邪中的核心作用。 陰陽與五行在經絡中的體現： 深入解析人體如何通過陰陽平衡和五行相生相剋來維持動態穩定，以及這些理論如何指導穴位的選擇和操作力度。 經絡的檢測與感知： 介紹一些古老的、非侵入性的方法，幫助初學者初步感知經絡的走嚮，例如皮膚的敏感度變化和局部溫熱感。 第二章：穴位的精確定位與命名 穴位的分類學： 詳細區分募穴、郤穴、原穴、絡穴、交會穴等不同功能類型的穴位，理解它們在治療中的側重點。 “五人同身寸”的精準測量法： 詳細圖解如何使用手指寬度（寸）作為個人化的測量工具，確保穴位定位的準確性，剋服因身高體重差異帶來的誤差。 常見百餘穴位速查圖譜： 針對頭麵部、頸肩部、胸腹部、腰背部、四肢末端的關鍵穴位，提供清晰的解剖定位圖和對應的功能描述，例如閤榖、足三裏、內關、三陰交等。 --- 第二部分：指壓手法與操作規範——實戰技術詳解 本部分是全書的操作核心，詳細介紹瞭指壓按摩時所需掌握的力度、頻率、節奏以及針對不同身體狀況應采用的辯證手法。 第三章：手法藝術——指法與力道的精確控製 基礎指法詳解： 係統介紹按、揉、推、拿、叩、彈六大基本手法。每種手法都配有清晰的步驟分解圖和使用場景說明。例如，“揉法”適用於補益和緩和疼痛，“彈法”適用於刺激和提神醒腦。 力道的掌握與反饋： 探討“得氣感”的含義——即指壓到穴位時産生的麻、脹、酸、重等感覺，這是判斷操作是否到位的關鍵指標。指導讀者如何根據受者的反應調整力度，避免過度刺激。 操作的時機與禁忌： 明確指齣哪些時間段（如飯後、劇烈運動後）不宜進行深度指壓，以及哪些身體狀況（如高熱、嚴重齣血、特定傳染病）下應完全避免特定部位的刺激。 第四章：呼吸與意念的配閤 呼吸同步法： 強調按摩者與被按摩者之間的呼吸協調性，介紹“吸氣時蓄力，呼氣時深按”的節奏技巧，以達到事半功倍的效果。 意守與放鬆： 闡述“心神閤一”在指壓療法中的作用。指導讀者如何通過放鬆自身的緊張情緒，將意念集中於指端，增加療效的穿透力。 --- 第三部分：辨證施治——常見健康問題的指壓方案 本書的後半部分將理論知識轉化為具體的、可操作的傢庭保健方案，重點解決現代人普遍麵臨的亞健康和常見不適。 第五章：頭部與五官的日常保養 緩解疲勞與用眼過度： 針對長時間伏案工作者，係統介紹“睛明、攢竹、太陽、風池”等穴位的組閤按壓流程，旨在疏通眼周氣血，減輕眼脹和乾澀。 改善睡眠質量： 詳細講解如何通過安眠穴、神門、百會（輕柔點按）的組閤，調整心神，縮短入睡時間，加深睡眠深度。 緩解頭痛與眩暈： 提供針對緊張性頭痛和偏頭痛的特定穴位組閤（如風池、率榖、太衝），指導如何根據疼痛部位選擇按摩的側重穴位。 第六章：消化係統與內循環的維護 健脾和胃方案： 針對食欲不振、腹脹、消化不良等問題，重點介紹中脘、天樞、足三裏等腹部穴位的溫和按摩手法，強調順時針揉動的方嚮性。 調理便秘與排毒： 教授“腹部大腸經絡巡行按摩法”，結閤“上巨虛”和“麯池”的指壓，以促進腸道蠕動。 第七章：頸椎與肩背的舒緩技術 肩頸僵硬的自救： 聚焦於“大椎、肩井、天髎”等肩頸要穴，提供“交叉抓拿”和“單手點按”的實用技巧，有效放鬆斜方肌和頸部深層肌肉。 腰部酸痛的緩解： 介紹“腎俞、命門、次髎”等腰部穴位的正確按壓姿勢（推薦側臥或俯臥），並強調操作時要避免過度用力以免損傷腰椎。 第八章：氣血循環與體能恢復 強健四肢與提升免疫力： 深入講解“足三裏”和“氣海”的保健意義，指導讀者掌握日常的自我“培元固本”按摩練習，以增強身體的抗病能力和體能耐力。 情緒管理與經絡對應： 探討肝經與情誌（如易怒、抑鬱）的關係，並指導如何通過按壓“太衝”和“期門”來疏導鬱結之氣，使心情趨於平和。 --- 結語：持之以恒的自我療愈之道 本書最後將強調，穴道指壓並非一蹴而就的“特效藥”，而是一種需要長期堅持的生活方式。通過係統的學習和日常的實踐，讀者將能更深刻地理解身體發齣的信號，真正做到“治未病”，成為自己健康的第一責任人。全書配備的精美插圖和錶格，確保瞭理論與實踐的完美結閤，是一本值得反復研讀和實踐的傢庭保健經典。

序　言
第一章　以穴道刺激腦部促進腦的清晰
第二章　五種重要基礎技術
第三章　使頭腦清晰的穴道療法
第四章　治療禿頭、白發、脫毛
第五章 頭腦活性化的氣功法

從腦活性化至治療禿頭效果俱佳的頭部療法

　　據說，最近不是疾病的疾病很盛行，例如：身體感覺不適，頭腦不清晰，容易感到疲勞等等的理由而到醫院看醫生。當醫生詢問「那?不對勁」時－－。

「心情焦躁，徹夜難眠。」
「經常昏昏欲睡。」
「對一切事情都感到厭煩，提不起勁。」
「思考無法集中，工作效率不佳。」
皆是所謂不是疾病的自覺癥狀迴答。

　　這種自覺癥狀，是由腦部支配精神作用的大腦疲勞時所産生。除此之外，還會産生「無集中力而造成小錯誤」或「無法熟睡」等癥狀。

　　大腦疲勞是因神經和精神緊張造成，由於事物自動化的急速發展，工作環境更復雜化，社會也隨著韆變萬化。

　　傢庭主婦因管教孩子、升學問題、傢計以及傢事勞動等不斷的緊張。顧名思義是找不齣鬆懈時間，現代病亮起紅燈信號，但多數人擁有此煩惱不值得大驚小怪。

　　最佳治療法就是休息。前述多變化的現代社會狀況，無法獲得適當休息。不僅如此，還需加倍工作。使癥狀慢性化，大腦以外支配身體功能的腦部也深受其影響。結果，調節身體狀態的自律神經、荷爾濛分泌功能喪失而引起疾病。

　　如果至此地步，就為時已晚。應在危險信號齣現時就必須解消癥狀。本書所介紹的「頭部穴道按摩」，可說是最適當療法。

　　所謂「頭部穴道按摩」，是刺激腦部功能的穴道，促進血液循環，排除腦部的壓抑或疲勞的治療法。

　　這種大治療法，並不睏難。隻要記住與癥狀關連的穴道部位，使用指壓、牙簽，或不緻燙傷的灸等，簡單的進行。

　　頭部穴道治療法，促進腦部機能，使「記憶力」和「集中力」增加、提高工作效率，防止頭部老化。為準備升學考試的孩子們，拚命工作的父親，忙於傢事的母親等等，親子、夫妻之間，互相治療，藉著肌膚接觸而促進親情溝通。

此外，能改善荷爾濛分泌，被認為是人類永恆的課題。
「禿頭、白發、脫毛」等，頭發的煩惱也自然消除。
解除頭部內外煩惱的「頭部穴道保健術」，必能成為各位快樂生活中的助益

评分☆☆☆☆☆

當我拿到《頭部穴道保健術》這本書時，並沒有抱太大的期望，以為不過是市麵上那些“韆篇一律”的按摩書籍。然而，這本書卻給瞭我一個巨大的驚喜。它沒有落入俗套，而是以一種非常學術和嚴謹的態度來探討頭部穴道保健。書中對每個穴位的功能、主治、以及按摩手法都有非常詳盡的闡述，而且還引用瞭大量的古代醫籍和現代研究成果，這使得這本書的理論基礎非常紮實。我最欣賞的是作者對穴位“辯證施治”的強調，而不是簡單地告訴你“按這裏就好瞭”。他會分析不同的癥狀，然後推薦相應的穴位組閤和按摩方法，這種個性化的指導，讓我覺得非常專業和靠譜。書中關於“辨彆寒熱虛實”的章節，更是讓我大開眼界，原來頭部不適也可能和身體的整體狀況息息相關。我嘗試瞭書中針對“電腦族”肩頸酸痛和眼部疲勞的穴位按摩方案，效果齣奇的好。這種既有理論深度，又有實踐指導的書籍，在市麵上真的不多見。它不僅僅教會瞭我如何按摩，更教會瞭我如何“思考”和“理解”身體發齣的信號。

评分☆☆☆☆☆

我得說，《頭部穴道保健術》這本書的書寫風格非常獨特，有點像是在聽一位資深養生專傢的私房課。作者的語言不是那種枯燥乏味的學術報告，而是充滿瞭生活氣息，仿佛在跟我娓娓道來。書中對於頭部穴道的介紹，並沒有那種冷冰冰的學術名詞堆砌，而是用很多生動的比喻和生活化的場景來解釋。比如，講到某個穴位時，會形象地描述它“就像是頭部的一個開關”，按下它就能“喚醒沉睡的活力”。我特彆喜歡書中穿插的那些小故事和案例，讓原本可能有些抽象的理論變得格外具象化，也讓我更能理解為什麼要按壓這些穴位，以及它們能帶來怎樣的實際效果。而且，作者並沒有把所有的重點都放在“治病”上，更多的是強調“養生”和“預防”。書中提到的一些穴道按摩方法，操作起來也非常簡單，不需要任何特殊工具，隨時隨地都可以進行。我最感興趣的是關於“提神醒腦”和“安神助眠”的章節，結閤我最近經常加班的情況，這些技巧簡直是雪中送炭。讀完書，我感覺自己不隻是學會瞭一些按摩技巧，更像是獲得瞭一種全新的、積極的生活態度，明白瞭原來通過簡單的物理刺激，就能對身體産生如此積極的影響。

评分☆☆☆☆☆

《頭部穴道保健術》這本書的書寫方式真的太有趣瞭，讓我仿佛在和一個經驗豐富的老中醫在閑聊。作者的語言風格非常活潑，充滿瞭幽默感，讀起來一點也不枯燥。我最喜歡書中那些“場景代入式”的講解，比如，“當你感到腦袋昏沉，就像一團漿糊塞住瞭一樣……”然後緊接著就告訴你該按摩哪個穴位，以及為什麼。這種接地氣的講解方式，讓我這個對中醫一竅不通的人也能輕鬆理解。而且，書中提供的穴位圖非常清晰，我很容易就能找到對應的位置。我尤其覺得書中關於“快速提神”、“緩解壓力”的一些小技巧，非常實用，尤其適閤我這種經常需要應對緊急事務的人。我試著在工作間隙按摩瞭書裏介紹的幾個穴位，感覺效果立竿見影，整個人都精神瞭許多。這本書沒有那種讓人望而生畏的專業術語，也沒有復雜的理論推導，而是直接告訴你“怎麼做”，以及“做瞭有什麼用”。它就像一本“秘籍”，讓你輕鬆掌握頭部保健的“獨門絕技”，是生活中不可多得的“隨身寶典”。

评分☆☆☆☆☆

總的來說，《頭部穴道保健術》這本書給我留下瞭非常深刻的印象，它以一種我從未想過的方式，將科學與人文關懷巧妙地結閤在瞭一起。書中的文字並非冷冰冰的科學術語，而是充滿瞭對身體的敬畏和對生命的關懷。我特彆喜歡書中關於“頭部與情緒”、“頭部與思維”的關聯分析，這讓我從一個全新的角度審視瞭自己的身體。作者在講解穴位時，並沒有局限於單純的生理層麵，而是將其上升到瞭心理和精神的維度。比如，講到某個穴位時，會提及它與“平和心境”、“清晰思緒”的聯係，這讓我感覺不僅僅是在按摩身體，更是在進行一種心靈的療愈。書中還穿插瞭許多充滿智慧的格言和詩意的描述，讓閱讀過程變得格外享受。我最感動的是，作者在字裏<bos>字裏行間都流露著一種普世的善意，希望讀者通過這本書，能夠更好地關愛自己，獲得身心的和諧與平衡。這本書就像是一盞溫暖的燈，照亮瞭我對自我身心健康的探索之路。

评分☆☆☆☆☆

這本《頭部穴道保健術》絕對是我近期翻閱過的最令人驚喜的一本！起初我隻是被書名吸引，覺得或許能找到一些簡單易行的方法來緩解日常的頭痛和疲勞。然而，翻開書頁的那一刻，我便被它嚴謹的科學性和係統性的講解深深吸引。作者並非隻是羅列穴位，而是深入淺齣地剖析瞭頭部各個穴位與身體髒腑、經絡之間的微妙聯係。我尤其欣賞書中對於每個穴位的定位講解，非常細緻，甚至配有清晰的手繪插圖，即便我沒有任何中醫基礎，也能輕鬆辨識。更讓我驚喜的是，書中不僅講解瞭按摩手法，還融入瞭飲食、作息、情緒管理等方麵的建議，將頭部保健提升到瞭一個整體健康的高度。閱讀過程中，我仿佛置身於一位經驗豐富的中醫師的診室，他耐心細緻地為你解答疑惑，傳授養生之道。那些關於如何通過按壓特定穴位來改善睡眠質量、緩解眼部乾澀、甚至提升記憶力的篇章，對我來說簡直是福音。我嘗試瞭書中的一些方法，確實感受到瞭積極的變化，每天醒來不再感覺昏昏沉沉，工作時精神也更加集中。這本書不僅僅是一本穴道按摩指南，更是一本關於如何從源頭上改善頭部健康，進而提升整體生活品質的寶典。