不管喝茶或喝汤，你是否一定要热滚滚地喝，不然就不过瘾？--当心，你可能比别人更有机会罹患食道癌！你一定会加5元点「加大」的超值汉堡套餐，或是喜欢到各种吃到饱餐厅吃个够本？

　　--注意，你可能因为吃得太撑而容易罹患糖尿病！

　　家里的老人家喜欢天刚亮就摸黑外出运动，而且风雨无阻，即使生病也照去不误？

　　--运动虽是好事，但早晨天候和温度的剧烈变化，也可能导致脑中风和心肌梗塞！

　　虽然当前国人对于保健概念和医疗常识的概念已提升许多，但许多潜在的致病原因，很可能都是隐藏在平常根本不会特别注意到的细微生活习惯中，甚至有一些看似正面的生活规范或习惯，也可能因为做法不当或太过，招致适得其反的负面效果，不可不慎。

　　在本书中，资深医药记者全嘉莉，列举了50个十分常见，却可能对身体造成伤害的不良生活习惯，进行简明实用的阐释与介绍，提醒每个人不要忽略这些生活细节日积月累下所造成的无形杀伤力，让生活习惯变成慢性的健康杀手。

　　在每一篇最开始，都有一个简单扼要的生活习惯检查表，供读者自我检测，看看自己是否已有这样的不良习惯，接着再依序说明该生活习惯的致病原因、可能引发的病症，以及如何改善的解决方法。全书并经由专业医师审订，是一本简明精辟的现代人随身保健手册。

作者简介

全嘉莉

　　文化大学大众传播系毕业，现就读国立政治大学新闻研究所。从事新闻工作迄今已超过十二个年头，前四年主跑政治，之后深耕医药新闻，着有《名医谈性--有料笑话大解码》、《上班族保健》、《嘿咻嘿咻爱说笑》、《名医指南》、《门诊室的春天--名医看电影》、《妙手人心开药方》。

审订者简介

陈耀昌

　　台大医学院法医学研究所所长、台大医学院内科教授。

朱柏龄

　　美国肯塔基大学毒理学研究所博士、国防医学院内科教授、三军总医院肾脏科主任。

【推荐序】改掉坏习惯，越活越健康侯胜茂
【自序】别惯坏你的身体！全嘉莉

PART1【饮食生活篇】

【习惯1】只喝烫嘴的汤012
【习惯2】爱吃麻辣锅017
【习惯3】爱吃甜食021
【习惯4】爱吃重咸口味026
【习惯5】爱吃洋芋片、薯条030
【习惯6】爱吃速食034
【习惯7】碳酸饮料当开水喝038
【习惯8】爱吃冰品042
【习惯9】爱吃生鸡蛋046
【习惯10】不爱喝水049
【习惯11】常吃宵夜054
【习惯12】经常节食059
【习惯13】每餐吃到十分饱067
【习惯14】喜欢应酬聚餐、大吃大喝071

PART2【工作休闲篇】

【习惯15】变成工作狂076
【习惯16】长时间坐在椅子上081
【习惯17】沉迷电脑或网咖088
【习惯18】爱当沙发马铃薯095
【习惯19】长时间打麻将100
【习惯20】不爱运动105
【习惯21】率性运动113
【习惯22】太早起床运动121
【习惯23】睡眠时间太少125

PART3【医疗用药篇】

【习惯24】经常饮用感冒糖浆132
【习惯25】爱吃止痛药138
【习惯26】爱用「亲友牌」药品141
【习惯27】滥用来路不明的药品145
【习惯28】幼童摄取成人保健食品150
【习惯29】忽略身上的小伤口154
【习惯30】爱打针159
【习惯31】迷信民俗疗法163
PART4【个人卫生篇】
【习惯32】不爱洗手172
【习惯33】懒得清洗、更换隐形眼镜178
【习惯34】局部卫生不佳183
【习惯35】欢爱不戴保险套187
【习惯36】经常憋尿195
【习惯37】经常忍便200
【习惯38】经常用力解便204
【习惯39】自行解决便秘问题207

PART5【偏差行为篇】

【习惯40】不拒绝吸入二手菸212
【习惯41】成为老菸枪217
【习惯42】在密闭空间内抽菸224
【习惯43】出现酗酒行为228
【习惯44】从来不防晒233
【习惯45】烈日下不戴太阳眼镜238
【习惯46】情绪不稳定242
【习惯47】动不动就生气247
【习惯48】性生活开放252
【习惯49】有偏差性癖好256
【习惯50】爱在身上打洞、刺青260