「这本书以世界各地的医生与病患的经验及故事，勾划出最新的医学研究面貌，透过这些资源和我本身的临床经验，特别汇整出拥有高度健康的10项要诀。」──作者

　　赖瑞模医师带领你对生命中最重要的4个面向：身体、感情、关系、灵性，逐一自我评估，也为你在每个面向整理出10个致胜要诀。

　　本书将会让你获得在医学上可靠且深具实用性的指引，同时，你也会发现这10项要诀彼此之间的交互作用，相信它们对你的健康将产生巨大的冲击。
　　迈向高度健康的路径不单只是你所想的那样－－而是更好！

推荐

　　赖瑞模博士多年来主持全国性的电视和广播叩应节目，一向被视为美国的「国医」。仁心仁术的赖医师不但从事深入的研究，也拥有广泛的常识。我个人认为本书非常切合实际，而且极为有用。相信读了本书并且身体力行的读者，必能大幅改善自己的生活品质，并能协助亲朋好友过健康的生活。

──医学博士Paul Meier
新生命连锁诊所创办人

　　本书是我读过有关健康生活的书中最好的一本。它所提出的方法面面俱到，而且实际可行，将会使你的生活大为改观。

──医学博士暨伦理学硕士David Stevens
基督徒医师暨牙医师协会执行长

　　社会上有许多人，由于生活失去平衡与平安而感觉身体不适。赖瑞模医师指引我们如何回归十足健康的生活。

──医学博士Bruce Bagley
美国家医科学会前任主席

　　本书从家庭医学的观点阐述十足健康的要素，不但削繁为简，而且令人耳目一新，颇适合一般大众阅读。赖瑞模医师对预防和全人的重视，使本书成为一本不可多得的好书。

──医学博士Robert G. Brooks
佛罗里达州立大学医学院家医科教授

　　本书是简明的「健康地图」，由一位临床经验丰富的医生当向导。为了寻求平衡与对称，使生命四轮跑得平稳顺利，赖瑞模医师鼓励读者在身体、关系、感情、心灵各个重要层面做出正确的抉择。这位脚踏实地的向导透过练习、测验，和探索灵魂的问题，引导读者超越疾病预防之道，迈向整体的健康。

──医学博士William R. Cutrer
南方浸信会神学院牧职教授

作者简介

瓦特．赖瑞模医师（Walt Larimore）

　　以主持广播节目和电视节目《关心家人的健康》而广为人知。他参与的其他电视节目还包括NBC的《今天》、CBS的《早安》、Fox和CNN的《头条新闻》等等，并曾被列名为「全美杰出医师」、「重要的医学与健康守护者」、「全美最佳医师」。

　　他的着作有《布来森城市故事》、《全人健康》系列，并与唐纳．欧马修纳合着《另类医学：基督徒手册》一书。
　　赖瑞模医师现任科罗拉多州柯泉市「家庭与生命医学服务机构」副总裁。

译者简介

萧宁馨

美国Cornell大学食品科技博士，台湾大学生化科技系营养学教授。

　　在大学从事营养科学相关教学与研究工作逾二十年，着作有《食品营养概论》；译作有《科学尖兵》、《美丽一身》、《人，美妙的杰作》等。个性像耶稣的门徒多马；在学术生涯中执着于理性与科学方法，在生命中学习向真理谦卑臣服。