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勇闯天涯，生病也不怕！

背包客医生保健圣经
 ■ 超实用保健知识：疫苗金钟罩、旅外医药箱、交通工具上的疑难杂症、脚踏车与「性」福人生、女性旅者安全问题。
 ■ 超常见旅游杂症：晕眩、防晒、护眼、失眠、腹泻、感冒、抽筋、皮肤感染症、外伤、肝炎、一夜情。
 ■ 超讨厌恐怖病源：疟疾、不可爱的动物家族、利什曼病、登革热、禽流感、血吸虫病、黄热病。
 ■ 超方便旅游资讯：旅游保险、旅游小祕诀、完全防虫手册、救命的软弱备忘录、相关网站、手指看病卡、全球紧急求救电话。
 ■ 南征北讨五大洲：勇闯大洋洲、亚洲、非洲、中东、中南美洲、欧洲的医疗保健大攻略。
 ■ 挑战极地系列：完全御寒设备、中暑、潜水夫病、高山症。

　　勇闯天涯下一个问题要面对的就是，当地的卫生环境和疾病疫情，必须具备的基本知识，打哪些疫苗？准备哪些东西？带哪些药？注意什么细节？甚至从哪边可以获得正确的资讯？都常让人不知所措！有了以上万全的准备、充分收集资讯，在国外就可随遇而安，欢喜享受以安全为前提下的每一段插曲。

作者简介

洪子尧

68年次。从大学时代起步的自助旅行，改变了他的一生。
曾任台湾驻西非圣多美普林西比助理团员，参与台湾在该地的义诊、疟疾扑灭计画、霍乱防治。
和他的酒肉朋友们在欧洲、亚洲、南北美洲，留下不少荒诞不经的足迹。
目前在医院里执行严肃的医疗行为。
着作：《四个医生的南美魔幻冒险》（MOOK,2006）。

推荐序1  健康出游，平安归来！  张志华
推荐序2  令人惊艳的旅游工具书！   王宗伦

前言－－自助旅行，勇闯天涯

第一篇  旅游保健超完美
超实用保健知识
基本功－－疫苗金钟罩
旅行医药箱
交通工具上的疑难杂症
脚踏车与「性」福人生
勇闯天涯的侠女

超常见旅游杂症
帅哥美女照过来?我头晕！
防晒达人夏日祕诀大公开
旅者的灵魂之窗
失眠人在天涯
英雄的悲剧?旅行者腹泻
在国外感冒怎么办？
啊?多么痛的领悟?抽筋怎么办？
皮肤感染症
叫我外伤魔人
许一个彩色的人生－－肝炎
异国干柴烈火一夜情

超讨厌恐怖病源
疟疾，悬而未决的古老疾病
不可爱的动物家族
利什曼病，蔓延全身的巫毒小原虫
登革热，南台湾的蚊子大作战
禽流感，致命的危机
血吸虫病，泳者之痒
黄热病，黑暗大陆的考验

超方便旅游资讯
旅游保险的真情告白
背包客医生的旅游小祕诀
完全防虫手册
救命的软弱备忘录
最后的检视
相关网站

第二篇  南征北讨五大洲
大洋洲，海天一线的国度
亚洲，百年一瞬的浮世绘影
非洲，祖灵萦绕的人类故居
中东，阿拉祐祷的中土世界
中南美洲，勇者眼中的新大陆
欧洲，文艺复兴的小步圆舞曲

第三篇  挑战极地系列
完全御寒体，极地系列之冷元素
中暑，极地系列之火元素
潜水夫病，当身体变成苏打「气」水
高山症，巅峰的修业

后记－－回国后的备忘录

附录
全球紧急求救电话
手指看病卡
索引

旅行医药箱
星爷（周星驰）说得好：「折凳的奥妙之处就是可以藏于民居之中，随手可得～还可以坐着它来隐藏杀机，就算被警察抓了也告不了你～真不愧为七大武器之首！」一个基本的旅行医药箱也要有这种特性，最主要的是在医疗资源因为语言和环境不熟悉的情况下，协助您处理较轻微的健康问题，而且能带得少又带得巧。

注意事项
用药建议适合对象为：无特殊疾病的健康成年人、过去不曾对下文所列的药物产生不良的过敏反应、本身无严重心肺或肝肾的问题、服用后若有不适需立即停止。服用时务必注意使用的剂量、时间和次数是否正确、是否适合自身服用、要注意哪些副作用等等，过量使用可能会造成中毒。

配合服药时最好的饮料就是白开水，许多药物的药性都会受到牛奶、咖啡、果汁、酒精的影响。服药的同时要摄取足够的水分，每天至少两公升以上的水分，除了可以降低药物的不适外，也可以保护重要的肾脏功能。

由于每个人的体质不同，相关的使用细节仍需事前谘询医师或药师，最好在出国前都有使用相关药物的经验，以免在国外发生难以处理的过敏反应。在此孕妇和哺乳的妇女不为建议的对象，因为每种药物在怀孕各个时期，建议的情况与危险性不尽相同，如需使用务必请教妇产科相关医师，保护自己也保护胎儿。

适用范围
自备药物可用在发生轻微症状或就医不便的地方，使旅行的兴致不会大打折扣。大致上分为感冒药、肠胃药、止晕剂、安眠药、抗生素、外用药及个人长期服用的慢性病药物（本书以常备、常用药为主，长期服用的慢性病药物不在此讨论）。

感冒药
■解热镇痛消炎（对腹痛没有效果）
＊普拿疼（Panadol，内含Acetaminophen400或500毫克）服用方法为每四～六小时（间隔不要低于四小时）可服用一颗。

＊伊普锭（Ibuprofen，有200和400毫克两种剂量）或克他服宁锭（Cataflam） 25毫克。服用方法：每八小时服用一颗克他服宁锭（间隔不要低于八小时）。伊普锭或克他服宁锭还有消炎的作用，因此对于骨骼、肌肉受伤的消炎效果较好。副作用：这一类的药物容易造成肠胃不适，最好于餐后使用。其他可能的副作用包括头晕、嗜睡、起红疹等。使用时间超过三日仍高烧、超过七日仍肌肉疼痛时应寻找医师。注意事项：对阿斯匹灵或其他非类固醇抗发炎药物过敏者不宜使用，若使用后产生严重的过敏反应（喘、唿吸困难、发红疹、全身发痒）应立即就医并停止使用；使用时避免饮酒。消化道出血、胃食道逆流、肾功能不全、使用抗凝血剂者不宜使用。此类药物对胃刺激大，最好与食物一同服用，使用时要注意是否有黑便或是墨绿色不成形的软便，如发现应立即停用，禁食并寻求医师协助。

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