身心灵健康的10堂必修课有声书第2辑﹝10CD精装﹞ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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针对现代人一生中的重大课题
唤醒你对于生命的敬意与感动

我们都在追求生命中的快乐与美好，　
但为何大家心中似乎都有满腹烦恼？
本系列精彩讲座，将引导你如何问正确的问题，
透过心灵的觉醒，找回人生的健康与乐趣。

(11)你可以再靠近一点 上集
(12)你可以再靠近一点 下集
(13)只要健康不要病 上集
(14)只要健康不要病 下集
(15)我究竟要什么 上集
(16)我究竟要什么 下集
(17)信不信由你 上集
(18)信不信由你 下集
(19)人生的最后一堂课 上集
(20)人生的最后一堂课 下集

评分☆☆☆☆☆

说实话，我在接触这本书之前，对“身心灵健康”这个概念并没有太清晰的认识，总觉得有些虚无缥缈。但是，这本书用一种非常接地气的方式，将复杂的概念变得易于理解和接受。我特别喜欢“压力管理与内在平静”的章节。我长期以来都处于一种高压状态，总是觉得事情做不完，生活也充满了紧迫感。听了这部分，我才意识到，压力并非完全不可避免，关键在于我们如何与之相处。书中介绍的“时间管理与优先级排序”的技巧，以及“放松与充电的方法”，都给了我很大的启发。我开始尝试每天抽出一点时间进行冥想，学习如何深呼吸来缓解紧张，并且学会了对不重要的事务说“不”。这些看似微小的改变，却让我感到身心明显地放松下来，不再像以前那样焦躁不安。我甚至发现，在放松之后，我的工作效率反而有所提高，因为思路更加清晰，精力也更充沛了。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这是一次非常深刻的学习体验。从一开始，我就被作者那种温和而坚定的声音所吸引。每一节课都像是一个精心设计的旅程，引导我们探索那些潜藏在意识深处的议题。我尤其被“人际关系的和谐之道”这一部分所打动。我过去常常在关系中感到困惑和受伤，不知道如何有效地沟通，如何设定健康的界限。这本书则提供了全新的视角，让我认识到，关系中的问题往往源于我们内心的投射和未被满足的需求。书中关于“同理心”的讲解让我豁然开朗，我开始尝试站在对方的角度去理解，即使我们意见不相左。更让我惊喜的是，它还教会我如何用积极的方式表达自己的需求，而不是用指责或抱怨。听完这部分，我感觉自己好像打开了人际交往的新大门，对待家人、朋友甚至同事的态度都发生了积极的转变，彼此之间的理解和支持似乎也更多了。这种内外的变化让我倍感欣慰，也更加期待接下来的学习。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是我近年来听过的最有价值的内容之一。它没有那些华丽的辞藻，也没有刻意的煽情，而是用一种质朴、真诚的方式，触及了我们内心最深处的需求。我一直对“自我认知与潜能开发”这个主题非常感兴趣，而这本书恰恰在这方面提供了非常宝贵的指导。我过去常常怀疑自己的能力，不敢尝试新的事物，总是害怕失败。但通过书中关于“发现内在优势”和“克服自我设限”的讲解，我开始重新审视自己，认识到自己身上隐藏着许多未被发掘的潜能。书中提供的练习，比如“自我价值的肯定”和“可视化目标设定”，让我逐渐建立起自信心，敢于走出舒适区，去追求自己真正想要的生活。我感觉自己不再被过去的阴影所束缚，而是充满信心地面向未来，这是一种难以言喻的自由和喜悦。

评分☆☆☆☆☆

这是一套让我眼前一亮的有声书。它不仅仅是在传授知识，更像是在陪伴我进行一场深刻的自我探索。我非常欣赏书中关于“健康的生活方式与能量管理”的章节。我过去总是把健康仅仅理解为身体的健康，而忽略了精神层面的能量。这本书让我意识到，我们的身心灵是相互关联的，只有整体的健康，才能带来真正的活力。书中提供了许多关于“均衡饮食的智慧”、“规律作息的重要性”以及“如何通过运动提升内在能量”的建议，这些建议都非常实用，并且易于在日常生活中实践。我尝试调整自己的饮食习惯，增加了蔬果的摄入，并且开始规律地进行一些简单的运动，比如晨间瑜伽。我惊喜地发现，我的身体变得更加轻盈，精力也更加充沛，甚至连睡眠质量都得到了改善。这种全方位的健康提升，让我感到由衷的满足。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是给我带来了前所未有的启发！在听的过程中，我感觉自己像是走入了一个宁静的内心花园，每一段讲述都如同甘露，滋养着我长期以来被焦虑和压力压抑的心灵。尤其是在关于“情绪的接纳与转化”那部分，我过去总是试图压抑或逃避负面情绪，但这本书让我明白，接纳才是疗愈的开始。它提供了一些非常实用的技巧，比如正念呼吸和身体扫描，我尝试在日常生活中运用，发现自己对情绪的觉察力大大提高，而且不再被它们裹挟着走。我还特别喜欢书中关于“内在小孩的疗愈”的章节，我从未想过我们童年的经历会对现在的我们产生如此深远的影响，通过书中引导的冥想练习，我仿佛与那个受伤的自己和解了，获得了一种前所未有的轻松感。这本书不是那种空洞的说教，而是充满了智慧和实践性的指导，让我感觉自己不再孤单地摸索，而是有人温柔地牵引着我，一步步走向更健康、更快乐的自己。我已经迫不及待地想分享给我的朋友们，让他们也能体验到这份身心灵的成长。