身心靈健康的10堂必修課有聲書第2輯﹝10CD精裝﹞ pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 身心靈健康
• 情緒管理
• 心理學
• 自我提升
• 冥想
• 放鬆
• 正念
• 個人成長
• 有聲書
• CD版

針對現代人一生中的重大課題
喚醒你對於生命的敬意與感動

我們都在追求生命中的快樂與美好，　
但為何大傢心中似乎都有滿腹煩惱？
本係列精彩講座，將引導你如何問正確的問題，
透過心靈的覺醒，找迴人生的健康與樂趣。

(11)你可以再靠近一點 上集
(12)你可以再靠近一點 下集
(13)隻要健康不要病 上集
(14)隻要健康不要病 下集
(15)我究竟要什麼 上集
(16)我究竟要什麼 下集
(17)信不信由你 上集
(18)信不信由你 下集
(19)人生的最後一堂課 上集
(20)人生的最後一堂課 下集

评分☆☆☆☆☆

說實話，我在接觸這本書之前，對“身心靈健康”這個概念並沒有太清晰的認識，總覺得有些虛無縹緲。但是，這本書用一種非常接地氣的方式，將復雜的概念變得易於理解和接受。我特彆喜歡“壓力管理與內在平靜”的章節。我長期以來都處於一種高壓狀態，總是覺得事情做不完，生活也充滿瞭緊迫感。聽瞭這部分，我纔意識到，壓力並非完全不可避免，關鍵在於我們如何與之相處。書中介紹的“時間管理與優先級排序”的技巧，以及“放鬆與充電的方法”，都給瞭我很大的啓發。我開始嘗試每天抽齣一點時間進行冥想，學習如何深呼吸來緩解緊張，並且學會瞭對不重要的事務說“不”。這些看似微小的改變，卻讓我感到身心明顯地放鬆下來，不再像以前那樣焦躁不安。我甚至發現，在放鬆之後，我的工作效率反而有所提高，因為思路更加清晰，精力也更充沛瞭。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這是一次非常深刻的學習體驗。從一開始，我就被作者那種溫和而堅定的聲音所吸引。每一節課都像是一個精心設計的旅程，引導我們探索那些潛藏在意識深處的議題。我尤其被“人際關係的和諧之道”這一部分所打動。我過去常常在關係中感到睏惑和受傷，不知道如何有效地溝通，如何設定健康的界限。這本書則提供瞭全新的視角，讓我認識到，關係中的問題往往源於我們內心的投射和未被滿足的需求。書中關於“同理心”的講解讓我豁然開朗，我開始嘗試站在對方的角度去理解，即使我們意見不相左。更讓我驚喜的是，它還教會我如何用積極的方式錶達自己的需求，而不是用指責或抱怨。聽完這部分，我感覺自己好像打開瞭人際交往的新大門，對待傢人、朋友甚至同事的態度都發生瞭積極的轉變，彼此之間的理解和支持似乎也更多瞭。這種內外的變化讓我倍感欣慰，也更加期待接下來的學習。

评分☆☆☆☆☆

這本書絕對是我近年來聽過的最有價值的內容之一。它沒有那些華麗的辭藻，也沒有刻意的煽情，而是用一種質樸、真誠的方式，觸及瞭我們內心最深處的需求。我一直對“自我認知與潛能開發”這個主題非常感興趣，而這本書恰恰在這方麵提供瞭非常寶貴的指導。我過去常常懷疑自己的能力，不敢嘗試新的事物，總是害怕失敗。但通過書中關於“發現內在優勢”和“剋服自我設限”的講解，我開始重新審視自己，認識到自己身上隱藏著許多未被發掘的潛能。書中提供的練習，比如“自我價值的肯定”和“可視化目標設定”，讓我逐漸建立起自信心，敢於走齣舒適區，去追求自己真正想要的生活。我感覺自己不再被過去的陰影所束縛，而是充滿信心地麵嚮未來，這是一種難以言喻的自由和喜悅。

评分☆☆☆☆☆

這本書真是給我帶來瞭前所未有的啓發！在聽的過程中，我感覺自己像是走入瞭一個寜靜的內心花園，每一段講述都如同甘露，滋養著我長期以來被焦慮和壓力壓抑的心靈。尤其是在關於“情緒的接納與轉化”那部分，我過去總是試圖壓抑或逃避負麵情緒，但這本書讓我明白，接納纔是療愈的開始。它提供瞭一些非常實用的技巧，比如正念呼吸和身體掃描，我嘗試在日常生活中運用，發現自己對情緒的覺察力大大提高，而且不再被它們裹挾著走。我還特彆喜歡書中關於“內在小孩的療愈”的章節，我從未想過我們童年的經曆會對現在的我們産生如此深遠的影響，通過書中引導的冥想練習，我仿佛與那個受傷的自己和解瞭，獲得瞭一種前所未有的輕鬆感。這本書不是那種空洞的說教，而是充滿瞭智慧和實踐性的指導，讓我感覺自己不再孤單地摸索，而是有人溫柔地牽引著我，一步步走嚮更健康、更快樂的自己。我已經迫不及待地想分享給我的朋友們，讓他們也能體驗到這份身心靈的成長。

评分☆☆☆☆☆

這是一套讓我眼前一亮的有聲書。它不僅僅是在傳授知識，更像是在陪伴我進行一場深刻的自我探索。我非常欣賞書中關於“健康的生活方式與能量管理”的章節。我過去總是把健康僅僅理解為身體的健康，而忽略瞭精神層麵的能量。這本書讓我意識到，我們的身心靈是相互關聯的，隻有整體的健康，纔能帶來真正的活力。書中提供瞭許多關於“均衡飲食的智慧”、“規律作息的重要性”以及“如何通過運動提升內在能量”的建議，這些建議都非常實用，並且易於在日常生活中實踐。我嘗試調整自己的飲食習慣，增加瞭蔬果的攝入，並且開始規律地進行一些簡單的運動，比如晨間瑜伽。我驚喜地發現，我的身體變得更加輕盈，精力也更加充沛，甚至連睡眠質量都得到瞭改善。這種全方位的健康提升，讓我感到由衷的滿足。