过着天然无污染的生活并不难，利用天然环保的去污剂，如醋、柠檬、小苏打、肥皂等，就可除去家中常见的各种污垢，只要作对方法，天然清洁真的非常简单；即使身处都市，仍可在自家阳台或屋顶种菜，只要有花盆就能种出一块无农药的有机菜园，完成自己种菜吃的梦想；只要愿意开始，你也能为自己与家人创造天然的生活空间。

PART1  天然扫除Clean

天然扫除好用工具
1 天然清洁9大天王∕008
2 去污除垢必备12项好用工具∕010

厨房的天然清洁
1 自制小苏打去污剂∕012
2 自制醋水去味杀菌
3 自制肥皂洗碗精∕013
4 肥皂水＋小苏打作成超级去污剂
5 流理台天然去污法∕014
6 面粉清除台面油污
7 小苏打除水槽油污∕016
8 小苏打＋醋保养排水管
9 旧袜子刷净水管璧
10 小苏打＋醋去除泸网油污∕017
11 水槽细缝用牙刷处理
12 柠檬＋盐巴擦亮水龙头
13 小苏打除锅盖黏腻∕018
14 小苏打洗碗盘重油污
15 瓦斯炉天然去污∕019
16 小苏打＋醋除干硬油污∕020
17 小苏打去除开关油污
18 使用清洁剂要等油污溶解
19 抽油烟机风扇清洁法∕021
20 抽油烟机泸网清洁法∕022
21 抽油烟机外壳清洁法
22 小苏打清洁油烟机小零件∕023
23 肥皂＋苏打水清洁集油杯
24 墙面轻松去污法∕024
25 地面油垢清除法
26 醋、小苏打可清洁冰箱∕025
27 小苏打粉除胶条脏污
28 牙膏除垢也很好用
29 肥皂＋小苏打清除微波炉油垢∕026
30 醋可清除电锅厚垢
31 小苏打清洁果汁机
32 盐巴刷净砧板隙缝∕027
33 醋＋小苏打清洁砧板
34 小苏打粉清洗厨房抹布

浴室的天然清洁
1 酒精墙壁防霉∕028
2 肥皂＋小苏打除墙壁霉斑
3 小苏打＋醋清除马桶水垢∕029
4 马桶座垫快速清洁
5 牙刷刷净马桶缝隙∕030
6 醋水刷除地板霉污
7 牙膏清除水龙头水垢
8 牙刷清理排水孔∕031
9 牙膏去污超省力
10 洗脸台天然清洁法
11 肥皂＋小苏打除浴缸皂垢∕032
12 小苏打清洁莲蓬头水管
13 醋清除莲蓬头水垢
14 排水管清洁保养法∕033
15 小苏打＋肥皂水清洁玻璃置物架
16 肥皂防镜面起雾
17 牙膏除毛巾架水斑∕034
18 浴室用品快速除垢
19 干硬皂垢清理法

客厅、房间的天然清洁
1 小苏打粉去除地毯脏污∕036
2 肥皂水清洁地毯污垢
3 醋水清洁塑胶地垫∕037
4 醋＋小苏打去除宠物尿渍
5 木地板油污用醋水擦
6 婴儿油擦除陈年脏污∕038
7 小苏打水拖地干净安心
8 小苏打煳清木地板污渍
9 醋水清洁桌面油污∕039
10 酒精清除墙壁涂鸦
11 牙膏清洁开关脏污
12 玻璃省力擦净∕040
13 小苏打清洁百叶窗
14 窗轨灰尘清除法
15 醋水清除胶痕∕041
16 酒精除沙发原子笔痕
17 小苏打粉清除沙发污渍
18 酒精处理布沙发印泥污渍∕042
19 酒精去除桌面奇异笔痕
20 醋水清洁门把
21 醋水清洁榻榻米∕043
22 酒精擦拭萤幕
23 酒精去除键盘脏污
24 小苏打清洁布偶∕044
25 小苏打清洁灯泡
26 盐巴也可清洁布偶
27 小苏打＋牙刷清洁梳子污垢∕045
28 酒精清洁电话对讲机
29 小苏打清洁风扇污垢

PART2  天然洗衣Laundry

衣物洗涤技巧
1 衣物洗涤必学8招∕048
2 衣物去污5步骤∕050

自制天然衣物清洁剂
1 自制去污小苏打煳∕051
2 自制肥皂洗衣精
3 小苏打＋酒精制成抗菌清洁剂

衣物污渍天然清洁法

1 肥皂洗衣精除油污超厉害∕052
．沾到酱油∕052
．沾到蕃茄酱
．沾到肉酱∕053
．沾到奶油
．沾到巧克力∕054
．沾到血渍
．沾到蜡笔
．沾到口红∕055
．沾到粉饼
．领口黄渍∕056
．裤脚污泥

2 小苏打粉洗衣天然干净∕057
．清除茶渍∕057
．清除果酱污渍
．清除油渍
．清除咖啡渍∕058
．清除水果渍
．除泥巴脏污

3 酒精对付性污渍有效∕059
．清除彩色笔∕059
．清除原子笔
．清除麦克笔∕060
．清除红酒
．清除碘酒、红药水∕061
．清除印泥

衣物洗涤疑问Q＆A
1 醋可避免衣物褪色∕062
2 肥皂＋小苏打水可洗衬衫领口
3 醋可美白衣物∕063
4 皮衣去霉保养法
5 T恤不变形洗涤法∕064
6 外套洗涤法
7 内衣手洗清洁法∕065
8 内裤手洗清洁法

PART3  天然饮食Food & Cooking

自己种菜自己吃
1 花市或卖场可购买蔬果菜苗、种子∕068
2 刀剪铲子的选择方法∕069
3 选一个好用的浇水壶∕070
4 塑胶盆、陶盆适合新手∕071
5 种植先从培养土选起
6 塑胶盆轻便好用∕072
7 陶盆排水性佳∕073
8 肥料选择从简单的开始∕074
9 洗米水稀释后可做肥料
10 酸掉的牛奶也可稀释当肥料
11 蛋壳要磨成粉末才好吸收∕075
12 咖啡渣可驱赶软体动物
13 清理落叶避免病虫害
14 种子可放冰箱保存∕076
15 适度施肥才有助生长
16 稀释肥皂水可做杀虫剂
17 有机除虫液要轮流使用
18 泡过的茶叶不适合摆盆栽

好吃好玩芽菜盆栽
1 豌豆芽菜盆栽∕078
2 龙须菜盆栽∕079

香料植物简单种
1 青葱栽培重点∕080
2 大蒜栽培重点∕081
3 九层塔栽培重点∕082
4 香菜栽培重点∕083
5 辣椒栽培重点∕084
6 薄荷栽培重点∕085
7 柠檬香茅栽培重点∕086
8 香兰栽培重点∕087

原味料理健康吃

1 4道水果入菜好滋味
．荔枝虾仁∕088
．梅汁西瓜皮∕089
．芒果优格∕090
．凤梨椰奶冻∕091

2 4个芬芳四溢的香草料理
．迷迭香羊小排∕092
．薰衣草PIZZA∕093
．紫红罗勒醋∕094
．料理香草料油∕095

3 12种天然蔬食美味料理
．生菜沙拉∕096
．香蜂草凉拌豆腐
．百里香奶油
．肉酱拌面∕097
．番茄义大利面
．香料烘蛋
．咖哩蔬菜∕098
．川七炒姜丝
．柠檬香茅火锅
．泰式酸辣汤∕099
．番茄无钖排骨
．薄荷橙汁鲂鱼

食材处理小祕诀
1 洗青菜大量沖水最好∕100
2 高丽菜剥开再洗
3 高丽菜快速剥叶法∕101
4 果酱微波速成法
5 醋让凋萎的蔬菜回春∕102
6 煮竹笋加生米味更甜
7 三明治冷藏前加柠檬片可保鲜
8 豆腐泡盐水不易碎∕103
9 热水解救半生不熟的饭
10 苹果可延迟马铃薯发芽
11 加油可避免煮面水溢出∕104
12 米桶＋蒜头、辣椒不长虫
13 泡水剥蒜法∕105
14 手套快速剥蒜法
15 美乃滋让煎蛋更蓬松∕106
16 醋、柠檬可快速打发蛋白∕
17 除去蒂头丝瓜不变黑
18 柠檬让肉更软嫩∕107
19 铝箔纸可加速退冰、冷冻
20 制作酥脆的油炸裹衣

不出门也能买到安心蔬菜
1 什么是有机蔬菜∕108
2 安全蔬菜≠有机蔬菜∕109
3 有机认证标章
4 有机蔬菜宅配通∕110
5 宅配蔬菜特色比较∕115

轻松选购有机米
1 有机米与一般米的比较∕116
2 看懂有机米标签∕117
3 品牌有机米∕118

PART4 天然生活Life

植物是最省钱的空气清净机
1 活用植物净化室内空气∕122
2 15种室内植物清净空气∕125
3 用花草轻松佈置自然家居 6招∕128

天然除臭防虫技巧
天然除臭秘诀23招∕130
天然防虫秘方10招∕135

聪明省电，减碳更天然
1 冷气机省电祕技5招∕138
2 电锅省电祕技2招
3 冰箱省电祕技6招∕139
4 电视、电脑省电秘技4招∕140
5 洗衣机省电祕技4招∕141
6 微波炉省电祕技2招
7 烤箱省电祕技2招∕142
8 电灯省电祕技3招
9 排油烟机省电祕技4招∕143