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新手主妇家事快速上手365

专为解决新手主妇最困扰的问题而设计，问题中肯，提案轻松。
第一章 菜鸟不怕进厨房
第二章 居家收纳没有想像得难
第三章 环境清扫变简单
第四章 衣物打理轻松做
第五章 聪明採买不吃亏

作者简介

陈安祺

各大媒体最爱的家事清洁达人，举凡家事、清洁、收纳、便利料理皆为专长。
现为 嘉乡家事服务教育训练师
着有 <懒人快速清洁300招 >
<<学历>>
中国文化大学生活应用科学系

<<工作经历>>
家事管理公司教育训练师
中国文化大学生活应用科学系助教
对家事收于纳清洁有需求的新手主妇 快速解决 便利处理的各种生活提案

好的，这是一份不包含《新手主妇家事快速上手365》内容的图书简介，内容详细，力求自然流畅，避免AI痕迹。 --- 图书名称：《时间魔术师：高效能人士的日程管理与精力优化指南》 副标题：重塑你的24小时，掌控工作与生活的黄金平衡 【内容简介】 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常感到时间像沙子一样从指缝间溜走，待办事项堆积如山，而真正属于自己的时间却寥寥无几。我们渴望效率，追求卓越，却往往陷入“瞎忙”的怪圈——明明工作了十几个小时，成果却不尽如人意；明明有很多计划，却总是被突发事件打乱。问题不在于时间不够用，而在于我们从未真正学会如何“管理”时间，更没有理解“精力”才是驱动效率的核心燃料。 《时间魔术师：高效能人士的日程管理与精力优化指南》正是一本为你量身打造的“时间操作系统升级手册”。它并非提供一套僵硬的、放之四海而皆准的模板，而是深入剖析顶尖时间管理大师和高绩效人士的思维底层逻辑，旨在帮助你构建一套完全适应自身节奏、可持续运转的个人效率生态系统。 本书将带你穿越传统时间管理的表层技巧，直抵效率提升的本质。我们将从“认知重塑”开始，挑战你对“忙碌即价值”的固有观念，引导你清晰界定何为“重要且紧急”，何为“重要但不紧急”，让你学会区分“噪音”与“信号”。 第一篇章：重构你的时间地图——从“时间线性思维”到“精力流动态管理” 我们首先探讨时间的本质——它不是一个可以无限拉伸的资源，而是一种有限的、与你的精力水平紧密挂钩的能量。本章将引入“日间节律（Circadian Rhythm）”与“高效能时段（Peak Performance Window）”的概念。你将学会如何绘制自己的精力曲线图，识别一天中你思维最敏锐、创造力最旺盛的“黄金时段”。然后，我们将学习如何将那些需要高度专注和深度思考的任务，精准地匹配到你的高效能时段，实现“事半功倍”的深度工作。 你将学到： 时间审计与价值定位法： 不仅仅是记录时间花在哪里，更重要的是评估这些时间投入是否与你的人生目标对齐。 情境化排程（Contextual Batching）： 如何将同类型的任务（如回复邮件、处理行政事务、头脑风暴）集中处理，最大限度减少“任务切换成本”。 “未来日历”的构建： 如何提前预留出用于“深度工作”、“学习充电”和“家庭连接”的时间块，并像对待重要会议一样坚守它们。 第二篇章：精力矩阵的精细化运营——高效能的燃料箱管理 真正的效率高手懂得，管理精力比管理时间更重要。精力，由生理、情感、思维和精神四个维度构成。本篇将提供一套全方位的精力优化策略，确保你的“燃料箱”时刻处于满盈状态。 生理维度： 探索科学睡眠的奥秘，不再以牺牲睡眠为代价换取工作时间。介绍微休息（Micro-breaks）的科学应用，让你在短时间内快速恢复认知负荷。饮食如何影响你的专注力，以及如何设计恰到好处的身体活动来提升脑力输出。 思维维度： 解决“大脑内存溢出”的问题。我们将深入探讨如何利用“外部记忆系统”（如笔记工具、知识管理系统），将你的大脑从琐碎信息的储存者解放出来，专注于创造和决策。介绍“思维卸载清单”的建立，清空大脑后台运行的焦虑程序。 情感与精神维度： 探讨如何管理负面情绪对效率的侵蚀。如何通过设定明确的“完成标准”来对抗完美主义带来的拖延。更重要的是，我们关注“意义感”——你的工作和生活目标如何为你提供源源不断的精神动力。 第三篇章：抗干扰系统的构建——在信息洪流中锚定焦点 现代工作环境充满了来自同事、社交媒体和内部弹窗的干扰。本书为你提供了构建个人“防火墙”和“静默区”的实战指南。 深度工作环境的物理与数字布局： 优化你的办公空间，使其成为专注力的助推器。针对性地管理邮件和即时通讯工具，设定“非打扰时间”，并教会你如何礼貌而坚定地维护这些边界。 处理突发事件的“应急预案”： 学习如何用系统化的方式处理意料之外的紧急任务，确保它们不会彻底打乱你既定的深度工作流程。 技术减负法： 介绍如何利用现有技术工具（而非被技术工具奴役）来自动化重复劳动，释放你的认知带宽。 第四篇章：复盘与迭代——让系统持续进化的机制 高效能不是一次性达成的状态，而是一个持续优化的过程。《时间魔术师》强调定期的自我审视。本书将指导你建立一套简单而有效的“周复盘”和“月回顾”机制。你将学会分析哪些策略有效，哪些流程需要调整，从而确保你的时间管理系统能够随着你生活阶段的变化而灵活进化。 本书的独特之处在于： 它拒绝提供一刀切的“待办清单”模板，而是提供了一套“自我诊断工具箱”。它不教你如何把一万件事情塞进一天，而是教你如何优雅地对“不那么重要的事情”说“不”，从而确保你每天都能在最重要的事情上取得实质性进展。 阅读《时间魔术师》，你将不再是时间的奴隶，而是成为你生活节奏的指挥家。你将收获的，不仅是堆积如山的完成任务，更是内心深处的平静、清晰的目标感，以及真正属于自己的、高质量的休息与生活。 献给所有渴望从“疲于奔命”转向“游刃有余”的职场人士、创业者、以及任何希望重夺生活主导权的人。 ---

第一章   菜鸟不怕进厨房

《10个进厨房的菜鸟守则》
一个月料理速成的必学秘技
电器与工具的使用        
最简单的蛋料理    
不出错的肉料理   
常备的蔬菜水果    
海鲜类处理烹调    
罐头类处理烹调   
米面类处理烹调    
快速加工变化料理小点心 
懒人快速完成料理秘诀   
 
第二章       居家收纳没有想像的难
《10个简单收纳的菜鸟守则》

一个月收纳上手的必学秘技
房间可以增加收纳空间的秘诀
越买越多的衣物怎么收
高矮不一的鞋子如何收整齐
细碎的帐单文件不乱跑
配件饰品收纳变容易
冰箱有管理食材长保鲜
 
第三章      居家扫除变简单
《10个轻松扫除的菜鸟守则》

一个月轻松扫除的必学秘技
搞懂清洁剂
工具分类及管理
每天10分钟的简易扫除
家有异味的特效清除法
防霉与防潮
布偶玩具的清洁
餐具清洗
客人临时来访前的15分钟打扫术
我是贴心女主人
懒人的过年快速打扫术

第四章       衣物打理轻松做 
《10个打理衣物的菜鸟守则》

一个月打理上手的必学秘技
正确洗衣晾衣秘诀图解
 
第五章       聪明採买不吃亏  
《10个聪明採买的菜鸟守则》

一个月打理上手的必学秘技
比价学
怎么选
哪里买

评分☆☆☆☆☆

拿到《新手主妇家事快速上手365》这本书的时候，我简直要激动地跳起来！我算是一个对生活品质有一定要求，但又有点“懒癌”体质的新手主妇。我喜欢看到家里干干净净、整整齐齐的样子，但一想到要自己动手做，就觉得头大。我常常会陷入一种“想做但不知道怎么做”的困境。所以，我特别期待这本书能够提供给我一套完整、系统、并且易于操作的家务指南。我希望它能从最基础的清洁步骤开始，详细讲解如何科学地清洁不同的区域，比如厨房、浴室、卧室、客厅等等。我希望能了解，对于不同的污渍，应该使用什么样的清洁剂，以及正确的清洁方法是什么。我对于“效率”这个词非常看重，我希望这本书能教我一些能够“事半功倍”的家务技巧，让我能在最短的时间内完成清洁任务。另外，我非常关注“收纳”这个部分。每次看到那些收纳达人把家里弄得井井有条，我都羡慕不已。我希望这本书能提供一些实用的收纳方法，比如如何利用空间、如何分类物品、如何选择合适的收纳工具等等，让我能够轻松地将家里打理得有条不紊。我期待这本书能够帮助我克服对家务的“恐惧感”，让我能够自信地面对家务挑战，并且享受打理家庭的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

收到《新手主妇家事快速上手365》这本书，我感觉就像是打开了一个新的世界！我一直以来都对家务这件事有点“畏惧”，总觉得它是件麻烦事，而且我也不知道该如何高效地完成。结婚后，看到老公每天下班回到家，总是希望看到一个整洁舒适的环境，我心里其实挺有压力的。但一想到要自己动手，我就觉得无从下手。所以，我非常期待这本书能够给我带来一些“魔法”，让我能够快速掌握家务的诀窍。我希望它能够提供给我一套科学的家务流程，从最基础的清洁步骤开始，详细讲解每一个环节的要点和技巧。比如，我希望了解如何才能有效地清洁厨房的油污，如何才能让浴室保持干燥和清新，如何才能把衣物洗得干净又不容易损坏。我还特别关注“收纳”这个部分。每次整理房间，我都会觉得东西太多，无处安放，最后总是弄得一团糟。如果这本书能提供一些关于空间利用的创意，或者一些实用的收纳工具的建议，那我真的会非常开心。我希望这本书能够教会我如何让我的家变得井井有条，同时又充满温馨和舒适感。我想要的是一种能够让我自信地面对家务挑战，并且能够享受到打理家庭的乐趣的方式。

评分☆☆☆☆☆

《新手主妇家事快速上手365》这本书，光听名字就让我觉得充满了希望！作为一个刚刚踏入婚姻生活的新手主妇，我可以说是在家务方面真的“零基础”选手。我习惯了父母的照顾，很多生活技能都还没有培养起来。现在自己要经营一个小家庭，面对各种各样的家务事，我常常感到手足无措，甚至有些不知所措。我渴望拥有一本像“家务百科全书”一样的书，能够从最基本的概念讲起，一步一步地教我如何打理好一个家。我希望这本书能详细地介绍各种清洁工具的正确使用方法，比如扫帚、拖把、吸尘器等等，并且指导我如何保养它们，延长使用寿命。我对于厨房的清洁尤其感到头疼，油烟、污渍总是让我头疼不已，希望能在这本书里找到一些有效的去污秘诀。再者，关于衣物的洗涤和保养，我常常会因为担心洗坏了心爱的衣服而感到纠结，希望这本书能提供一些关于不同材质衣物的洗涤建议，以及一些去污的小技巧。我还非常关注“收纳”这个环节，一个整洁有序的家，绝对是幸福生活的基石。我希望这本书能教我一些实用的收纳方法，能够让我的家变得井井有条，让我在寻找物品时不再手忙脚乱。我希望这本书能够成为我新手主妇生涯中的“启蒙导师”，让我能够快速上手，成为一个合格的“持家好手”。

评分☆☆☆☆☆

《新手主妇家事快速上手365》这本书，就像是我在家务世界的“救命稻草”！我算是一个彻头彻尾的“家务新手”，结婚前几乎没怎么做过家务，家里一直都是长辈打理得妥妥当当。现在自己组成了一个小家庭，我才意识到，原来维持一个家需要做的事情那么多，而且我竟然对此一窍不通！我经常会感到迷茫，不知道从何下手。有时候，看到家里有点乱，我心里会很着急，但又不知道该怎么清理才最有效率，最省力。所以我非常渴望在这本书里找到一套能够让我快速入门的家务解决方案。我希望能看到一些非常具体、非常详细的操作指导，比如，如何才能把地板拖得又干净又不容易留水渍？厨房的油烟到底该怎么去？浴室里的霉菌是不是有什么神奇的方法可以去除？我希望这本书能够提供一些“一看就懂、一学就会”的技巧，让我能够迅速掌握一些基本的家务技能。我特别关注“时间管理”和“效率”方面的内容，因为我白天还需要上班，回家了还要照顾家人，如果能够高效地完成家务，对我来说将是巨大的解放。我希望这本书能够教会我一些“懒人”也能学会的家务方法，让我能够轻松地把家里打理得井井有条，并且有更多的时间和精力去享受生活。

评分☆☆☆☆☆

当初在书店看到《新手主妇家事快速上手365》这本书时，我的眼睛立刻就被吸引住了。我是那种典型的工作狂，平时大部分的时间都投入到了职场上，回到家已经是精疲力尽，根本没有太多精力去顾及家里的琐事。结婚后，老公时不时会念叨家里有点乱，虽然他语气很好，但我听得出来他其实希望家里能更整洁一些。我尝试过自己去网上找一些家政小贴士，但信息量太大，而且很多都零散不系统，根本不知道从何下手。有时候，我甚至觉得打扫卫生就像一场“战役”，需要消耗大量的体力和脑力，而我似乎总是处于劣势。我多么希望有一本书，能够像一位经验丰富的“军师”一样，为我制定一份周密的“家政作战计划”。我期待这本书能够从最基础的“扫、拖、擦”开始，详细讲解每个步骤的要点和技巧，甚至包括不同工具的使用方法和保养。比如，拖地的时候，水温、清洁剂的用量、以及拖布的选择，这些看似细微的问题，有时候真的能影响到清洁效果。我更希望这本书能教我如何高效地利用有限的时间，把家务处理得井井有条，而不是把所有的精力都耗费在琐碎的事情上。如果能有一些关于“一次性解决”的技巧，或者一些能够“事半功倍”的方法，那对我来说绝对是无价之宝。我想要的是一种能够让我轻松入门，并且能够持续掌握的技能，而不是昙花一现的“小窍门”。

评分☆☆☆☆☆

哇，收到这本《新手主妇家事快速上手365》的时候，我真的超期待！我算是那种对家务事有点“恐惧症”的新手主妇，每次看到婆婆、妈妈们把家里打理得井井有条，都覺得像武林高手一样。結婚後，真的才發現，原來維持一個家，比我想像的要複雜多了。以前在娘家，都是爸媽包辦，我只負責享受乾淨整潔的空間。現在自己當家，才体会到“操盤手”的艱辛。很多時候，我連基本的清潔流程都搞不清楚，更別說什麼效率了。常常是看到哪裡髒就擦哪裡，結果搞得手忙腳亂，反而越弄越亂，真的有種無從下手的感觉。尤其是面對各种各样的清洁剂，真的不知道该用哪种，有时候不小心用错，还会损坏家具，或者造成二次污染，那种心疼和懊恼，真是说不出口。而且，我一直有个迷思，就是家务活是不是天生就应该由女性来做，这个观念也让我觉得压力很大，好像我做不好就是失败的妻子。所以，我特别希望能在这本书里找到一些真正实用的技巧，让我能够快速入门，摆脱这种手足无措的状态。我希望它能教我如何建立一个科学的家务管理系统，而不是像无头苍蝇一样乱撞。最好还能有一些关于时间管理的建议，毕竟我白天还要上班，回家了还得伺候一家老小，如果能把家务做得又快又好，那简直就是我的人生救星了！我期待这本书能够给我带来一些“魔法”，让我瞬间变身家务达人，让我的小家庭充满温馨和舒适。

评分☆☆☆☆☆

收到《新手主妇家事快速上手365》这本书，我的内心真的是充满了激动和期待！我是一名全职妈妈，每天的生活重心都在孩子身上，虽然我很爱我的家庭，但不得不承认，家务对我来说，常常是一种“甜蜜的负担”。以前，我可能还会偶尔请家政阿姨帮忙，但随着孩子长大，我越来越觉得，自己应该承担起这份责任，给家人一个干净舒适的生活环境。然而，问题就出在这里，我发现自己对很多家务操作都缺乏系统的了解。比如，关于清洁剂的使用，我总是凭感觉，有时候用多了，担心对家人健康有影响，有时候又用少了，达不到理想的清洁效果。再者，我对于家里的不同材质的清洁方法也知之甚少，生怕不小心损坏了家具或者地板。我迫切地希望这本书能够提供一些非常具体、非常实操性的指导。我希望它能告诉我，如何科学地制定一个家务时间表，能够合理分配每天、每周的家务任务，而不是等到事情堆积如山才开始“灭火”。我还特别希望能在这本书里找到关于“高效清洁”的技巧，比如，如何在短时间内完成一项任务，或者如何利用一些小工具来提升清洁效率。对于“收纳”这个环节，我也是相当头疼。家里的东西越来越多，但总感觉空间不够用，而且很多时候都找不到想要的东西。如果这本书能提供一些关于家居收纳的“魔法”，让我能够把家里的每个角落都变得井井有条，那真的是太棒了！我期待这本书能让我从一个“家务小白”蜕变成一个“家务小能手”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，《新手主妇家事快速上手365》这本书的名字听起来就让我眼前一亮！我一直以来都是一个对生活充满热情，但对家务这件事却感到有些力不从心的新手主妇。我的情况可能有点特别，我从小就生活在一个比较“粗放”的环境里，父母也不是那种特别讲究生活细节的人，所以很多家务技能我都是零基础。结婚后，看着我那追求完美的老公，我真的感到压力山大。我想要把家里打理得有条有理，让我们的家成为一个温馨舒适的港湾，但现实情况是我常常搞得自己一团糟，甚至有时候会因为打扫不干净而引发夫妻间的小争执，那真的不是我想要的。所以我特别希望这本书能够从最最基础的层面上，为我提供一条清晰的“家政学习路径”。我想了解，比如，一个完整的卧室清洁流程应该是怎样的？从整理床铺到清洁地面，再到擦拭家具，每一个环节都需要注意什么？对于厨房，我最头疼的就是油烟的清洁，有没有一些不伤手又能有效去污的方法？我希望这本书能给我一些具体的操作指导，而不是泛泛而谈。而且，我对于“收纳”这个概念一直有些模糊，总是觉得东西很多，但又不知道怎么摆放才显得整洁。如果这本书能教我一些关于不同空间（比如衣柜、书架、厨房橱柜）的收纳方法，并且提供一些实用的收纳工具的建议，那我真的会非常感激。我想要的是那种“一看就懂，跟着做就能学会”的实用指南。

评分☆☆☆☆☆

收到《新手主妇家事快速上手365》这本书，我当时的心情就像是拿到了一份珍贵的“家政秘籍”！作为一名刚步入婚姻殿堂的“新手”，我承认自己在这方面真的有点“小白”。我一直以来都是一个对生活品质有追求的人，但一涉及到实际操作的家务，我就会感到一阵迷茫。尤其是想到家里那些琐碎的清洁、收纳、甚至是一些基本的维修保养，我感觉自己像个刚从象牙塔里走出来的学生，面对现实的社会考题。我渴望拥有一份清晰的行动指南，能够循序渐进地教会我如何打理好自己的家。这本书的封面设计就给人一种温暖、实用的感觉，让我对其中的内容充满了好奇和期待。我希望它能够打破传统上那些“一看就懂、一学就会”的空泛说法，而是能提供一些真正具有操作性的步骤和方法。比如，对于厨房的清洁，我总是头疼油污的问题，如何才能有效去除而不伤及台面？对于浴室的防霉，有没有什么简单易行又能长效的方法？再者，关于衣物的洗涤和保养，不同材质的衣物我总是拿捏不准，担心洗坏了心爱的衣服。这本书如果能在这方面给出详尽的指导，那将是我莫大的福音。我还特别在意“收纳”这个环节，一个整洁有序的家，绝对离不开高效的收纳。我希望这本书能分享一些创意的收纳技巧，让那些小户型也能变得井井有条，甚至能激发我DIY一些收纳工具的灵感。

评分☆☆☆☆☆

《新手主妇家事快速上手365》这本书，光是名字就让我觉得充满了实用性和希望！作为一名刚从单身生活迈入婚姻生活的“新手主妇”，我坦白说，我对家务这件事真的像一张白纸，一点经验都没有。我一直以来都比较依赖家人，现在要自己打理一个家，说实话，我感到有些手足无措。每天看着家里会产生各种各样的小问题，比如，地面不知道该如何拖才能不留水痕，厨房的油烟问题总是让我头疼，甚至连最基本的收纳，我都不知道该如何下手。所以我非常渴望在这本书里找到一份“新手指南”，能够从最基础的清洁技能开始，一步一步地教会我如何高效地完成家务。我希望这本书能够提供给我一些非常具体、非常可操作的步骤，比如，对于不同的地面材质，应该使用什么样的清洁工具和清洁剂？如何才能有效去除厨房的油污，并且保持台面的光洁？我对于“收纳”这个概念也一直比较模糊，希望这本书能够提供一些关于如何分类整理物品，以及如何利用空间来提升收纳效率的技巧。我希望这本书能够成为我新手主妇生涯中的“良师益友”，帮助我快速入门，并且培养起良好的家务习惯，让我的家成为一个真正温馨舒适的港湾。