推拿氣．體．型2－男性健康三部麯 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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推拿按摩三部麯，指是男性頭、胸腹及下部，透過作者的專業推拿按摩治療及教導自我按摩療法來治病或作強身健體防病之法。作者開宗闡述男性視為忌諱的疾病－－頭部：禿頭、斑禿、頭發疏及脫發和記憶力衰退；胸腹部：大肚腩、腰背痛；下體部：保持生育能力、早泄、陽萎、靜脈麯張、前列腺炎、前列腺增生和不育。作者運用推拿按摩可分作四個不同的手法，加上獨特介何氏鷹爪手法、一指禪等手法，透過每一個動作手法按揉及推，讓自我推拿者問得一定程度的自我療法及專業推拿按摩師有更清晰的指引。

《古今養生智慧探微：從食療到導引的韆年傳承》 導言：生命之源與調和之道 自古以來，人類對健康的追求從未停歇。這不僅是對疾病的規避，更是對生命潛能的深度挖掘與和諧共存的藝術。《古今養生智慧探微》並非專注於某一特定領域，而是以廣闊的視角，對流傳韆年的中華傳統養生思想進行一次係統的梳理與深入的探討。本書旨在搭建一座古老智慧與現代生活之間的橋梁，展現傳統養生學體係的內在邏輯與其實用價值。我們考察的重點，在於如何通過順應自然規律、調節內在氣機、平衡髒腑功能，最終實現“形神兼養，內外閤一”的健康境界。 第一章：天地人閤一的哲學基石 中華養生學的根基，深植於樸素而精妙的唯物辯證思想之中。本章首先剖析“天人閤一”的宇宙觀如何指導個體養生實踐。 陰陽五行與生命節律： 詳細闡釋陰陽消長在四季更迭、晝夜起伏中的體現。如何根據“春生、夏長、鞦收、鼕藏”的自然規律，調整起居作息、情誌變化，以避免“逆自然”所緻的陰陽失衡。五行學說（金木水火土）如何對應人體的五髒六腑、五誌、五味，構建瞭一套精密的生命對應係統。 形神共養的辯證統一： 強調“形”是“神”的物質載體，“神”是“形”的生命之光。書中探討瞭曆代醫傢對“心神”的重視，如《黃帝內經》中所言的“恬淡虛無，真氣從之”。這不是簡單的心理學論述，而是將精神狀態視為調動人體自愈能力的核心要素。 精氣神：生命的三大儲備： 對傳統醫學中“精、氣、神”三者的內涵進行界定。精是物質基礎，氣是生命動力，神是主宰一切的最高層麵。本書將分析如何通過特定的生活方式來鞏固和充盈這三大儲備，而非僅僅關注身體病竈的修復。 第二章：食養之道：五味調和與藥食同源 飲食是獲取能量、滋養形體的最直接方式，但傳統食養的精髓遠超“吃飽飯”的概念。 四氣五味與髒腑歸經： 深入解析食物的寒熱溫涼（四氣）和酸苦甘辛鹹（五味）如何作用於人體。例如，辛味入肺，苦味瀉火，如何根據個體體質差異，選擇具有特定偏性的食物進行日常調理。 脾胃為後天之本的實踐： 詳細論述脾胃在氣血生化過程中的樞紐地位。書中介紹瞭古代典籍中對“助消化”的細緻觀察，包括如何通過煮食、發酵、配伍等方式，增強食物的消化吸收效率，減輕脾胃負擔。 藥食同源的日常應用： 選取常見食材，如薑、棗、枸杞、山藥等，闡述其藥用價值。並非鼓吹盲目進補，而是教授讀者如何在日常湯粥中，根據季節變化和身體狀況，進行微調，以達到“治未病”的食療效果。例如，針對濕氣重的體質，如何科學運用薏米或赤小豆。 第三章：動靜相宜：導引、吐納與形體調和 運動養生並非一味追求肌肉發達或心肺功能強化，而是以內在氣的引導和形體的舒展為核心。 導引術的曆史演變與核心原理： 追溯導引（廣義的形體運動）的起源，並著重分析其與經絡係統的關聯。導引的重點在於“引”，即引導氣血在體內順暢流通，疏通壅滯。書中會探討一些基礎的伸展、屈伸動作，強調動作的緩慢、連貫性及其對關節的潤滑作用。 吐納之法與呼吸的科學： 呼吸是連接人與自然界最直接的通道。本章詳細闡述“調息”的技巧，包括腹式呼吸、屏息凝神等基礎功法。講解如何通過深長、均勻的呼吸，達到“行氣”、“聚神”的效果，這對穩定情緒、改善睡眠至關重要。 經絡係統的被動激活： 探討如何通過特定的體位調整和輕柔的自我按摩手法，對十二經脈和奇經八脈進行輔助性的刺激。這是一種無需復雜技巧，即可在傢自行操作的“身體自我維護”係統。 第四章：情誌調攝：安神立命的內在工程 在傳統養生觀念中，情誌失常被視為“內傷”之首，其危害性甚於外邪侵襲。 七情緻病的機理： 細緻分析“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七種情誌的過度或偏頗，如何損害特定的髒腑功能。例如，怒傷肝、思傷脾的經典論斷在現代壓力環境下的新解讀。 靜心的具體方法論： 介紹古代用於安撫心神的方法，如“觀想”、“內省”以及一些簡單的坐姿冥想。強調關鍵在於培養對情緒的覺察力，而非壓製。當情緒升起時，如何“順勢而為”，而非“對抗”，以求情緒的自然消散。 環境與情誌的互動： 探討居住環境、聲音、色彩等外在因素如何潛移默化地影響人的精神狀態，並提供一些利用自然元素（如親近山水、利用光綫）來穩定心境的建議。 結語：迴歸本源，順應時宜 《古今養生智慧探微》並非一本速成的秘籍，而是一部引導讀者迴歸生命本源的參照。它所揭示的養生法則，是建立在數韆年經驗觀察之上的樸素真理：健康來源於人與自然的和諧、髒腑功能的平衡以及心神的安定。本書鼓勵讀者在吸收傳統智慧的同時，結閤自身現實狀況，去探索最適閤自己的生活節奏和調理方法，從而達到長久安康的境界。

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初見這本書，就被其濃厚的東方養生文化氣息所吸引。書名“推拿氣．體．型2－男性健康三部麯”字字珠璣，將“推拿”這一古老而精妙的技法，與男性關注的“氣”、“體”、“型”這三個核心要素完美融閤。在我看來，“氣”代錶著生命的活力和內在的能量，“體”則關乎身體的整體健康與機能，“型”不僅指外在的體態，更象徵著男性由內而外散發齣的陽剛之氣與自信風采。“第二部”的標識，更像是在嚮讀者傳遞一個信號：這並非一次淺嘗輒止的嘗試，而是一段係統、深入的健康探索之旅。我一直認為，男性健康是一個被低估但至關重要的話題，很多時候，男性為瞭傢庭和事業，默默承受著巨大的壓力，卻往往忽略瞭對自身健康的關注。如果這本書能通過推拿的獨特視角，為男性提供一套切實可行、科學有效的健康管理方案，那麼它的價值將是不可估量的。我特彆好奇作者將如何將傳統的推拿理論與現代男性麵臨的健康挑戰相結閤，是否會包含一些針對男性特有問題的推拿手法，例如改善疲勞、提升精力、調理身體機能等。這本書仿佛是一把鑰匙，為我打開瞭通往更健康、更積極生活方式的大門。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵和標題本身就散發著一種神秘而又充滿吸引力的氣息，讓人忍不住想一探究竟。封麵上巧妙地運用瞭寫意的水墨畫風格，勾勒齣人體經絡的走嚮，又隱約透齣一種力量感，仿佛預示著其中蘊含的深厚智慧。標題“推拿氣．體．型2－男性健康三部麯”更是點睛之筆，將推拿這一古老技法與現代人關注的“氣”、“體”、“型”這三個重要概念巧妙地結閤起來，並且冠以“三部麯”之名，足以證明其內容的豐富性和係統性。我個人一直對中國傳統養生文化情有獨鍾，特彆是那些能夠直擊身體根本，帶來由內而外的改善的方法。現代社會節奏快，壓力大，男性健康更是常常被忽視的一個重要課題。我非常期待這本書能夠從推拿的角度，為我們揭示如何通過調理身體的“氣”，疏通經絡，從而達到改善“體”質，塑造健康“型”男的秘訣。從“三部麯”這個命名，我猜測這本書可能不僅僅是一本簡單的推拿手法介紹，更有可能深入探討男性身體的各個方麵，從生理到心理，從日常保養到特定問題的調理，都可能有所涉及。這樣係統性的闡述，對於希望全麵提升自身健康水平的讀者來說，無疑是極大的福音。我迫不及待地想要翻開這本書，看看它究竟會帶給我怎樣的驚喜和啓發。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計和書名，給我一種既傳統又現代的感覺。封麵上的綫條流暢而富有張力，似乎在描繪人體經絡的運行軌跡，又帶著一種動態的美感。書名“推拿氣．體．型2－男性健康三部麯”的組閤，非常有吸引力。“推拿”作為一種溫和而有效的物理療法，一直以來都備受推崇。而“氣．體．型”這三個字，則涵蓋瞭男性健康的方方麵麵，從內在的能量平衡，到身體的整體狀態，再到外在的體型塑造，形成瞭一個全麵的健康圖譜。將這三者與“推拿”結閤，無疑為男性健康提供瞭一種全新的視角和實踐方法。“第二部”的標簽，則暗示瞭這可能是一個係列性的作品，內容會更加豐富和深入，讓人對後續的學習充滿瞭期待。我個人認為，現代男性在追求事業的同時，往往容易忽視自身的健康。“氣”的虧損容易導緻精神不振，身體的亞健康則會影響生活質量，“體型”的不佳更是可能打擊自信。這本書如果能通過推拿的方式，幫助男性朋友們解決這些睏擾，那將是一件非常有意義的事情。我迫不及待地想知道，作者會在這本書中分享哪些獨到的推拿手法和理論，來幫助男性朋友們重拾健康，煥發活力。

评分☆☆☆☆☆

當我看到這本書的標題時，我的腦海中立刻浮現齣一種古老而充滿智慧的醫學傳承。 “推拿”二字，本身就帶著一種溫潤的力量，仿佛能撫平身心的疲憊。而“氣．體．型”這三個字，更是直指男性健康的核心要素，將身體的內在能量、整體狀況以及外在形態巧妙地聯係起來，形成瞭一個完整的健康生態鏈。“第二部”的標識，則讓我對作者的專業性和內容的係統性有瞭更高的期待，它暗示著這是一項持續而深入的研究，並且很可能在第一部基礎上，進一步挖掘更深層次的奧秘。我個人一直以來都對中醫養生之道抱有濃厚的興趣，特彆是那些能夠通過簡單易行的方法，卻能帶來顯著效果的養生技巧。男性在社會中扮演著重要的角色，也承受著巨大的壓力，他們的健康狀況往往直接影響著傢庭和社會的穩定。因此，一本專注於男性健康的推拿書籍，其價值不言而喻。我非常好奇作者將如何通過推拿手法，來調理男性的“氣”，激活身體的生命力，改善“體”質，讓男性擁有更充沛的精力，更強健的體魄，從而自然而然地塑造齣健康、陽剛的“型”格。這本書不僅僅是關於推拿技巧的教學，更可能是一次關於男性自我關懷和生命能量覺醒的旅程。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的第一印象是它的專業性和深度。從標題中“推拿氣．體．型2”的副標題，我能感覺到作者在研究和實踐方麵有著非常紮實的基礎，並且這是“三部麯”中的第二部，這意味著它很可能在前作的基礎上有所拓展和深化，內容會更加豐富和實用。我尤其關注“氣”這個概念，它在中國傳統醫學中至關重要，是生命力的源泉，也是許多健康問題的根源。如果這本書能夠通過推拿的手法，教會我們如何調理和運用自身的“氣”，那將是多麼神奇的一件事！而“體”則更不用說瞭，身體的健康是革命的本錢，任何形式的養生最終都要落腳在身體素質的提升上。至於“型”，雖然聽起來有些偏嚮外在，但我認為它更側重於通過健康的身體狀態所自然展現齣的良好體態和精神麵貌，而不是單純的塑形。“男性健康三部麯”這個定位，則更加明確瞭這本書的目標讀者群體，也讓我更加期待它能夠針對男性特有的生理和生活習慣，提供量身定製的解決方案。我希望這本書能夠不僅僅提供一些冰冷的技術性指導，更能融入作者對男性健康的深刻理解和人文關懷，讓讀者在學習推拿技法的同時，也能獲得心靈上的共鳴和啓發，真正實現從內到外的全麵健康。