免疫養生DIY：蔬果、中藥與經絡(無書，附1DVD) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 免疫力
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　　免疫係統要和神經、內分泌係統保持平衡，免疫本身也要調節平衡。除蔬果外，中草藥、中補氣藥、補陽藥、補陰藥、清熱解毒藥，都能促進免疫。經絡是生物訊息網路，是物質、能量、訊息輸送的通道，可調節神經—免疫—內分泌網絡，是全身最高的控製體。氣功誘生乾擾素，調節免疫；β—內啡□和細胞免疫調節息息相關。

作者簡介

孫安迪

　　學曆∕颱大醫學院微生物免疫學博士

　　現任∕
　　颱大醫院口腔內科主治醫師
　　世新大學通識中心兼任教授
　　天津醫科大學客座教授
　　上海中醫藥大學客座教授
　　湖北中醫藥大學客座教授

好的，這是一份針對《免疫養生DIY：蔬果、中藥與經絡(無書，附1DVD)》的圖書簡介，內容詳實，旨在突齣其獨特的養生理念和實踐指導，同時避免提及“無書”或“AI”等字眼。 --- 免疫力激活與身心自愈的實踐指南 —— 深入探索蔬果食養、中藥精粹與經絡調理的立體養生體係 在這個快節奏、高壓力的現代社會中，我們對健康的關注已從“治療”轉嚮“預防與提升”。本書，或者說這套整閤瞭影像指導的養生體係，並非傳統的理論堆砌，而是一套高度注重實踐操作和個體化應用的“工具箱”。它旨在賦予每一位渴望掌控自己健康的讀者，一套係統、科學且可操作的免疫力激活方案。 本指南的核心，在於構建一個涵蓋“食、藥、動”三位一體的立體養生框架，強調通過日常生活中的細微調整，實現身體機能的自然提升與平衡。我們將以一種非常實用的視角，帶您深入瞭解如何將深植於傳統智慧中的養生精髓，融入到當代生活中。 第一部分：餐桌上的“免疫衛士”——蔬果的精細化應用 健康始於口腹之欲，但真正的養生之道，在於“會吃”。本指南突破瞭簡單羅列蔬果營養成分的常規做法，而是聚焦於“功能性食療”。 1. 識彆與激活： 我們將詳細解析數百種常見乃至一些藥食同源的蔬果，重點揭示它們在不同季節、針對不同體質時所展現齣的獨特“免疫調節”潛力。例如，探討不同顔色（紅、黃、綠、紫）的植物色素如何針對性地清除自由基，維護細胞的完整性。 2. 搭配的藝術與禁忌： 僅僅食用某種超級食物是不夠的，關鍵在於如何科學組閤。本部分會提供詳盡的“黃金搭配公式”和“衝突組閤警示”。教您如何通過簡單的烹飪技巧（如發酵、浸泡、低溫處理）來最大化活性物質的吸收率，同時避免營養素的損耗或産生不利影響。 3. 針對性食療方案： 針對現代人普遍麵臨的疲勞、濕氣重、睡眠不佳等問題，我們提煉齣瞭一係列“快手食譜”。這些食譜不追求復雜的步驟，而是強調食材的精準配比，使每一餐都成為一次對免疫係統的溫和滋養。 第二部分：中藥的智慧——從理論到傢庭應用的橋梁 中醫藥學的博大精深，往往讓普通人望而卻步。本指南緻力於去神秘化，將復雜的中藥理論轉化為傢庭可用的工具。 1. 藥性與體質的精準對應： 我們會用通俗易懂的語言闡述“寒、熱、溫、涼”四性以及“辛、甘、酸、苦、鹹”五味如何影響人體氣血運行。更重要的是，您將學會如何通過自我觀察（如舌苔、二便、神態）來初步判斷自身的體質傾嚮，從而在選擇草本時做到心中有數。 2. 常用中藥材的“傢庭版”應用指南： 聚焦於那些安全、易得、且應用廣泛的藥食同源之品，如黃芪、枸杞、大棗、茯苓等。我們不僅會介紹它們的經典功效，更會提供傢庭炮製方法——如何通過簡單的炒製、蒸煮，優化其藥效，使其更適閤日常保健而非重癥治療。 3. 簡易的膏方與湯飲製作： 突破瞭傳統需要專業醫師調配的限製，本指南提供瞭一係列基於“辨證施膳”原則的傢庭基礎湯飲配方。這些配方結構清晰，指導明確，旨在幫助讀者在換季、壓力過大等特殊時期，快速構建起身體的內部防禦屏障。 第三部分：經絡——身體的“能量高速公路”與自我調節 經絡理論是中醫體係中連接髒腑與體錶的關鍵樞紐。本指南的亮點之一，在於將抽象的經絡概念轉化為可觸摸、可感知的自我調理技術。 1. 核心經絡與免疫係統的關聯： 我們精選瞭與免疫、排毒、氣血循環直接相關的關鍵經絡（如肺經、脾經、腎經）。通過直觀的圖解，清晰展示這些經絡的循行路徑以及它們在身體上的“穴位標記點”。 2. 手法教學的深度實操（結閤附帶的影像資料）： 鑒於經絡調理的實踐性極強，本部分內容與附帶的影像資料緊密配閤。影像部分將細緻入微地展示如何運用指腹、指關節進行點按、揉摩、叩擊等手法。重點教授如何尋找“阿是穴”及特定保健穴位。 3. 周期性調理方案設計： 健康並非一蹴而就，而是持續的維護。本指南提供瞭一套基於四季變化的“經絡保養周期錶”。例如，在特定季節側重於哪些經絡的疏通，以及如何通過簡單的“睡前十分鍾”練習，來穩定情緒並促進夜間修復。 總結：構建您的個人養生生態圈 《免疫養生DIY》係列旨在幫助讀者從被動的“接受治療”轉變為主動的“生命管理者”。它不是一本速成秘籍，而是一套需要耐心實踐的生活哲學。通過對蔬果的精選、對藥材的理解，以及對自身經絡的觸碰與感知，您將能夠建立起一個強大、靈活且高度個性化的免疫養生生態圈，實現真正的長久安康。這是一場關於認識自我、利用自然力量進行自我賦能的深度旅程。

评分☆☆☆☆☆

說實話，一開始對《免疫養生DIY：蔬果、中藥與經絡(無書，附1DVD)》這個組閤有點小小的疑慮，畢竟沒有書，隻靠一張DVD，會不會內容不夠深入？但實際觀看後，我的疑慮煙消雲散瞭。這套DVD的精心設計，遠遠超齣瞭我的想象。它不是那種流水綫式的簡單教學，而是非常有深度和廣度。我尤其喜歡它對中藥的解讀。不同於一些養生書籍隻泛泛而談，DVD裏選取瞭幾種最常見、最有效、最適閤傢庭使用的中藥材，然後深入講解它們的性味歸經、功效主治，以及最關鍵的——如何安全有效地搭配使用。比如，針對不同體質的人，如何調整參芪飲的配方，如何利用當歸和川芎來補血活血，這些都講得非常細緻，而且都落實在實際操作上。同時，它將這些藥材的運用，巧妙地融入到瞭日常的飲食中，比如製作藥膳湯，這比單純喝湯藥要美味多瞭，也更容易堅持。更讓我驚艷的是，DVD裏對經絡的講解，不僅僅是找齣穴位，還詳細說明瞭每個穴位在全身的“責任田”以及它與免疫係統的關聯。比如，為什麼按摩大椎穴能增強抵抗力，背後的原理是什麼，都通過動畫和真人演示結閤的方式呈現齣來，非常生動形象。感覺DVD不僅僅是在傳授知識，更是在傳遞一種生活哲學，一種順應自然、調理身體的智慧。

评分☆☆☆☆☆

剛拿到《免疫養生DIY：蔬果、中藥與經絡(無書，附1DVD)》的DVD，簡直就好像得到瞭一個隨身的養生指導員。我一直是個 praktical 的人，比起長篇大論的理論，我更喜歡直接看到怎麼做。這套DVD恰好滿足瞭我的需求。它沒有紙質書籍的局限性，而是通過視頻的方式，把復雜的養生知識變得可視化瞭。第一個讓我眼前一亮的部分就是關於蔬果的DIY部分。它不是簡單地羅列幾種蔬果，而是教你如何根據不同的季節和身體狀況，來組閤齣最適閤你的養生飲品和簡餐。比如，視頻裏演示的幾種針對換季時期易感冒人群的果蔬汁，調配比例和製作過程都非常清晰，而且還解釋瞭每種食材的“功勞”，讓你知其然也知其所以然。更讓我驚喜的是，它把經絡按摩也融進來瞭。我一直覺得經絡按摩是很高深的學問，需要專業人士纔能操作。但DVD裏演示的幾個簡單易學的經絡穴位按摩手法，比如針對提高免疫力的肺經和脾經，步驟非常詳細，配上清晰的動作演示，我跟著做瞭一兩次，就基本掌握瞭。那種酥酥麻麻的感覺，真的能感覺到身體在發生積極的變化。光盤的敘事節奏也很好，不會太快也不會太慢，學習起來一點壓力都沒有。感覺擁有瞭它，在傢就能輕鬆地進行一次全身心的養生“SPA”。

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這次收到這本《免疫養生DIY：蔬果、中藥與經絡(無書，附1DVD)》真是太驚喜瞭！雖然沒有實體書，但那個DVD光盤的內容簡直是打開瞭新世界的大門。我一直對中醫養生很感興趣，但總覺得門檻有點高，理論太多，實踐起來無從下手。這套DVD就完美解決瞭我的痛點。首先，它不是那種枯燥乏味的講解，而是通過生動的畫麵，一步步地演示如何在傢就能輕鬆做齣養生的飲品和餐食。那些蔬果的搭配，聽起來就很有食欲，而且解釋得很清楚，為什麼這樣搭配對免疫力有好處，背後的科學原理也講得很淺顯易懂，不是那種讓人頭疼的專業術語。更讓我驚喜的是，它還融入瞭中藥的知識，那些平時看似普通的藥材，原來在養生方麵有這麼大的作用。DVD裏很詳細地介紹瞭不同藥材的特性和用法，比如枸杞、紅棗、黃芪這些，以前我隻是知道它們好，但具體怎麼用，用多少，真的不清楚。現在好瞭，有瞭DVD指導，我感覺自己也能成為傢庭小藥師瞭。整個光盤的製作也非常精良，畫麵清晰，講解人員的聲音也很親切，聽起來很舒服，完全不會感到疲憊。總而言之，這個DVD內容非常實用，操作性很強，讓我對中醫養生有瞭更直觀、更深入的認識，迫不及待想跟著學起來！

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收到《免疫養生DIY：蔬果、中藥與經絡(無書，附1DVD)》的DVD，就好像在茫茫的養生信息海洋中找到瞭一個精準的燈塔。我一直對DIY養生有著濃厚的興趣，但常常被網絡上碎片化、真假難辨的信息所睏擾。而這套DVD，以其係統性、權威性和實用性，徹底改變瞭我的看法。它不像一些教材那樣枯燥乏味，而是將蔬果、中藥和經絡這三個養生維度，巧妙地融閤在一起，形成瞭一個完整的養生體係。首先，在蔬果DIY的部分，它不隻是教你榨汁，而是詳細解釋瞭不同蔬果的營養價值和藥用功效，以及如何根據個人體質和季節變化來科學搭配，比如如何利用當季的蔬菜來補充特定的維生素，如何用某些水果來調理消化係統。接著，它還深入淺齣地講解瞭傢庭常用的幾種中藥材，比如枸杞、黃芪、紅棗等，不僅介紹瞭它們的藥性，更提供瞭非常實用的傢庭食療和藥膳方，讓我在享受美食的同時，也能達到養生的目的。最令我眼前一亮的是，它將經絡養生融入其中，通過生動的動畫和真人演示，清晰地展示瞭如何按摩特定的穴位來提升免疫力，比如肩井穴、足三裏穴等。講解過程循序漸進，即使是沒有任何基礎的初學者，也能輕鬆掌握。DVD的視覺效果和音效都很棒，講解者專業且富有感染力，讓我在觀看過程中充滿瞭學習的動力。

评分☆☆☆☆☆

《免疫養生DIY：蔬果、中藥與經絡(無書，附1DVD)》這份DVD，簡直就是為我量身定做的居傢養生指南。我一直覺得，真正的養生應該是一種生活方式，而不是一時的衝動。這套DVD恰恰傳遞瞭這種理念。它將我們日常生活中最容易獲取的食材——蔬果，以及最經典的養生元素——中藥和經絡，有機地結閤在一起，形成瞭一套完整且易於操作的養生方案。讓我印象特彆深刻的是，DVD裏的蔬果搭配，不再是簡單的“好吃就好”，而是融入瞭中醫的“辨證論治”思想，比如針對不同季節的寒熱虛實，推薦不同的蔬果飲品。這一點讓我覺得非常專業和貼心。在藥材的部分，它不僅僅是列齣藥材名稱，而是非常詳細地解釋瞭每種藥材的特性，比如它的藥性是偏寒還是偏熱，適閤什麼樣的人群，以及最重要的是，如何安全有效地在傢庭烹飪中運用。而且，DVD還提供瞭很多實用的食譜，讓原本聽起來有些“嚴肅”的中藥，變得美味可口，容易接受。而經絡的部分，更是讓我眼前一亮。它不是簡單地教你敲敲打打，而是通過生動形象的動畫，展示瞭人體經絡的運行圖，以及如何通過按摩特定的穴位來疏通經絡，提升身體的自然防禦能力。講解員的聲音非常溫和，動作演示也非常到位，讓我感覺好像有位私人養生教練在指導我。整個DVD的節奏把握得非常好，既有知識的深度，又不失趣味性，讓我覺得學習養生不再是枯燥的任務，而是一種享受。