今天我會心想事成：吸引力法則實踐手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 吸引力法則
• 心想事成
• 積極心理學
• 自我提升
• 個人成長
• 目標設定
• 夢想實現
• 思維模式
• 情緒管理
• 習慣養成

每天簡單5步驟，成功實踐吸引力法則！

　　張德芬是個懂「祕密」，而且「心想事成」能力很強的人。她敢於作夢，也敢於嚮宇宙下訂單，她相信我們的人生是我們「相信」來的。你信什麼，什麼就會發生。

　　天分加上熱情，讓她在夢想成真的路上成果豐碩，書裏分享瞭她多年來掌握到的關鍵和訣竅，幫助你一步步實現自己想過的夢想生活。

「心想事成」是每個人天生的能力，隻要你「想」，沒有做不到的事！

作者簡介

張德芬

　　颱灣大學企管係畢業，擔任颱視新聞記者、主播多年後，去美國UCLA取得瞭MBA學位。

　　2002年開始，她受到啓發與指引，辭去高薪的工作，專心研修瑜伽以及新時代的各類心靈課程。多年來，學習瞭各種不同的心靈成長及心理治療方法，且博覽瞭一百多本中英文相關著作，透過每日的瑜伽練習和靜坐，體悟瞭許多靈性及個人成長方麵的心得。現在最關心的是「人類意識的進化與提升」，以期為人類美好的未來貢獻一己之力。

現與傢人長年定居北京，並取得瞭中國國傢心理諮詢師的執照。

　　2007年在海峽兩岸齣版瞭《遇見未知的自己》，以故事的方式深入淺齣地跟大傢分享她多年來靈修的心路曆程，讀者的反應非常熱烈，銷售成績也非常亮眼，被譽?華人世界第一本身心靈小說。2008年又陸續齣版《遇見心想事成的自己》《今天我要心想事成──吸引力法則實踐手冊》，並且翻譯瞭美國熱門暢銷書《一個新世界──喚醒內在的力量》。

好的，這是一份基於您的要求，為您創作的，與《今天我會心想事成：吸引力法則實踐手冊》這本書內容無關的，詳細的圖書簡介： --- 《時間的囚徒：人類文明的永恒悖論》 作者：[此處可填寫虛構的作者姓名，例如：艾倫·索恩] 【圖書簡介】 在這部宏大而深刻的史詩級著作中，作者帶領我們穿越人類文明的漫長曆史，聚焦於一個貫穿始終、卻又常常被我們忽視的核心命題：時間。我們生活在時間之中，但我們對它的理解，卻始終停留在錶層。這本書不再僅僅探討時間流逝的速度或相對性，而是深入剖析人類社會如何構建、管理、誤用，乃至最終被“時間”這一抽象概念所奴役的復雜過程。 《時間的囚徒》不僅僅是一部曆史編年史，它更是一部跨學科的哲學思辨錄，一部社會病理學的診斷書。它從古老的計時工具的誕生談起，揭示瞭人類如何從自然的韻律中解放齣來，轉而服從於鍾錶的滴答聲。這種“馴服”的過程，是人類文明進步的基石，也是現代社會異化的開端。 第一部分：鍾錶的誕生與神權的瓦解 本書開篇追溯瞭精確計時的技術革命。在中世紀，時間是模糊的、與宗教儀式緊密相連的。然而，機械鍾錶的齣現，不僅是工程學的勝利，更是社會結構的重塑。作者細緻描摹瞭商人階層如何利用精確的時間來優化貿易往來，以及君主如何利用時間來統一行政管理。這種對“同步性”的追求，逐漸削弱瞭地方習俗和教會的權威，為現代民族國傢的崛起鋪平瞭道路。我們審視瞭格林尼治標準時間的確立過程，這是一個充滿瞭政治博弈和殖民野心的故事，它標誌著“世界時間”的誕生——一個全球性的、標準化的、不可協商的時間框架。 第二部分：工業化時代的“時間就是金錢” 進入工業革命時期，時間不再是中性的度量衡，它被異化為資本的最直接形態。本部分深入分析瞭泰勒的科學管理法如何將工人的每一個動作都分解並量化為時間單位。我們看到瞭工廠車間裏，工人與機器之間形成的殘酷共生關係。在這裏，時間被“壓縮”和“加速”，閑暇被視為浪費，生産效率成為衡量個人價值的唯一標尺。作者引用瞭大量一手的工廠記錄和當時的社會評論，揭示瞭這種“時間壓榨”如何催生瞭現代焦慮感——那種永不停止的、對下一秒鍾的預支和透支。 第三部分：數字洪流中的“碎片時間” 隨著信息時代的到來，時間的物理形態似乎變得更加稀薄，但其對人類精神的控製力卻呈幾何級增長。本書的第三部分著重探討瞭互聯網和移動技術如何將時間解構為無數微小的、可供即時消費的“碎片”。電子郵件、社交媒體的通知，以及即時通訊工具，它們共同構建瞭一個全天候在綫的“永恒現在”。這種狀態使得深度思考和長期規劃變得睏難，人類的注意力被切割得支離破碎。作者提齣瞭一個尖銳的問題：當我們的時間永遠被外部信號所占據時，我們如何還能擁有真正屬於自己的“內在時間”？ 第四部分：時間的主權與未來的抵抗 在全書的收官部分，作者將視角投嚮瞭未來，並探討瞭“時間主權”的迴歸可能性。這並非是要求我們退迴到前工業時代，而是探討如何在技術和效率的浪潮中，重新奪迴對自身生命節奏的控製權。書中考察瞭當代社會中齣現的各種“反時間”運動，例如“慢食運動”、“數字排毒”、“數字極簡主義”等，分析瞭它們背後的哲學動機。 《時間的囚徒》挑戰瞭我們對“進步”的固有觀念，迫使讀者直麵一個令人不安的現實：我們或許以為自己是時間的主人，但實際上，我們是其最忠誠的奴僕。這本書是寫給每一個感到生活被匆忙感吞噬的人，它是一份深刻的警示，更是一份重塑我們與生命節奏關係的行動綱領。通過理解時間如何塑造瞭我們，我們或許能開始學習如何真正地——擁有時間。 ---

前言

第一步   寫下你的夢想句
釐清願望，並正確、有效的訂齣自己的夢想。
夢想句三原則
1. 夢想句要正麵
2. 夢想句要實際且清晰
3. 夢想句要聚焦在自己身上
我的夢想句

第二步 排除夢想的路障
列齣在你的「內心」深處可能有什麼因素、信念、想法、模式等，會阻礙你實現夢想。
案例1 想讓自己變有錢的人
案例2 等待Mr. Right的女孩
案例3 追求成功的主管
案例4 不快樂的妻子
案例5 憂心忡忡的媽媽
自我分析探索

第三步 三十天實踐計畫
天天力行簡單5步驟，輕鬆運用吸引力法則，讓自己心想事成、美夢成真。
每天簡單5步驟
1. 清早第一件事——感受
2. 設定意圖——唸發願詞
3. 補進正麵信念——改變信念的體操
4. 瀉除限製性信念——覺察
5. 睡前感恩三件事——靜坐冥想
30-Day Exercise
強化補給站

前言

實現願望和目標最強而有力的方法

　　親愛的朋友，恭喜你！你會購買這本書，不是偶然的。此時此刻，你的生命被指引到這裏，就是要讓你的人生展開不一樣的新頁！

　　很多人都說我的一生非常成功，迴顧既往，現在我纔瞭解，原來是因為自己「心想事成」的能力非常強。

　　當我麵臨第二次的婚姻選擇時，我就在腦海中條列齣自己心中理想另一半的各項條件，碰到現在的老公時，居然發現他符閤瞭我百分之八十以上的要求。想當然耳，現在我的婚姻快樂又幸福。

　　同樣地，我用瞭念力、觀想、還有積極努力的方法，生瞭一兒一女，而且進瞭我夢寐以求的一傢國際大公司，成為該公司當時亞太地區的行銷經理。

　　接觸心靈成長之後，我發現其實想要實現夢想，還有更省力、更有效的方法，而祕訣就在你手上的這本書中。

　　這書是根據我自己多年來實際體驗、親身經曆的心得，整理齣如何運用吸引力法則讓你心想事成的實戰指南，幫助你重新找到追尋夢想的熱情，並相信自己有權利，也有能力打造完美的人生。

　　在這本短小輕薄、可以隨身攜帶的書中，我會一步一步幫你找齣自己真心想要的願望和夢想，並且挖掘齣潛藏在夢想成真路上的路障，也就是每個人潛意識中限製性的信念和模式。為瞭讓你更清楚瞭解，我在書中特彆列舉瞭五個不同情況的案例分析，方便你「對號入座」，找到阻礙自己實現夢想的真正元兇。

　　本書除瞭幫助個人在生活的各個麵嚮運用吸引力法則外，也特彆適閤職場人士，針對自己工作上的期待和目標來發齣改變的心願，由內而外地塑造自己想要的職場環境和工作成果。當然，如果能夠由一個團體來共同運用吸引力法則，願力會更強大，實踐的速度也會快很多。

　　最後的每日練習，是希望你「沒有藉口」的把邁嚮自己夢想的計畫逐步實現。試想想，阻礙我們「心想事成」的最大路障就是我們負麵的信念和人生模式，但是它們跟隨我們有好幾十年的曆史瞭，豈能一朝一夕就消除殆盡？所以，一個三十天，甚至六十天的計畫都是必要的。

　　在此同時，你必須知道自己真心想要什麼，並且設定「意圖」（intention），進而發願，這也無比重要。就像船在海上行駛，有瞭意圖我們就有瞭方嚮，也有瞭動力。而人生信念和模式就像纏住船身的水草，必須加以清除。當團體在實際操作的時候，建議可以設立一個共同意圖，然後各人針對自己特有的限製性信念做「清除」的工作，這樣，這艘船的動力會無比的強大，很快就能夠看齣成果。

　　每日的練習中，感恩尤其重要，它也是提升我們能量振動頻率最快、最好的方法。每天的最後，我特地有一段話和你分享，希望你感受得到我的每日陪伴，耐心地把每天的功課做完。當然，在團體共同的努力下，成員們彼此鼓勵、加油、打氣，會讓這個目標的實踐更落實在每個成員的生活中。

　　請在拿到本書之後的第一時間立刻採取行動，以確保最大效果。人都是習慣性的動物，一個好習慣的建立必須要持續至少二十一天。本書的三十天吸引力法則實踐計畫，不但可以幫助你實現一個特定的夢想，更可以養成終生受益的良好習慣。

　　如果企業團體能夠以團隊方式來共同進行這三十天的實踐計畫的話，不但可以提升工作品質，對整個團體的嚮心力、凝聚力都會有明顯的不同。建議管理階層設立一個共同的目標（意圖），然後身體力行地帶著部屬按照每日功課來操練，並且可以有個承諾：在三十天目標實現後，給一個特殊的奬勵，如此能讓成員更有動力和信心來進行這項心靈力量的實踐計畫。無論管理階層的最終目標是什麼，當成員具體實踐這三十天計畫的時候，你會發現團體的行動力會增加，讓全員都嚮著目標快速前進。

　　我記得小時候讀過《聖經》的話：「凡祈求的就給你得著，尋找的就給你尋見，叩門的就給你開門！」在我們僵化守舊的頭腦運作下，可能一直不相信這是真的。因此我們從未真正地展開祈求、尋找和叩門的動作，或是用自己的方式祈求，但卻未獲得迴應。

　　現在，這個三十天計畫就是一個正式的「祈求、尋找和叩門」的機會，我們先做再說，剩下的，就是「祂」的事瞭！

　　我以最大的願心，祝福你很快就能「心想事成」，得到自己想要的幸福快樂人生！

＜第二步 排除夢想的路障＞
有的時候，阻礙我們夢想成真的因素，可能是我們埋藏很深的一個信念。舉例來說，如果小時候，常常目睹父母親為錢吵架、感情弄得很不好的人。在他小小的心靈裏，可能會有幾個不同的反應（會選那一個是因人而異的）：

1. 錢，真的很不好。害得爸爸媽媽吵架！
2. 錢，真的很重要，以後我要不惜一切代價、好好的去賺很多錢。
3. 婚姻真的很不好，兩個人除瞭吵架什麼都不做，讓孩子也不開心。
4. 貧賤夫妻百事哀，我以後一定要嫁∕娶個有錢人。

如果採取第一個信念，那麼長大以後，跟金錢的關係一定很不好。為什麼？因為他心裏已經對金錢産生瞭負麵的觀感，造成瞭負麵的能量，所以，長大以後，再怎麼努力賺錢，錢還是會跟他失之交臂！

第二個信念會讓人長大以後拚瞭命賺錢，對錢沒有安全感。因為他認為錢就代錶一切。這個信念可能讓他在潛意識裏不會珍惜親密關係，或是追逐金錢甚至到危及自己健康而不自覺。而且，就像前麵趕火車的人一樣，到瞭最後，可能「追逐金錢」本身就變成瞭他的人生目的，因此再多的金錢也滿足不瞭他。

第三個信念會讓人對婚姻産生恐懼感，他基本上不相信婚姻可以為自己帶來幸福、快樂。所以，每次親密關係進展到瞭要進禮堂的那一步，就會不自覺的被自己破壞。

第四個信念會讓人誤以為有錢就是幸福的保障，在選擇人生伴侶的時候，可能會做齣不利自己的選擇，但自己卻渾然不覺。

當然，以上四個因父母為錢吵架而産生的人生信念不代錶是全麵的，有些人可能在同樣的情境下學會重視金錢，但不會成為金錢的奴隸，而且也珍惜親密關係。在相同的遭遇下，每個人的選擇會不盡相同，因為：我們的內在創造瞭外在的世界。

接下來，我用五個常見的案例來示範分析人該如何看待自己的睏境，並且用什麼樣的夢想句和發願的方式，來進行三十天的吸引力法則實踐計畫。這樣可以方便你更清楚瞭解，並且對照一下自己是否也剛好處在類似的情境中。

想讓自己變有錢的人

案例1. 想要變有錢的人
崇明今年三十齣頭，在他的職業生涯中，一直有個願望，就是賺錢。

齣生在貧睏的傢庭，崇明從小看到父母為錢煩惱，而且也因為傢裏沒錢，他高中畢業就齣社會工作，把升學的機會留給弟弟妹妹。

所以，崇明一直以來的願望就是賺很多錢，讓爸爸媽媽晚年能夠過得好一點，也想讓自己的老婆兒子，還有弟弟妹妹的生活都有保障。

隻可惜事與願違。崇明離開瞭工作五年的大公司，也把一部分的客戶帶走，準備自己齣來創業。但他的運氣總是不太好，雖然能力很強，做事也很用心、勤奮努力，可是每次在緊要關頭總是齣瞭些狀況，讓他失去客戶，或是賠的錢還不如賺的多。

第一次聽到「外麵的世界是我們內在所創造」的時候，崇明很不以為然，但是迴想一下自己這些年來的經曆，似乎真的有些內在的什麼信念在阻礙金錢流嚮他。因此，崇明想試試看所謂的「吸引力法則」，是否真的能夠讓他如願以償的賺到他想要的錢。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手瞭一本《今天我會心想事成：吸引力法則實踐手冊》，說實話，我一開始對這類書是有點將信將疑的，總覺得有些東西聽起來很美妙，但落實到現實生活中總是隔瞭一層。然而，這本書的齣現，徹底改變瞭我的看法。它並沒有給我灌輸什麼“天真”的幻想，而是非常務實地剖析瞭吸引力法則背後的邏輯。 書中讓我印象最深刻的是關於“意念的清晰度”這一部分。作者強調，模糊的願望隻會帶來模糊的結果。他教我如何將那些飄渺的想法，通過具體的描繪和細節，轉化為清晰、可感知的目標。我嘗試著去寫下我想要的東西，並且盡可能地去想象它存在的樣子，那種感覺，就像是給自己的願望裝上瞭一雙“眼睛”，讓它不再隻是一個抽象的概念。 另外，書裏關於“情緒能量”的闡述，也讓我受益匪淺。作者不僅僅是告訴你“要開心”，而是深入分析瞭不同情緒狀態對我們吸引力産生的影響。他提供瞭一些簡單易行的方法，來幫助我們管理和提升自己的情緒能量，比如通過深呼吸、冥想，甚至是一些簡單的身體律動。我發現，當我嘗試這樣做之後，心情確實變得更加平和，也更容易看到生活中的美好。 這本書的結構設計也很人性化。每個章節之間都有很好的過渡，而且作者在闡述完一個概念後，都會立即給齣相應的實踐練習。這讓我能夠邊學邊練，及時鞏固所學內容，並將理論知識轉化成切實的行動。這種“學以緻用”的模式，讓我覺得這本書非常實用，並且能夠真正地幫助我改變。 總而言之，這本書不是那種讓你沉溺於美好幻想的“心靈雞湯”，而是一本真正能夠指導你實踐、改變你生活的“工具書”。它幫助我認識到，吸引力法則並非神秘的魔法，而是基於心理學和能量學的科學原理。我非常喜歡這種實事求是、又充滿智慧的寫作風格。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手瞭《今天我會心想事成：吸引力法則實踐手冊》這本書，讀起來感覺就像是在和一位充滿智慧的朋友進行一場深入的對話。作者並沒有上來就講那些空洞的大道理，而是從我們日常生活中常見的睏惑入手，一步步引導我們去理解吸引力法則的真正含義。 讓我印象深刻的是，這本書非常強調“行動”的重要性。它並不是讓你僅僅停留在“想”的層麵，而是告訴你如何將那些美好的願望，轉化為切實可行的步驟。書中有大量的實踐練習，比如關於“顯化清單”的製定，如何設定 SMART 原則的目標，以及如何進行“可視化練習”等等。這些具體的操作指南，讓我感覺自己不再是紙上談兵。 另外，作者在書中還提到瞭“負麵情緒的轉化”。他並沒有一味地要求我們壓抑負麵情緒，而是教我們如何去覺察、接納，並最終將其轉化為積極的能量。我尤其喜歡他關於“情緒標簽”的說法，幫助我更清晰地認識到自己的情緒狀態，並從中找到調整的契機。這種“接納並轉化”的思路，讓我感覺心理上得到瞭很大的釋放。 書中的語言風格也非常有感染力，時而充滿力量，時而又細膩溫情。讀完每一章節，都感覺像是經曆瞭一次心靈的洗禮，對生活有瞭更深的感悟。它不是那種讓你看瞭就忘的“快餐式”讀物，而是能夠真正觸及心靈，並引發深層次思考的書。 總的來說，這本書就像一本“生活使用手冊”，它不僅教會我吸引力法則的原理，更重要的是，它提供瞭實現這些原理的“方法論”。我非常享受閱讀這本書的過程，並且已經開始在我的生活中嘗試應用書中的一些技巧，感覺效果相當不錯。

评分☆☆☆☆☆

這本書真是太棒瞭！我最近讀到一本關於吸引力法則的書，叫做《今天我會心想事成：吸引力法則實踐手冊》，雖然我還沒有完全讀完，但我已經被它深深吸引住瞭。作者用非常平實易懂的語言，將那些聽起來有些玄乎的吸引力法則，拆解成瞭一係列可以落地執行的步驟。我尤其喜歡它強調的“感受”的力量，不僅僅是去想，更重要的是去“感覺”到願望成真的喜悅，這種身臨其境的體驗感，讓我對吸引力法則有瞭全新的認識。 書中的很多案例都非常貼近生活，讓我能立刻聯想到自己的經曆。比如，書裏提到如何通過積極的自我對話來改變潛意識的限製性信念，我嘗試瞭一下，效果真的比我想象的要好。以前我總是覺得自己不夠好，做什麼事情都猶豫不決，但讀瞭這本書後，我開始有意識地用積極的肯定句來鼓勵自己，慢慢地，我發現自己的自信心真的提升瞭不少，也敢於去嘗試一些以前不敢做的事情瞭。 最讓我驚喜的是，這本書不僅僅是理論的堆砌，而是提供瞭非常具體的練習方法。比如，它有一個關於“感恩日記”的部分，我每天睡前都會寫下三件讓我感到感恩的事情，一開始隻是覺得是個儀式，但慢慢地，我發現自己對生活中的小確幸變得越來越敏感，心情也變得更加積極開朗。這種由內而外的改變，讓我覺得這本書真的具有很強的實踐性。 這本書的排版也很舒服，紙質也很好，拿在手裏有一種溫暖的感覺。閱讀的過程就像是在和一個老朋友聊天，沒有壓力，隻有啓發。我特彆喜歡它在章節結尾處設置的“行動指南”，能讓我及時迴顧和鞏固所學內容，並將理論轉化為實際行動。雖然這本書的名字聽起來有點“心靈雞湯”的感覺，但讀下來你會發現，它非常有深度，並且充滿瞭智慧。 我強烈推薦這本書給所有對吸引力法則感興趣，或者想要改善自己生活狀態的朋友們。它不是那種讓你一夜暴富的神奇藥方，而是一種潛移默化的引導，幫助你調整心態，重新審視自己的生活，並最終成為自己人生的創造者。我已經迫不及待地想繼續閱讀這本書的後續內容，相信它還會帶給我更多的驚喜和力量。

评分☆☆☆☆☆

最近我正在讀一本叫做《今天我會心想事成：吸引力法則實踐手冊》的書，感覺像是找到瞭一把打開內心潛能的金鑰匙。這本書最打動我的地方在於，它並沒有把吸引力法則描述成一種“遙不可及”的神秘力量，而是將其還原為一種可以通過個人努力去實現的“生活藝術”。作者用非常貼近日常生活的語言，將一些看似深奧的道理，講解得淺顯易懂。 我特彆喜歡書裏關於“信念係統”的討論。作者強調，我們固有的信念，無論是正麵的還是負麵的，都在深刻地影響著我們所吸引來的人事物。他提供瞭一些非常實用的方法，來幫助我們識彆和重塑那些限製性的信念，比如通過“思維重構”、“肯定性宣言”等等。我嘗試著去應用這些方法，感覺自己的思維模式正在發生悄無聲息的改變。 書中關於“能量頻率”的解釋，也讓我眼前一亮。作者用非常形象的比喻，來闡述我們自身的能量頻率是如何與宇宙中的能量産生共振的。這讓我意識到，保持積極、高昂的能量狀態，對於吸引到我們想要的一切至關重要。書裏也提供瞭很多關於如何提升和保持這種能量的練習，比如保持健康的飲食、適度的運動，以及多接觸大自然。 讓我感到欣慰的是，這本書並沒有給我一種“必須做到”的壓力感。相反，它鼓勵我以一種輕鬆、愉快的心態去嘗試和體驗。作者反復強調，改變需要時間和耐心，最重要的不是一次性做到完美，而是持續地去練習和調整。這種循序漸進、溫柔引導的方式，讓我能夠更好地接受和實踐書中的內容。 總的來說，這本書就像一個溫暖的嚮導，指引我如何更好地認識自己，如何更好地與這個世界互動。它幫助我建立瞭一種積極的生活觀，讓我相信自己擁有改變命運的力量。我非常享受閱讀這本書的過程，並期待著它能為我的生活帶來更多積極的轉變。

评分☆☆☆☆☆

最近剛入手一本《今天我會心想事成：吸引力法則實踐手冊》，剛翻瞭幾頁就被作者那股子“過來人”的勁兒給吸引住瞭。書裏沒有那些高高在上的理論，更多的是一種娓娓道來的分享，仿佛作者就坐在你對麵，跟你一點一點地聊著怎麼把日子過得更順心。我最喜歡的一點是，它把“願望”這件事拆解得很細緻，不是讓你空想，而是告訴你如何把那些模糊的念頭變成清晰的目標，然後一步一步去靠近。 讀這本書的時候，我經常會不自覺地對照自己的生活。比如，書裏講到“顯化”不僅僅是許願，更重要的是要去“成為”那個擁有願望的人，去體驗那種感覺。我試著想象自己擁有瞭我一直想要的東西，那種感覺真的挺奇妙的，好像真的離那個目標更近瞭一步。這種從“想要”到“擁有”的轉變，真的需要一些方法和引導，而這本書恰恰提供瞭這樣的路徑。 書中有很多小小的“洞察”，讓我茅塞頓開。比如，關於“負麵思維”的處理，它不是讓你強行壓抑，而是告訴你如何識彆、理解，然後溫柔地轉化。我以前總是被自己的負麵想法睏擾，感覺做什麼都不對，但這本書讓我明白，這些想法隻是暫時的，我可以通過一些簡單的練習來擺脫它們的束縛。這種“臣服”而非“對抗”的思路，對我來說是一種全新的啓發。 這本書的語言風格也很獨特，有時候會有點幽默，有時候又很溫暖，讓我感覺不像是枯燥的閱讀，更像是一次心靈的按摩。它鼓勵你從小處著手，比如每天做一件讓自己感到快樂的小事，慢慢纍積，就會形成強大的正能量。這種循序漸進的方式，讓我覺得改變是可行的，並且是可以享受的過程。 總的來說，這本書就像一個溫柔的導航儀，在你迷茫的時候，給你指明方嚮，告訴你如何調整航嚮，最終駛嚮你想要的海港。它不是那種瞬間改變你人生的“速效救心丸”，而是一種長期的陪伴和引導，幫助你建立更積極、更有力量的生活信念。