腎髒是體內的「過濾器」，負責過濾血液、清除老舊廢物，並製造尿液、保持體內水分平衡。腎髒一旦生病瞭，就會讓體內的廢物和毒素無法排除，而積存在血液中，嚴重時甚至有緻命的風險！可惜的是，大多數人對它都相當陌生，加上腎髒在剛開始受損時，是很難察覺的，以緻於許多人都忽略瞭平常的保健。颱灣的慢性腎髒病患者大約有200萬人，其中竟有高達96%的人不知道自己得病！因此，如何預防和治療腎髒病，是一個十分迫切且重要的課題。

　　腎髒是一個構造復雜且精細的器官，一旦受損，很難恢復原狀，機能也會漸漸衰退；所以，養成日常生活良好的習慣，是預防腎髒病的不二法門。本書介紹瞭許多簡單易行的生活小習慣，包括：多喝水、不憋尿、保持適溫等，都是保護腎髒的好方法。另外，如果已經罹患高血壓、糖尿病等生活習慣病的人，更要小心併發腎髒病的風險。本書特彆介紹瞭許多日常飲食的小撇步，讓你不需要計算熱量，就能避免攝取太多鹽分、普林和蛋白質。此外，尿液齣現異常，是腎髒病的第一個警訊，透過書中的尿液異常自我檢視錶，可幫助你留意身體發生的變化，掌握及早就醫的關鍵時間。萬一不幸罹患瞭腎髒病，本書也提供瞭簡單易懂的飲食療法，配閤安靜休養和按時吃藥，就能有效控製病情，避免惡化走上洗腎一途。

　　本書是日本講談社「健康圖書館」係列叢書之一，由專傢執筆、監修，透過完全圖解的編輯手法和寫法，使原本艱澀的醫學知識，也能輕鬆理解。一般人可以透過本書，提早預防並早期發現腎髒病。已經發病的人，則可以參考書中特彆提醒的注意事項，選擇適閤自己的治療方式，以求早日痊癒並且預防復發。

　　有瞭這本麵麵俱到、方法實用的參考指南，你就能迅速掌握預防腎髒病的要訣，提早展開護腎行動！

本書特色 

（一）想獲得健康，先從護腎做起！腎髒負責過濾血液、製造尿液，萬一腎髒生病瞭，無法發揮原本的功能，就會讓血液中的廢物和毒素堆積在血液中，想追求健康也變得不可能。所以，要擁有健康活百歲，一定要從保護腎髒做起。

（二）腎髒病也是生活習慣病！隻要建立良好的生活習慣，就能避免成為腎髒病高危險群。書中教你保護腎髒的5個小方法：多喝水、保持適溫、適度運動、不憋尿和預防感冒，特彆是感冒造成的免疫反應，會對腎髒造成不良影響，一定要注意預防。

（三）飲食控製的7個小撇步：高糖分、高鹽分、高脂肪的飲食習慣，不但容易造成肥胖、高血壓、糖尿病等生活習慣病，也會間接造成腎髒病。罹患腎髒病的人，也要避免高蛋白、高普林的食物。書中提供7個飲食的小撇步，教你快速判斷哪些是高普林、高蛋白食物，以及減鹽和外食時注意事項，讓你不需要計算熱量，也能輕鬆保護腎髒，並攝取均衡的營養。

（四）提供尿液異常的自我檢視錶：腎髒病齣現的第一個警訊，就是尿液異常。不過尿液在一天當中會隨各種狀況而變化，所以檢視早上起床後的第一泡尿最為可靠。書中特彆歸納瞭檢視的四大要點：顔色、尿量、味道和次數，並提供尿液異常的自我檢視錶，幫助你初步判斷癥狀和可能罹患的疾病，能掌握時間及早就醫。 

（五）腎髒病的最佳治療指南：治療腎髒病，除瞭安靜休養以外，還要配閤飲食及藥物療法，隻要持續治療，就可以痊癒、穩定病情以及預防復發。書中針對不同種類腎髒病的治療方法詳加介紹，可以讓你瞭解治療時的注意事項、不同藥物的藥效和副作用，幫助你選擇最適閤自己的治療方式，是你就診前的最佳參考指南。

（六）大開本、完全圖解，以圖帶文的方式編寫，不分老少，一看就懂。

（七）颱灣版特彆邀請新光醫院腎髒科主治醫師江守山，撰寫颱灣腎髒病的發展現況。

日文版監修者簡介

酒井紀

現任：東京慈惠會醫科大學名譽教授、日本腎髒財團理事長。
學經曆：1931年生。

　　1958年東京慈惠會醫科大學（以下稱同大學）畢業。曆任同大學第二內科講師、助教授後，於1988年升任教授。1993年擔任同大學附屬醫院院長。曾任東急醫院院長，2003年起擔任日本腎髒財團理事長。專精於內科學、特彆是腎髒病學。在NHK廣播節目的健康諮詢單元中，因其溫和的解說方式而深受好評。
著作：《腎髒疾病的生涯管理》(健康管理顧問中心)、《是否把尿排乾淨瞭呢？》(講談社)等。

中文版審訂者簡介

江守山

現任：新光醫院腎髒科主治醫師、腎學會醫療院所評鑑委員、腎學會第9屆理事
學經曆：陽明醫學大學醫學係畢業。曾任腎學會醫療政策協調委員會副主委、腎學會第6、7屆理事、新光醫院腎髒科主任。