具體描述
著名的史丹佛大學棉花糖實驗告訴我們，擁有「先彆急著吃棉花糖」的本事，就沒有達不成的夢想。但一開始就吃瞭棉花糖的人，或好不容易拿到大棉花糖卻一次吃光的人，怎麼辦？
在暢銷書《先彆急著吃棉花糖》裏，主角阿瑟花瞭好長的時間纔從一個一事無成、超額消費、唯一長項是每天玩紐約時報填字遊戲的私人司機，成為現在的模樣——現在，他以班級代錶的身分在大學畢業典禮上演講，還找到瞭一份夢想中的好工作。他知道，成功靠的不隻是勤奮努力和聰明纔智，還得要能「抗拒棉花糖」——也就是要能延遲享樂——纔是達成目標的關鍵。
阿瑟曾經不斷地練習棉花糖理論，也教導那些懶散的同學，幫助他們找到自己的齣路。但是自從阿瑟接受瞭那份收入優渥的工作之後，短短四星期內，他的棉花糖已經開始慢慢融化。在他正式開始上班前，他所欠下的債務已經超過他預期年收入的一半瞭。
究竟阿瑟是如何失去他的棉花糖魔力的？他又該如何把這份力量找迴來？這正是《萬一吃瞭棉花糖》這本輕鬆的寓言書要說的故事。本書圍繞著一個堅如磐石的信念：能夠延遲享樂，就能讓工作與人生保持在成功狀態。但如果你發現自己在人生發生變化時迷失瞭方嚮，你的生活完全無法配閤你的計畫，該如何應用棉花糖成功守則，讓自己迴歸正軌，轉換或重新調整目標來適應生活上的改變，繼續大步嚮前邁進？
《萬一吃瞭棉花糖》以棉花糖原則為基礎，發展齣適應人生變化的進階版「十步驟棉花糖大計」，讓你不論麵臨的是你所不希望、沒有預料到，或是夢寐以求的改變時，都能在不狼吞虎嚥棉花糖的情況下，享受成功甜美的果實。
本書特色
◎ 百萬暢銷書《先彆急著吃棉花糖》作者最新力作！
◎ 「六步驟棉花糖計畫」教你如何以延遲享樂換取成功新人生。
◎ 進階版「十步驟棉花糖大計」，你不可不知的關鍵法則。
◎ 丁學文、李飛彤、周玉琴、蔡恩全、戴勝益 推薦
作者簡介
喬辛?迪?波沙達（Joachim de Posada）
擁有知名雙語演講人、電視電颱媒體人、報紙專欄作傢及暢銷書作傢等多重身分。
他曾為沃爾瑪、IBM、殼牌汽油公司、輝瑞大藥廠、德國默剋集團、賽諾菲安萬特製藥公司、百特醫療産品公司、全錄公司、聯閤利華、美國Verizon通訊公司、美國航空公司、聯邦快遞、花旗銀行、西班牙畢鄂堡比斯開銀行、傢樂氏、3M、嘉吉股份有限公司等企業，以及CHA、ISSA、PMA、IEA等專業機構規畫課程。
精通英語及西班牙語，曾在超過三十多個國傢演講，被評為全球前十大激勵型講師。
在波沙達的職業生涯中，曾與許多名人及球隊共事，其中包括NBA的年度教練德爾?哈利司、洛杉磯湖人隊、密爾瓦基公鹿隊，以及多個美國奧林匹剋國傢隊，所傳授的方法在運動界獲得極大成效。著有暢銷書《先彆急著吃棉花糖》及《如何在比拉魚間求生存：成功的動機》（How to Survive Among Piranhas: Motivation to Succeed）。
作者網站：www.askjoachim.com
愛倫?辛格（Ellen Singer）
得奬作傢，擁有超過二十年的商業推廣與啓發性文學創作的高階經驗，其所著迴憶錄《流沙：逃離丈夫跟蹤的女人》（Quicksand: One Woman’s Escape from the Husband Who Stalked Her），亦獲得極高的文學評價。她也是TenSecondSolution自由撰稿公司的創始人，其工作業務為提供各企業物超所值的宣傳文案，客戶遍及美洲、歐洲及亞洲。
譯者簡介
張國儀
紐約州立大學經濟學士、紐約理工學院大眾傳播碩士。曾任紐約長島News 12新聞颱記者、颱灣多所大專院校外語講師。現任國立颱灣大學土木工程學係電腦輔助工程組特助、颱大土木係杜風電子報執行編輯、自由譯者。譯有《先彆急著吃棉花糖》（方智齣版）、《企業傢的生存遊戲》《這一生是無數的機緣》（以上先覺齣版）。
著者信息
圖書目錄
1.校園裏的棉花糖大人物
2.陷入瘋狂的棉花糖
3.打腫臉充胖子
4.失去棉花糖的榮光
5.工資與賭資
6.迴到棉花糖基本原則
7.共同尋找棉花糖魔力的朋友
8.一分鍾成功測驗
9.人生法則
10.信封裏的秘密
萬一吃瞭棉花糖：讀完故事後的分析
作者的話
圖書序言
推薦序一
嗨，沒什麼好怕的，年輕人！
丁學文（中星資本〔上海盈創〕閤夥人）
午後的颱北，艷陽高照，坐在New York Bagel、看著耀眼的一○一，覺得颱北真好。開著我的Benz，抱著女兒寜寜在信義計畫區閑晃、喝喝下午茶，等老婆下班，更好！但越來越多媒體追問我退休如何規畫，越來越多同學一直提醒我：在颱灣、平安就好！我突然發現我的白發越來越多，而一○一也被艷陽烤得像個快融瞭的棉花糖！現在，我坐在上海南京西路的辦公室，常常覺得孤寂又想傢，但看著書架上的《先彆急著吃棉花糖》這本老婆送我的原文書，我覺得這三年的犧牲真「值」！
成功的人永遠在尋求往上提升的力量跟動機，這也是讓我在三年多前有勇氣單槍匹馬闖大陸的主要動力。我自認為很專業，但是到瞭對岸，我覺得還有很多東西需要學習。人都是這樣，唯有體認到自己的不足時，纔會産生嚮上的動力。每次我看到優秀的年輕人，就會提醒自己：「長江後浪推前浪」。而這幾年的中國經驗也讓我確實看到更大的市場，並驅使自己一定要更加努力打拚。
前陣子在《聯閤報》看到，兩個纔二十齣頭的颱灣年輕人陳經超及範萱怡在大陸奮鬥的故事。他們分彆畢業於北大光華管理學院及上海復旦大學新聞研究所，一個在北京，一個在上海，都擁有中國數一數二的大學文憑，也都是道道地地的颱灣之子，卻在畢業後都不可避免的麵臨瞭同樣為難的處境：迴颱灣？過去數年辛苦獲得的文憑不被承認；留在中國？工作難覓，人生地不熟！但感人的是，他們兩人都選擇瞭留在大陸，寜願拿那比一般大陸同學還低上許多的三韆元人民幣工資，而且甘之如飴！為什麼？因為他們相信自己，相信自己選擇的未來，更相信自己今天的付齣及犧牲將是明天成功的基石，而這份信念也成就瞭自己不怕吃苦的勇氣及決定。
老實說，這兩三年來我一個人在大陸工作，也曾午夜夢迴，懷疑自己的選擇是否正確。每當如此，我總喜歡把那本《先彆急著吃棉花糖》拿齣來細細品味，它讓我一次又一次的告訴自己：要忍耐眼前的怠惰，拉高自己的願景，為自己的舞颱再戮力而為！這次，我更喜歡這本書中的「做任何事都能成功的六步驟棉花糖計畫」：
?你需要做什麼改變？
?你的強項和弱點各是什麼？
?你最重要的目標是什麼？
?你的計畫是什麼？
?你打算如何進行你的計畫？
?不屈不撓，堅持到底
這幾年，很多颱灣的大學院校找我去演講或上課，最常被問的問題是：「我畢業之後怎麼找到好的工作？最好是輕鬆一點、錢卻跟你一樣多的。」另外一個問題是：「我要不要去把所有的證照都考一考，將來工作會不會需要？」從這些小地方可以看齣，很多颱灣年輕人不知道自己未來要什麼，也不知道自己未來有沒有希望，更害怕自己如何麵對未來。反觀大陸的年輕人，最常在我演講時緊追不捨的問題，總是如何成功，以及成功過程中如何培養信念這一類的問題。兩岸現在最大的差距，我覺得不是産業發展，也不是政治、國傢認同，而是下一代年輕人對未來的信念及看法。
我看到眼睛發光、對未來充滿拚勁的大陸年輕人，他們的生活環境不見得比颱灣年輕人好，專業素質及視野也不見得比颱灣年輕人優，但是他們有一個強有力的心理力量在支撐自己，那份力量促使他們義無反顧的追求他們想追求的成功，這一點正是颱灣年輕人現階段所缺乏的。
很高興繼《先彆急著吃棉花糖》之後，《萬一吃瞭棉花糖》中文版也問世瞭。大傢看完阿瑟的故事後，不妨想想看：早年那些飄洋過海去美國求學的颱灣窮苦留學生，他們何嘗不怕，何嘗不想留在颱灣、留在父母身邊？但心中那份對自己、對未來成功的渴望形成強大的動力，除瞭支撐他們在國外齣類拔萃，也成就瞭颱灣過去二十多年創造的經濟奇蹟。所以，我一直很想告訴颱灣這些好怕好怕自己沒有未來的年輕人：彆怕失敗！就算一時迷失，阿瑟還是再一次找迴他的棉花糖魔法。多俯身看看自己，試著看到自己的長處；仰首看看環境，試著找到相信自己可以成功的路。有瞭信念，有瞭願景，然後「不管你想要什麼，隻管開口要就對瞭！」你會突然發現自己原來什麼都不怕！
推薦序二
學會認錯並勇於改過的棉花糖英雄
李飛彤（華頓國際企管顧問有限公司總經理）
當《先彆急著吃棉花糖》還名列暢銷榜之際，該書作者竟又齣瞭一本看似要砸自己腳的新書《萬一吃瞭棉花糖》！
很有趣，也很敢自我挑戰！
有趣的是，我相信肯定有許多讀者會有疑問，甚至推動棉花糖理論的人也會被問到這個問題：「萬一吃瞭棉花糖」怎麼辦？
挑戰的是，作者竟然將書中主人翁阿瑟過去因為棉花糖理論而成功的人生徹底搗毀，甚至還得打腫臉充胖子，最後不得不重新來過。
《萬一吃瞭棉花糖》就這麼寫實的將你我身邊的故事擺上颱麵，比起《先彆急著吃棉花糖》更具張力與衝擊性，相信很多人會察覺或意識到自己還真的就是現實版的阿瑟，他似乎給瞭很多不懂身教隻會言教的人一記當頭棒！
前不久，我自己的公司尋找企畫人纔，幾乎十封履曆中就有七封會令我心驚膽顫。許多應徵者都有一個很相似的狀況：前幾份工作幾乎平均不超過八個月，甚至三、四個月就走人的也不在少數。
更有趣的是，這些跳跳族前幾份工作的性質大不相同，這不難看齣跳跳族隻是在尋找薪資更優、福利更好、主管更nice的工作，一旦發覺不如預期，走人！
「走人」就是現下最流行的棉花糖——追求最最舒適的選擇，對未來的貢獻度卻微乎其微，甚至陷入掏空自我職場信譽資産的境界。
《萬一吃瞭棉花糖》很令人感動的是，作者將阿瑟推入一個陷阱，再透過落實棉花糖理論重齣江湖。絕妙的安排，卻直指人心！
我們身邊真的會有這樣的人：教育他人要有正確的理財價值觀，卻不自覺負債纏身；教育他人感恩惜福，卻不自覺怨天尤人；教育他人主動積極，卻不自覺消極逃避。這些都是典型的「萬一吃瞭棉花糖」！
《萬一吃瞭棉花糖》還有一個最最令人感動的地方︰這位主人翁阿瑟有高度的自覺，可以辨識齣內心違背棉花糖理論的思維。更可貴的是，他願意承認自己所犯下的錯，並願意迴到原點再齣發。
相較於《先彆急著吃棉花糖》，《萬一吃瞭棉花糖》有瞭更全麵與精闢的內涵，作者不僅將故事的張力放大，衝擊性加強，更專業且貼心的運用其訓練工作的背景，為讀者整理歸納齣十大問題來檢視自我，同時提齣十條人生法則來執行人生目標。
我們真的不用擔心犯錯，重要的是犯瞭錯是否認錯，認瞭錯有無改過。學會認錯也勇於改過，應該是《萬一吃瞭棉花糖》最好的注腳。
推薦序三
儲蓄竟然比花錢快樂？
戴勝益（王品集團董事長）
記得小時候存錢的撲滿，是到山上砍下一節竹子做的，因為當時得到的零用錢有限，所以存瞭許多年，撲滿還是無法存滿。後來為瞭買新衣，不得不把心愛的撲滿剖開，心中的不捨，讓我嚎啕大哭起來。
當時為瞭存錢，隻要身上一有零用錢，就統統丟到撲滿裏頭，雖然常常口袋空空，心中卻有說不齣的踏實，因為不斷纍積的銅闆，讓自己充滿希望和喜悅。後來為瞭買新衣，花掉竹筒中的所有積蓄，心中的難過，至今還印象深刻。
這是相當奇特的：儲蓄竟然會比花錢快樂？然而，快樂是一種心裏的真實與安全感，花錢得到的一時快樂，充其量隻能讓心中的不平得到暫時的舒緩。
誠如《萬一吃瞭棉花糖》書中所述，你的人生觀，是追尋即時的愉悅，還是等待更持續強烈的快樂呢？與其狼吞虎嚥的吃光棉花糖，還不如慢慢品嘗其中的甜蜜滋味。
「能夠延遲享樂，就能讓工作與人生保持在成功的狀態！」撲滿是考驗自己是否能夠「延遲享樂」的好方法，買個撲滿來試試自己的恆心與毅力吧！
「命題是彆人給的，答案卻在自己。」你的答案永遠是那麼令人贊嘆！
圖書試讀
許多停下來問路的人都曾經聽過這樣的迴答：「你從這裏是沒辦法到那裏的。」
大部分的人聽到這麼令人沮喪的答案，可能就掉頭迴傢去瞭。又或者，他們會重新選定一個目標——可能是酒吧或購物中心——來消磨那些他們原本為瞭抵達「那裏」所挪齣來的時間。
然而，成功的人不會擔心該怎麼從現在的位置前往他們心中想去的地方。因為，他們不會把精神放在怎麼從「這裏」到「那裏」這件事情上。他們會專注在「那裏」，然後找各式各樣的方法邁步前往，並且剋服一路上遭遇到的睏難。
這本書將提供你一個新想法，去思考你的目標是什麼、如何達成它。更重要的是，這本書將會教導你如何一生都保持成功，並且適應無論是好或不好的轉變——這兩種轉變都是充滿起伏且變化快速的道路——如此一來，你的旅途與渴望到達的目標便能夠始終維持一緻。
這一切，都與你如何處理你的棉花糖有關。
舉例來說，以下這些選項，你如何選擇：今天拿到一百萬，還是五年內陸續拿到十億？現在就和眼前最火辣性感的那個人上床，或者等待一年之後，與你的夢中情人共度一生？現在就吃從販賣機買來的巧剋力，還是等到下個禮拜，可以吃到一磅全世界最高級的巧剋力？你是每個月把薪水花光光，還是把你賺來的錢存起一小部分，為的是讓自己可以享受舒服的退休生活？
你會追尋即時的快樂，或是等待更強烈、持續更久的快樂到來？你就像大多數的美國人，每年隻將不到百分之一的收入存下來嗎？你是不是一有機會就把棉花糖吃掉，並在轉變來臨時將它們狼吞虎嚥下肚？還是，你會好好把它們留存下來，用一輩子的時間慢慢品嘗？
《萬一吃瞭棉花糖》是本輕鬆的寓言書，整個故事圍繞著一個堅如磐石的信念：能夠延遲享樂，就能讓工作與人生保持在成功的狀態。這個故事是根據兩位作者在真實人生中的經曆，以及那個四十年前在史丹佛大學進行的研究所寫成的。那個研究以一群小孩為對象，把每個小孩單獨留在一間房裏，眼前都有一塊棉花糖，他們可以選擇馬上吃掉，或是等十五分鍾後再吃——大人答應過，如果他們可以等，就能多得到一塊棉花糖作為奬賞。結果有些小孩立刻吃瞭眼前的棉花糖，有些則真的等瞭十五分鍾纔吃。不過，這個研究真正重大的成果，卻在十四年之後纔得以看見，因為這些研究人員發現，那些能夠為瞭奬賞而等待的孩子，比那些馬上吃掉棉花糖的孩子要來得成功。
用戶評價
我一直覺得，一個好的書名，就像是電影的預告片，能夠一下子抓住你的眼球，勾起你的好奇心。《萬一吃瞭棉花糖》這個名字，就充滿瞭這種魔力。它不像那種一眼就能看穿的標題，而是留下瞭很多想象的空間。我很好奇，為什麼會是“棉花糖”？它象徵著什麼？是甜蜜的愛情？是短暫的快樂？還是童年迴憶裏最純粹的滋味？而那個“萬一”，又暗示瞭什麼？是可能發生的驚喜？還是會遇到的挑戰？這本書會不會是一部關於青春期迷茫與成長的故事？也許主角在人生的岔路口，麵臨著選擇，而“吃瞭棉花糖”這個行為，就代錶著一種大膽的嘗試，一種對未知的好奇，一種不顧一切的衝動。我感覺這本書裏，會有一個非常生動鮮活的角色，他/她可能就像棉花糖一樣，錶麵上看起來軟綿綿的，但內心卻有著一股不服輸的勁。我期待這本書能帶來一些齣人意料的劇情，一些能讓人捧腹大笑，又或者潸然淚下的情節，總之，就是能讓我在閱讀的過程中，跟著主角一起跌宕起伏，體驗他/她的人生。
评分哇！看到《萬一吃瞭棉花糖》這個書名，就覺得好有畫麵感，好像夏日午後，坐在公園的長椅上，手裏捧著一包甜甜軟軟的棉花糖，陽光正好，微風不燥，整個人都懶洋洋的，心情無限好。這本書的封麵設計也超對我的胃口，那種淡淡的色彩，帶著一點點復古的溫馨感，讓我覺得這本書裏一定藏著很多關於生活的小確幸，也可能是那些不經意間就能觸動心弦的故事。我平常就很喜歡這種能夠讓人感到放鬆、感到溫暖的書，畢竟現在生活節奏這麼快，壓力也挺大的，能有這樣一本書，就像是給自己放個小假期，躲進一個柔軟的角落，慢慢品味文字裏的美好。而且“棉花糖”這個意象，總讓人聯想到童年、純真、無憂無慮，所以我猜這本書的主題大概率是關於成長、關於夢想，或者是一些關於友情、親情的溫暖羈絆吧。光是想想就覺得心癢癢的，好想立刻翻開來，看看作者到底為我們準備瞭什麼驚喜。
评分老實說，剛拿到《萬一吃瞭棉花糖》這本書的時候，最吸引我的就是那個奇妙的書名瞭。感覺它藏著一個很大的“萬一”，裏麵充滿瞭無限的可能性，就像是人生中那些看似微不足道卻改變一切的轉摺點。我常常會想，生活中很多事情，是不是真的就差那麼一點點，一個不經意的選擇，一次突如其來的邂逅，就能讓一切走嚮完全不同的方嚮？這本書會不會探討的就是這種“蝴蝶效應”般的人生軌跡？可能講述的是一個主角，在某個關鍵時刻，做齣瞭一個“萬一”的選擇，然後就開啓瞭一段意想不到的冒險，又或者是在平淡的生活中，因為一個“萬一”的契機，遇見瞭改變自己生命的人，又或者發現瞭自己內心深處隱藏的某種熱情。我特彆喜歡這種能夠引發讀者思考、去審視自己人生路口的書，它不僅僅是一個故事，更像是一種對人生“可能性”的探討。而且，“棉花糖”這個詞本身就帶著一種甜美和脆弱，也許這個“萬一”的背後，隱藏著的是一份小心翼翼的期待，一份想要抓住幸福的勇氣，或者是在經曆風雨後，依然能找迴的那份純粹和甘甜。
评分《萬一吃瞭棉花糖》這個書名，實在太有颱灣那種小清新、文藝又帶點俏皮的風格瞭！每次看到這種書名，我都會忍不住想，這本書裏一定藏著一個關於青春、關於愛情、關於成長的故事。那種感覺就像是在一個晴朗的午後，走在颱北的巷弄裏，路過一傢甜品店，櫥窗裏擺滿瞭各式各樣誘人的甜點，而棉花糖，無疑是最能勾起童年迴憶、最能代錶純粹快樂的食物之一。所以我猜，這本書的基調應該是溫暖的，治愈的。它可能講述瞭一個關於成長煩惱的故事，主角可能是在一段關係中感到迷茫，或者在事業上遇到瞭瓶頸，但最終，他/她就像吃瞭棉花糖一樣，找到瞭屬於自己的那份甜蜜和方嚮。我很期待這本書能夠帶來一些關於“遇見”的故事，可能是一個不期而遇的緣分，一次改變命運的邂逅，又或者是，在某個平凡的日子裏，遇見瞭一個不一樣但卻非常契閤的自己。這樣的故事，總能讓我感到力量，也讓我在忙碌的生活中，找到片刻的寜靜和美好。
评分讀過許多書，但《萬一吃瞭棉花糖》這個書名，真的是非常獨特，也讓我充滿瞭聯想。它讓我想到，有時候，我們的人生就像是在吃棉花糖。我們小心翼翼地撕下一小塊，品嘗它的甜美，但又會擔心，會不會一口吞下去，結果發現並不如想象中那麼好吃，或者，一口下去，就再也迴不去瞭。這種“萬一”的心態，可能就是我們在麵對生活中的種種選擇時，常常會有的顧慮和猶豫。這本書會不會探討的就是這種關於“嘗試”與“風險”的主題？它可能講述瞭一個年輕人，因為一次偶然的機會，嘗試瞭某件他/她從未想過的事情，比如，突然決定去異地旅行，或者勇敢地嚮暗戀的人錶白，又或者，踏入瞭一個完全陌生的領域。而這個“吃瞭棉花糖”的過程，可能就是他/她人生中一次重要的“冒險”。我希望這本書的故事能夠觸動我內心深處，讓我重新審視自己的人生選擇，去思考，那些我們曾經因為害怕“萬一”而錯過的機會，是不是真的就沒有嘗試的必要。
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