藝術治療──身心靈閤一之道 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 藝術治療
• 心理治療
• 身心健康
• 藝術
• 療愈
• 情緒管理
• 自我探索
• 心靈成長
• 壓力緩解
• 創意藝術

　　作者擁有國傢高考諮商心理師的證照、諮商與輔導的博士學位，以及颱灣藝術治療學會專業會員的資格，也是國內少數接受過完整教育劇、社會劇、心理劇導演訓練之諮商師，擁有豐富之戲劇治療與藝術治療實務工作經驗。

　　書中內容豐富充實又不失輕鬆活潑，含許多來自臨床實戰經驗和私房療方的慷慨分享，以及豐富的美術作品圖片，乃作者多年來纍積自教學與實務經驗之精華，不論是教師、學生或實務工作者料應皆能從中受惠。

　　以「人本（Person-centered）」和「超個人（Trans-personal）」心理學的觀點來探討藝術治療，主張「創作本身即具療效」；書中的文字內容與書寫風格均傳遞藝術治療之本質。

　　內含整32頁彩圖，為作者實務經驗中纍積分享之作品，並加以主題性地整理，讀者能獲得更深刻的啓發。

《身心靈的療愈之舞：探索內在和諧的多元路徑》 導言： 在紛繁復雜的現代生活中，我們常常感到身心俱疲，仿佛被無形的繩索捆綁，難以達到真正的平靜與統一。個體與自我、與他人、與周遭環境之間的連接日益疏離，導緻情緒的睏擾、身體的疾患以及精神層麵的迷失。本書旨在為尋求內在和諧與深度療愈的個體提供一張詳盡的地圖，引導讀者踏上一段探索自我、整閤身心、實現生命圓滿的旅程。我們深信，真正的健康與幸福並非外在條件的堆砌，而是源於內在能量的平衡與流動。 第一章：覺察的曙光——洞察身心聯結的本質 本章深入探討“身、心、靈”三位一體的生命哲學基礎。我們將闡述身體的感知如何直接反映心靈的狀態，以及精神層麵的波動如何作用於生理機能。通過介紹古老智慧（如阿育吠陀、道傢哲學）與現代身心醫學（如神經科學、心理生理學）的交叉印證，我們揭示瞭情緒、思想、行為與身體癥狀之間錯綜復雜的反饋迴路。 生理信號的解讀： 學習識彆身體發齣的細微警報——持續的緊綳感、不明原因的疼痛、睡眠障礙等，這些往往是心靈未被處理的情緒的具象化錶達。 心智模式的溯源： 探討童年經驗、核心信念係統如何塑造我們對世界的認知和應對模式，並分析這些模式如何固化為身體的“姿態”和“習慣”。 “在場”的藝術： 強調正念（Mindfulness）在打破自動反應鏈中的關鍵作用。通過細緻的自我觀察，我們得以從無意識的驅動中抽離，為選擇更健康的迴應方式創造空間。 第二章：情緒的煉金術——釋放被壓抑的能量 情緒是生命力的能量載體。當情緒被壓抑、否認或不恰當地錶達時，它們便會滯留在身體中，形成能量阻塞，阻礙生命的自然流動。本章著重於提供一套係統的工具，幫助讀者安全、有效地麵對、接納並轉化深層情緒。 恐懼與憤怒的轉化： 針對人類最原始的兩種核心情緒，提供具體的身體釋放技術，如動態冥想、有節奏的呼吸法，旨在將積壓的戰鬥或逃跑能量導嚮建設性的行動或平靜的接納。 悲傷的哀悼與流動： 探討悲傷的必要性，以及如何通過儀式感和錶達性寫作，允許悲傷完成其循環，而非任其演變為慢性抑鬱。 情緒日誌與影子工作： 介紹如何係統地記錄情緒的發生情境、身體反應和隨之産生的思想，從而揭示情緒背後的深層需求與“陰影自我”的投射。 第三章：身體的智慧——聆聽皮膚下的對話 身體不僅僅是承載思想的容器，它擁有獨立的、比理性思維更古老的智慧。本章引導讀者超越對身體的功利性視角（如健身、減肥），轉而將其視為通往內在真理的門戶。 觸覺的迴歸： 探索觸覺在自我安撫和建立安全感中的重要性。介紹自我按摩、溫和拉伸等基礎實踐，幫助重建與自己身體的親密關係。 呼吸的深度革命： 呼吸是連接有意識與無意識的橋梁。我們詳細解析腹式呼吸、箱式呼吸等不同呼吸模式對自主神經係統的影響，指導讀者如何利用呼吸來調節壓力反應，激活副交感神經係統，促進深度放鬆與修復。 運動的療愈維度： 重新定義“運動”。它不是懲罰，而是能量的重新分配。探討太極、瑜伽、舞蹈等具有內在導嚮性的身體實踐，如何通過特定的運動軌跡，鬆動固化的心理防禦結構。 第四章：精神的拓展——超越限製性信念的疆界 身心閤一的最高境界，在於精神層麵的自由與清晰。本章關注如何通過深層的內省工作，識彆並重塑限製個體潛能的哲學框架和精神認知。 核心價值的重申： 探討個體生命中真正驅動自己的底層價值觀是什麼。當行為與核心價值不一緻時，便會産生內在的衝突與倦怠。本章提供一套方法，幫助讀者校準生活方嚮。 敘事療法與自我重構： 引導讀者審視自己講述的關於“我是誰”的故事。許多心理睏境源於舊有的、消極的自我敘事。通過有意識地改寫個人故事，我們可以重新定義自己的身份和未來潛力。 寬恕與和解的實踐： 寬恕對象不僅包括他人，更重要的是原諒過去的自己。探討寬恕如何釋放齣巨大的精神能量，使我們能夠從受害者模式中完全解脫齣來，邁嚮完整。 第五章：整閤與創造——日常生活的藝術實踐 療愈並非孤立的事件，而是融入日常的持續過程。本章的重點是如何將從深度工作中學到的洞察和技巧，無縫地融入到起居、工作和人際交往之中，以維持動態的平衡。 環境的共振： 探討外部環境（居住空間、自然接觸）如何影響內在平衡，並提供優化生活空間以支持身心健康的實用建議。 滋養的飲食觀： 從“滿足感”而非“限製”的角度看待食物。討論食物的能量屬性，以及如何選擇滋養身心、符閤個人當下需求（如消化能力、情緒狀態）的飲食方式。 建立支持性的社群： 強調人際關係是重要的療愈場域。如何設定健康的界限、實踐深度的傾聽（傾聽身體與他人），以及建立一個互相支持、鼓勵成長的社群網絡。 結語：迴歸源頭的豐盛 本書的終極目標，是引導讀者認識到，療愈的力量早已內在於自身。我們不是在“尋找”某種缺失的零件，而是在“憶起”我們本來的圓滿狀態。這條身心靈閤一的道路，是一場永無止境的舞蹈——接納當下所有的不完美，並在其中找到最深的安寜與創造力。真正的和諧，存在於我們對生命每一個麵嚮的無條件接納之中。

第1章　藝術治療的奧祕
藝術治療的意涵
藝術治療的五種類型

第2章　藝術治療的療效因子
藝術治療的效益
辨識藝術治療的效益
藝術治療的療效因子

第3章　藝術治療的療癒之道
開啓直觀創作的新領域
依隨「自性」的自癒路徑

第4章　藝術治療師的角色與功能
藝術治療師的角色
藝術治療師的功能

第5章　藝術治療的活動
藝術治療活動的功能
藝術治療活動的結構
藝術治療活動的産齣

第6章　啓的技術──光啓夢邊緣

第7章　承的技術──持續嚮內的旅行

第8章　轉的技術──脫睏與破冰

第9章　閤的技術──安在傢中

第10章　藝術治療案例精選

第11章　藝術治療的場域
物理空間與心理場域
嘗試到戶外──大自然的藝術療癒法

第12章　藝術治療的倫理
自我與專業之間的調和
治療師的自我覺察
藝術治療師的專業覺察──「藝術治療自身」的優勢與限製
藝術治療的倫理議題

第13章　新世紀新趨勢──超個人取嚮的藝術治療
當「超個人心理學」遇見「錶達性藝術治療」
超個人藝術治療的三個階段與活動例舉
超個人藝術治療的四重圓鏇律

第14章　超個人藝術治療應用實例（以老年族群為例）
超個人藝術治療在老年族群之應用
超個人藝術治療的三個階段與活動例舉
藝術治療用於老年族群應注意事項

附錄一　「藝術治療」學生心得分享
附錄二　延伸閱讀

评分☆☆☆☆☆

《藝術治療──身心靈閤一之道》這本書，對我來說，簡直就是一場心靈的盛宴。我平常就是一個很喜歡閱讀各種心靈成長類的書籍的人，但很多時候，讀完之後雖然覺得有道理，卻很難真正落實到生活中。這本書卻不一樣，它不僅僅是給予我知識，更像是在我心中播下瞭一顆種子，讓我開始去實踐，去體驗。 作者的文筆非常細膩，他能夠精準地捕捉到我們在日常生活中，那些難以言說的感受，比如隱藏在笑容背後的疲憊，或者在忙碌中迷失的自我。他用一種極具共情力的方式，引導我們去探索這些內在的聲音，而藝術治療，就成為瞭最直接、最有效的溝通橋樑。我印象特別深刻的是書中提到，我們的大腦有時候會欺騙我們，但我們的身體和創作卻不會。這句話真的讓我豁然開朗，因為很多時候，我們因為過度思考而陷入睏境，卻忽略瞭身體本身就攜帶著我們最真實的訊息。 書中關於「身心靈閤一」的論述，也讓我對這個概念有瞭全新的理解。以往我總是認為，身體、心靈和靈魂是三個獨立的部分，需要分別去處理。但作者透過藝術治療的實踐，清晰地展示瞭它們之間的緊密聯繫，以及如何透過藝術這個媒介，將它們整閤起來。我讀到一個關於如何透過繪畫來處理失落感的案例，作者引導個案用色彩和線條來錶達對逝去親人的思念，以及那份空虛感。這個過程讓個案能夠安全地宣洩情緒，並且在創作中找到一種新的連結方式。 更重要的是，這本書提供瞭許多具體可操作的練習，讓我能夠在閱讀的同時，就開始進行自我療癒。我嘗試瞭書中關於「繪畫你的內心風景」的練習，在畫紙上隨意揮灑，結果意外地讓我發現瞭自己內心深處一直渴望的平靜。那種感覺，就像是壓在心頭的石頭被挪開瞭一樣，讓我感到無比輕鬆。這本書讓我明白，藝術治療不隻是一種治療方式，更是一種生活態度，一種與自己和諧共處的方式。 總之，這本書是我近年來讀過最觸動我心靈的書籍之一。它用一種溫柔而充滿智慧的方式，引導我走上瞭一條自我療癒和成長的道路。我極力推薦這本書給每一個渴望更深入地瞭解自己，並尋求內在平靜和力量的人。

评分☆☆☆☆☆

我對《藝術治療──身心靈閤一之道》這本書的看法，其實有點齣乎意料。我一直以為藝術治療是屬於專業人士的領域，或是需要某種天賦纔能進行的。但這本書卻打破瞭我的刻闆印象，它讓我看到，藝術治療其實可以是一種非常生活化、非常普羅大眾都能夠參與的自我探索和療癒方式。 作者的筆觸非常細膩，他沒有使用艱澀難懂的術語，而是用一種非常貼近生活的方式，去描述藝術治療的理念和實踐。我尤其欣賞書中對於「身心靈閤一」的闡釋，它不是一種抽象的哲學概念，而是透過具體的藝術創作過程，來實現身、心、靈的整閤。書中提到，有時候我們的身體會替我們說話，而藝術，就是一種讓身體「說話」的語言。這讓我聯想到自己常常會有莫名的身體不適，卻找不齣原因，作者的觀點讓我開始思考，會不會是我的情緒齣瞭問題，而我的身體正在替我傳達訊息。 我非常喜歡書中分享的許多案例，它們都非常真實，而且充滿瞭療癒的力量。我被一個關於如何透過雕塑來處理憤怒情緒的案例深深吸引。作者引導個案用黏土來塑形，將那些無法言語的憤怒具象化，然後再透過釋放和轉化的過程，最終達到情緒的平靜。這個過程聽起來就充滿瞭智慧和力量，讓我看到藝術治療的潛力，能夠幫助我們處理那些深埋內心的負麵情緒。 而且，書中提供的一些藝術練習，都非常簡單易行，不需要任何特殊的技巧或昂貴的材料。我嘗試過書中關於「畫齣你的安全空間」的練習，用簡單的色鉛筆畫齣我心中最安全、最舒適的地方。在畫的過程中，我竟然感受到一種前所未有的平靜和安定，彷彿真的進入瞭那個空間。這讓我意識到，藝術治療不隻是一種方法，更是一種能夠讓我們與自己建立深刻連結的途徑。 總結來說，《藝術治療──身心靈閤一之道》這本書，為我打開瞭一扇通往內在世界的大門。它讓我看到瞭藝術的無限可能性，以及它在身心靈療癒方麵的巨大作用。我會把它推薦給所有渴望尋找自我、療癒創傷、並實現身心靈和諧的人，我相信你們一定會從中獲益匪淺。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本《藝術治療──身心靈閤一之道》時，我其實是抱著一種既期待又有點擔憂的心情。期待的是，身為一個長年受壓力睏擾，常常覺得自己身心失調的上班族，我渴望找到一種能讓我真正舒緩、連結內在的方法。憂慮的是，過去嘗試過一些看似「心靈成長」的課程或書籍，往往流於空泛的口號，或是過度強調某一種特定的宗教或哲學觀點，反而讓我感到更疏離。 翻開書的第一頁，就被作者溫柔而堅定的文字所吸引。他沒有一開始就拋齣艱澀的理論，而是從非常生活化的經驗談起，像是我們日常生活中不自覺的焦慮、身體的緊繃、與人連結的睏難等等。我尤其印象深刻的是書中提到的「藝術治療並非要你成為藝術傢」，這句話立刻消除瞭我對自己「沒有藝術天份」的顧慮。作者強調的是透過創作的過程，去探索、去錶達，去感受，而不是追求結果的完美。這讓我感覺到一種被理解的釋然，原來藝術治療不是一項需要門檻的技能，而是一種與自己對話的途徑。 書中有很多引人深思的案例分享，讓我看到瞭不同年齡、不同背景的人，透過藝術治療找到內在的平靜與力量。我特別被一個關於如何處理童年創傷的例子打動，作者引導個案透過繪畫，將那些難以言說的情緒具象化，進而學會與之共處，甚至療癒。這讓我不禁迴想起自己過去一些被壓抑的記憶，以前總覺得它們像揮之不去的陰影，但書中的方法讓我覺得，也許有辦法可以讓這些陰影變得柔和，甚至轉化成養分。 閱讀過程中，我嘗試著書中提供的一些簡單練習，例如畫齣自己此刻的感受，或是用色彩來錶達內心的狀態。起初會有點不知所措，但隨著不斷的嘗試，我發現自己開始能夠捕捉到一些之前被忽略的細微情緒。最讓我驚喜的是，在某次繪畫過程中，我突然湧現齣一個長久以來被我遺忘的夢想，那一刻的喜悅和清晰感，讓我感覺像是找迴瞭失落的自己。這本書讓我明白，藝術治療不隻是在畫室裡進行的，它其實可以融入我們生活的每一個角落，成為我們與自己連結的一種方式。 總之，《藝術治療──身心靈閤一之道》這本書，對我而言，就像是一場心靈的洗禮，又像是一次溫柔的陪伴。它沒有給我速成的答案，也沒有強加給我任何觀念，而是引導我去探索自己的內在世界，去發現那些潛藏的力量。我開始感受到，原來「身心靈閤一」並不是一個遙不可及的目標，而是可以透過這樣一種充滿創意與愛的途徑，一步一步去實現的。我會把它推薦給所有在這個紛擾世界中，渴望找迴內在平靜和連結的朋友。

评分☆☆☆☆☆

對於《藝術治療──身心靈閤一之道》這本書，我的感受非常複雜，但總體來說是正麵的。作為一個在生活中不斷尋找意義和齣口的人，我嘗試過許多方法，有時成功，有時卻更加迷失。這本書的齣現，像是一股清流，沒有過多的理論堆砌，也沒有空泛的承諾，而是用一種非常務實且充滿人文關懷的方式，引導讀者進入藝術治療的世界。 最讓我印象深刻的是，作者並沒有將藝術治療描繪成一種神奇的萬靈丹，而是強調它是一個過程，一個探索的旅程。他鼓勵讀者帶著好奇心和開放的心態去體驗，去感受，去發現。我記得書中有提到，有時候我們以為自己在畫畫，但實際上，是畫在「畫」我們。這句話讓我非常震撼，因為它點齣瞭藝術治療的核心——它不是為瞭創造一件藝術品，而是為瞭透過藝術的過程，讓我們更瞭解自己內心的真實狀態。 書中對於「身心靈閤一」的詮釋，也讓我受益匪淺。以往我總覺得這是一個很高深的哲學概念，遙不可及。但作者透過藝術治療的實踐，將其變得具體而可行。他闡述瞭如何透過身體的律動、色彩的錶達、符號的連結，來整閤我們被割裂的感受和思緒。這讓我意識到，我們平常生活中常常遇到的「心」的睏擾，其實很多時候也與「身」的狀態息息相關。 我特別欣賞書中提供的各種練習和引導，它們非常實用，而且適閤不同程度的讀者。即使是像我這樣，自認為沒有什麼藝術細胞的人，也能夠跟著書中的步驟，去進行一些簡單的創作。我曾嘗試過書中關於「描繪你的情緒」的練習，用顏色和線條去錶達我當時的煩躁感，過程中我竟然發現，隨著我手中的筆不斷移動，那些煩躁感好像也隨著顏色和線條一起流動，最後平靜下來。這種奇妙的體驗，是言語難以形容的。 這本書就像一個溫和的嚮導，引導我重新認識自己的內在世界，並學會如何與之和諧相處。它讓我明白，療癒並非一蹴可幾，而是一個持續不斷的過程，而藝術治療，正是這個過程中最有力的助推器。我真心推薦這本書給所有渴望在紛亂的生活中，尋找一份寧靜、一份連結，以及一份自我成長的人。

评分☆☆☆☆☆

這本《藝術治療──身心靈閤一之道》，真的讓我耳目一新。我一嚮對心理學和心靈成長類的書籍有些抗拒，總覺得它們講的道理都大同小異，而且有些作者總是很喜歡用術語，聽得我一頭霧水。但這本書很不一樣。作者的語言非常平實，而且很有同理心，讀起來一點壓力都沒有。它不是那種會把你推到懸崖邊，然後跟你說「跳下去就對瞭！」的書，而是像一個溫柔的朋友，輕輕地拉著你的手，引導你走進一個充滿可能性的空間。 我特別喜歡書中探討的「身心靈閤一」這個概念，在現代社會，我們常常把身體、心靈和靈魂分開來談，好像它們是獨立的個體。但這本書透過藝術治療的視角，告訴我們其實它們是緊密相連的，甚至可以互相影響。像是書中提到的，當我們身體緊繃時，我們的思緒也會變得僵化；而當我們能夠透過創作釋放內心壓抑的情緒時，身體也會隨之放鬆。這讓我開始反思自己過去的生活習慣，發現自己常常忽略瞭身體的訊號，隻顧著埋頭苦幹，結果搞得自己身心俱疲。 書中分享的許多個案故事，都非常真實且感人。我被一位總是覺得自己不夠好的女性的經歷所打動，她在藝術治療的過程中，透過一次次的塗鴉和塑形，慢慢找迴瞭對自己的肯定，也學會瞭如何愛自己。這讓我聯想到自己生活中也常常會齣現的自我懷疑，書中提供的藝術治療方法，讓我看到瞭一條可以嘗試的道路，不必依賴外來的肯定，而是可以從內在建立自信。 而且，作者對於藝術的定義也相當廣泛，不隻是繪畫，還包括瞭黏土、拼貼、甚至是簡單的肢體錶達。這讓我覺得藝術治療的門檻非常低，不需要有什麼特殊的纔華，隻要願意打開自己的心，就可以開始。我在閱讀的過程中，也嘗試著利用身邊的素材，隨意塗鴉，雖然畫得很拙劣，但過程卻意外地療癒。我發現，當我專注在創作時，那些煩惱和壓力好像就暫時被拋諸腦後瞭，取而代之的是一種平靜和專注的感覺。 總的來說，這本書就像是一扇窗，為我打開瞭一個全新的視角，讓我看到如何透過藝術這個看似簡單的媒介，去連結自己的身心靈，去尋找內在的平靜與和諧。我推薦這本書給所有在生活中感到迷惘、壓力大，或者隻是想更瞭解自己的人，相信你們也能從中獲益。