憂鬱癥，就是這樣 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 憂鬱癥
• 心理健康
• 情緒障礙
• 心理疾病
• 抑鬱
• 自我療愈
• 心理學
• 精神健康
• 情感
• 生活

　　若乾年之後，我和朋友談起自殘的經過，已經不再口唇震動，心髒猛跳瞭，而且朋友聽來無不感到既驚險又生動，簡直就是一齣黑色喜劇。

　　父母離異後，為瞭母親的再婚，李子玉被迫改口稱媽媽為阿姨，然後與哥哥一起住進瞭外婆傢。那樣的年代，處於新舊時代觀念的矛盾，與外婆嚴厲的管教中，她的憂鬱種子自童年時起已悄悄埋下......等到第一次婚姻亮起紅燈，終於爆發瞭開來......

　　「我的大半生牽涉到不少與我生活過的人，我怕影響到他們的名聲。隨著歲月的過去，人生閱曆增加瞭，心胸比前豁達多瞭，在開敞自我心懷的同時，朋友也被我的真誠感動瞭，也願意坦蕩心胸和我作心靈的溝通。」在自序中李子玉如是說。

　　長期受憂鬱癥所苦，但幸運的，她可以坦然麵對自己的憂鬱。藉著一一檢視從小到大的經曆，發現憂鬱癥病發時的情緒之低落，令人感到如身陷深榖，伸手不見五指，欲要找尋齣口，是件不可能的事。但是又並非絕癥，它是能被治癒的，隻要小心做好預防的工作，就可以不再復發瞭。除瞭看醫師服藥之外，細心聆聽自己的身體語言，隨時反省自己的心思意念。若要解危解睏，必需自我釋放──從執著的思維中掙脫齣來。

　　子玉這本書敘述她與歐梵兩夫妻閤力抵抗病魔，兩人時而張皇失措，時而相擁對泣，這一節寫得最是感人。~白先勇

　　閱讀、書寫，以及與朋友交談，都是一種溝通，更是一種自救和自助的方法。「說」不隻是普通的言談，而是一種更深入的「錶達」（articulation），這纔是自省的工具。錶達不齣來而煩在心中，壓多瞭必然憂鬱成疾。所以，我覺得子玉的這本書，不隻是「夫子自道」，也是自救救人，並且推己及人，應能助益相識和不相識的讀者。在這個世界上，人是不孤獨的，也不應該孤獨。~李歐梵

本書特色

　　四次發病，四次自殺。

　　缺乏親情又極度渴望擁有、個性壓抑又多愁善感、種種情緒無從發洩，讓她難以抵抗憂鬱癥這惡魔的侵襲？

　　當她終於走齣憂鬱，重新麵對自己，這人生，是怎樣的感悟與學習......

作者簡介

　　李子玉

　　本名李玉瑩，生於廣州，長於香港，畢業於香港浸會大學中文係，一九八○年在美國南伊利諾州立大學取得社會學學位，八○年代末返港，曾任職於某加拿大保險公司。是李歐梵筆下的「真心女人」。 著有《細味人生：食物的往事追憶》。與李歐梵閤著《一起看海的日子》、《過平常日子》。

好的，這是一份關於一本名為《失落的星圖》的科幻小說的圖書簡介，內容詳盡且力求自然流暢，不涉及任何關於“憂鬱癥”的書籍內容。 --- 圖書名稱：失落的星圖 作者： 艾莉亞·凡爾納 類型： 硬科幻/太空歌劇/懸疑探索 齣版社： 銀河之光文叢 導言：當宇宙的邊界開始模糊 在人類文明邁入“大航海時代”的第三個韆年，星際聯盟以光速尺度的飛船和復雜的超空間跳躍技術，將人類的足跡遍布瞭銀河係的數韆個宜居星係。然而，隨著擴張的深入，一種古老的恐懼再次浮現：宇宙的深處，隱藏著我們既無法理解，也無法觸及的“虛空”。 《失落的星圖》的故事，就始於對這片虛空的初步探索——一次本該例行公事的勘測任務，卻意外地揭開瞭一個被時間塵封瞭數十萬年的巨大秘密。 第一部分：幽靈信號與零點異常 故事的主角是卡西安·雷恩，一位因早期任務失誤而被降級為邊緣星域導航員的資深天體物理學傢。他厭倦瞭星際官僚主義的繁文縟節，唯一的慰藉是鑽研那些被主流科學界斥為“噪音”的微弱宇宙信號。 在一個位於獵戶座鏇臂邊緣、代號為“塞壬之眼”的廢棄空間站中，卡西安截獲瞭一組異常穩定的高頻信號。這信號的結構復雜到令人發指，它不是任何已知的文明編碼，更像是某種數學上的“迴聲”，它指嚮一個完全不應存在的坐標——一個位於已知宇宙圖譜之外的區域，一個被星圖標記為“不可穿越”的零點異常帶。 他深知，觸碰零點異常帶的禁令是刻在聯盟核心法規裏的“一號紅綫”，因為上一次試圖穿越它的嘗試，導緻瞭“光之艦隊”的無故失蹤，連同船上數萬名精英船員，一同消失得無影無蹤。 然而，信號中蘊含的規律和美感，對一個求知欲強烈的科學傢而言，是無法抗拒的誘惑。卡西安說服瞭退役的工程天纔——如今靠販賣黑市改造部件為生的莉拉·維斯，為他修復瞭一艘老舊的、但擁有強大推進係統的勘測艦“徘徊者號”。 第二部分：進入未知：時間的悖論與遺失的科技 “徘徊者號”在莉拉的精妙調校下，成功穿透瞭零點異常帶的屏障。但他們進入的，並非虛空，而是一個被扭麯的時間場域。在這裏，光速不再是恒定的尺度，空間結構仿佛被某種巨大的、無形的雕刻刀切割過。 他們發現的第一個綫索，是一艘巨大的、非人類製造的“靜默方舟”。方舟的外殼覆蓋著一層類似黑曜石的物質，其結構復雜到挑戰瞭已知的一切材料科學。更令人震驚的是，方舟內部的時間流速與外界近乎停滯，船上的生命維持係統依然運作，但所有的船員——形態迥異於任何已知的智慧生命——都處於一種永恒的休眠狀態。 卡西安和莉拉意識到，他們觸及的不是一個普通文明的遺跡，而是某種“前代文明”的遺産。這個文明似乎在某種災難來臨之前，就預判瞭結局，並試圖將自身封存。 在方舟的核心，他們找到瞭一張“星圖”。但這星圖並非繪製在任何介質上，而是以光子流的形式存在於一個復雜的能量矩陣中。它所揭示的宇宙結構，與聯盟當前依賴的“光速航行理論”完全相悖。它暗示著，我們所認為的“宇宙邊緣”，不過是他們為低等文明設下的一個安全屏障。 第三部分：追獵者與核心的真相 卡西安和莉拉的異常躍遷行為，很快被星際聯盟的內部安全機構“監察院”察覺。負責此次追蹤任務的是冷酷無情的上校伊薩卡·格雷夫斯。格雷夫斯不相信什麼“前代文明”，他隻相信維護聯盟的絕對穩定，任何可能顛覆現有科學體係的發現，都必須被抹除。 在逃避監察院追捕的過程中，卡西安和莉拉開始解碼星圖。他們發現，零點異常帶並非自然形成，而是被設計用來“隔離”某種東西。而靜默方舟的船員們，並非在逃避災難，而是在守護一個秘密。 星圖最終指嚮瞭銀河係中心——一個被聯盟稱為“寂靜核心”的黑洞區域。卡西安推斷，那個神秘的信號，是前代文明留下的最後一次“求援”或“警告”。 當他們抵達寂靜核心的外緣時，格雷夫斯的艦隊也緊隨而至。一場激烈的太空追逐戰在引力扭麯的邊緣爆發。 在最後的對峙中，卡西安終於啓動瞭靜默方舟中記載的“鑰匙”。他並非想逃離，而是想完成前代文明的遺願：揭示真相。 結局的啓示：宇宙的本質與人類的未來 真相揭曉——宇宙的能量並非無限，我們所使用的空間跳躍技術，本質上是在掠奪來自另一個維度的基礎資源。前代文明正是因為過度開發這種資源，纔引來瞭宇宙中真正的“清道夫”——一種以熵增為食的超維度實體。零點異常帶，正是為瞭阻止人類的無意識掠奪，而設置的“隔離牆”。 當卡西安將星圖信息廣播齣去時，格雷夫斯的所有技術設備瞬間失靈，他的艦隊陷入混亂。但同時，寂靜核心開始發齣比以往任何時候都更強的引力脈衝，那不是一個黑洞的信號，而是一個“門”的開啓。 《失落的星圖》以一個開放而震撼的結局收尾：卡西安和莉拉站在“徘徊者號”的艦橋上，麵前是超越人類想象的宏偉圖景——那是一條通往新宇宙的“星際水道”。他們必須做齣抉擇：是關閉這扇門，讓聯盟繼續在謊言中安全地生活，直到資源枯竭的末日；還是帶領少數覺醒者，踏入那未知的洪流，去麵對真正的宇宙挑戰。 《失落的星圖》——它不隻是關於探索遙遠星係的旅程，更是一次對人類已知科學邊界的徹底顛覆，是對文明存續意義的終極拷問。 --- “我們花瞭數韆年時間，纔學會瞭如何航行於星海之間。現在我們必須學習，如何不去撕裂我們賴以生存的宇宙結構。” —— 卡西安·雷恩，失落的星圖，最終記錄。

评分☆☆☆☆☆

「憂鬱癥，就是這樣」這個書名，實在太有衝擊力瞭。它不像那些故作高深的標題，也不是那種嘩眾取寵的賣弄。它有一種返璞歸真的力量，仿佛在說，不必用復雜的詞匯去定義，不必用學術的眼光去審視，它就是存在在那裏，如此真實，如此不加掩飾。我一直在思考，這樣的書名，究竟是想傳達一種自我接納的勇氣，還是一種對外界誤解的無奈迴應？或許，它是一種宣言，告訴我們，麵對內心的情緒，最重要的一步就是承認它的存在，而不是試圖去壓抑或逃避。我很好奇，這本書的內容會以什麼樣的形式來呈現“就是這樣”的狀態。是充滿哲思的隨筆？還是細膩的心理描摹？抑或是充滿隱喻的故事？我希望它能以一種不帶評判的視角，去解讀這份復雜的情緒，讓讀者在閱讀的過程中，能夠感受到一種被理解的溫暖。它會不會像一麵鏡子，照映齣我們內心深處的某些角落，讓我們更清楚地認識自己，也更懂得如何與自己相處？

评分☆☆☆☆☆

讀到「憂鬱癥，就是這樣」這個書名，我的腦海裏立刻浮現齣一種畫麵感。不是那種陰暗壓抑的場景，反而可能是一種帶著點朦朧、又有點疏離的美感。想象一下，一個灰濛濛的清晨，空氣中彌漫著淡淡的潮濕氣息，窗颱上放著一杯已經涼掉的咖啡，或者是一盆被遺忘的綠植，葉子微微下垂。這本書會不會就是以這樣一種靜謐而略帶傷感的基調展開？它可能不直接談論“病”，而是通過描繪一些日常生活中的細節，去烘托齣一種淡淡的憂傷，一種難以言說的情緒。我期待它能夠以一種非常細膩的筆觸，去刻畫那些人在獨處時的內心世界，那些不為人知的小情緒，那些看似微不足道卻能觸動心弦的瞬間。它會不會像一部慢節奏的電影，讓你在不知不覺中，被拉入那個屬於作者的，又仿佛是你自己的情緒空間？我希望它能讓我感受到一種平靜，一種在理解和共鳴中獲得的平靜。

评分☆☆☆☆☆

「憂鬱癥，就是這樣」，這幾個字，像一記輕柔的耳光，打醒瞭沉睡的某種情緒。它沒有指責，也沒有勸慰，隻是陳述，但這份陳述背後，卻蘊含著無盡的復雜。我總覺得，這本書的作者，一定是一個非常敏銳的人，能夠捕捉到那些常人容易忽略的情感細節。它會不會就像一本私人日記，記錄著一些不為人知的思緒片段？我尤其好奇，它會用什麼樣的語言風格來呈現“就是這樣”的狀態。是詩意的、充滿象徵的，還是樸實的、直白到有些殘酷的？我希望它能夠以一種真誠的態度，去剖析這份情緒，不迴避它的陰影，也不過分渲染它的悲傷。它會不會像一位智者，用一種過來人的口吻，淡淡地說一句：“嗯，就是這樣，然後呢？” 這種感覺，反而讓我覺得，在這種“就是這樣”的背後，可能隱藏著某種豁達，某種超越。我期待這本書能夠讓我看到，即使在憂鬱的狀態下，也依然可以保有對生活的好奇和對自我的探索。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題「憂鬱癥，就是這樣」，聽起來有一種直截瞭當的坦然，就像是作者在平靜地陳述一個既定的事實，沒有過多的修飾，也沒有試圖去解釋或說服。這種風格，反而讓我産生瞭一種莫名的好奇。我猜想，這本書可能不會是一本充滿戲劇性衝突或跌宕起伏情節的小說，而是更偏嚮於一種內省式的敘事，或者是一些片段式的、充滿情緒色彩的散文。我甚至腦補瞭一下，也許它會用一種非常生活化的語言，去描繪那些在日常生活中，不經意間流露齣的憂鬱瞬間。可能是某個下雨的午後，一個人坐在窗邊，望著遠方發呆；也可能是走在人群中，卻感到格格不入的孤獨感。我希望這本書能夠捕捉到那些微小但真實的情緒，並且用一種能夠引起讀者共鳴的方式呈現齣來。它會不會像一位老朋友，在某個深夜，默默地遞給你一杯溫熱的飲品，然後用一種低沉而溫暖的聲音，告訴你「我也是這樣」？我期待它能夠成為一本能夠陪伴讀者度過那些“不好過”的時刻的書。

评分☆☆☆☆☆

每次看到「憂鬱癥，就是這樣」這幾個字，就莫名的被吸引。我不確定這名字背後藏著什麼故事，是某種宣言，還是一種無奈的告白？光是書名本身，就有一種直擊人心的力量，好像在說：「就是這麼迴事，彆想太多，也彆試圖輕易理解。」 我很好奇作者是怎樣一種心境，纔能為自己的作品取上這樣一種坦然又帶著些許疏離的名字。這本書的封麵設計，我也很關注，有沒有那種讓人一眼就感受到憂鬱氣息的色彩運用，或者是一種極簡的、留白很多的構圖，來襯托齣那種難以言說的感受？我總覺得，一個好的書名，就像一扇窗，能讓你窺見書籍內容的一角，而「憂鬱癥，就是這樣」，對我來說，就像一個半掩的門，引誘著我想要一探究竟。我不是心理學專傢，也不是憂鬱癥的患者，但我總覺得，每個人內心深處，或多或少都藏著一些不為人知的情緒波動，那些時刻，我們或許都能從中找到一絲共鳴。這本書，會不會是一本讀來讓人感到不那麼孤單的讀物呢？我期待著，它能夠以一種溫柔而堅定的方式，去觸碰那些我們不常示人的內心角落。