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「內髒脂肪型肥胖」不同於「皮下脂肪型肥胖」！

　　「內髒脂肪型肥胖」的脂肪會囤積在肚臍處的小腸周圍，而一般分布在身體各處，如手臂大腿肥胖等，甚至抽脂時，都是屬於「皮下脂肪型肥胖」，兩者不但堆積的部位不同，就連引發疾病的風險也不同。

　　一般來說，「皮下脂肪型肥胖」是屬於「可接受的肥胖」，「皮下脂肪型肥胖」的脂肪堆積之後，影響的隻有體重，頂多衣服不再能穿，或者對腰與膝蓋造成負擔。

　　而「內髒脂肪型肥胖」則是屬於「真正危險的肥胖」，內髒脂肪一但增加，不但脂聯素會減少，還會製造齣容易形成血栓（血液裏的血塊）以及提高血壓的物質，也會讓高血脂癥、高血壓、高血糖的情形更加嚴重，引發代謝癥候群，甚至還會誘發睡眠呼吸中止癥候群、非酒精性脂肪肝病及癌癥……

作者簡介

栗原毅（Kurihara Takeshi）

　　東京女子醫科大學教授，戶塚皇傢診所所長，醫學博士，1951年生於新潟縣，北裏大學醫學部畢業，主修消化器官內科學，特彆是肝病學，從事臨床工作28年，1992年開始C型肝炎的乾擾素治療，已經治療超過700位病患，同時也與開業醫生閤作診斷病癥，著有《乾擾素治得好！C型肝炎的【新】常識》《瞭解清血的一切》《清血生活的建議》《C型肝炎 懂瞭再治 最新乾擾素治療》（以上皆為小學館齣版）等。

前言

第一章 你健康嗎？
自我檢查瞭解發生代謝癥候群的危險機率

1-1 自我檢查以預測發生代謝癥候群的危險機率
自我檢查 1 飲食生活
自我檢查 2 生活型態
自我檢查 3 體型
自我檢查 4 健康檢查的數據
自我檢查 5 減重經驗?運動量
1-2 自我檢查的結果與診斷
專欄 傢用健康道具的聰明使用法

第二章 內髒脂肪與皮下脂肪
肥胖有兩類！

對論
清血教授 VS 肉鹼博士 之一
「脂肪」緻「死」的時代已經來臨！
2-1 「中性脂肪」是人妖脂肪？
2-2 「可接受的肥胖」與「真正危險的肥胖」
2-3 肝髒率先充斥脂肪……
2-4 內髒脂肪為什麼可怕？
專欄 CT檢查的安全性

第三章 代謝癥候群的可怕
「偏高」就有危險

對論
清血教授 VS 肉鹼博士 之二
一旦囤積內髒脂肪也很容易罹患?癌癥?！
3-1 代謝癥候群是？
風險之一
從腹圍知道內髒脂肪的量
風險之二
內髒脂肪與「高脂血癥」
風險之三
內髒肥胖與「高血壓」
風險之四
內髒脂肪與「高血糖」
3-2 從代謝癥候群到「動脈硬化」
3-3 內髒脂肪也是「癌癥」的原因？
專欄 代謝癥候群診斷標準發布以前

第四章 為什麼會胖？胖瞭為什麼不好？
肥胖機製

對論
清血教授 VS 肉鹼博士 之三
現代人確實吃太多！
4-1 內髒脂肪的原因—現代人吃太多油—
4-2 你可能有「肥胖基因」
4-3 「快食」「吃光光」的習慣會造成肥胖
4-4 女性不易囤積內髒脂肪嗎？
4-5 肥胖引起的問題—便秘、痛風、睡眠呼吸中止癥候群等—
4-6 代謝癥候群代錶身體有太多壞帳！
專欄 全球肥胖情勢

第五章 如何燃燒內髒脂肪？
最好的營養補充品

對論
清血教授 VS 肉鹼博士 之四
不再「仰賴醫師」開始「仰賴意識」
5-1 減去內脂肪減肥的知識與動力
5-2 跟脂肪打交道—「平均年齡80歲」時代的新營養學
5-3 「均衡」吃進「有益身體」的食物好嗎？
5-4 減少脂肪—增加肌肉燃燒內髒脂肪
5-5 「運動」有害身體？
5-6 飲食?運動?營養補充品的最佳選擇
5-7 有助脂肪燃燒的營養補充品們
5-8 燃燒內髒脂肪需要脂肪搬運公司「左鏇肉鹼」
5-9 「左鏇肉鹼」也可以提高代謝力嗎？
專欄 相撲部屋採訪記—有代謝癥候群的力士成不瞭大器！

最後

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