内脏脂肪的要命警讯 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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「内脏脂肪型肥胖」不同于「皮下脂肪型肥胖」！

　　「内脏脂肪型肥胖」的脂肪会囤积在肚脐处的小肠周围，而一般分布在身体各处，如手臂大腿肥胖等，甚至抽脂时，都是属于「皮下脂肪型肥胖」，两者不但堆积的部位不同，就连引发疾病的风险也不同。

　　一般来说，「皮下脂肪型肥胖」是属于「可接受的肥胖」，「皮下脂肪型肥胖」的脂肪堆积之后，影响的只有体重，顶多衣服不再能穿，或者对腰与膝盖造成负担。

　　而「内脏脂肪型肥胖」则是属于「真正危险的肥胖」，内脏脂肪一但增加，不但脂联素会减少，还会制造出容易形成血栓（血液里的血块）以及提高血压的物质，也会让高血脂症、高血压、高血糖的情形更加严重，引发代谢症候群，甚至还会诱发睡眠唿吸中止症候群、非酒精性脂肪肝病及癌症……

作者简介

栗原毅（Kurihara Takeshi）

　　东京女子医科大学教授，户冢皇家诊所所长，医学博士，1951年生于新潟县，北里大学医学部毕业，主修消化器官内科学，特别是肝病学，从事临床工作28年，1992年开始C型肝炎的干扰素治疗，已经治疗超过700位病患，同时也与开业医生合作诊断病症，着有《干扰素治得好！C型肝炎的【新】常识》《了解清血的一切》《清血生活的建议》《C型肝炎 懂了再治 最新干扰素治疗》（以上皆为小学馆出版）等。

前言

第一章 你健康吗？
自我检查了解发生代谢症候群的危险机率

1-1 自我检查以预测发生代谢症候群的危险机率
自我检查 1 饮食生活
自我检查 2 生活型态
自我检查 3 体型
自我检查 4 健康检查的数据
自我检查 5 减重经验?运动量
1-2 自我检查的结果与诊断
专栏 家用健康道具的聪明使用法

第二章 内脏脂肪与皮下脂肪
肥胖有两类！

对论
清血教授 VS 肉硷博士 之一
「脂肪」致「死」的时代已经来临！
2-1 「中性脂肪」是人妖脂肪？
2-2 「可接受的肥胖」与「真正危险的肥胖」
2-3 肝脏率先充斥脂肪……
2-4 内脏脂肪为什么可怕？
专栏 CT检查的安全性

第三章 代谢症候群的可怕
「偏高」就有危险

对论
清血教授 VS 肉硷博士 之二
一旦囤积内脏脂肪也很容易罹患?癌症?！
3-1 代谢症候群是？
风险之一
从腹围知道内脏脂肪的量
风险之二
内脏脂肪与「高脂血症」
风险之三
内脏肥胖与「高血压」
风险之四
内脏脂肪与「高血糖」
3-2 从代谢症候群到「动脉硬化」
3-3 内脏脂肪也是「癌症」的原因？
专栏 代谢症候群诊断标准发布以前

第四章 为什么会胖？胖了为什么不好？
肥胖机制

对论
清血教授 VS 肉硷博士 之三
现代人确实吃太多！
4-1 内脏脂肪的原因—现代人吃太多油—
4-2 你可能有「肥胖基因」
4-3 「快食」「吃光光」的习惯会造成肥胖
4-4 女性不易囤积内脏脂肪吗？
4-5 肥胖引起的问题—便秘、痛风、睡眠唿吸中止症候群等—
4-6 代谢症候群代表身体有太多坏帐！
专栏 全球肥胖情势

第五章 如何燃烧内脏脂肪？
最好的营养补充品

对论
清血教授 VS 肉硷博士 之四
不再「仰赖医师」开始「仰赖意识」
5-1 减去内脂肪减肥的知识与动力
5-2 跟脂肪打交道—「平均年龄80岁」时代的新营养学
5-3 「均衡」吃进「有益身体」的食物好吗？
5-4 减少脂肪—增加肌肉燃烧内脏脂肪
5-5 「运动」有害身体？
5-6 饮食?运动?营养补充品的最佳选择
5-7 有助脂肪燃烧的营养补充品们
5-8 燃烧内脏脂肪需要脂肪搬运公司「左旋肉硷」
5-9 「左旋肉硷」也可以提高代谢力吗？
专栏 相扑部屋採访记—有代谢症候群的力士成不了大器！

最后

洽询处?相关网站

前言

2005年是「代谢症候群」成为热门话题的一年。

　　当腹部囤积多余脂肪属于内脏脂肪型肥胖时，如果再有高脂血症、高血压、高血糖这三项危险因子的其中两项，动脉硬化的风险将跃升，放着不管的结果会导致心肌梗塞、脑栓塞。

　　因此备受瞩目的是「内脏脂肪」，它是体脂肪中附着在身体腹部的脂肪。不同于皮肤底层的皮下脂肪，它堆积得快也消失得快，问题在于它会恶化引发动脉硬化的危险因子。

　　但是只要能够认知代谢症候群的危险性，改善生活上的问题点，即使不接受治疗，还是有机会甩掉它。

　　首先，请丈量肚脐处的腹围，确认是否囤积内脏脂肪，属于危险范围的人要从今天开始改善生活型态减少腹部的脂肪，以尽早摆脱代谢症候群，健康度过每一年。

　　不要小看「突出小腹」，里头的脂肪可能要你的命，希望你能够阅读本书，认真实践书里提供的对策。

作者