头痛不痛了 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 头痛
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　　作者是专门研究以简便中医药和民间灵验医学，用以改善令人痛苦不堪的各种不适症和养生方法的着名专家。他一记对症的「妙招」，往往能解决许多人困扰多时的疑难杂症或大病小病，这正是他最为人称道的地方。

　　本书主题聚焦在头痛问题上，因为头痛的人太多、太可怜，希望能尽速帮助头痛族脱离苦海。

　　你可以在本书找到最好、最有效、很自然、很安全的方法，而且非常简便，有用按摩正确穴位，有经典中医药方剂，有灵验中药草饮料，有蔬果调方，有简易运动疗法、脐疗法等，所需材料都可在菜市场或超市购得，不论轻、重、急、慢性头痛，都有改善的解决之道。

本书特色

绝对有效，不伤身体，无依赖性

1. 5种头痛时的应急对策，可快速缓解症状，适合每个人使用。
2. 20个最有效头痛穴位按摩，人体经络每一个穴位，都是灵丹妙药。
3. 20个治头痛经典中药方剂┼6帖中草药，汉方调治，免除长期吃西药的副作用与依性。
4. 7款软运动：站桩功．倒走 ．原地自转．摇头晃脑．抱头弯腰．数字气功．转眼运动，
将上半身的烦浊之气往下导引，每次10分钟，一日数次，对头部的疼痛与不适尤有奇效。
5.40道菜市场&超市食疗妙方，取得便利，新速实简!传统市场、便利商店就有止痛良方。
6. 7大最能止疼痛的敲法要领，一招不留，彩色图解，绝对抓到诀窍!
7.治头痛，有效、不伤身最重要，无论是紧缩型头痛、丛发性头痛、宿醉头痛、高血压头痛、鼻窦炎引起的头痛、偏头痛，你都可以在本书找到自然的智慧处方，不再疼痛。

作者简介
  
吴建勋  医师

　　出生医生世家，曾祖父、祖父、及父执均为中医师，自小耳濡目染，精研中国传统医学二十余年，妇科、内科、痠痛科为专长领域，其中又以针灸、气功最为擅长。对于食疗、指压按摩、经络拍打等各式疗法，也极有心得。经常于联合报「家庭与妇女版」、常春月刊、China Post等报刊杂志以中、英文发表医疗保健文章，并为中广、复兴、飞碟、教育、汉声等各大电台热门节目健康单元之主讲人。

经历：

　　世界针灸学会联合会国际针灸医师执照（世界卫生组织之NGO组织）、美国加州针灸中医师执照、美国驻台办事处台北市国际社区文教基金会与国立台湾师范大学国语中心宣扬中医文化，以「英语」教导来自世界各地的外国人士针灸、食疗、穴道指压、气功运动等。
近二年来，更受到国外单位的邀请，至马来西亚、印尼、新加坡等处演讲，其学识和经验备受肯定。

着作：
《30分钟快速减轻病痛》
《10分钟保健康》
《速效保健处方》
《美颜瘦身．2效合一》
《吃出超强记忆力》
《全方位止咳妙方》
（以上皆为文经社出版）

好的，以下是一部名为《星河彼岸的低语》的图书简介： 《星河彼岸的低语》 一个关于时间、记忆与失落文明的史诗挽歌 作者： 艾米莉亚·凡尔纳（Emilya Verne） 类型： 硬科幻、太空歌剧、历史悬疑 字数： 约 780,000 字 --- 核心梗概： 《星河彼岸的低语》是一部宏大叙事的太空歌剧，故事设定在遥远的未来，人类文明已经跨越了银河系的大部分区域，建立了松散而庞大的“星际联邦”。然而，联邦的辉煌建立在一个巨大的疑问之上：那些曾经比人类更早、更深入地探索宇宙的伟大文明——被称为“先行者”（The Precursors）——究竟去了哪里？他们的遗迹遍布星图的每一个角落，其技术水平至今仍让最尖端的科学家望尘莫及，但关于他们的起源、兴盛和最终的湮灭，却如同宇宙尘埃般模糊不清。 故事聚焦于一艘老旧的勘探船“织梦者号”（The Dream Weaver）及其船员。他们并非联邦的精锐，而是由一群被边缘化的考古学家、语言学家和叛逆的工程师组成，执着于寻找先行者文明留下的“最终信息”——一个传说中记录了他们所有知识、警告和失败的加密档案。 主角是卡西乌斯·雷恩，一位因研究“时间悖论遗址”而被学术界放逐的理论物理学家。他坚信先行者的消失并非简单的技术灾难或战争所致，而是一场涉及宇宙基本法则的、更深层次的“认知崩溃”。 详细情节与世界观构建： 第一部：遗迹的召唤 (The Call of the Relic) 故事伊始，“织梦者号”接收到一组微弱的、跨越数百万光年的引力波信号，它来自银河系最古老的区域——“寂静之环”，那里充斥着大量被判定为“无法接近”的先行者巨型结构。联邦对该区域的探索早已被禁止，认为信号源可能是一种具有高度传染性的“认知病毒”。 卡西乌斯和他的船员，包括冷酷的、拥有生物机械义体的安全官薇拉·科尔特斯，以及精通古代象形文字的年轻语言学家琳娜·索尔，决定冒险进入寂静之环。他们的目标是位于一个被称为“零点星云”的深空站，那是先行者最后被观测到的活动中心。 在零点星云，他们发现的不是宏伟的宫殿，而是一个巨大的、如同时间冻结般的废墟。这里的物理定律似乎被轻微地扭曲，时间流逝的速度比外部宇宙慢了千分之三。他们在废墟中发现了一个活着的“回声”——一个由纯粹信息构成的实体，它能够以一种古老但优美的几何语言与琳娜交流。 第二部：时间之锚 (The Anchor of Chronos) “回声”揭示了一个惊人的真相：先行者文明并非消失，而是主动地将自身“锚定”在时间之外，以逃避一种他们自己创造的、不可逆转的熵增效应。他们发现了一种可以操纵时间维度的技术，但这种技术有一个致命的副作用——它会腐蚀文明的集体记忆和身份认同，最终导致整个种族失去存在的意义。 为了理解这种“熵变”，卡西乌斯必须深入研究先行者留下的主要工程奇迹：“时序矩阵”。这是一个分布在数千个星系之间的量子网络，负责维持联邦现有的超光速通讯和曲率引擎的稳定。联邦的精英们一直将其视为理所当然的基础设施，却从未意识到其真正的起源和维护成本。 船员们开始追踪时序矩阵的源头，他们的旅程变成了对宇宙历史的逆向工程。他们穿越了被时间扭曲的星域，目睹了先行者文明从繁荣走向自我放逐的悲剧性历史片段。薇拉在接触这些高维信息时，她的机械义体开始出现故障，她的“过去”——一段被联邦清除的军事记录——也随之浮现，暗示她与联邦高层有着不为人知的联系。 第三部：认知的边界 (The Edge of Cognition) 最终，船员们抵达了“时间锚点”的核心——一个位于宇宙边缘的、由纯粹数学结构构成的实体。在这里，他们找到了先行者的“最终信息”档案。 档案揭示：先行者并非因为外部的威胁而选择退隐，而是因为他们发现了一层比物理现实更基础的“认知边界”。他们意识到，所有有感知力的生命体，当科技发展到一定程度时，都会开始接触到宇宙中那些“不该被理解”的真相——关于现实的脆弱性、意识的随机性，以及宇宙存在的偶然性。这种真相带来的“认知冲击”是无法被任何防御手段抵御的，它会使所有思想系统崩溃，导致文明在达到顶峰时自我瓦解。 先行者选择将自己的文明压缩成一个信息茧房，在时间之外休眠，以期在宇宙再次冷却并重置时，能以一种更“无知”的形态重新开始，避免重蹈覆辙。 卡西乌斯面临终极选择： 1. 将真相公之于众，揭示联邦的稳定只是建立在对真相的无知之上，这可能导致联邦的集体恐慌和崩溃。 2. 遵循先行者的意愿，保留这个“谎言”，确保文明的延续，但永远活在被阉割的认知之下。 在与“回声”和自己内心深处的恐惧搏斗后，卡西乌斯决定采取第三条路：他不会公之于众，也不会完全隐瞒。他将真相的核心——关于“认知边界”的警告——编码进时序矩阵的底层结构中，形成一种只有在文明再次接近那个临界点时才会触发的“警报”。 尾声：新的低语 “织梦者号”带着沉重的秘密返回了联邦的疆域。他们没有带回任何可以立即改变世界的技术，带回的是对存在本身更深刻的理解。卡西乌斯和他的船员们选择淡出公众视野，成为民间传说中的“星际幽灵”。 故事结束于卡西乌斯在偏远的殖民地小屋中，凝视着夜空。他知道，星河彼岸的低语从未停止，那不是关于外星人的故事，而是关于每一个智慧生命最终必须面对的——关于我们自身心智的局限和宇宙宏伟的冷漠。而联邦，仍在继续前行，全然不知他们脚下的基石，已然被刻上了谨慎的警告。 --- 本书特色： 1. 硬核的物理与哲学交织： 本书深入探讨了时间旅行的悖论、信息的熵与耗散，以及意识在宇宙结构中的地位。它不仅仅是太空冒险，更是对“我们为何存在”这一终极问题的思辨。 2. 复杂的人性刻画： 船员之间的张力、对禁忌知识的渴望，以及在面对超越理解的实体时的恐惧与敬畏，塑造了真实而立体的角色群像。薇拉的机械身体与她逐渐苏醒的人性记忆形成了鲜明对比。 3. 史诗级的场景构建： 作者以细腻的笔触描绘了宏伟的先行者遗迹、扭曲的时空区域，以及宇宙中罕见的、令人窒息的美丽景象，为读者提供了沉浸式的阅读体验。 4. 悬念的层层剥开： 故事通过考古线索、古代语言解读和量子物理理论的交叉推进，每一个发现都将读者带离原有的认知轨道，不断推翻他们对宇宙的理解。 --- 适合读者： 喜爱艾萨克·阿西莫夫的深度思考，钟情于亚瑟·C·克拉克的宇宙尺度，并对哲学思辨和复杂历史谜团抱有浓厚兴趣的科幻读者。 --- （约 1550 字）

PART1摆脱头痛，从了解做起
1.为什么会头痛?
劳累、压力、脑伤……都是痛因

2.从症状特征，判断头痛类型
西医的看法
中医的看法
box：应该马上就医的危险头痛

3.头痛应急对策
头顶痛的疗法
整个头晕眩的疗法
侧头痛的疗法
额角头痛的疗法
后脑痛及头中线旁痛的疗法 

PART2打通经络治头痛
1.头痛按摩的基本手法
敲打使力的方法
最能发挥效果的敲法要领

2.二十个最有效头痛穴位按摩
合谷穴
内关穴
列缺穴
足三里穴
金门穴
三阴交穴
玉枕穴
阳谿穴
风池穴
角孙穴
侠谿穴
印堂穴
太冲穴
足临泣穴
飞扬穴
悬钟穴
太阳穴
八风穴
大杼穴
四神聪穴

3.十二经井穴按压法
肝经井穴：大敦穴
心经井穴：少冲穴
脾经井穴：隐白穴
肺经井穴：少商穴
肾经井穴：涌泉穴
心包经井穴：中冲穴
胆经井穴：足窍阴穴
小肠经井穴：少泽穴
胃经井穴：厉兑穴
大肠经井穴：商阳穴
膀胱经井穴：至阴穴
三焦经井穴：关冲穴

PART3汉方治头痛有妙方
1.二十个治头痛经典中药方剂
葛根汤
柴胡桂枝汤
调胃承气汤
小柴胡汤
苓桂朮甘汤
白虎汤
五苓散
玉女煎
葛花解酲汤
半夏天麻白朮汤
清燥救肺汤
柴胡加龙骨牡蛎汤
益气聪明汤
龙胆泻肝汤
血府逐瘀汤
参苏饮
桑菊饮
川芎茶调散
钩藤散
荆防败毒散

2.六种中草药饮料
地骨露
双豆甘草茶
七叶胆茶
薏仁浆
决明子茶
白茅根茶

PART4简单食材变良药
1.头痛忌吃什么？

2传统市场食疗妙方
山楂干、山楂冻、山楂茶
金桔柠檬汁
酸梅
橄榄
柿饼
芥末花生
金针汤
香菜萝卜丸子汤
苦瓜汤
冬瓜汤
越南酸鱼汤
青菜汤
烫A菜
紫菜汤
烫菠菜
烧仙草
绿豆汤、红豆汤
莲藕
杏仁茶
洛神花茶、洛神花干
冬瓜茶
葱&蒜
小米粥
炒黑木耳、凉拌黑木耳
炒茄子、烫茄子

PART5头痛的运动疗法
1.站桩
尾椎站桩功疗法
腹式唿吸站桩功
抖功站桩功

2.七种软运动
倒走
侧滚翻
原地自转
摇头晃脑
抱头弯腰
数字气功
转眼运动

PART6头痛的自然疗法
1.手指甲角放血
．三商穴

2.脐疗妙方
艾灸肚脐法
盐巴敷脐法

3拔罐
拔罐种类
拔罐手法
拔罐该注意哪些事?

4.智慧线指压
食指下的智慧线
中指下的智慧线
无名指下的智慧线
5小棒槌轻敲法

6按压法
五方位按压
眼眶按压
耳轮摩擦
三角按压
大拇指、脚大趾

7.静坐
想像每一吋肌肉都放松了

8.梳头

9.凉油擦、揉、吸入法
@BOX：滴入法

10.蔓荆子枕头
附录：
便利超商食疗

评分☆☆☆☆☆

说实话，最近真的觉得生活步调太快了，常常有一种被推着走的感觉，好像自己不是在过生活，而是被生活给追着跑。那种忙碌和焦虑，有时候真的让人喘不过气来。所以，我最近都在寻找一些能够让我慢下来，好好感受当下的书。我喜欢那种文字很有温度，读起来不会让人觉得有压力的作品。像是那种，你可以在午后阳光下，一边喝着茶，一边慢慢翻阅，每一个字句都能触动你的心弦，让你停下来，好好思考一些过去被忽略的细节。我特别喜欢那种，作者能够用很生活化的语言，去探讨一些深刻的人生议题，不玩弄辞藻，不故作高深，就是很真诚地跟你分享他的观察和感悟。我之前读过一本关于人与自然的书，作者笔下的风景，仿佛就在眼前，那种宁静和美好，真的能治愈心灵。还有一本关于怀旧的小品文集，读着读着，就好像回到了自己的童年，那种纯粹和简单，让人无比怀念。我希望找到一本，能让我暂时逃离尘嚣，在文字的世界里找到一片属于自己的宁静之地。

评分☆☆☆☆☆

最近真的是觉得，人生的每一个阶段，都有它独特的课题需要去面对，而我总是在不断地学习和摸索。尤其是随着年纪增长，开始会思考更多关于“为什么”和“怎么办”的问题。我发现，很多时候，我们遇到的困境，并不是因为事情本身有多么复杂，而是因为我们的心态和认知没有跟上。所以我一直在寻找一些能够帮助我拓展视野、提升认知，并且能够提供一些实用方法来解决问题的书籍。我比较喜欢那种，作者能够结合大量的研究和实践经验，来阐述他的观点，而不是空泛的理论。比如，我之前读过一本关于“成长型思维”的书，让我对失败有了新的看法。还有一些关于“决策心理学”的书，也让我学到了很多如何做出更明智选择的方法。我希望找到一本，能够帮助我更深刻地理解人性的弱点和优势，并且能够引导我找到更有效的方式去应对生活中的各种挑战，让自己成为一个更成熟、更有智慧的人。

评分☆☆☆☆☆

哇，最近我真的好想找一本能让我放松心情、好好沉淀一下的书，你知道的那种，不是那种硬梆梆的励志书，也不是那种让人越看越焦虑的新闻报导，就是那种读起来很舒服，好像跟一个老朋友聊天，不小心就学到很多东西的感觉。最近听朋友们在讨论一些很不错的作品，有些是关于生活哲学的，有些是关于人际关系的，还有些是关于如何找到自己内心平静的。我特别喜欢那种能触及到生活小细节，却又能从中提炼出大智慧的故事，像是那种看似平凡的对话，却能让你恍然大悟，原来生活可以这样过。我前阵子读了一本关于如何面对压力的书，虽然书名听起来有点沉重，但内容真的非常实用，作者用了很多亲身经历和案例，让我们知道压力其实不是敌人，而是我们成长的一部分。还有一本关于整理家居的书，我本来以为只是讲怎么收纳，结果发现里面讲的更是关于如何整理自己的生活，丢掉不必要的东西，才能腾出空间给真正重要的事情。我一直在寻找这样一本，能让我一边阅读，一边思考，一边又觉得充满希望的书。

评分☆☆☆☆☆

最近真的对一些关于“慢活”和“正念”的书籍特别感兴趣。你知道的，现在这个社会节奏太快了，每个人都在追求效率，追求成功，好像停下来就是落后一样。但是，我总觉得，生活不应该只是这样，我们好像都忘记了享受过程，忘记了生活本身的乐趣。我喜欢那种，作者能够引导我们去重新审视自己的生活方式，去发现那些被忽略的美好，去感受那些细微的幸福。我之前读过一本关于“极简主义”的书，虽然我还没有完全实践，但那种“少即是多”的理念，真的让我思考了很多。还有一些关于“生活美学”的书，教我们如何在日常生活中找到仪式感，让平凡的日子变得不那么单调。我特别喜欢那种，作者本身就是一个热爱生活的人，他的文字里充满了对生活的热情和智慧，读起来让人觉得很受启发，也很有力量。我希望找到一本，能让我放慢脚步，重新找回生活的节奏，并且能够感受到生活中的小确幸。

评分☆☆☆☆☆

最近都在关注一些关于心理疗愈和情绪管理的书籍，因为感觉现代人真的压力太大了，有时候真的不知道该怎么好好面对自己的情绪。我看到网上有一些关于认知行为疗法（CBT）的书，听起来很专业，但又担心会太难懂。我更倾向于那种，作者能够用更轻松、更贴近我们生活的方式，来解释这些心理学的概念，并且提供一些实际可操作的方法，让我们能够一步一步地去改善自己的状态。我喜欢那种，读完之后，你会觉得“原来是这样啊！”的感觉，而不是越读越迷茫。我之前读过一本关于正念冥想的书，虽然我不太擅长冥想，但作者的讲解非常生动有趣，让我觉得即使是短暂的练习，也能带来一些改变。我还对一些关于如何处理人际关系中的冲突，以及如何建立更健康亲密关系的著作很感兴趣。毕竟，人是社会性的动物，很多时候的烦恼都来自于我们与他人的互动。我希望找到一本，能帮助我更好地理解自己，也更好地理解他人，从而在生活中少一些不必要的摩擦，多一些和谐与理解。