作者是专门研究以简便中医药和民间灵验医学，用以改善令人痛苦不堪的各种不适症和养生方法的着名专家。他一记对症的「妙招」，往往能解决许多人困扰多时的疑难杂症或大病小病，这正是他最为人称道的地方。

　　本书主题聚焦在头痛问题上，因为头痛的人太多、太可怜，希望能尽速帮助头痛族脱离苦海。

　　你可以在本书找到最好、最有效、很自然、很安全的方法，而且非常简便，有用按摩正确穴位，有经典中医药方剂，有灵验中药草饮料，有蔬果调方，有简易运动疗法、脐疗法等，所需材料都可在菜市场或超市购得，不论轻、重、急、慢性头痛，都有改善的解决之道。

本书特色

绝对有效，不伤身体，无依赖性

1. 5种头痛时的应急对策，可快速缓解症状，适合每个人使用。
2. 20个最有效头痛穴位按摩，人体经络每一个穴位，都是灵丹妙药。
3. 20个治头痛经典中药方剂┼6帖中草药，汉方调治，免除长期吃西药的副作用与依性。
4. 7款软运动：站桩功．倒走 ．原地自转．摇头晃脑．抱头弯腰．数字气功．转眼运动，
将上半身的烦浊之气往下导引，每次10分钟，一日数次，对头部的疼痛与不适尤有奇效。
5.40道菜市场&超市食疗妙方，取得便利，新速实简!传统市场、便利商店就有止痛良方。
6. 7大最能止疼痛的敲法要领，一招不留，彩色图解，绝对抓到诀窍!
7.治头痛，有效、不伤身最重要，无论是紧缩型头痛、丛发性头痛、宿醉头痛、高血压头痛、鼻窦炎引起的头痛、偏头痛，你都可以在本书找到自然的智慧处方，不再疼痛。

作者简介
  
吴建勋  医师

　　出生医生世家，曾祖父、祖父、及父执均为中医师，自小耳濡目染，精研中国传统医学二十余年，妇科、内科、痠痛科为专长领域，其中又以针灸、气功最为擅长。对于食疗、指压按摩、经络拍打等各式疗法，也极有心得。经常于联合报「家庭与妇女版」、常春月刊、China Post等报刊杂志以中、英文发表医疗保健文章，并为中广、复兴、飞碟、教育、汉声等各大电台热门节目健康单元之主讲人。

经历：

　　世界针灸学会联合会国际针灸医师执照（世界卫生组织之NGO组织）、美国加州针灸中医师执照、美国驻台办事处台北市国际社区文教基金会与国立台湾师范大学国语中心宣扬中医文化，以「英语」教导来自世界各地的外国人士针灸、食疗、穴道指压、气功运动等。
近二年来，更受到国外单位的邀请，至马来西亚、印尼、新加坡等处演讲，其学识和经验备受肯定。

着作：
《30分钟快速减轻病痛》
《10分钟保健康》
《速效保健处方》
《美颜瘦身．2效合一》
《吃出超强记忆力》
《全方位止咳妙方》
（以上皆为文经社出版）

PART1摆脱头痛，从了解做起
1.为什么会头痛?
劳累、压力、脑伤……都是痛因

2.从症状特征，判断头痛类型
西医的看法
中医的看法
box：应该马上就医的危险头痛

3.头痛应急对策
头顶痛的疗法
整个头晕眩的疗法
侧头痛的疗法
额角头痛的疗法
后脑痛及头中线旁痛的疗法 

PART2打通经络治头痛
1.头痛按摩的基本手法
敲打使力的方法
最能发挥效果的敲法要领

2.二十个最有效头痛穴位按摩
合谷穴
内关穴
列缺穴
足三里穴
金门穴
三阴交穴
玉枕穴
阳谿穴
风池穴
角孙穴
侠谿穴
印堂穴
太冲穴
足临泣穴
飞扬穴
悬钟穴
太阳穴
八风穴
大杼穴
四神聪穴

3.十二经井穴按压法
肝经井穴：大敦穴
心经井穴：少冲穴
脾经井穴：隐白穴
肺经井穴：少商穴
肾经井穴：涌泉穴
心包经井穴：中冲穴
胆经井穴：足窍阴穴
小肠经井穴：少泽穴
胃经井穴：厉兑穴
大肠经井穴：商阳穴
膀胱经井穴：至阴穴
三焦经井穴：关冲穴

PART3汉方治头痛有妙方
1.二十个治头痛经典中药方剂
葛根汤
柴胡桂枝汤
调胃承气汤
小柴胡汤
苓桂朮甘汤
白虎汤
五苓散
玉女煎
葛花解酲汤
半夏天麻白朮汤
清燥救肺汤
柴胡加龙骨牡蛎汤
益气聪明汤
龙胆泻肝汤
血府逐瘀汤
参苏饮
桑菊饮
川芎茶调散
钩藤散
荆防败毒散

2.六种中草药饮料
地骨露
双豆甘草茶
七叶胆茶
薏仁浆
决明子茶
白茅根茶

PART4简单食材变良药
1.头痛忌吃什么？

2传统市场食疗妙方
山楂干、山楂冻、山楂茶
金桔柠檬汁
酸梅
橄榄
柿饼
芥末花生
金针汤
香菜萝卜丸子汤
苦瓜汤
冬瓜汤
越南酸鱼汤
青菜汤
烫A菜
紫菜汤
烫菠菜
烧仙草
绿豆汤、红豆汤
莲藕
杏仁茶
洛神花茶、洛神花干
冬瓜茶
葱&蒜
小米粥
炒黑木耳、凉拌黑木耳
炒茄子、烫茄子

PART5头痛的运动疗法
1.站桩
尾椎站桩功疗法
腹式唿吸站桩功
抖功站桩功

2.七种软运动
倒走
侧滚翻
原地自转
摇头晃脑
抱头弯腰
数字气功
转眼运动

PART6头痛的自然疗法
1.手指甲角放血
．三商穴

2.脐疗妙方
艾灸肚脐法
盐巴敷脐法

3拔罐
拔罐种类
拔罐手法
拔罐该注意哪些事?

4.智慧线指压
食指下的智慧线
中指下的智慧线
无名指下的智慧线
5小棒槌轻敲法

6按压法
五方位按压
眼眶按压
耳轮摩擦
三角按压
大拇指、脚大趾

7.静坐
想像每一吋肌肉都放松了

8.梳头

9.凉油擦、揉、吸入法
@BOX：滴入法

10.蔓荆子枕头
附录：
便利超商食疗