具体描述
当你有便秘、腹泻、腹痛、痔疮、血便等症状，如果常吃成药，或认为是小毛病而不予理会，这是非常错误的行为。肠道会出现这些症状，是身体发出的求救警讯，尤其肠道疾病光凭症状并无法了解病情的严重性，还会引发可怕的连锁效应！像是一般人常忽视的肠道发炎，容易促使息肉的形成，息肉放着不医治，就可能成为肠癌。不过，只要定期筛检、早期发现，就能及早治癒，从此切断肠道疾病的恶性循环。
如果你已经得了轻重不一的肠道疾病，也不必心慌，本书将带领你了解箇中的成因、症状、病程，以及药物疗法、外科手术等实用资讯；并提供预防便秘、腹泻，以及术后饮食的贴心建议，甚至教你如何搭配食材，以增加肠道内的好菌；排便不能靠蛮力，早餐一定要吃的中肯建议和8招腹肌运动法，可轻松刺激肠道，畅快通便……。全书提供掌握肠道健康关键秘诀，让你终生受益无穷。
本书特色
（一）肠道疾病是一种生活习惯病，由于肠道既敏感又易受伤，非常容易产生恶性循环，一旦轻忽小病将，将酿成大病。知识就是治疗与预防疾病的关键力量，书中将教你切断肠道疾病的连锁效应。
（二）本书提醒不论是哪一种肠道疾病，其影响绝大多数会反应在粪便中。书中将告诉你，哪些肠道疾病会引起腹泻、哪些会造成便秘、哪些导致血便、哪几种腹痛，以及痔疮的排便特征；更贴心的是教你初步自我辨别腹泻和便秘的类型，当类型不同，致病的原因也就不同，当然就有不一样的治疗之道。
（三）日常生活肠道保健不可少，本书强调排便状况与食物内容的选择一样重要，让肠道内的好菌占优势，少吃肉、多吃富含食物纤维和乳酸菌，就可以帮助排除异物，并提供搭配各种好食物让好菌倍增的饮食建议；此外，还提供排便顺畅的腹肌运动法，相当实用。
（四）台湾1/4以上的小学生便秘，65％的高中生有肠道老化现象，让人忧心青少年肠道健康如此恶化，如果不就此导正，十多年后将是罹患肠癌的最佳候选人。本书提醒规律的生活作息，以及一天吃三餐是排便顺畅的根本，尤其要养成吃早餐的习惯，因为早餐后是一天之中最佳的排便时机。
（五）全书独特之处，为医学专家执笔、监修，将艰涩难懂的医学知识，透过深入浅出、体贴入微、完全图解的编辑手法和写法，兼具知识深度与方便阅读性。不分老少，一看就懂且能轻松理解。
（六）中文版特别邀请新光医院胃肠肝胆科主治医师，撰写台湾肠道疾病的发展现况。肠道疾病之中，慢性溃疡性结肠炎、克隆氏症目前尚无药物可治癒，将提供重大伤病卡申请办法、大肠癌筛检资讯，以及国内相关的支持性团体。
日文版监修者简介
寺野彰
现任：
日本独协医科大学校长。
学经历：
1941年生。1966年东京大学医学系毕业。曾任职于圣隶?松医院。1973年司法考试合格，为最高法院司法研修所司法研修生。曾前往东京大学医学系第二内科、美国密苏里大学、加州大学进修。于1984年起担任独协医科大学主任教授，2004年起担任现职。同时兼任日本消化器官学会理事等职。
着作：
《消化器官癌症克服手册》（讲谈社）、《小肠大肠疾病的温和自我管理》（医药期刊）。
中文版审订者简介
刘玉华
现任：
新光医院胃肠肝胆科主治医师、健康管理部内视镜检查室主任。
学经历：
台北医学大学医学系毕业。曾任马偕纪念医院内科部住院医师、胃肠科总医师及主治医师；台湾内科医学会内科专科医师、台湾消化系医学会消化系内科专科医师、台湾消化系内视镜医学会消化系内视镜专科医师、中华民国医用超音波学会超音波专业医师等。
著者信息
图书目录
图书序言
图书试读
用户评价
我一直以來都覺得自己的消化系統不太穩定，有時候會覺得脹氣、有時候又會不太順暢，但又不知道是出了什麼問題。偶然間看到這本《腸保健康，遠離腸癌：腸道疾病預防與治療圖解小百科》，覺得這應該是我一直在找的答案。 拿到書後，我最先驚豔的是它的「全能性」。它不僅僅是講腸道疾病，更是一本從預防、認識到治療的「全方位」指南。它從腸道的基本構造和功能開始講起，然後深入探討各種常見的腸道疾病，像是發炎性腸道疾病、憩室炎、甚至還有令人聞之色變的腸癌。而且，它不是那種只是列出疾病名稱的書，而是詳細地介紹了每一種疾病的症狀、病因、診斷方式以及治療選項。 讓我特別喜歡的是，書中非常強調「生活方式」對腸道健康的影響。它提供了許多關於飲食、運動、壓力管理等方面的實用建議。例如，它會教你如何辨識和避開可能引起腸道不適的食物，也強調了規律運動對促進腸道蠕動的重要性。這些建議都非常貼近生活，而且聽起來一點也不會讓人覺得難以執行。 還有一個讓我覺得很貼心的地方，就是書中有許多「圖解」的部分。它用非常清晰的圖示，把一些比較抽象的醫學概念，像是腸道內的菌群生態、或是某些疾病的病理變化，都變得一目了然。這對於我這種對醫學術語比較不熟悉的人來說，真的是一大福音。我不需要花太多時間去理解艱深的文字，光是看圖就能學到很多。 最重要的是，書中對於「腸癌」的預防和篩檢資訊，也提供了非常詳盡的說明。它解釋了哪些是高風險族群，以及哪些篩檢方式是必要的。這點對我來說真的非常重要，因為我一直對腸癌感到擔憂，但又不知道該從何做起。這本書讓我對腸癌預防有了更清晰的認識，也更有勇氣去面對。 總而言之，這本書就像一本「腸道健康的全科醫生手冊」，它提供了豐富的知識，也給予了我們實際的行動指南。它讓我學會了如何更好地照顧我的腸道，如何預防疾病，以及如何在必要時尋求專業的協助。我會把這本書推薦給所有重視健康的朋友，尤其是那些跟我一樣，對腸道健康感到困惑的人！
评分說真的，這本書的份量和內容，絕對是物超所值！我平常就喜歡看一些健康類的書籍，但很多都寫得比較學術，或是只專注在某一個單一面向。這次入手《腸保健康，遠離腸癌：腸道疾病預防與治療圖解小百科》，我發現它真的是一本「全方位」的腸道健康百科。 首先，它的「圖解」功力真的讓我印象深刻。以前看很多醫學書，就是一堆密密麻麻的文字，看得頭昏腦脹。但這本書不一樣，它用了大量的插圖，把腸道的結構、蠕動過程、甚至是一些病變的樣子，都畫得非常生動寫實，卻又不會讓人感到噁心。像是解釋腸道是如何吸收營養的，或是某些發炎反應的過程，透過圖解，我一下子就明白了，那種「恍然大悟」的感覺真的很棒。 再來，內容的廣度也讓我驚喜。它涵蓋了從最基本的腸道保健，到各種常見的腸道疾病，例如胃食道逆流、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、甚至是大家最關心的腸癌，都有詳細的介紹。而且，它不只是告訴你「是什麼」，更深入地探討了「為什麼會發生」，以及「如何預防」和「如何治療」。對於一些比較嚴重的疾病，它也提供了很多值得參考的預防和篩檢資訊，這點我覺得對有家族病史的人來說，真的非常重要。 書中還有一個我很喜歡的部分，就是它針對不同的族群，提出了個別化的建議。例如，針對上班族外食族，提供了如何在外食中找到健康選擇的技巧；針對老年人，則有補充鈣質和維生素D的建議。這種「量身訂做」的感覺，讓我覺得這本書的作者真的很用心，不是把所有人都當成同一個模子刻出來。 總之，如果你對腸道健康有疑問，想要更深入的了解，或者正準備開始重視自己的腸道保健，這本書絕對是你不容錯過的選擇。它不僅能讓你獲得紮實的醫學知識，更能啟發你採取行動，為自己的健康打下良好的基礎。我會把它放在床頭櫃，隨時翻閱，真的是一本值得珍藏的好書！
评分老實說，我一直以為腸道健康離我很遙遠，除非是發生什麼嚴重的問題，不然不太會特別去關注。但身邊越來越多朋友開始討論腸道保健，加上看到這本《腸保健康，遠離腸癌：腸道疾病預防與治療圖解小百科》的書名，覺得應該是時候來惡補一下了。 這本書最讓我印象深刻的是，它把一些原本聽起來很學術、很艱澀的醫學知識，用一種非常「親民」的方式呈現出來。像是關於腸道疾病的成因，書中有好多很棒的例子，讓我能很快理解。例如，它在講到「大腸激躁症」時，就用了很多貼切的日常情境，彷彿在描述我自己的經歷一樣，讓我很有共鳴。 而且，書中的「圖文並茂」是我非常喜歡的一點。它不像市面上有些健康書籍，可能只有文字，看了會很枯燥。這本書用了好多精緻的插圖，把一些複雜的生理過程，像是食物的消化、營養素的吸收，或是腸道發炎的過程，都畫得非常清楚，而且不會讓人感到壓力。我覺得光是看圖，就能學到很多東西。 書裡對於「飲食」的建議，也讓我獲益良多。它不是那種叫你完全告別美食的「激進」建議，而是教你如何在日常飲食中做出更健康的選擇。例如，它會告訴你哪些食物富含益生菌，哪些食物可以幫助腸道修復。我也學到了一些關於「發酵食品」對腸道健康的重要性，這是我以前比較少接觸到的。 此外，書中對於「腸癌」的預防和篩檢的部分，也做得非常詳細。它清楚地說明了哪些是危險因子，以及哪些檢查是必須的。這點對我這種有點「鴕鳥心態」的人來說，真的非常受用，它讓我知道該如何主動去了解和預防，而不是被動地等待問題發生。 總之，這本書真的讓我對腸道健康有了全新的認識。它不僅是一本知識型的書籍，更像是一位貼心的健康顧問，陪伴你一起認識、照顧你的腸道。我會把它推薦給身邊所有我關心的人，因為擁有健康的腸道，才能擁有健康的生活！
评分這本書真的是我近期的最愛！身為一個從小腸胃就不是太好，常常脹氣、嗯嗯不順的「外食族」，外加家裡長輩有腸道相關疾病的病史，我一直很擔心自己將來的健康。看到這本書的名字《腸保健康，遠離腸癌：腸道疾病預防與治療圖解小百科》，簡直像是救星一樣！拿到書後，我迫不及待地翻開。 內容實在是太豐富了，而且講解得非常淺顯易懂。書中用了很多很可愛的插畫，把腸道的構造、各種常見的腸道疾病，像是大腸激躁症、潰瘍性結腸炎、克隆氏症等等，都解釋得清清楚楚。以往我對這些病症的認知都停留在「聽說」、「好像」，但這本書就像把這些複雜的醫學名詞都「翻譯」成我們一般人能懂的語言。 更讓我覺得驚豔的是，它不只講疾病，更強調「預防」！書裡提供了超多實用的飲食建議，教你怎麼吃才能讓腸道更健康，哪些食物是腸道的好朋友，哪些又要避開。例如，我以前總以為吃蔬菜就好，但書裡有提到不同種類的纖維對腸道的影響不同，還有發酵食品的重要性。它不是那種硬梆梆的健康指南，而是像一位親切的營養師在跟你聊天，讓你覺得健康飲食原來可以這麼輕鬆。 而且，對於已經有腸道困擾的朋友，書中也有非常詳細的治療和照護方法。它列出了各種治療方案的優缺點，還有在家可以做的自我照護技巧，像是放鬆練習、飲食調整等等。這對我來說真的太重要了，因為有時候去看醫生，講到的名詞聽不太懂，回家也不知道怎麼繼續執行。這本書就像是你的隨身健康顧問，隨時可以翻閱，找到適合自己的方法。 總之，如果你也跟我一樣，對腸道健康感到擔憂，或者希望更了解如何預防腸道疾病，甚至家裡有長輩需要照顧，這本書絕對是必備的！它不只是一本「工具書」，更像是一本啟發你關注自身健康的「生活指南」。看完之後，我真的覺得自己對腸道的認識提升了一個層次，也更有信心去實踐健康的生活方式了。強力推薦給所有關心自己身體的朋友們！
评分最近真的覺得身體越來越「不受控制」，尤其是肚子，常常搞怪。看到這本《腸保健康，遠離腸癌：腸道疾病預防與治療圖解小百科》，覺得應該是時候好好認識一下我的「第二個大腦」了。 我尤其喜歡書裡那種「從根本說起」的態度。它沒有一開始就講一大堆嚇人的疾病，而是先從介紹我們的腸道有多麼重要開始。像是腸道不只是消化食物的地方，它還牽涉到免疫系統、情緒，甚至是大腦健康。這點讓我覺得很有啟發，原來腸道出問題，真的會影響到全身。 書中對於「預防」的著墨非常多，這點我非常欣賞。它提供了非常多飲食上的「小撇步」，不像有些書講得那麼極端，像是要你戒糖戒澱粉什麼的。它更像是教你怎麼「聰明地吃」，例如推薦一些益生菌、益生元豐富的食物，還有膳食纖維的攝取技巧。我也學到了一些關於飲食順序的小知識，原來順序對消化吸收也有影響。 而且，書中對於「日常照護」的部分也非常實用。它教你怎麼觀察自己的排便習慣，哪些是正常的，哪些可能需要注意。還有一些簡單的腹部按摩手法，據說對促進腸道蠕動很有幫助。這些都是一些你就算去看醫生，醫生可能也不會特別詳細跟你說明的日常小細節，但卻非常關鍵。 最讓我印象深刻的是，書中對於「腸道菌群」的解釋。以前只聽過「好菌壞菌」，但這本書把腸道菌群的生態平衡、以及它對我們健康的影響，解釋得非常透徹。知道原來我們腸道裡住著這麼多「小夥伴」，而且它們的功能這麼強大，真的讓我對腸道又多了一份敬畏。 總而言之，這本書不僅提供了豐富的醫學知識，更重要的是，它引導我們用一種更全面、更友善的方式來對待自己的腸道。它讓我們了解到，健康不是一蹴可幾，而是從日常的點點滴滴累積起來。對於想要改善腸道健康，或是想預防腸道疾病的朋友，這本書絕對是一個非常好的起點！
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