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视力的预防与保健，从认识眼睛开始。
帮助你改善视力、拿掉眼镜的一本书。

独家收录：
大脑体操（Brain Gym）－国际教育肌动学基金会之註册商标。
视力体操（Vision Gam）－姬儿?丹尼生、保罗?丹尼生之註册商标。

　　一般人对眼睛常识的涉猎不够，往往发现视力有了问题就马上去配戴眼镜以改善视力，咸然不知眼镜一戴就是一辈子。当视力出现问题时应找出原因加以改善，而不是去配眼镜来解决问题。

　　其实看见东西的是大脑而不是眼睛，眼睛只是我们的照相机，只要正确的保养，视力是可以改善的。本书能帮助读者改善视力，有计画的拿掉眼镜，找回眼睛的自在与光明。

　　数千年来，无论东西方，多少神话传说，多少骚人墨客传讼，多少情人为之神魂颠倒。眼睛究竟有什么神奇之处，如此撩人心思。

　　我们不但可以从眼睛得知一个人的心性、个性与命运，同时它也是一个人健康的反射镜，更奇妙的是从虹膜可得知一个人全身的健康情形。

婴幼儿、青少年、上班族、银发族该如何做好视力保健？

　　本书不但剖析眼睛神秘之处，也介绍各种对眼睛不可或缺的营养元素，更获得国际教育肌动学基金会的同意授权，提供具临床实验证实有效改善视力的视力体操。

作者简介

陈为圣

中华民国芳香美容协会理事长。

着有《微量元素激活生命》、《大师教你一次就会观人术》等。

刘仪

美国华盛顿大学系统科学与数学博士。

曾任美国Exxon石油研究公司资深研究专员、美国Schlumberger公司资深研究专案负责人。

获有五项美国及欧洲石油开发技术专利及「工业技术创新奖」。

现任新颖头脑科技顾问公司执行长。

　　是国内唯一正式经过美国教育肌动学基金会认证的大脑体操和视力体操讲师。以科学、具体、实用可操作的方法，运用肢体动作、音乐、冥想和脑波训练，帮助人们开发「卓越心智模式」，唤醒一生被忽视的90％实力。

好的，这是一本关于探索宇宙奥秘的科普读物，书名为《星辰的低语：宇宙的演化与生命的起源》。 --- 星辰的低语：宇宙的演化与生命的起源 内容简介 《星辰的低语：宇宙的演化与生命的起源》是一部宏大而细腻的科普著作，它带领读者踏上一场跨越时空、探寻万物之源的史诗之旅。本书并非聚焦于单一学科，而是以宇宙学、物理学、化学、生物学和地质学等多个维度为经纬，构建了一幅关于我们所处世界如何从虚无走向丰富多彩的完整画卷。 本书共分为五大部分，结构清晰，逻辑严谨，旨在用深入浅出的语言，揭示那些构成我们存在基石的根本性科学原理和宏大历史进程。 --- 第一部分：混沌中的序曲——宇宙的诞生与早期演化 本部分是理解一切的起点，详细阐述了宇宙诞生的那一刻及其后迅速膨胀和冷却的过程。 1. 奇点之外：大爆炸的图景 我们从一个难以想象的瞬间——奇点——开始。本章详尽描述了当代宇宙学对“大爆炸”理论的最新理解，从普朗克时期（Planck Epoch）到暴涨时期（Inflationary Epoch）。我们将探讨暴涨理论如何解决了视界问题和磁单极子问题，并追溯了宇宙微波背景辐射（CMB）的形成过程。CMB，这张宇宙早期的“婴儿照片”，被仔细剖析，其中的微小温度涨落被解读为未来结构形成的种子。 2. 夸克到原子：基本粒子的“冷凝” 随着宇宙的膨胀和温度的下降，基本粒子如何组合成更稳定的物质？本章深入介绍了夸克-胶子等离子体的冷却过程，强核力与弱核力的作用，电子与质子的结合，最终形成了宇宙中最简单的元素——氢和氦。此处，我们将触及早期宇宙核合成（Big Bang Nucleosynthesis, BBN）的关键参数，以及这些早期元素丰度如何成为验证大爆炸模型的最有力证据之一。 3. 黑暗时代的遗迹 在恒星点燃之前，宇宙经历了一段漫长的“黑暗时代”。本章描述了引力如何在物质密集的区域开始聚集物质，为第一代恒星的诞生积蓄力量。我们会探索暗物质（Dark Matter）在这一结构形成过程中的关键角色，它如同无形的骨架，主导了宇宙的大尺度结构。 --- 第二部分：恒星的熔炉——元素创造与星系的形成 本部分将聚焦于宇宙中最壮丽的“建筑师”——恒星，以及它们如何将简单的氢氦转化为构成生命的复杂元素。 1. 第一代恒星的诞生与死亡 第一代恒星（Population III stars）是宇宙中真正的炼金术士。它们体积庞大、寿命短暂，但它们的超新星爆发是制造重元素（碳、氧、铁等）的唯一途径。本章详细描述了恒星内部的核聚变过程，从主序星的稳定燃烧到红巨星、白矮星、中子星乃至黑洞的终极命运。我们将剖析不同质量恒星的生命周期及其对周围环境的辐射和物质反馈。 2. 宇宙的岛屿：星系的形成与演化 物质在引力的作用下聚集，形成了星系。本章追踪了星系从最初的微小团块到旋涡星系、椭圆星系的壮阔演变。我们会探讨星系合并、恒星形成率的变化，以及超大质量黑洞在星系核心所扮演的调控角色。我们也将审视宇宙网（Cosmic Web）的形成，理解星系群、星系团和超星系团的层次结构。 3. 宇宙的构成：可见与不可见 在本章中，我们将重新审视宇宙的能量-物质构成。除了我们熟悉的普通物质（原子）只占约5%外，剩余的暗物质和驱动宇宙加速膨胀的暗能量（Dark Energy）究竟是什么？本书将综述目前主流的候选理论和实验探索的最新进展，探讨暗能量的本质是否与真空能有关。 --- 第三部分：行星的摇篮——从星云到宜居世界 宇宙学的故事延伸到更微观的尺度，关注恒星诞生后的“副产品”——行星系统的形成。 1. 原行星盘的舞蹈 恒星形成的同时，剩余的气体和尘埃在引力作用下形成一个旋转的圆盘——原行星盘。本章详细描述了行星形成的“核吸积模型”和“快速吸积模型”。我们将探讨微米级的尘埃颗粒如何通过碰撞和静电力，逐步聚集、增殖，最终形成公里级的星子（planetesimals）。 2. 巨行星与岩石行星的分野 行星在太阳系的不同区域，由于温度梯度和物质分布的差异，形成了截然不同的结构。本章分析了气态巨行星（如木星和土星）如何通过捕获周围的气体来获得巨大的质量，以及类地岩石行星（如地球和火星）的形成过程。我们将讨论“雪线”（Frost Line）在行星构成中的决定性作用。 3. 太阳系的迁徙与撞击历史 行星系统的形成并非一帆风顺，它们经历了剧烈的重塑期。本章探讨了“尼斯模型”（Nice Model）等理论，解释了外太阳系巨行星的轨道迁移如何影响了小行星带和柯伊伯带的物质分布，以及地球历史上关键性的巨大撞击事件（如形成月球的“忒伊亚撞击”）。 --- 第四部分：生命的密码——从化学到生物的飞跃 这是本书中最具哲学意味的部分，探讨无生命的化学物质如何演化出自我复制和新陈代谢的能力。 1. 宇宙中的基础化学：有机分子的诞生 生命的基础——有机分子，并非地球的专利。本章考察了有机分子在星际云、彗星和小行星上的存在。我们将回顾米勒-尤里实验的遗产，并深入探讨“热液喷口理论”和“粘土催化理论”等关于生命起源的替代性假设。 2. RNA世界与细胞的雏形 在DNA-蛋白质体系出现之前，生命可能经历了“RNA世界”。本章分析了RNA分子兼具遗传信息储存和催化活性的独特潜力。同时，我们也将探讨原始细胞膜的形成，即脂质分子如何自发地在水中形成双层膜结构，为内部化学反应提供了一个受保护的微环境。 3. 演化的驱动力：自然选择与遗传信息 一旦具备了自我复制的能力，自然选择的机器便开始运转。本章阐述了突变、遗传和选择压力如何共同作用，推动着生命复杂性的逐步增加。我们将梳理从原核生物到真核生物的重大演化飞跃，理解线粒体和叶绿体的内共生起源。 --- 第五部分：地球的壮丽史诗——生命对行星的塑造 本书的最后一部分将焦点重新聚焦到我们赖以生存的蓝色星球，探讨生命与地球环境之间持续不断的、相互塑造的反馈循环。 1. 大氧化事件的灾难与机遇 早期的地球环境与今日截然不同。蓝藻的出现带来了“大氧化事件”（Great Oxidation Event），这对于厌氧生物是灭顶之灾，却为需氧生物的爆发奠定了基础。本章深入分析了这次全球性环境突变对地球化学、地质构造以及后续生命演化的深远影响。 2. 多细胞化与寒武纪生命大爆发 生命在经历漫长的单细胞阶段后，终于实现了多细胞化的复杂结构。我们将考察导致这一转折的关键遗传和环境因素。随后，我们将聚焦于约五亿四千万年前的“寒武纪生命大爆发”，分析为何在相对短暂的地质时期内，几乎所有现存的动物“门”（Phyla）都突然出现。 3. 走向未来：行星的长期命运 在回顾了宇宙和生命的宏大历史后，本书以地球和太阳系的未来收尾。我们将探讨太阳的演化（膨胀为红巨星）将如何终结地球上的生命，以及我们对系外行星（Exoplanets）的观测如何拓宽我们对“生命普遍性”的理解。最终，我们将带着对时间和尺度的全新认知，展望人类在宇宙图景中的位置与责任。 --- 《星辰的低语：宇宙的演化与生命的起源》是一部献给所有对“我们从哪里来，我们是谁，我们将往何处去”这一终极问题抱有好奇心的读者的作品。它不仅是知识的汇集，更是一次激发敬畏之心、培养科学思维的深刻旅程。

评分☆☆☆☆☆

挖！这本《认识眼睛的第一本书》真的太让我惊喜了！我一直对眼睛这个器官充满好奇，觉得它怎么能看到这么多东西，颜色、形状、远近，每天我用眼睛看世界，但从来没有真正了解过它。拿到这本书，我以为会是一些枯燥的解剖图和专业术语，结果完全不是！作者用非常生动有趣的方式，把眼睛这个复杂的“照相机”一层一层地剥开来，就像在玩一个超级刺激的解谜游戏。 开头就讲到眼睛是怎么“捕捉”光线的，我从来不知道光线原来要经过角膜、晶状体这么多的“滤镜”，才能最终在视网膜上成像。书里有很多插画，画风很可爱，而且比例都挺真实的，不会为了可爱而把眼睛画得不成比例，这点我觉得很重要，毕竟是“认识”嘛，就要看得清楚。作者还设计了一些小实验，比如让我蒙住一只眼睛，再用另一只眼去比对距离，天哪，原来我的眼睛每天都在做这么精密的计算！我玩得不亦乐乎，感觉自己就像一个小小科学家，在探索眼睛的秘密。 最让我着迷的是关于色彩的部分。我一直以为看到颜色是很自然的事情，但这本书告诉我，原来我们看到的世界是经过眼睛“翻译”过的。书里解释了视锥细胞和视杆细胞的作用，让我明白为什么我们在晚上只能看到黑白，而白天却能分辨出五颜六色。还有关于色盲的解释，让我对这个群体有了更深的理解和同情。这本书没有把我当成小孩子，而是很认真地跟我解释每一个概念，但又不会让我觉得难懂。我读完之后，再看窗外的蓝天白云，感觉都不一样了，好像多了一层了解的滤镜，更加珍惜我所看见的美好。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚看完《认识眼睛的第一本书》，这本书真的太出乎我的意料了！我本来以为它只是一本简单的儿童读物，可能会讲一些眼睛的构造，然后就结束了。但这本书的内容，远比我想象的要丰富和深入得多，而且讲解的方式也很有趣，让我这个大人读起来都觉得引人入胜。 这本书的写作风格真的非常独特，它没有使用很多生硬的学术名词，而是用非常生活化、甚至有点故事性的语言来介绍眼睛。它把眼睛比作一个非常精密的“感光器”，然后详细地介绍了光线是如何进入眼睛，经过哪些“通道”，最后在大脑中形成我们看到的影像。我特别喜欢它关于“视觉欺骗”的部分，比如书中提到了很多我们生活中会遇到的光学现象，像是在水中筷子看起来会弯曲，或者我们看到彩虹的原理。这些内容让我觉得非常新奇，也让我更深刻地理解了眼睛是如何“欺骗”我们，或者说，是如何“解读”世界的。 让我印象深刻的还有它关于眼睛的“健康”的讲解。书中不仅仅介绍了眼睛的结构和功能，还很详细地讲解了如何保护我们的眼睛，比如如何正确用眼，避免眼睛疲劳，以及一些常见的眼部疾病的预防。它用非常生动的方式，让小孩们明白保护眼睛的重要性，也让我这个大人重新审视了自己的用眼习惯。这本书的编排非常合理，每一章都会有一个小结，而且配有很多精美的插图，让整个阅读过程都非常轻松愉快。读完这本书，我感觉自己对眼睛这个非常熟悉的器官，有了全新的认识。

评分☆☆☆☆☆

喔，家裡剛好有本《认识眼睛的第一本书》，小孩吵著要了解自己眼睛是怎么工作的，我本來想隨便找本圖卡應付一下，結果翻開這本，驚為天人！它的編排方式真的太有心了，完全不是那種死板的教科書式說明。它把眼睛比喻成一個超級精密的攝影機，然後一步一步帶你去看它的“零件”和“功能”。 我最喜歡的部分是它解釋光線如何進入眼睛，然後如何在大腦裡變成影像。書裡用了好多生動的比喻，像是角膜就像是相機的鏡頭蓋，晶狀體就像是自動對焦的裝置，視網膜才是底片。小孩聽得津津有味，我這個大人聽了也覺得豁然開朗。而且，它還介紹了眼睛是如何分辨遠近、如何適應光線變化的，甚至連眨眼這個看似簡單的動作，書裡都有詳細的解說，原來眨眼不只是為了清潔，還有保護眼睛的作用。 最讓我印象深刻的是，書裡探討了我們為什麼有時候會覺得眼睛很疲勞，或是為什麼會近視、遠視。它用非常淺顯易懂的方式，解釋了這些問題背後的原因，而且還提供了很多保護眼睛的建議。像是長時間使用電腦、手機時，每隔一段時間就要休息一下，或是多看遠方的綠色植物。這本書不只教孩子認識眼睛，更是在教他們如何愛護自己的眼睛，這點我覺得非常重要。我看到小孩讀完之後，變得更加注意用眼習慣，這真是意外的收穫。

评分☆☆☆☆☆

《认识眼睛的第一本书》这本书，我完全是抱着“看看就好，大概是给小孩看的”的心态去翻的，没想到，真的让我读得很投入！它不是那种用很复杂的语言来堆砌的科普书，而是用一种非常亲切、甚至有点像是在跟你聊天的方式，把眼睛的奥秘一点一点讲给你听。 我一直觉得眼睛就是看到东西，但这本书让我明白，原来眼睛的工作过程比我想象的要复杂太多了！它一步一步地讲解，从眼球的外形，到里面各种不同的细胞和组织，每一样都好像在扮演着不可或缺的角色。我特别喜欢它关于“光线如何变成影像”的那一部分，书里把这个过程拆解得很细致，而且用了很多生动的插图来辅助说明，比如光线如何通过瞳孔，如何被晶状体折射，最后在视网膜上形成一个倒置的影像，然后大脑再把它“扶正”。哇，光是想到这里，就觉得眼睛的设计太聪明了！ 更让我惊喜的是，这本书还讲到了很多我们生活中会遇到的关于眼睛的事情。比如，为什么有时候看东西会重影？为什么我们会觉得眼睛干涩？甚至还提到了眼睛的颜色是怎么来的，这真的是一个我从来没有想过要去了解的问题。它用很简单的方式解释了虹膜的色素含量，让我大开眼界。这本书让我觉得，原来科学知识可以这么有趣，而且跟我们的生活息息相关。我读完之后，会对路边的小鸟、天空的云朵，甚至是街上的人脸，都多了一份“看懂”的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，《认识眼睛的第一本书》这本书，简直颠覆了我对儿童科普书籍的刻板印象！我一直以为这种类型的书，就是给小小孩看的，图多字少，内容浅薄，大概就是认识眼睛的各个部位叫什么名字，然后就没了。但这本书，真的给了我一个大大的惊喜！ 它写的太详细了！我以为“第一本书”会很简单，结果它讲得比我上国中生物课学到的还要有条理。它从眼睛的基本构造讲起，然后慢慢深入到眼睛是如何工作的，光线怎么进去，怎么变成信号，再到大脑怎么解读。最令我佩服的是，作者用了大量的类比和比喻，让原本晦涩难懂的科学原理，变得非常容易理解。比如，它把角膜比作相机的镜头，把晶状体比作相机的变焦镜头，把视网膜比作相机的感光元件。这些比喻非常贴切，而且很形象，让我一下子就明白了。 而且，这本书不只是讲“是什么”，还讲“为什么”。它会解释为什么我们会看到颜色，为什么我们会看到距离，为什么我们会觉得眼睛累。它还涉及到一些关于视力的问题，比如近视、远视，甚至还有一点点关于眼睛的疾病。这些内容对于一个“第一本书”来说，我觉得已经非常全面了。我看了之后，觉得自己对眼睛的认识，完全上了一个新的台阶。我再也不会觉得眼睛只是一个“看东西的器官”，而是觉得它是一个精密、神奇、而且非常重要的存在。