创造健康柔软的血管：预防脑中风、狭心症、心肌梗塞图解小百科 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

　　脑血管和心血管恶化所引起的病变——脑中风、狭心症、心肌梗塞，长年佔据台湾人的十大死因排行榜，成为危害国人健康的杀手。特别是脑中风患者的比例，高出欧美国家许多，这跟高血压有很大的关系，甚至有研究发现，高血压对于华人所造成的危险性，是其他种族的四倍！加上近年来，有许多正值青壮年的上班族、外食族，由于缺乏运动、饮食不均衡，导致血管失去弹性、提早老化，让血管疾病患者有年龄下降、人数扩大的趋势。因此，如何创造健康柔软的血管，是追求健康者不可不知的课题。

　　本书是日本讲谈社「健康图书馆」系列丛书之一，由专家执笔、监修，透过完全图解的编辑手法和写法，使原本艰涩的医学知识，也能轻松理解。书中提到：「人是从血管开始老化的」，只要持续不当的生活和饮食习惯，像是：很少运动、爱吃高盐分食物、容易累积压力……等，血管就会比年纪老得更快。那么，要如何让血管保持年轻呢？书中介绍了8种容易实行的运动、10个减盐的最佳方法和数十种能保持血管柔软的好食物。值得注意的是，像是乌贼、蛋、牛奶等过去被认为对血管有害的食物，其实对血管也有帮助。 　　

　　本书可以说是东方人的血管保健书，里头谈的生活习惯、饮食文化都是从东方人的角度出发，让人感觉非常亲近。尤其用漫画图解的方式，让你很轻松就能明白血管疾病发生的原因以及如何保健。书中介绍了许多包括运动和饮食方式等实用可行的步骤，不仅适合血管疾病患者阅读，有高血压、高血糖、高血脂、抽菸、肥胖、压力大、脾气不佳、欠缺运动……等血管疾病的高危险群，也应该看看这本书。透过本书，能让你重新认识血管保健的重要性，并且从现在开始，做好自我管理，摆脱血管疾病的致命威胁！

书籍特色

（一）有趣的「血管常识测验」，让你摆脱对血管的一知半解，重新认识血管。

　　（二）不同于坊间其他心血管疾病书籍以症状、成因等艰涩冷僻的知识作为切入点，而是回归到血管、血压和血液循环等基本认识，让读者了解血管健康在预防疾病上的重要。

　　（三）归纳对血管有害的因素，例如：肥胖、抽菸、容易累积压力……等，并提供计算表，让读者自我评估未来十年内罹患缺血性心脏病的机率，避免成为高危险群。

　　（四）介绍保持血管年轻的8种运动、简易的10个最佳减盐方法和数十种对血管有益的食物，帮助读者有效预防血管疾病。

　　（五）颠覆一般人对「胆固醇」的偏见，强调它是身体必需的营养素，让读者更客观的认识胆固醇。

　　（六）破除过去认为乌贼、蛋、牛奶和酒类会伤害血管的迷思，让读者重新认识这些食物的营养成分。

　　（七）大开本、完全图解，以图带文的方式编写，不分老少，一看就懂。

　　（八）台湾版特别邀请新光医院心脏内科主治医师洪惠风，撰写台湾心血管疾病的发展现况。

日文版监修者简介

渡边孝

现任：老年病研究所所长

　　学经历：1926年出生于东京。东京大学医学系毕业。专精于生活型态疾病，尤其是高血压、心脏病、脑中风等。曾任国立东京第一医院（现为国立国际医疗中心）高血压中心、群马县立前桥医院院长、群马县成人病研究所所长

　　着作：《降低胆固醇的安心读本》、《让血液清淡的书》（主妇与生活社）、《高血压与饮食》（日本放送出版协会）、《高血压疗养要点》（保健同人社）、《血液血管回春书》（监修╱Makino出版）等。

中文版审订者简介

洪惠风

现任：新光医院心脏内科主治医师、内科加护病房主任

　　学经历：台北医学大学医学系毕业。曾任台北荣民总医院内科住院医师、心脏科总医师、主治医师；中华民国内科医学会专科医师；中华民国心脏医学会专科医师、专科指导医师；中华民国急救加护医学会专科医师等

着作：《为什么心脏病总是突然发作？》（天下文化）。