发表于2024-11-16
本书特色
比打针吃药更有益的降血糖法,已经是现代人生活须知!
高血糖引起的糖尿病会併发肾脏、视网膜、心血管等严重病变。你知道如何有效维持正常血糖值吗?答案就在你手上这本书中!
本书内容通俗易懂且突出重点,综合大量资料菁华,涵括饮食(药膳、药茶、药酒)、运动、药物三大防治高血糖的关键,治疗结合预防,短短时间就让你掌握简单易行的步骤,是生活忙碌又担心高血糖伤身者的福音!
降血糖从日常生活做起,教你做家常饭菜、简易饮品,享受美味同时也达到食疗;
再借由运动、娱乐、心理调适,培养正确不伤身的血糖保健方式。
现在就翻开书,只要每天抽出5分钟了解防治高血糖的知识,再利用5分钟实践本书的方法,自我居家保健,就能远离高血糖的困扰,维持血糖正常好轻松!
5分钟饮食降血糖法
(一)降血糖的食物
粟米
陈粟米
荞麦
黍米
陈仓米
豇豆
扁豆
绿豆
豆腐
苦瓜
甜瓜
梨
橘子
柑
荔枝
李子
猕猴桃
桃子
甜石榴
野冬青果
黄瓜
莱菔
菠菜
韭菜
藕
茶叶
乳酪
酥油
蜂乳
猪肉
猪髓
猪肚
猪胰
鹿肉
鹅肉
兔肉
蚌肉
鳝鱼
驴乳
驴头肉
泥鳅
(二)科学饮食理念降血糖法?
喝水
控制饮食
补充锌
补充钙
补充镁
补充铬
5分钟食谱降血糖法
(一)降血糖主食
大麦红豆粥
高粱红豆饭
玉米渣粥
葱花饼
玉米面窝头
中筋面粉馒头
贴饼子
蜂糕
紫衣水饺
猪肉白菜饺子
猪肉韭菜包子
羊肉白菜馅饼
牛肉面
宽心素面
海荞肉面
荞麦鸡丝汤面
鸡蛋荞麦汤面
(二)低热量降血糖食谱?
笋尖焖白菜
虾皮炒青菜
奶油白菜
凉拌豇豆
豆芽拌油菜?
(三)中等热量降血糖食谱?
炒豆腐脑
香干素炒青菜
笋尖焖豆腐
油菜烩豆腐泡
肉末豆腐
冬菇烧面筋
木樨豆腐
番茄豆腐
肉丝炒豆芽
清蒸豆腐
蒜苗炒豆腐
砂锅豆腐
肉片炒豆角
肉炒豌豆
牛肉炒黄瓜
牛肉丝炒青菜
5分钟药膳降血糖法
(一)常用降血糖药膳?
麦麸饼
炒米面粉
萝卜粥
山药薏仁粥
南瓜煳
僵蚕末
扁豆木耳末
洋葱猪肉
猪胰山药餐
海蚌羹
绿茶鲫鱼
二冬汤
瓜皮汤
葱头汤
蕹菜玉米须汤
芸豆汤
红豆冬瓜汤
香菇豆腐煲
菠菜银耳汤
菠菜内金汤
葫芦汤
豇豆汤
猪肉玉米须汤
猪胰玉米须汤
茯苓猪骨汤
苦瓜蚌肉汤
兔肉汤
兔炖山药汤
枸杞兔肉汤?
(二)肥胖型糖尿病降血糖药膳?
茯苓饼
荞麦饼
薏仁红豆粥
胡萝卜粥
冬瓜粥
山药扁豆粥
眉豆煲饭
拌三皮
腐竹苋菜
莴苣鲜吃
茯苓豆腐
竹笋汤
冬瓜番茄汤
豆芽豆腐汤
萝卜海带汤
鸡丝冬瓜汤
鲤鱼汤?
(三)糖尿病性高血压降血糖药膳?
豆浆粥
山楂粥
车前玉米粥
醋泡花生米
五味子花生
芹菜苦瓜汤
海蜇荸荠汤
双耳汤
(四)糖尿病性脑血管疾病降血糖药膳?
栗子桂圆粥
竹沥粥
人参薤白粥
枸杞羊肾粥
黄耆桂枝粥
荆介葛粉面
黄耆猪肉羹
耆蛇汤
桃仁龙花饼
黑豆蚯蚓汤
海蜇马蹄汤
独活乌豆汤?
(五)糖尿病皮肤搔痒症降血糖药膳?
缨苋薏仁粥
槐花粥
薄荷绿豆藕
芹菜豆腐
甲鱼黑豆煲
红枣发菜炖鸽
三黑汤
桑果汤
金针蚌肉汤
海带排骨汤
冬瓜菊芍汤
泥鳅汤
猪胰荔枝汤
5分钟药酒降血糖法
草莓酒
凤眼草酒
脂枣酒
洋葱酒
枸杞酒
菟丝子酒
二参酒
双地双冬酒
石斛参地酒
雪梨酒
二地菊花酒
芝麻核桃酒
桑白皮酒
5分钟药茶降血糖法
天花粉茶
田螺茶
柿叶茶
皋芦叶茶
竹梅茶
生地石膏茶
百解茶
石斛茶
白参茶
参冬茶
蚕茧茶
乌梅茶
枸杞五味子茶
姜盐茶
糯稻桿茶
生津降血糖茶
苦瓜茶饮
冬瓜饮
竹茹乌梅饮
豌豆苗饮
瓜皮红豆饮
桃树胶饮
双青茶
五汁饮
山楂荷叶茶
葫芦茶
二根饮
石榴叶茶
菝?叶茶
十五味降血糖茶
桑白皮茶
双根茶
芹菜茶
玉米须茶
山楂槐花茶
山药茶
山萸茶
菟丝子茶
消渴饮
山药黄连饮
参杞饮
枇杷根茶
橘皮茶
苦菊鲜芹饮
萝卜茶
橄榄萝卜茶
冬花紫菀茶
南瓜藤茶
槐花枸杞茶
枸麦茶
菊槐决明茶
菊楂决明饮
5分钟运动降血糖法
健走
慢跑
气功
游泳
体操
牵拉
骑自行车
室内运动?
5分钟西药降血糖法
(一)口服降血糖药?
胰岛素促泌剂
胰岛素增敏剂
α–葡萄糖??抑制剂
口服降血糖药的联合用法
(二)胰岛素?
胰岛素的剂型
胰岛素的给药途径
自我注射胰岛素的正确步骤
注射胰岛素的最佳时间
各种胰岛素的使用方法
胰岛素与口服降血糖药的联合用法
妥善处理胰岛素不良反应
外食场合的胰岛素用法
胰岛素定型维持法
强化胰岛素降血糖法?
5分钟中药降血糖法
玉米须
薏仁
桑叶
桑枝
桑葚
桑白皮
冬葵子
车前子
地骨皮
葛根
紫草
苍朮
知母
天花粉
黄连
黄柏
鬼箭羽
翻白草
威灵仙
牛蒡子
月见草
桔梗
昆布
西洋参
桃胶
白僵蚕
石榴皮
山茱萸
五倍子
水芹
大麦芽
仙鹤草
仙人掌
鸡内金
长春花
5分钟保健娱乐降血糖法
梳头
足浴
手疗
刮痧
按摩
拔罐
音乐
5分钟心理降血糖法
克服不良情绪
静心安神
避免应激反应
平衡心态
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