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　　由于现代人从小就常接触电脑，电视等电子产品，加上工作时也无法不与这些电子器材为伍，因此造成视力退化及恶化的情形时有所闻，眼睛乃灵魂之窗，一定要好好照顾并保护她，本书以深入浅出的方式介绍眼睛的构造及运作方式，并提出50大常见眼科Q&A，及目前最受瞩目的近视雷射手术大揭密及日常生活的眼睛保健方法，内容包罗万象实为一本人人皆必备的眼睛保健书。

作者简介

张朝凯

诺贝尔医疗集团执行长
国内知名近视雷射手术专科医师

＊学历：
　　中国北京大学 光华管理学院 管理硕士生EMBA
　　美国南卡罗莱纳州立大学 医务管理学院 博士候选人
　　美国麻州眼耳中心(MEEI)眼科研究员
　　美国哈佛大学公卫学院医管硕士(MPH/HCM)
　　高雄医学院医学士

＊经历：
　　前台北博仁医院眼科主任
　　前台北医学院附设医院眼科主治医师
　　前台北市立万芳医院眼科主治医师
　　台北市政府市政顾问
　　台北诺贝尔眼科主治医师
　　国立空中大学专任讲师
　　私立台北医学大学兼任讲师
　　辅仁大学医学院社区医学课程 指导老师

＊社团：
　　第八届中华民国哈佛大学校友基金会董事
　　台北市医师公会医疗纠纷委员会专门委员
　　卫生署中央健保局审查委员
　　卫生署医事审议委员会委员
　　台湾白内障及屈光手术医学会(TSCRS)常务理事
　　社团法人台湾微整形美塑医学会副理事长兼理事

个人网站：
　　www.nobelgroup.com.tw/lasikeye/

＊相关着作：
　　《你的眼科朋友》《要你好看--雷射视力矫正与护眼小常识》《漫谈常见的眼科疾病及雷射近视手术》《准分子雷射屈光性角膜手术》《眼科疾病的治疗保健与雷射手术》《眼病学》

诺贝尔眼科医疗事业机构网站：www.nobelgroup.com.tw/nobel/MedDefault.php

审订者简介

陈美龄

＊学历：
　　高雄医学院 医学系毕业
　　美国哈佛大学 医院管理硕士

＊经历：
　　中华民国美容医学会 专科医师
　　中华民国眼科专科医师

＊现任：
　　美丽尔 医学美容机构执行长
　　忠孝美丽尔诊所 院长
　　内湖美丽尔诊所 主治医师
　　敦南诺贝尔眼科 主治医师

＊着作：
　　《美颜风华》《眼整形美容全书》

好的，这是一本关于《太空探索的未来图景》的图书简介。 --- 《太空探索的未来图景：从轨道栖息地到星际文明的蓝图》 内容简介 人类对浩瀚宇宙的好奇与探索，是文明发展史上最永恒的主题之一。本书《太空探索的未来图景》并非仅仅是对现有航天成就的回顾，而是深入擘画了一幅宏大且细致的未来太空活动蓝图，旨在探讨人类如何从地球摇篮迈向多行星物种，直至最终实现星际文明的宏伟目标。 本书的核心论点是：未来的太空探索将不再是国家间的零星竞争，而是一场由跨国合作、私营航天力量和颠覆性技术共同驱动的“系统性扩张”。我们将全面解析支撑这一扩张的关键技术、经济模型以及潜在的社会结构变革。 第一部分：重返月球与近地轨道的重塑 我们将从最直接的下一站——月球——开始分析。本书详细剖克了阿尔忒弥斯计划背后的深层技术挑战与机遇。不再局限于插旗留脚印，而是着眼于建立永久性、自给自足的月球基地（Lunar Base Alpha）。 资源原位利用（ISRU）的突破： 重点探讨如何从月壤中高效提取水冰和氧气，以及利用太阳能进行金属和硅的冶炼。我们深入分析了熔融盐电解技术在月球环境下的可行性与工程优化。 低重力制造与科学前沿： 月球基地如何成为超纯净半导体制造、特殊晶体生长以及不受地球磁场干扰的天文观测站的理想场所。 近地轨道的商业化革命： 详细介绍了下一代空间站的设计理念——从国际空间站（ISS）的僵硬结构过渡到模块化、可升级的商业空间站集群。这些“太空酒店”和“轨道工厂”将如何改变地球上的供应链和生活方式。本书特别关注了太空旅游业的成熟路径，以及轨道碎片清除技术（Active Debris Removal, ADR）的商业化部署方案。 第二部分：火星定居与行星际运输的挑战 火星，作为人类实现多行星生存的第一个里程碑，其定居计划被放在了至关重要的位置。本书跳脱出简单的“载人登陆”叙事，专注于“可持续性”的建立。 密闭生态生命支持系统（CELSS）： 火星定居成功的关键在于能否建立一个近乎完全闭合的生态循环系统。书中详细介绍了先进的生物再生系统，包括气培/水培农场的优化、微生物群落管理，以及废水和废弃物的高效循环利用，旨在将对地球补给的依赖降至最低。 核热推进（NTP）与磁帆技术： 针对火星往返所需的大量燃料和时间限制，本书评估了当前主流的推进技术。核热推进（NTP）因其高推重比，被视为实现快速、低辐射任务的首选。同时，我们也探讨了下一代概念推进系统，如基于高能脉冲的磁帆，如何为更快速的深空探索铺平道路。 地球化改造（Terraforming）的长期愿景： 虽然这是一个跨越数百年甚至千年才能实现的目标，本书依然严肃讨论了火星大气增压、温度提升的可行性模型，以及在早期定居阶段，如何在受保护的栖息地内模拟地球环境的“微型地球化”实验。 第三部分：迈向小行星带与外太阳系资源的开发 本书认为，太空探索的经济驱动力最终将来自于对太空资源的有效利用，而小行星带是这场经济革命的中心。 “太空淘金热”：小行星采矿的工程学： 详细分析了不同类型小行星（C型、S型、M型）的资源构成与开采策略。重点阐述了如何使用轨道机器人捕获小型小行星，并将其拖拽至近地轨道或月球轨道进行就地处理（In-Situ Processing）。对贵金属（如铂族元素）和挥发性物质（水）的潜在价值进行了详尽的经济测算。 深空能源与推进： 探讨了利用小行星的物质来建造深空燃料站的可行性。一个在火星轨道或小行星带中转站，将极大地降低深空任务的成本和复杂性，这使得木卫二、土卫六等更遥远的目标变得触手可及。 木星与土星卫星的生命探索： 关注欧洲航天局的JUICE任务和NASA的“欧罗巴快帆”，探讨如何穿透冰层探测地下海洋，寻找地外生命存在的证据。本书还包含对土卫六甲烷海洋生态系统的理论性构想。 第四部分：星际航行与人类文明的延续 在全书的最后部分，我们展望了超越太阳系的未来。 突破光速限制的理论探索： 尽管存在巨大的物理学障碍，本书仍对曲率驱动（Warp Drive）和虫洞理论进行了严谨的科学梳理，分析了这些概念在未来数百年内实现工程化的可能性边界。 世代飞船与冬眠技术： 对于短期内无法实现超光速旅行的深空任务，本书深入研究了世代飞船（Generation Ships）的社会学、生态学和工程挑战，包括封闭生态系统的稳定性、社会治理的演变，以及人类长期低温休眠（Torpor）技术的最新进展。 数字永生与信息传播： 探讨了“数字人类”的概念，即如何通过高度发达的人工智能和数据传输技术，在物理身体无法到达的星系中，延续人类的文化和知识，实现文明在宇宙中的非物质性扩散。 《太空探索的未来图景》是一部面向科学爱好者、工程师、政策制定者以及所有对人类未来抱有远大抱负的读者的高级读物。它不仅展示了技术的光芒，更探讨了我们在宇宙中定位的哲学意义。本书力求提供一个全面、技术驱动且具有前瞻性的视角，描绘出人类跨越星辰大海的壮丽征程。

自序 确实做好眼睛定期自我健康管理

第一章　眼睛的世界

破解视觉运作密码
眼睛的构造
透视眼球
光明向前行

第二章　眼科常见Q&A

PART1眼睛疲劳Q&A
PART2视觉异常Q&A
PART3眼部外观Q&A
PART4眼科常见疾病Q&A
PART5日常生活保健Q&A

第三章　近视电射手术大揭密

近视成因
高度近视病变多
近视雷射手术，眼科医师第一人
你适合近视雷射手术吗？
近视手术的种类
近视雷射手术案例分享
近视雷射手术过程大揭露
雷射手术后不适应症与后遗症

第四章　眼睛保健DIY

永保晶亮的眼部运动
消除疲劳的护眼按摩
护眼食疗
现代文明病认识干眼症
眼睛也要防晒！选对太阳眼镜镜片！

确实做好眼睛定期自我健康管理

　　身为一名眼科医师，除了会特别注意眼科技术的最新研发与进展，对于一般人在日常生活中的用眼与护眼习惯也会特别关注，总是希望能发挥个人所学、善尽眼科医师的职责与专长，以捍卫现代人的眼睛健康。

　　但尽管心愿宏大，还是深感力有未逮之处，遂基于预防重于治疗及推广正确眼睛保健观念，联合多位眼科医师，将我们多年来在眼科医学道路上的经验与心得分享给所有关心自己双眼的朋友们，希望借由本书介绍有关眼睛的疾病与身体的关系，让现代人获得真正的健康，迎向幸福快乐的人生。

　　根据一份针对十至六十五岁民众进行的「台湾民众萤幕用眼情形与护眼认知调查」显示，国人每週平均盯在电视、电脑、电玩、手机萤幕上的时间高达37小时；其中超过616万人每週超过49小时，平均每天将近三分之一的时间都黏在萤幕上。二十至二十九岁年轻人每天平均使用萤幕时间更将近8小时，是各年龄层之冠。

　　「萤幕族」的后遗症不只是筋骨僵硬痠痛，更会衍生许多眼睛健康的问题，轻者影响眼睛睫状肌收缩功能，造成眼睛疲劳及痠痛红肿，重者会造成或加重近视、散光等屈光问题，引发结膜炎、干眼症及头痛，长期可能会导致视觉神经系统功能慢性退化，加速眼睛的老化。 调查报告中透露，长时间近距离用眼已是国人生活的常态，成为眼睛健康的隐忧。

　　再加上现代生活环境的改变，例如空气污染、长时间待在冷气房、强烈紫外线等，也是激化特定眼疾发生的危险因子。

　　在这份调查里还发现几个现象：一、相较于三年前「国人护眼及认知调查」的结果，虽然提高约超过一成半的民众会採取日常护眼措施，眼睛不舒服时的就医比例也增加22%，但仍有近八成的国人尚未养成定期眼睛健检的习惯；二、身为家庭支柱的四十至四十九岁壮年族群特别容易忽略平日的护眼及眼睛定期检查，仅有9%会日常护眼、24%会做定期检查；三、女性眼睛定期检查的比例远低于男性；四、银发族因为最能感受眼睛老化所带来的视力模煳与不便，在护眼行动上表现得最积极。

　　如果身为家长、老师，甚至是医师的成人朋友们都无法照顾好个人的眼睛健康，下一代的眼睛保健工作更是令人担忧，因为现代小朋友的压力并不亚于成年人，不仅要面临繁重的课业压力，更要承受电视、电脑、游戏机、PDA的侵袭。倘若发育成长期间未妥善保养眼睛，除了会造成学习障碍，还会影响视觉功能。尤其是近来发现有许多年轻人因长期紧盯电脑与用眼过度，眼睛有提早老化的现象，彻底颠覆长期以来老花眼是中老年人专利的迷思。

　　种种的调查数据与现象都提醒现代人，若不能善待自己的眼睛，任何有关眼睛的疾病都可能提早来临。唯有确实做好眼睛定期自我健康管理，早期发现、早期治疗，才能确保眼睛的健康。

　　此书的完成要感谢很多人的付出与努力，包括陈美龄医师不眠不休的审稿，林玉凰医师、林孟颖医师、麦令琴医师、张鼎业医师、刘淳熙医师几位医师分享他们的经验与专业知识，吴淑文、王莉婷的文字整理，诺贝尔全体员工的协力支援，更要感谢如何出版社同仁们精辟的建议与费心的编辑与校正，才能让此书得以顺利出版。

第二章　眼科常见Q&A

Q有人说，配眼镜时不要将度数配到满，是真的吗？配镜时该注意什么事？
A：在眼球构造中，有一条是负责调节焦距的肌肉，称为「睫状肌」，它的收缩与放松可以调节水晶体的厚与薄。当我们想看清远处物体时，睫状肌会放松，看近处物体时睫状肌则会收缩，如此一来，无论是看远或是看近，眼睛都可以利用此一机制的调节，将影像聚焦在视网膜上，让我们看得清楚。

为病人配眼镜时，应选择能达到最佳视力的最低度数。例如当病人试戴300度或350度的镜片，都能看到视力表的1.0时，应该选择300度的镜片，因为戴上350度的镜片所看到的1.0，是经由睫状肌的收缩调节才看得清楚，而300度的镜片，睫状肌不需要收缩，就可以轻松的看到1.0。如果选配350度的镜片，睫状肌因为无法放松，戴久了，眼睛容易疲劳，有些人甚至会开始出现头晕头痛。

尤其如果病人需要较长时间近距离工作，就更增加睫状肌收缩的需要，无法放松。长此以往，对青少年而言，会加速近视的加深；对成年人而言，则是增加眼睛的负担，头昏眼花是最常出现的情形。所以如果配看远的镜片时，适当减少镜片的度数，不但能兼顾看远的需要，看近也较不易疲劳喔！

至于小朋友的验光，需要事先点完散瞳剂再测量，因为小朋友常常近距离看书、写功课，睫状肌长期收缩痉挛，不散瞳的情况下配眼镜，往往度数会配太深。所以小朋友的验光事前务必先散瞳再量，以免配得太深喔！

Q眼药水可以保存多久？眼科开的眼药水若没有点完，下次还可以再用吗？眼药水需要冰起来吗？
A：在门诊领到的眼药水要注意其标示的使用期限，这里所指的标示日期是指药品未拆封的使用期限，大多数药品从制造日算起保存期限是两年，然而，不同药品的保存期限可能会有差别，可以参考药瓶外包装的标示或是请教医师。

至于拆封过的眼药水，一般而言，尽量在一个月内使用完毕，即使是保存良好的眼药水，最慢也要在拆封过后三个月丢弃，这是因为眼药水中除了有疗效的主成分之外，还添加许多副成分，包括防腐剂、缓冲剂、表面张力维持剂、黏稠剂等，这些成分都有保存期限。尤其是一些经过稀释的眼药水，例如散瞳剂，因为所含的防腐剂也被稀释了，更不能久放。

有时未到有效期限，却发现药水颜色改变、有异味或是出现不正常沉淀物，就应该立刻丢弃，切勿继续使用，否则不但没有治疗效果，还会有细菌感染的危险，必须特别注意。

大致来说，如果医师没有特别指示要冰存，就不需特别放在冰箱，最好是连同药袋储存于室温干燥阴凉处、无阳光直射的地方即可。有些眼药水，例如青光眼常用的舒而坦（Xalatan），拆封前须存放于冰箱冷藏；拆封后，却可储存于摄氏25度的室温。这些特殊的情形，可参考药瓶包装上的说明，或直接向医师询问。

评分☆☆☆☆☆

聽到《眼睛保健聖經》這本書名，我腦中立刻浮現出幾個我一直很想釐清的問題。首先，關於市面上琳瑯滿目的眼部保健產品，這本書會不會提供一個客觀的評價？哪些產品是真的有效，哪些只是噱頭？我曾經花了不少錢買了一些保健食品，結果效果寥寥，真的很想知道該如何聰明地選擇。再來，現代人離不開3C產品，眼睛的負擔越來越大，書中會不會探討如何最大程度地降低3C產品對眼睛的傷害？例如，螢幕的選擇、使用時間的控制、甚至是一些特殊護眼模式的設定。我還想知道，書中會不會深入講解一些關於眼睛的「冷知識」，像是光線對眼睛的影響、不同顏色的光對眼睛的作用、甚至是一些與眼睛相關的全身性疾病的關聯性。畢竟，有時候眼睛的問題不只是眼睛本身的問題，可能還跟身體其他狀況有關。我希望這本書能夠像一本百科全書一樣，給我提供全面、深入、而且經過科學驗證的眼部保健知識，讓我能夠真正了解我的眼睛，並且做出最正確的選擇。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這類的「聖經」類的書名有點存疑，畢竟眼睛保健這件事，很多時候感覺都很零散，網路上資訊爆炸，但真正有用的卻不多。不過，《眼睛保健聖經》這個書名聽起來倒是挺大氣的，而且「聖經」兩個字總給人一種權威、全面、應該是集大成者的感覺。我個人算是比較容易緊張的人，一旦眼睛有點不舒服，就會開始胡思亂想，是不是得了什麼嚴重的眼疾？所以，我特別希望這本書能夠提供一些關於常見眼疾的詳細介紹，像是飛蚊症、乾眼症、青光眼、白內障等等，並且說明它們的成因、症狀，以及最重要的——如何預防和治療。尤其是我身邊有些長輩，年紀大了之後，眼睛的問題就越來越多，有時候看醫生，醫生的講解聽了還是霧煞煞。如果這本書能用比較淺顯易懂的方式，把這些複雜的眼科知識講清楚，再搭配一些圖解，那就太棒了！我還很好奇，書裡會不會分享一些關於視力矯正的最新技術或方法？像是雷射手術、植入式鏡片等等，或是關於老花眼的解決方案？畢竟，隨著年齡增長，這些問題都是遲早要面對的。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我一直覺得自己用眼習慣不太好，雖然知道要適時休息、多看看遠方，但常常一忙起來就忘了，或是心裡想著「等一下再休息」。所以，看到《眼睛保健聖經》這個書名，我馬上聯想到這應該是一本能幫助我建立正確的眼睛保健觀念，並且提供具體行動指南的書。我特別好奇，書裡面會不會針對不同族群，例如學生、上班族、長輩，甚至是有特殊用眼需求的人，提供量身訂做的護眼方案？像是對於長時間盯著手機或平板的年輕人，會不會有特別的提醒和建議？對於需要長時間閱讀或寫作的族群，又該如何保護眼睛？我一直很想了解，到底什麼樣的飲食、什麼樣的運動，是真的對眼睛有益的？而不是那種聽起來很籠統的「多吃蔬菜水果」。我希望這本書能夠提供一些具體的、可執行的建議，讓我能夠將這些觀念融入到我的日常生活中，而不是只是看看書、知道一下就算了。畢竟，眼睛的健康是長期的抗戰，需要持續的努力和正確的方法。

评分☆☆☆☆☆

身為一個高度近視族，加上每天工作都要長時間使用3C產品，我的眼睛簡直是在不斷「燃燒」。看到《眼睛保健聖經》這個書名，我第一反應就是「終於有救星了！」我以前試過各種偏方，像是熱敷、按摩、滴眼藥水，有些是暫時緩解，但長期的效果真的有限。我最想知道的是，這本書會不會深入探討近視的成因？是遺傳、用眼習慣，還是其他因素？還有，它會不會提供一些能夠真正「逆轉」近視，或是至少讓近視度數不再加深的科學方法？我聽說過一些「視覺訓練」的說法，不知道這本書會不會有相關的介紹，而且是經過科學驗證的？我也很想知道，除了近視，其他像是散光、老花眼，甚至更嚴重的眼底病變，書中會不會有詳細的講解和預防建議？我對那種「聽起來很有效，但卻沒有科學根據」的說法早就免疫了，我更希望得到的是有科學依據、真正能改善眼睛健康的實操性建議。畢竟，眼睛是靈魂之窗，我可不想因為亂試偏方，反而對眼睛造成二次傷害。

评分☆☆☆☆☆

哇！看到這本《眼睛保健聖經》的書名，我真的超級好奇！我從小眼睛就不是特別好，大概是遺傳吧，我媽就是個高度近視族。長大後，又因為工作關係，每天都要盯著電腦螢幕，常常覺得眼睛乾澀、疲勞，有時候甚至會模糊。想當年，為了改善視力，什麼眼藥水、保健食品都試過了，有時候好像有點用，有時候又覺得只是安慰劑。但聽說這本書集結了許多專業的眼科知識和實用的保養方法，光是書名就讓我覺得很權威、很值得信賴。我一直很想找到一本能夠真正從根本上幫助我改善眼睛健康，而不是治標不治本的方法。不知道書裡面會不會提到一些比較少見的眼睛疾病的預防和治療，或是針對不同年齡層的眼睛保健建議？像是小時候，我爸爸就常常跟我說要多看遠方、多去戶外走動，但現在都市生活，哪有那麼多機會？而且現在的孩子們，更是整天抱著手機、平板，眼睛的問題肯定更嚴重。我對這本書的期待很高，希望它能提供一些我以前從沒接觸過的、有效又科學的護眼秘訣，讓我能擺脫長期以來眼睛不適的困擾，重新擁有明亮有神的雙眼！